南宁市中考体育项目目选哪个容易得满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 13:43 标签： 南宁市中考体育项目
北京教委：中考体育篮球运球满分标准降低
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中考体育如何得满分
可我压到23了，中间过程别太快，所以只能告诉你这个了，多做仰卧起作，通常是越跳越远，要是想超过别人的话要等到拐弯的时候超，冲过去再停，速度要比刚跑时还快。
我当初中考时选的是座位体前屈，快到终点不要停下，这样才能拉开韧带跳远时把握好动作技巧。
跑八百一千时刚开始适当快些，要抢到内道的位置，平时多跳，快到终点时冲刺，不过拉开后会长个（传说中是这样，能练腹肌，可能会很疼，现在还是不到160cm）希望你考个好成绩，不然会累个半死，压腿要在跑完步之后压，其实很多人的跳远动作都是错的你可以到网看一下动作的视频
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争取考自己的实力拿满分只要你不是差的太离谱，那些老师是睁一只眼。不过你自己平时还要多练习，闭一只眼
我们这有实心球的
如果你仍不到满分的话可以耍点小赖皮，仍球时走出这线一点
这样能高点。。
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出门在外也不愁今年中考体育4月中下旬开考 游泳拿满分不再容易_福州新闻_福建之窗
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今年中考体育4月中下旬开考 游泳拿满分不再容易
发表时间：　　　　
　来源：福州日报
　　福州新闻网1月24日讯 记者昨日从市教育局获悉,今年中考体育考试细则出台,五城区初中毕业生升学体育考试时间为4月中下旬(游泳项目的考生5月下旬统一集中考试)。今年中考体育项目考核结合本地考生的实际情况作了调整,比如,游泳考核难度有所提高,拿满分不再轻而易举,而引体向上和篮球运球等项目考核标准则略有降低。
　　游泳拿满分不再容易
　　在去年的中考体育考试中,全市共有1968名考生选择游泳作为必考项目,不到考生数的10%。当时,游泳首次作为必考项目进入中考体育,市教育部门将考核标准定得较为宽松,加上不限泳姿,即使没有经过专门训练,考生也能取得不错的成绩。因此,去年约有八成考生拿到满分,绝大多数考生还拿到了优。
　　考虑到去年的标准对我市考生来说太过&小儿科&,今年我市大幅提高了游泳项目考核标准。记者昨日拿到的游泳项目新评分标准显示,今年男生要1分50秒内游完100米才可以拿到满分,2分20秒游完可拿到90分,良好(75分)的成绩为3分05秒,及格(60分)的成绩为3分50秒,分别比去年规定用时少了1分钟、1分钟20秒、1分钟25秒和1分钟30秒。女生标准,去年3分钟内游完100米可以拿到100分,今年是2分10秒;去年3分50秒游完可以拿到90分,今年为2分40秒;去年良好的成绩为4分40秒,而今年为3分25秒;去年及格的成绩为5分30秒(60分),今年是4分10秒。
　　做12个引体向上可考100分
　　此外,一直以来,我市体育中考中的篮球和引体向上项目的考核标准相对较难,选考人数少,合格率、优秀率较低,项目&形同虚设&。为此,市教育部门此次同时对两个项目标准进行调低,旨在激发学校老师和学生的运动兴趣和热情。
　　记者通过比对发现,去年篮球运球男生9.4秒才能拿到100分,今年这一标准放宽到10.4秒。女生去年12秒才能拿满分,今年则是12.8秒,其他各个标准的时间要求也都有不同程度放宽。
　　而引体向上去年满分是22个,17个90分,12个75分,7个60分,今年标准也降低了,12个就能拿100分,足足减少了10个,做到10个就可以拿90分,只要做到7个就能拿75分,甚至只要咬咬牙,坚持做4个,就能及格。
　　无故缺考以D级认定
　　据介绍,今年中考体育考试内容含身体素质、运动能力和体育技术技能的测试,每位考生参加三个项目的测试,从项目一中选一项,从项目二中选两项,无故缺考以D级认定。其中,项目一包括1000米(男)、800米(女)或100米游泳(泳姿不限);项目二包括50米、立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)。
　　升学体育考试成绩三项计300分(每项100分),取其平均分,再折算成ABCD等级(A为90分以上,B为75~89分,C为60~74分,D为59分以下)。报考市区一级达标普通高中及报考县(市)一中的考生需达B级以上(含B级)。
　　此外,五城区因临时伤病缓考考生,回原籍考生、非应届考生考试时间为5月下旬。身体残疾或丧失运动能力的学生、有严重疾病不能参加体育升学考试的学生可申请免考,免考考生体育升学考试成绩按B级认定。考生因临时伤、病(含女生例假),不能按时参加体育考试,须持有县(市)区级以上医院证明和原始病历及医院检验报告单(女生例假由学校出具证明)。
　　(福州日报记者 谢薇)
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深圳中考体育考试项目：一分钟跳绳
来源：&&&&&&&& 19:09:59
　　一分钟跳绳是深圳市体育中考选考项目之一，看是容易但不容易得满分。如何能轻松快速的提高成绩，首先我们要先明确下面几点：
　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
　　3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
　　4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
　　5、呼吸：呼吸要自然有节奏
　　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
　　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
　　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
　　9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
　　10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
　　11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
　　12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
　　13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
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