如何提高记忆力？要最快最有效的方法。_百度知道
如何提高记忆力？要最快最有效的方法。
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增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
增强记忆力的食疗法
大脑是一个新陈代谢极为活跃的器官，它特别容易饥饿，选择有益于大脑的食物，可以帮助您集中精力、增强记忆、提高反应速度、防止与推迟大脑老化。随着年龄的增长，记忆力减退几乎是普遍的现象，有些高龄老人，甚至严重丧失记忆力，形成健忘症。如何改善记忆功能，食物疗法，不失为一个有效的措施。如何进行食物疗法改善记忆功能，科学家们做了大量研究，提出一些切实的措施，这便是： 一、供给含有胆碱的食物 人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人，乙酰胆碱则明显减少，特别是老年人更是如此，因此供给与补充乙酰胆碱是改善人们记忆的方法之一，鱼、肉、鸡蛋等食品中含有多蛋胆碱，尤其是蛋黄中含量最为丰富，因此多吃这些食品，可以帮助逐渐摆脱健忘，改善记忆功能。 二、补充卵磷脂 它可控制脑细胞的死亡进程，增强脑部活力，延缓脑细胞硬化与老化，且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能。蛋黄、豆制品、动物肝脏等，富含丰富卵磷脂，不妨可以常食。 三、供给碱性食物 诸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、香葡萄、苹果等，都是富含碱性的食物，对改善大脑功能，开发智力，都有一定的疗效 四、补充含镁食品 由于微量元素镁能使核糖核酸注入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，多吃豆类、荞麦、坚果、麦芽等可以补充微量元素镁。此外，黄豆、鸡、沙丁鱼等食物也对脑有益。
五、补肾促脑 这是中医学的一个重要论点。用补肾疗法来增强记忆力，不失为一个有效的疗法，因此饮食中常用腰子、人参粥、枸杞粥、胡桃粥等食疗，也可达到补充脑的营养与增强记忆的目的。此外，健脑的食物还有小米、玉米、枣、桂圆等含糖的食物；有鳝鱼、芝麻、金针菜等含维生素 B族的食物；有草莓、柿子椒、辣椒、金桔等含维生素 C的食物；有海带、荠菜、萝卜叶、紫苏等含钙丰富的食物等，均可注意调配摄入。
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怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐
　　孩子的记忆力关系到学习成绩，记忆力好，积累的知识就更多，很多家长反映自己的孩子记忆力不好怎么办 接下来一起看看以下关于怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐的介绍。
怎样提高孩子记忆力
　　1、用图画培养孩子的记忆力：
　　让孩子看一张画有几种动物的图片，限在一定时间内看完，然后取走图片，让孩子说出图片上有哪些动物，这些动物的位置、有什么特征 也可在孩子看完图片后，遮盖住图片上的某一个动物，然后让孩子说出是遮盖的是什么动物。
　　2、讲故事、唱儿歌培养孩子的记忆力：
　　家长可挑选孩子平时比较喜欢的简单故事讲给他听，然后再要孩子讲给家长听。也可把儿歌的内容编成故事，先讲给孩子听，待孩子听懂了再背儿歌，并讲出儿歌的故事。
怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐
　　3、在游戏中培养孩子的记忆力：
　　比如记玩具名称，可将玩具布娃娃、小汽车、积木、小瓶等摆成一排，先让孩子记住每样玩具的特征、位置，然后让孩子闭上双眼，任意拿走一样，此时再让孩子说出拿走的是什么玩具，其特征、颜色、用途是什么等。也可玩传话游戏，爸爸悄悄地把话告诉孩子，让孩子再将话传给爷爷、奶奶、妈妈等，看孩子是否传话正确，如传对了要给予一定的奖励。
　　4、在生活中培养孩子的有意识记忆：
　　在生活中，家长要经常向孩子提出一些带有记忆的任务，如让孩子帮助记住家里东西放在何处、家庭住址、电话号码、父母单位的名称等;要让孩子记住自己玩具的名称、放置地点、数量等;在去公园玩时记住所看到的人和景物，回忆每天发生的事情等。在日常生活中，可布置一些带有思考性的任务，让其边思考边做。
　　5、做前庭器官功能训练培养记忆力：
　　人的脑中有一个称为“前庭”的器官，主要负责身体的感觉和平衡功能。研究表明，如果人的前庭功能不协调，也会影响注意力和记忆力，因此加强前庭功能的训练不但可培养记忆力，而且可提高孩子的注意力。可以在心理学专家的指导下，运用平衡木、转桶、秋千、蹦床等器械来进行系列的专门训练。
　　对于那些记不住生字的孩子要着重训练视觉记忆和图形记忆能力；对于抄题老是出错的孩子，要着重训练他的数字记忆能力。最好把需要记忆的东西放在早晨起床后来背和记，还要注意劳逸结合、注意休息，平时多做些家务，参加体育活动，也可以提高记忆的效率。
　　6、掌握最佳时间
最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　7、科学用脑
科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上是关于怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐的介绍。记忆力不好可能是孩子没有掌握好记忆方法，家长可以通过上述方法来提高孩子的记忆力。怎样才能提高记忆力？提高记忆力的最有效的方法？
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引2+4快速记忆揭秘课程适用对象　
　想要在考试中抢高分的。（儿童、升学、高考、留学、专业认证）
　　想要快速学好外语的。（儿童、考试、旅游、留学）
　　想改变学习技巧，远离补习的。（学生）
　　想要成为记忆超人的。
　　想要充分运用右脑，开发右脑想象力、创造力的。（设计、创意者、画家、学者）
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2+4快速记忆揭秘课程简介　
& 　2+4快速记忆揭秘课程是问学堂教育产品系列，通过有趣的奇特联想串连起来，来强化记忆效果，以物像为根本，以联想为关键，以奇特为秘诀，以谐音为窍门，用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的。使人们用2小时听课，4小时训练，即可掌握快速记忆的方法。 编辑本段引2+4快速记忆揭秘课程产品原理
　　快速记忆，遵循“人类左右脑机能分担论”，把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力，结合记忆规律：用各种方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的物像，并通过有趣的奇特联想串连起来，来强化记忆效果，以物像为根本，以联想为关键，以奇特为秘诀，以谐音为窍门，用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的，再结合科学的复习方法，达到记忆快速、长久、牢固的目的，从而高效记忆、高效学习。 最快速、最有效、最实惠，让你足不出户，就能拥有超级记忆力。
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的感言：呵呵！孩子喜欢！ 相关知识
其他回答 (6)
吃补到记忆力的东西
1、理解记忆法。
俗话说，如要记得，先要懂得。
在看书或听课时，理论联系实际
，把科学概念或定理等通过联想
来帮助理解，这样就容易巩固、
记住新知识。有人曾做过试验，
一篇百字文，理解之后大概用15
—20分钟就可以把它记住了，如
若不是这样，则要花费近一小时
，甚至更多的时间。 2、覆盖关
键部分记忆法。先用纸盖住你认
为难以记住的内容，暂时不让自
己看见，然后再读余下内容，想
象被覆盖部分的内容，实在想不
出来，才移开盖纸，如此反复几
次，就可以记住了。
多吃核桃、蛋白质可补充大脑营养，还要增加运动促进血液循环，更要注意保证睡眠。以上都是提高记忆的有效方法。
增强记忆的 10 种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层 就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降 低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记 住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记 硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记 忆效果会更好。 4． 过度学习 即对学习材料在记住的基础上， 多记几遍， 达到熟记、 牢记的程度。 5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩 固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到 弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗 忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高 记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作 笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午 9~11 时，下午 3~4 时，晚上 7~10 时，为最佳记 忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科 学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这 是提高记忆力的关键.
何提高记忆力 一、要树立自信心 生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 二、要有浓厚的兴趣 “兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。 三、明确记忆的目的 记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。 四、要及时复习巩固 艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。 五、要在理解的基础上加以记忆 需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。 提高记忆力的三种食品 1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。 2．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。 3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。
多吃些核桃,还可以做些记忆力游戏
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第016版：新知到
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后天学习能提高瞬间记忆能力，你知道怎样训练最有效吗？
　　你能一目十行吗？　　“一目十行，过目成诵”是古今学子追求的最高学习境界。《红楼梦》第23回中，黛玉笑宝玉道：“你说你会‘过目成诵’，难道我就不能‘一目十行’了！”看来，两人都是记忆力的高手啊！其实，说白了就是黛玉宝玉的瞬间记忆特别好。　　你能心算28×71吗？　　人之所以能实现瞬间记忆，就是因为大脑内侧的前额叶。当瞬间记忆正在进行时，内侧前额叶负责信息的暂时存储。做心算时，大脑需要在一个延迟期对不同位数进行符合运算规则的操作，而中间结果需要在记忆中被暂时存储下来，最后完成相应运算。　　你能记住一个陌生号码吗？　　这里再举一个例子，比如你在打电话时，如果被告知一个陌生号码，大脑要在记忆中把它暂时存储下来，然后将电话拨出。　　“你刚才问我什么问题来着？”“待我想想，呃……”　　然后十分钟过去，还是没有想起，这也许就是你的瞬间记忆出问题了。研究表明，瞬间记忆的好坏和人类智商有相关性，瞬间记忆的缺陷也常在多种脑疾病和衰老过程中出现。　　瞬间记忆未来可用于阿尔茨海默症的早期诊断上———通过发现工作记忆的异常，在阿尔茨海默症高危人群四五十岁时就提示其患病风险，从而帮助实现及早干预和延缓病程。　　你能记下3、5、7、11、13、17、19、23、29、31、37这一串数字吗？　　如果你觉得这一串数字很杂乱，记不住，你运用的就是短时记忆，这属于人的本能行为，虽然有记忆，但不长久，很快就忘掉了。如果你知道这些数字是数学知识里的质数，那就很容易记忆了。这时运用的记忆方法就是瞬间记忆了。瞬间记忆，是在短时记忆的基础上发展起来，不仅有信息的存储，还有加工。　　现有研究已初步证实，瞬间记忆的好坏与人类的智商存在着相关性，与先天的基因也有相关性，但后天的学习和训练也能提高瞬间记忆能力。　　人的大脑从出生之后就开始急速的发育。脑前额叶到了2~3岁时正式开始发育，一直持续到6岁达到高峰，6岁后发育就会趋缓。在这3岁到6岁的急速发展时期，对脑前额叶的正确的训练，对于孩子以后的成长和人格健全是一件极其重要的事情。