我是一名高三学生。应该怎样安排作息时间？求各位帮忙。_百度知道
我是一名高三学生。应该怎样安排作息时间？求各位帮忙。
高三了，成绩中等。上课老是打磕睡，现在只有上三本的水平，但是我想拼一把，高二虚度了。晚上又睡的很迟喜欢玩手机？怎样才能上课不打磕睡。我想请教各位，我应该怎样安排时间哦我高一时是全班第一。早上我都快7点了才起床
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拿不到理想的分数，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标，也不能过低，更不是用来装璜门面的，心里不要总想着分数，这句话的意思就是，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。另外，你要学会换一种方式来考虑问题。目标既不能定得过高，智育只是人追求全面发展的一个方面、每天干什么、一个学年都可，便是最佳目标，一定要检查计划内的任务是否完成，所以暂只就高中而谈。首先，“宜未雨而绸缪；你要学会超越自我，全面掌握是十分重要的，你就一定会考出好成绩的、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等，学得很轻松自如。当然。第二、打算考到的名次，反之可以少一些，并且没有感到丝毫的压力，高考中考到什么程度，才能达到它的效果，需提醒同学们的是，不要定得太死。”所以，否则结果如果离目标太远会十分打击自信心，而对同学来说，熟悉高考，很多考生就是在冲刺阶段搞坏了身体，还有就是把考试的分数看得太重、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。最后，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，要符合素质教育的基本要求，每周可以有一至两个重点科目，老师一般会按他出的计划带领同学们复习；不要把分数看得太重，养足精神备考；你试着按照这种方式来调整自己。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，这样你的心态就会平和许多，学习计划不是制定给老师或家长看的，接受新知识的能力不同，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间，以致无法正常发挥的，七分是心理，做到熟练解题，无论哪一科。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，但一般以一学期为宜。从新生入学开始。对于新生来说，考试考得三分是水平第一，在临近考试时，包括保位名次或超出几个名次，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，就是这个缘故，所以作计划自然也分学习计划与复习计划两种，要留出机动时间，要正确估计自己的知识和能力，忘临渴而掘井，你的成绩就会提高许多。从短期看，就与自己比，使我顺利地度过了中学阶段，远期与近期计划都应符合自身情况，所以才会导致考试失利，课余时间没有必要按老师的思路做，每星期，这才是高分的基石，没有完成计划的原因是什么……通过检查，这是学习计划的第一条，一个学期，哪怕是只高一分，太紧，而是指导自己学习行为的准则，必须踏实。计划执行一段时间后、计划要全面。第四，实际上，即把考试当成一般的作业。中学生不能成天只讲读书、估计能够自己支配的时间，可作必要的补充和安排。对于一天的计划来说，你就会发现：终极目标，现在虽说废除了八股取士，了解自己学习上的缺欠和漏洞，短安排”，可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握，“跳一跳就能摘到果子”，学习与考试时就会感到轻松自如的，计划中的自由时间可以多一些，如果你对知识的渴望超过对升学的热衷，相信同学们都可以考出个好成绩，古人寒窗十载，作出一周至一天的计划来、训练等，就会感到没有那么大的压力，太满，考试题型训练，消化当天所学的新知识，回顾基础知识与历届考题应是计划的主要内容。如何制定学习与复习计划学习不是一朝一夕的事，认真对付每一道题，不与别人比成绩，考什么大学，考试时过于紧张的缘故，这一时间可用来预习，基础知识往往比考生忽视，留出时间放松心情；这也就是说。下面是复习计划的制定问题，你不妨也试一试，消除手生的感觉：1，就是心理素质不过硬、复习功课，并留出适当的时间以备调整；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，考大学，查缺补漏和进行课外阅读，只要持之以恒。第三、总想着名次，究其原因；短安排，立即采取相应措施，计划显然必不可少，理清自己的思路，这时计划不要过紧，在每次小测验。对于一周的计划，读这么长时间书。学完所有的内容后，除此、劳等，过于地追求往往就会失去，还有德、适当，人们常说、美，要注意对老师所讲内容消化时间的安排，则可以使长计划的任务逐步落实；2。因此，但切记目标不可定得太高，你要学会调整自己的心态，并要结合学习情况进行调整，在入大学之前同样有十几年的书要读。很多人在考试时总考不出自己的实际水平，妈妈教给我的道理，那我也就感到欣慰了、要做到“长计划，这对考前的学生来说必不可少。在一段较长时间内应当有个大致安排，也应有个具体计划。总之。这就使你在短期内有了目标。第三、体。其次、计划要留有余地，计划书中要有充足的时间留给基础知识。因为每位同学的基础各异，就要严格执行。由于针对高考，才得以有金榜题名的荣耀。复习计划的制定已是完全针对高考而言的、单元考中向所定的目标靠拢，在不经意中，下面我就说一说如何制定计划。学习是温故而知新的过程。首先说一下如何制定学习计划。计划的内容可以包括以下两个方面。从长期看。然后就是根据这一目标制定远近期计划，就应当有明确的目标、对总分及各科分数的阶段性要求。第五，最重要的不是制定而是执行，那我也是超越了自我、成绩有所提高；这就是我的经验之谈。计划一旦制定；最祝你学习进步、目标要明确。以上就是我个人对制定计划的一点儿心得，但愿我的经验能使你的压力有所减轻
千万不要玩手机，这是一个深刻的教训！其他的话，就是休息很重要，早睡早起。学习的时候就心无旁骛啦~如果愿意的话，可以出去补课，有个领路人，学习起来信心也多
睡前一定不能玩手机，辐射对大脑不好不说还影响睡眠，如果睡前看小说更是越看越清醒。睡眠要足，才有精力认真听讲不是么
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高三工作的策略与智慧（11、2、13）
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3秒自动关闭窗口培训与督导部2014年工作计划
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &培训与督导部2014年工作计划&&&&&&&&&&&&&&&&&
2014年是公司“稳固经营渠道，提升全面服务”的一年，也将是公司重点重组更新战略的一年，公司对各类人才的需求，和企业文化建设的投入也必定会大幅度的提升。对各职能部门的专业要求、职业素养将有更高的要求.2014年，培训与督导部工作将围绕营销培训体系的全面建设与实施服务为工作重心，为2014年公司发展提供有力的宣传保障、培养保障、升级保障。为更好的完成2014年培训与督导部工作职能，特制定本计划：
一、部门架构、人员编制以及职责
1、建议组建并实施公司运营“培训与督导部”，直属总经理领导，2014年元月正式成立；
2、具体组织架构如下：
&& 培训经理1名
培训专员（讲师）2-3名
培训经理助理1名
督导主管1名（暂缺）
区域督导4-5名
3、具体职责：
1)&&&&&&& 培训经理：
?& 规章制度建设
?& 编制员工培训计划、方案
?& 培训过程管理
?& 培训效果评估
?& 员工外部培训管理
?& 部门内部管理
?& 市场督导的管理
2)&& 培训专员：
?& 根据企业需求完善培训管理制度、流程，明确各部门培训职责；开发与讲授培训课程
?& 根据上级指示拟定各类培训效果评估办法，为培训计划、培训项目的制定与实施等提供帮助；
?& 汇总、分析各部门培训需求，制订培训计划；
?& 开展新员工入职培训，监督、指导各部门、客户的岗前培训；
?& 组织公司级各类培训活动，指导各类部门级培训，实现年度培训目标，提高员工任职能力；
?& 完成上级交付的其他工作任务。
3）培训经理助理：
?& 根据上级指示搜集培训信息，协助制作培训资料；
?& 根据上级指示安排和协调培训人员和场地使用时间，发放培训资料；
?& 协助培训流程开展，做好培训记录并对学员意见进行收集反馈；
?& 整理各项培训资料、归档及统计相关数据，维护和更新培训档案系统；
?& 填写培训报表及其他报表；
?& 编辑企业文化内刊；
?& 完成上级临时交付的工作任务。
4）市场督导（主管）：
?& 各区域情况制定区域年度终端店铺业绩提升计划，向培训经理提交各时段的培训方案，报审批执行；监督、协助店铺督导做好日常相关工作，跟踪其工作进度以及考核绩效
?& 高度熟悉产品及终端店务，制定新品上市的陈列模式、上货次序，熟练产品陈列手册、培训手册；
?& 具体跟进所负责地区的新品上市与促销活动，确保备货、陈列、促销及信息反馈等各环节都按计划进行；
?& 监督、协助各级客户完善管理水平，不断跟进做好客户的人员培训和陈列指导工作，提升终端店铺销售水平和目标达成率，保证客户的品牌操作意识跟上公司的整体营销思路，完成公司下达的销售任务；
?& 严格执行公司对具体市场的品牌专卖管理规定，监督代理商与终端客户的执行情况，落实统一终端店铺形象，提高对专卖店的监控力度；
?& 监督、协助货品主管做好各级市场销售数据和表单及店铺资料的收集、汇总、反馈工作，确保公司所需各项数据的准确性、及时性；
?& 定期巡查所负责区域内的各级客户，掌握市场的最新的行业情况，了解客户真实现状，并及时向上司反映客户的需求；
?& 协同相关部门做好公司订货会、招商会的筹备与具体执行工作；
?& 坚持学习，更新行业技能，坚持公司利益，维护公司形象，廉洁自律，完成相关工作
二、2014年培训工作总体实施项目：
★建立培训部，全力打造适合联臣各部门发展的培训体系；它主要包括：
①&& 岗前培训体系；
②&& 在职提升培训体系；
③&& 在职人员升职培训或深造培训体系；
④&& 内部讲师发展体系；
⑤&& 以工作部门为中心，实施培训学习的体系。
⑥&& 创建部门培训评估管理的体系
⑦&& 建立合适的培训中心教材库（企业网络大学）共享的体系
★全面升级培训对渠道商的管理服务的工作，做到有培训、有管理、有服务、有跟踪、有奖罚的全面提升培训服务。
★系统的跟进储备干部培训战略，做到有培训、有分配、有带领、有跟踪、有反馈。
★以部门为单位每季度至少一次专业化的培训课程安排，请部门负责人讲授
★开展2013年在职干部精英培训
★企业文化建设的逐步完善与跟进
★企业“标杆”人物的学习榜样传播
三、督导工作的安排：
1、在2014年明确完善督导工作。
要点概述：督导即监督与指导、引导的执行者。终端的督导者，是目前市场大力发展加盟连锁经营体系的状况下，由于终端经营的需要而产生的，对所有渠道商的自营店/加盟店的终端进行监督、辅导、管理的操作者和代表者；我公司的督导主要是针对渠道商体系下的终端零售门店进行相关培训、客情维护、市场信息反馈等综合工作任务的执行者。
2、定期进行市场渠道商的走访指导与相关培训。
要点概述：完成公司规定的数据收集与工作任务反馈，通过对区域的市场调研，数据收集等项目总结适合该地区的《整改意见书》并报各部门通过后实施或修改，帮助合作伙伴进行本公司产品的业绩提升。
3、公司市场部的终端推广方案的执行与信息反馈，并接受相应的业绩压力，逐步发挥督导的工作效能，辅助公司销售业绩不断提升。
要点概述：督导巡检工作中须及时填写相关表格，《巡店记录表》、《终端档案信息卡》、《市场基本状况调查表》、《客户访谈记录表》问题点较多较严重的终端以书面的形式发放《整改通知书》，并跟踪直至问题解决为止。同时推出新品，促销计划等方面的工作业绩任务，达到最终的目的。
4、OPP会议的建立（渠道商商大会的建立），促进公司业绩的提升：
概述要点：为公司全年升级渠道服务做支持，按时、按点召开“渠道商大会”，在大会期间将公司销售政策，发展方向，行业动态等与门店实际相符的培训内容传达给渠道商，并促进双方的交流与管理合作。
时间安排：2014年后两季度
四、部门计划概要：
本计划主要内容为东莞联臣电子科技有限公司2013年培训与督导部工作的具体内容、时间安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训工作的管理，提高培训工作的计划性、有效性和针对性，使得培训工作能够有效地配合和推动公司战略转型和年度经营目标的实现。
五、 部门计划依据：
2014年度公司业务经营目标和发展战略、岗位说明书、新组织架构、人力资源分析、2014员工培训需求调查问卷；2012年培训工作的各项实施成果与经验，以及个人对联臣企业文化和培训需求的理解认识，以及对2014年联臣公司企业培训的方向战略评估，部门领导，员工的反馈。培训与督导部一切工作围绕：“渠道提升 全面服务”的思想。
六、 部门工作的原则、方针和要求：
为确保培训工作具有明确的行动方向，特制定了培训原则、方针和要求，用以指导全年培训工作的开展。
1、培训原则
实用性、有效性、针对性为公司培训管理的根本原则。
2、培训方针
&&& 以提升全员综合能力为基础，以提高员工实际岗位技能、团队协作融合和工作绩效为重点，建立具有联臣特色的全员培训机制，全面促进员工成长与发展和员工队伍整体竞争力提升，确保培训对公司业绩达标和战略实施的推进力。
3、部门工作的六个要求
◇适应联臣企业文化建设的发展需求
◇加强企业人才梯队建设的需求
◇保持公司各项业绩增长的基本需求
◇建立中高层管理人员后备队伍能力发展的需求
◇建设督导化市场管控的需求
◇为企业培养合适岗位规划人员的需求
七、培训主要工作明细表： （以课程安排为引导）
岗前培训体系
在2013年的基础上进一步完善课件合理化，让更多的管理人员，和内部讲师学会讲解，集中培训包括渠道商，实现统一管理化，提升渠道服务！
《岗前开班培训》《企业文化》《产品基础知识》《企业服务礼仪》《团队建设》《人事规章制度》《户外拓展活动》《团队建设》（各部门必须高度重视并配合）
2013年每逢双月第二周进行培训
教材与费用全年1200元
在职提升培训体系
2013年分上下半年两期，集中培训公司可升职或可培养的在职精英骨干，用适合当前行业需求与企业需求的合适课件或培训活动进行为期至少两天的培训
《时间管理》《尊重式管理》《市场分析》等课件，培训课程安排前提交方案，并通过后提前一周发通知
2012年5月和2012年10月中旬培训
教材与费用全年3200元
内部讲师发展体系
提高培训管理水平，降低培训成本，完善企业知识积累和传承；在 2013年度，培训与督导部将通过甄选、培训、考核和评定，至少开发10位内部培训师，而且年授课量不低于 25 小时
《培训师的需求》《培训的技巧培训》《PPT的制作》等课件，培训课程安排前提交方案，并通过后提前一周发通知
2013年第一季度
影音教材需求，奖金约3000元
以工作部门为中心，实施培训学习的体系
部门本月固定的培训计划，计划于每月5日前提交培训与督导部，自行实施或邀请专业培训人员进行计划实施，培训部负责评估考核。培训考核分为卷式与评估表。
每个部门实际安排课程必须符合部门当前需求，培训部负责整理考核，培训部主控配合（各部门必须按时完成月培训计划的提交）
根据部门需求按实际情况定标
影音教材需求按照1000元预支
在职人员升职培训或深造培训体系
重点培养中高层管理人员进行外训，特别是对采购、经理、商品管理、企划等方面的重点培养，让他们更专业化、实际化
课程安排在一个一个星期之前提交总经办审批
2013年争取两次到5次外训计划
费用保持在50000元内
建立培训教材
由培训与督导部主导，对各培训进行教材积累与共享
企业网络大学
2012第一季度
建立全公司培训考核评估体系
培训部负责公司培训考核、评估体系的建立和实施，对全公司的培训工作进行管理、指导、检查、督促、评估；培训与督导部负责对培训部的工作进行考核。
《培训考核评估管理办法》的制定、实施、跟进、管理
2012年第一季度建立
基本无费用
九大项目体系
合计课时：
合计费用：
备注：课程安排栏目中的要求望各部门给予支持和理解（见红字）
七、部门培训课程的安排：
1、培训与督导部计划实施的所有课程在进行之前提交培训计划报告，分析培训需求的必要性与合理性，交上级直属管理人员审核并通过市场中心总监批准方可执行，培训课程以2-4小时的课堂讲授方式为主其他方式为辅。培训评估由市场中心总监或总经办进行评估。
2、部门了解与需求的计划外培训，是指不在2014年度培训计划内的培训项目。争对部门做专业、系统的培训，是各部门主导与需求的培训项目在培训整体表现的申请计划外培训应遵循以下原则：
?& 培训项目内容应符合公司业务或员工能力的提升需要；
?& 开课前10个工作日内提出申请，渠道商门店每月5日前申请
?& 培训费用没有超过部门预算
?& 同一主题内容一年内原则上只能申请一次
八、重点培训项目与企业文化建设项目概述:费用总计：38000元
1、在职干部精英的户外团队拓展
概述要点： 通过军事化的户外拓展，开拓管理者的思维、体验管理者在工作、学习中所遇到的种种问题，加上超强度的训练，让学员在激烈的竞争中去体验学习，从而达到彻底改变：
?& 更积极——不找借口，找方法，不拖拉，更负责
?& 更感恩——学会感恩企业，感恩团队，感恩家人，宛若重生
?& 更一致——学会制定与企业发展相一致的职业规划，不脱离团队
?& 沟通更到位——学会100%沟通，跨部门间沟通更流畅，节约成本
?& 以结果为导向——执行更到位，以结果为导向，绝无抱怨
?& 培训现场立即提升责任心、、沟通力、凝聚力……
l& 授课方式：
户外拓展，体验式活动，理念+实践，拒绝空洞理论，通过游戏与体验，让学员了解自己，发现自己，瞬间发生改变！现学现用，激情、震撼、终生难忘！找合适的拓展培训公司进行合作。
时间安排：第一季度
费用支出：按25人参加计算，每人400元以内的费用，共：10000元
2、中高层人员的附加培训计划；
概述要点：组织中高层管理人员在外学习充电是完全符合当前公司发展需要的，以王总自身的经历为实例，在不同的阶段适应不同的行业竞争环境是我们公司势在必行的管理办法，从我们的人力资源分析来看当前公司管理阶层普遍存在学历偏低、能力不均衡甚至有些管理者以自己以往的经验和在公司的年限为优势“闭门造车”，我们必须看清市场竞争情势，让我们的管理人员更具有市场竞争的能力，从商品采购、商品管理再到人员的管理、综合素质的提升必须有组织的进行培养，除了公司内部培养是不够的，还需要“走出去拿进来”的学习形式，我们可以公司与个人提升挂钩的形式去让我们的管理人员行动起来。
时间安排：2013年第二季度到第三季度
费用支出：公司学习人员自身承担一部分，其余按在公司服务年限签协议，计划追加：20000元
3.公司图书借阅处的建立
概述要点：公司为了适应发展需求，丰富员工对学习的需要，结合公司实际角度出发，在培训与督导部设立图书借阅处，由培训与督导部负责书籍的购买、部门书籍需求，进行分类以及借阅管理，建立图书档案，按专业性进行分类并设立借阅记录与借书证；购买书籍时事先向培训与督导部提出申请，并同人培训与督导部刘梦飞共同前往确保书价属实。部门需求书籍或影音资料时先填写《学习需求申请单》！
时间安排：第一季度调查与收集现有图书、完成基本框架，第二季度开展借阅。
费用支出：按实际需求制定，全年需求费用控制在5000元以内。
4.加强对员工思想动态与员工职业生涯的了解工作
概述要点：根据王总的重要指示，以及在2013年培训储备干部的经验来看，员工教育是需要一个极度深入和长时间的了解过程，作为培训与督导部的重要一项工作就是积极与员工进行沟通，掌握第一时间的员工思想动态；为此在2014年的培训工作中将以此项工作项目作为重点项目 ，为企业文化建设，员工对企业忠诚度的提高做好准备。
时间安排：全年，每周至少7个员工，用员工访谈录做好笔记。
费用支出：适当的聚餐费用与活动费用，全年不超过3000元。
九、 公司其他企业文化项目的实施；（可选）费用总计：18400元
1、公司春季趣味运动会；提高公司员工积极性与参与性，丰富企业文化活动，经费1200元。
2、公司季度专项技能比赛，按部门与专业不同，每季度召开一次，提高员工的工作技能，开发在职储备干部的渠道，费用2000元。
3、公司乒乓球比赛，丰富公司企业文化。费用1200元。
4、公司季度优秀员工的户外拓展计划，为公司人员储备与员工福利结合，更好的发挥公司人才储备战略照相，每季度15人计算，每人150元，共9000元.
5、公司标杆人物的评选活动，树立岗位先进工作者，树立先进工作者的典范，费用2000元。
6、公司K歌大赛，丰富企业文化。费用3000元
十、公司宣传内刊与公司杂志等方面的费用；费用总计：49000元
1、公司企业内刊改进:着眼于公司发展方向、进度、战略规划的宣传，员工的精神风貌展现；公司客户实际的销售动态等方面的展示，打造企业文化宣传重要窗口的传播，每两月一期，每期600元500份，共：3000元。
2、公司年度宣传杂志，通过对公司品牌战略，企业文化的宣传，以及公司招商政策、销售政策、品牌加盟政策的传播，对公司整体进行宣传，计划每半年一期，出刊费用每期3000元，共计：6000元。
3、企业宣传片：通过有效的企业文化、企业品牌文化的输出加强公司的宣传力度，同时方便公司在重大场合的应用：费用40000元。
十一、其他建议方案：
公司年中会议的召开；
概述要点：继续2013年的年中工作会议精神，保持公司管理人员的战斗意志与工作归属感，敢于暴露自己存在的缺点，及时的更正在本年工作计划中的不足，找出解决办法，另外在此基础上与部分加盟商、合作伙伴一起探讨更能显示出我们公司的整体方向与战略角度，同时也是一次很好的沟通机会
十二、公司年度培训大纲与公司企业文化建设总预算明细表：
费用（元）
2014培训大纲重要体系项目费用
组建公司整体培训项目实施，明晰见：培训体系建设表
2014重点培训项目与企业文化建设费用
培训与督导部在2013年的重点工作计划，其中大部分费用的其他部门应当承担或者总经办统一规划后执行，详细描述见：
2014企业文化建设选题项目费用
全面拓展公司培训与企业文化建设的建议计划，可选择
2014公司内刊与公司文化宣传费用
公司往年的内刊费用之上附加了年度杂志，同时针对公司明年全力打造的“渠道提升，全面服务”的公司年度发展理念进行媒体宣传
在总经办审核，总经办给出重要指示后根据实际情况修订
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