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　　你是否感到工作倦怠？每天一进公司，就是痛苦的开始。从第一秒钟起，倒数计时下班的时间。一整天下来，没做什么事情，却感到全身无力。想过要换工作，又怕找不到工作，也不知道该换到哪里。这时你应该立即做彻底的诊断，了解到底出了什么毛病。
　　第1关：厘清现有工作的困境
　　你对现在的工作有着满腹的抱怨。但是不要浪费时间，好好想一想：为什么工作不快乐？你的烦恼是什么？
　　1. 失去了工作的意义。
　　你不知道自己为什么要做这份工作，也想不出来这份工作的意义何在。
　　了解自我，才能明白工作对你的意义是什么。静下心来思考，什么事情对你是最重要的、有意义的？你的自我价值观是什么？
　　2. 舍不得现在这么好的待遇，三心二意。
　　你对现在的工作相当满意，而且颇有成就。但是你无法想象要在同一个工作待上十年、二十年。真的要换工作吗？可是要到哪里去找像现在待遇这么好的工作？
　　你可能太过悲观了。第一，不一定就找不到同样好的工作。机会永远存在，只看你有没有心去找。第二，薪水的减少也不代表收入的减少，只要财务规划妥当，一样可以过着自己想要的生活。
　　3. 过去的惨痛经验，让你不敢轻举妄动。
　　你曾经被公司无预警的裁员，或是有过失业的痛苦经验，严重打击了你的自信心。所以对于换工作这档事，总是裹足不前，深怕再一次受伤害。
　　别对自己太严厉，失业并非完全是你个人的错。不要怀疑自己的能力，整理好心情，重新出发。
　　4. 时间久了，感到弹性疲乏。
　　你在同样的工作或是同样的领域，工作相当长的时间，失去了新鲜感，缺乏新的挑战，感到无聊乏味。
　　适时和主管或是老板沟通，讨论是否可以调整工作内容，再决定自己的去留。
　　5. 不想再为人作嫁，宁愿自己当老板。
　　你一直希望有一天能自行创业。你对现在公司的做法无法认同，相信自己会做得更好。你习惯独立作业，不懂得办公室政治学、不习惯与别人一同工作。
　　但是自己当了老板之后，责任更重大，压力也随之而来。你必须确定自己彻底了解企业的营运流程，做好了应有的准备。
　　6. 好好享受生活。
　　你已经有一定的年纪，不想再为工作卖命，不想牺牲自己的健康与家庭，希望能有更多时间做自己想做的事情。
　　不过要想清楚两件事：一、是否有稳定的经济来源支持半退休的生活？二、突然多出许多时间，该如何安排生活？
　　第2关：重新认识自己
　　你的不快乐，不是工作本身的错，也不是你个人的错，而是你没找到适合自己的工作。先好好认识自己，再想想下一步该怎么走。
　　我们可以从以下6种不同面向，了解自己到底是一个怎样的人。
　　1. 价值观。
　　价值观是一个人内在所重视的原则或标准，定义了个人生命与工作的意义。价值观是工作时的内在动力来源。包括：成就感、归属感、自我成长、创意、财富、保障、快乐、健康、正直、团队……等等。
　　列出任何你所想到的价值观，然后挑选出最重要的10项。再对照现在的工作，是否满足了其中某些的价值观。这样才能找到自己不快乐的原因。
　　2. 态度。
　　态度指的是个人面对特定的人、事、物的心理状态或感受。研究显示，抱持正面态度的人，较能克服困难，达成目标。
　　以下是与工作相关的重要态度：
　　a.自信心。自信心不足的人，比较不愿意冒险或是改变现状。回想一下，过去发生哪些事情，严重打击了你的自信心？要如何恢复自信心？
　　b.自我认知。如果对自我的认识不足，就不可能找到真正适合自己的工作。诚实评量自己的优缺点，也请朋友说出他们对你的想法。
　　c.人际关系的管理。人际关系的好与坏不仅影响你的工作情绪或表现，更有可能成为未来生涯发展的助力或是阻力。
　　d.维持工作动力。你必须找到方法激励自己，维持工作的动力。
　　e.目标的设定。设定合理、具挑战性的目标，也是维持工作动力的有效好方法。
　　f.对于专业的承诺。回想一下，当初选择这份工作的原因是什么？现在，这份工作是否仍让你感觉充满活力？或是以前曾经如此？这些问题能帮助你找回过去对这份工作的承诺。
　　3. 对于改变的接受度。
　　人难免有惰性，习惯于现状，不喜欢改变。改变代表了不确定与未知，让人不安。宁愿忍受对现状的不满，也不愿改变。
　　相反的，对于改变接受度高的人，适应力强、弹性高，因此更容易摆脱现状，找到新的机会。
　　4. 个性偏好。
　　个性代表个人整体表现出来与他人不同的独特人格特质。你无法改变自己的个性。但是了解自己的个性，可以帮助你改变自己的行为，弥补自己的弱点。
　　5. 个人兴趣。
　　每个人都会对某件事物给予特别的关注，可能是对这件事物有强烈的感受，也可能是你很享受全心投入其中的感觉。
　　尽可能让自己的兴趣与工作结合。例如，假使你喜欢与人接触，可以考虑公关、销售、或人力资源等工作。
　　6 .最喜爱的技能。
　　技能指的是个人的能力或专长。最喜爱的技能指的是，你不仅拥有这项技能，而且很喜欢或非常愿意运用这项技能。
　　你一定具备了多项技能，但不见得每一项你都愿意运用。工作中有大部分时候，需要运用你最喜爱的技能，那是再好不过的事。
　　第3关：实际采取行动
　　现在，你很清楚自己的工作面临了什么样的瓶颈，也更加的了解自己。接下来，你得开始采取实际的行动：自我评量、找出阻碍与寻求新机会、拟定行动大纲。
　　我们以第一种状况「失去了工作的意义」为例，说明该如何采取行动，突破困境。
　　Step 1：自我评量
　　你找不到工作的意义，是因为你不清楚自己的价值观，不知道什么是对自己重要的、有意义的。所以，你根本无法知道什么样的工作适合自己。
　　参考以下所列出10项价值，然后依照重要性排序。每次当你对工作产生质疑时，重新再复习一遍这10项价值，帮助你解除心中的困惑。
　　1. 报酬与挑战。以服务换取报酬，作为激励或诱因。例如，奖金或口头赞美等。
　　2. 有趣的领域或产业。希望能在有趣、有挑战性的产业里工作。例如，从商业银行转向投资银行。
　　3. 表达理想与价值观。传达重要的原则或是标准。例如，为支持女性与少数民族的企业工作。
　　4. 贡献自己的力量。分享自己的经验、促成改变或是进步。例如，推动一项奖励员工的计划。
　　5. 解决问题。解答他人的疑问、处理各种纷争与难题。例如，担任调停者。
　　6. 改变生活型态。修正你的价值观、优先事项、与人际关系。例如，改当SOHO族，希望能有多一点时间陪陪家人。
　　7. 感受到热情。感觉强烈的情感或热爱。例如，为了你所坚信的理想或目标工作。
　　8. 支持某种理念。贡献自己的时间、资源、或经验；为了某种理念推动改革；推广某种社会运动。例如，从营利事业转向非营利事业。
　　9. 创新与创意。引进或是创造新的事物，造福人群。例如，成立一家专门销售环保产品的公司。
　　10. 学习。希望获得新的知识与专长。例如，领导某个你未曾参与过的项目。
　　Step 2：找出阻碍、寻求新机会
　　找出是哪些原因阻碍你追求自己所重视的价值、转换新工作。一般而言，最常见的情况包括：
　　1. 薪水可能会减少。其实薪水的多寡，得看你如何向你未来的老板推销自己。如果你的表现让对方觉得是不可多得的人才，就能争取到不错的待遇。
　　2. 年纪太大。年纪不一定会成为你的负债。只要能证明自己的价值，保有高度的工作热诚，年龄绝对不是问题。
　　3. 没有特定产业的工作经验。尽管你对于新的产业相当陌生，但是你所拥有的工作经验与技能，可能正是这个产业所需要的。
　　4. 不知新公司是否支持你的想法或价值观。事前尽可能搜集信息，了解新公司的文化。
　　5. 觉得自己一无是处。天生我才必有用，每个人都具备了独特的性格与技能。你不应该想着企业需要什么样的人才，而是思考如何发挥自己的才能，为企业创造效益。
　　6. 不确定自己转向全新的产业，是否有能力解决问题。何不换个角度想想，正因为你是这个产业的新人，没有太多的包袱与不良的工作习性，可以提供不一样的观点，反而能看清楚问题所在。
　　7. 对任何事都提不起劲。是什么原因使你对工作的一切失去了热情？你对哪些事物或活动相当热衷？如何将热情注入工作中？拿起纸笔，写下所有可能的方法。
　　8. 缺乏创意。创意人人有，只是你忙于工作，没有时间或者意愿去发掘而已。想一想，在目前的工作环境下，有什么方法可以减少例行性事物的工作量，让自己多花点时间在有创意的活动上。
　　其实，许多你认为的阻碍，只是个人的认知，并非实际存在。只要转个念头，许多的障碍代表的是新的机会。
　　Step 3：拟定行动计划
　　.写下你所追求的价值或意义是什么？
　　.短期内必须采取哪些行动或是达成哪些目标？请逐项列出。
　　.注明每项行动完成的日期
　　一切准备就绪，开始上路！
　　摘自《我不知道我要什么》（I Don’t Know What I Want, But I Know It’s Not This）作者：茱莉.约翰逊（Julie Jansen）
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占星师，命理师，塔罗牌占卜师
资深占星师、撰稿人自我（汉语词语）_百度百科
（汉语词语）
1. 指自己反思后纯净公正的世界。2. 谓自己对自己。3. 自己肯定自己。4. 相偶；相依。自，犹相。
自我基本信息
词语：自我（Ego）
注音：zì wǒ
自我基本解释
1. [oneself]∶强调独立自我主体存在的自觉性，即本我的能动性；“自我”（“自”来自；“我”内心深处；来自我内心深处的感受，称：自我感受的表达。自己与自己的心灵的对话感想（自我醒悟）。
2. [ego]∶与现实有关的个性的意识部分
3. 通俗来讲：就是自己的个性、喜好、观点。
自我引证解释
1. 指自己反思后纯净公正的内心世界。
清《怪石歌》：“自我钦之若危岫，浊酒以酹歌以侑。”
《》三三：“有人既发展自我的个性，又能排除一切妨碍他的主观的困难而进取，自如，从容自在。”
2. 谓自己对自己。
《正确处理人民内部矛盾的问题》一：“这种教育工作是人民内部的工作，批评和自我批评的方法就是自我教育的基本方法。”
3. 自己肯定自己。
《文选·陆机序》：“夫我之自我，智士犹婴其累，物之相物，昆虫皆有此情。” 吕延济 注自我谓自说己是，相物谓物皆相轻。”
4. 相偶；相依。自，犹相。
宋苏轼《戏书乐天身心问答后》诗：“ 渊明 形神自我， 乐天 身心相物。[1]
“自高”、“自大”、“自夸”、“自傲”与“自我”表达的词义、概念、意思不同，不能等同使用。“自我”是褒义词，不是中性词，“自我”通常形容好的事物和表达好的概念时使用，如“自我醒悟”、“自我反思”。
．汉典[引用日期]
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