记忆力差也是病？提高记忆力多吃7种食物
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原标题：记忆力差也是病？提高记忆力多吃7种食物
亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！
什么导致记忆力差？
1、行为方式影响记忆力
常饮酒的人，酒精会使大脑变得迟钝。不愿意动脑的人会使大脑反应越来越不灵敏。要保持良好的记忆力，就要从日常生活中的小事做起，如多动脑，少饮酒吸烟等。
2、病痛导致记忆力下降
在现代生活中嚼丛蕉嗟睦夏晷约膊】祭抛爬夏耆麓蠓蚪樯两鹕　⑿哪匝芗膊　⒛灾琢觥⒛酝馍艘约榜拆锏燃膊。窍嗟币徊糠掷夏耆思且淞跬说脑蛑弧Ｒ虼耍乐辜且淞跬耍鸵蛹笆被闹瘟萍膊∽銎稹
3、心理障碍扰乱记忆力
除了因生理性疾病可造成记忆力减退外睦矸矫嬉彩且桓霾豢珊雎缘囊蛩刂弧６嗍夏耆死肟斯ぷ鞲谖缓螅宰约核媪俚南质瞪罨肪骋皇奔洳蝗菀捉邮埽纱丝赡懿孤腔蛞钟簦饩突岬贾伦陨砑且淞ο陆怠
对于中青年而言，大多是由于现代社会压力增大，工作节奏加快引起情绪上的波动，使记忆力减退。这种状况不是真正意义上的脑老化造成，而是心理因素所致。医生建议，工作生活应有规律，要经常采取一些措施缓解心理压力。
下面就介绍几种能增强记忆力的食物：
卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
(责编：韩雅菘、权娟)
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记忆力差理解能力差怎么办
记忆力差理解能力差怎么办
基本信息：男
病情描述：
记忆力差理解能力差怎么办
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
正确的使用记忆,才能更好发挥记忆能力.年轻时候记忆力是最好的时候,但是,要正确地记忆,才能发挥,记忆方法对记忆有很大的影响.学会更好的学习和理解的方法.
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好少吃或者不吃油炸油煎的高脂肪的食物，多吃高品质的鱼，深海无污染的鱼。多吃有机的新鲜水果蔬菜。多多锻炼头脑，脑子老不用，也会生锈的。一定要坚持不断的学习，不管是专业知识还是开阔视野。高学习能力，掌握学习方法，提高学习效率，也就是你要学会学习，用合适的方法学习，你可以请教周边比你强的人，看他们是怎么做的，自己多多上心，努力做，记忆力也一定会越变越好
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
记忆倍增训练将助你提高记忆力：一,满怀激情相信你有能力理解并记住所学知识.坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力.学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心.若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低.坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好.二,渴望记住它,决心记就能记住渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果.只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求.渴望记的内容就能记住.有个记忆小窍门,人必须注意某件事至少8秒以上,才能记住那件事物.决心加上小窍门记得更牢.三,使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一,二遍.如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果.形象生活的内容也易于提取应用.如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果.四,有意识地命令自己记住它们学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好.五,及时而经常复习,或称为循环记忆法,遗忘前复习法仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的,无法把知识学好.在学习时还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果.好的方法有许多,及时经常复习就是其中之一.学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习回忆一下.所谓经常复习是指,过一周,一个月,二个月,一学期各复习和回忆一遍.如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里.有人说,这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上.说那麽多,其实喜欢简单点做的话,每日可适量补充维生素B12,核酸,叶酸.食补的话,如红烧肉,牛奶,核桃,西兰花等.买个记事本带在身上!如果你每天睡觉的时候,回想一天当天还未完成的工作,如果有10件以上,那么偶尔遗忘一二件也是正常的.但如果只有三件以下,那么真的要考虑去看一下医生了.
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
记忆时要集中注意力,心无旁骛.还有为了刺激强化记忆,最好多记几遍.当然跟遗传也有一定关系.美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,群居动物比独居动物记忆力更强.社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力.除了多交友之外,勤动脑也可以提高记忆力.美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现,大脑使用程度越高,神经细胞上长出的树突就越长；反之,则树突逐渐萎缩.神经细胞上的树突越多,记忆功能也就越强.要想记忆好,合理饮食是法宝　　科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力.2000年,以色列的科学家证实,喝咖啡有助增强记忆.与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒,因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶.虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步,但是,科学家发现合理饮食是关键.要想记忆好,多嚼东西睡好觉　　2002年,英国诺森布里亚大学研究人员发现,咀嚼口香糖有助记忆,因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动,提高人的思维能力.同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系.　哈佛大学医学院发现,考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容,而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人,第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人.看来保持心情平静,沉着,保持精神集中,使大脑获得良好的休息,有助于提高记忆力.可以通过一些饮食和药物改变,比如核桃.以上是对“记忆力差，理解能力差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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强烈推荐《读忆佳》！
读忆佳英语？
算是提高记忆力吧
不是学英语，我已经参加工作了，只是想提高记忆力，让工作更轻松！算是？？？我英语很烂的
那让我再想想吧
1、吃一些核类（如核桃、花生等）、鸡蛋等食物，有助提高记忆力~这是科学家说的@2、此外 量子秘密网站 有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀，也很不错：有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~......很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看（在量子秘密网站 特邀嘉宾 版块 和 全脑速度记忆版块）特别是世界记忆大师袁文魁推荐的那套，推荐你看看！ 健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~书籍的话推荐你看看《魔术记忆》
这个怎么样
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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右脑照相记忆法和宫殿记忆法
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本人22，记忆力差，想增强记忆力
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闲暇时经常回忆过去识记的对象，也难以记住，排除杂念和外界干扰，保持积极乐观的情绪，则不容易记得住1、积极休息，下午3~4时。只有理解的东西才能记得牢记得久。　　5，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘、听觉器官的功能，上午9~11时。　　3、作笔记、牢记的程度，遗漏得到弥补、图表记忆，如能做到理解和背诵相结合。　　6.最佳时间 一般来说.科学用脑 在保证营养，均能增强记忆力，效果较好，记忆效果会更好，晚上9~10时，趁热打铁，一心二用。对刚学过的知识。　　7.注意集中 记忆时只要聚精会神，不断进行尝试回忆.兴趣浓厚 如果对学习材料。　　2.经常回忆 学习时。如果精神涣散、专心致志，防止过度疲劳。　　9、卡片等记忆方法，即使花再多时间，来强化记忆、缩短记忆及编提纲，及时温习巩固。　　8，灵活运用分类记忆，能大大提高大脑的工作效率.理解记忆 理解是记忆的基础、防止遗忘的有效手段.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。比单一默读效果好得多。　　4。仅靠死记硬背，多记几遍，提高记忆效率.视听结合 可以同时利用语言功能和视。对于重要的学习内容，也能避免遗忘，是强化记忆痕迹，科学用脑、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，达到熟记.过度学习 即对学习材料在记住的基础上、知识对象索然无味，使学习内容难点记得更牢。利用上述时间记忆难记的学习材料。　　10.多种手段 根据情况，为最佳记忆时间，可使记忆有错误得到纠正，就会大大降低记忆效率。这是提高记忆力的关键
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就多吃胡萝卜。，，据说可以增长记忆力。
可以吃金枪鱼油，很不错。自己去选一个好一点的牌子。平时吃花生也有助于增强记忆力。这两项我自己都试过效果不错的。
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出门在外也不愁营养师观点
儿童增强记忆力吃什么保健品？
人的大脑潜力无穷。大脑中的神经细胞大约有一百四十亿个，而被利用的只是很少一部分，一般人只利用了其中的5%左右。善于观察的人们不难发现：有的学生天资聪颖，过目不忘；有的学生死记硬背，却是事倍功半。原因何在呢？这与脑细胞的生长发育等因素有关。DHA是对神经系统具备保护作用的Omega -3脂肪酸，有助于健脑；核桃油、海藻油可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，可提高脑的功能；还有复合维生素、矿物质和牛初乳等，可以改善记忆和耐缺氧的功能。
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