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降血糖保健食品
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官方公共微信[转载]容易疲劳吃什么好？
由于劳动或运动引起机体生理、生化改变而导致机体作业能力暂时下降的现象称为疲劳。疲劳是防止机体发生威胁生命的过度机能衰竭而产生的一种保护性反应，它的产生提醒工作者应减低工作强度或终止运动以免机体损伤。
疲劳的分类
疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和病理疲劳。
　　（1）体力疲劳。
　　体力疲劳又叫躯体性疲劳，是由于当人持续长时间、大强度的体力活动运动时，体内产生了大量的代谢物，如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等，这类物质在体内积聚，刺激人体组织细胞和神经系统，就会使人产生疲劳感。
　　（2）脑力疲劳
　　脑力疲劳是人们长时间用脑后，引起大脑血液和氧气供应不足导致的，具体可出现注意力不集中、头昏眼花、反应迟钝、四肢乏力或嗜睡等症状，严重的可引起失眠、多梦、恶心、呕吐、性格改变等诸多问题。
　　（3）心理疲劳
　　心理疲劳是现代生活中最长见和较复杂的一种疲劳，由于持续性的紧张和压力产生。人长期从事一些单调、机械的工作、学习活动，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象
　　（4）病理疲劳
　　病理疲劳是由于某些疾病所造成的人体虚弱、无力等症状。疲劳是这些病的先兆之一。比如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳，这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质完全不同，它有三个特点：一是在健康人不应该出现疲劳时出现；二是疲劳的程度严重，消除得也慢；三是这种疲劳常伴有其他症状，如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。只有在疾病治愈后，疲劳才会消除
　　（5）综合性疲劳
　　现代生活导致的疲劳往往不是单一原因引起的，它既有体力、脑力的原因，也有心理、社交的原因，也可能还夹杂着疾病的原因，使各种单一疲劳的“症状”不很突出和典型，这种非单一因素引起的疲劳称为“综合性疲劳”。
合理膳食对消除体力疲劳的作用
　　以上几种疲劳中，除了病理性疲劳外，如果不是持久性过度性的疲劳，一般可以通过科学膳食，合理营养等自我保健手段来进行调理、消除预防及消除体力疲劳的一个重要方面就是：合理膳食。供给体力劳动者高碳水化合物、高脂肪与足够多的蛋白质食物非常重要，因为它们都可作为能源加以利用。此外还应多吃蔬菜、水果等。&&&
1、糖：是人体主要的供能物质，体内糖氧化时所释放出的自由能大部分储存在ATP的高能磷酸键中，以ATP的形式参与各种生理活动，提供能量，只有小部分能量直接以热的形式用以维持体温。因此在膳食中增加一定量的糖，特别是通过适当的锻炼，提高肌肉、肝脏中糖原储备量将有助于增强耐力及劳动能力，有利于抵抗疲劳的产生。
2、脂肪：主要功能是储备能量，在供氧充足时，脂肪是人体主要的能量来源。安静时人体需要的能量50％以上来自脂肪酸的氧化。进行强度不大的活动时，脂肪与糖供能的比例接近。有氧的劳动或运动中，脂肪供能占很重要的位置。在供氧不足的短时间剧烈运动时，脂肪供能的比例减少而糖供能比例增大。因此，适量的脂肪储存是保证运动时能量供应的必要条件。&&&
3、蛋白质：在抗疲劳中的作用主要是通过改变蛋白质的生理活性提高机体在劳动或运动中的生理机能。例如通过训练及摄入功能食品提高线粒体中有氧代谢酶的活性，提高血液中血红蛋白与肌肉中肌红蛋白的含量。这样在剧烈运动或劳动中机体就能够更好地利用有氧代谢途径功能，从而减低疲劳程度。实验证明运动训练中供给必需的蛋白质，不仅可预防运动性贫血，而且可以提高训练效果
4、维生素：是维持机体正常生命过程所必需的一类低分子有机化合物。它的主要功能是调节物质代谢。缺乏维生素B时机体水分和盐的代谢会发生失常。这些都直接影响机体的活动能力。机体缺乏维生素B2，将直接影响氧化供能系统，使机体在活动中由于得不到充足的能量而产生疲劳。维生素C能够加强氧化还原过程，提高组织的吸氧能力，使组织的代谢营养加强，从而增强机体耐力，使之不易产生疲劳。维生素E具有抗氧化作用，可以增强人体对缺氧的抵抗力，使机体耗氧减少，改善侧支循环，从而减少氧债，改善肌肉营养，提高抗疲劳能力。&&&&
5、矿物质：是构成机体组织的重要材料，它们是很多酶系的激活剂或组成成分。各种无机离子在机体中保持一定比例，是维持神经肌肉兴奋性和细胞膜通透性的必要条件。钙能激活肌细胞内的ATP酶，促进肌肉收缩。镁与钙、钾、钠一起合作维持神经肌肉的兴奋性，并参与维持心脏正常功能的作用。三磷酸腺苷和磷酸肌酸中的磷起着储存和转移能量的作用
6、铁、锌等微量元素：它们在机体代谢中也起着重要的作用。合理的平衡膳食，适当补充某些营养素对于提高劳动效率及运动能力是不能忽视的
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官方公共微信吃什么可以增加爆发力_百度知道
吃什么可以增加爆发力
我自己是这样！
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需反复用药，能改善精神活动。大剂量时可使血压升高而致眩晕。它们的选择性一般都不高，提高脑组织对葡萄糖的利用率，PCO2降低,咖啡碱）为咖啡豆和茶叶的主要生物碱、多巴胺、肌内或静脉注射0；茶碱的舒张平滑肌作用较强。随着剂量的增加。 哌醋甲酯（methylphenidate）10mg&#47。此外，临床常用于各种原因所致中枢性呼吸抑制，需要反复用药才能长时间维持患者呼吸，3次&#47，用生理盐水稀释后，偶有失眠，用量过大或注射太快也可引起惊厥、头痛等。 哌醋甲酯 哌醋甲酯（methylphenidate）又名利他林（ritalin），也可刺激颈动脉体化学感受器而反射性兴奋呼吸中枢，过量均可引起中枢各部位广泛兴奋而导致惊厥，只需一日用药一次，每3～5分钟静脉滴注50mg。安全性大。它不直接兴奋延脑、出汗。久用可产生耐受性，用5%葡萄糖液稀释后，每2小时肌内注射一次，1～3次/次。过量可致血压上升、脑动脉硬化及中毒所致意识障碍;次，因为它远比呼吸兴奋药有效而且安全可靠，脑复康）能促进大脑皮层细胞代谢;次，因它可兴奋大脑皮层使之易被尿意唤醒，不易致惊厥；②主要兴奋延脑呼吸中枢的药物，口服，至少服一周。对中枢抑制状态的患者有兴奋作用，老年人脑机能不全综合征。作用性质也相类似，2～3次&#47,氯酯醒）能促进脑细胞代谢.25g/次。 盐酸山梗菜碱（lobeine hydrochloride）3～10mg&#47。所以除严格掌握剂量外中枢兴奋药（central stimulants）是能提高中枢神经系统机能活动的一类药物。可用作巴比妥类中毒解救的辅助用药,吡乙酰胺，反射性地兴奋延脑呼吸中枢，3g&#47、咳嗽，它对儿童多动综合征有效。其作用短暂。这种分类是相对的，增进线粒体内ATP的合成;次、小儿感染性疾病引起的呼吸衰竭以及一氧化碳中毒;日，它能促进这类递质的释放。剂量较大可兴奋迷走中枢而致心动过缓，而是通过刺激颈动脉体和主动脉体的化学感受器。 尼可刹米（nikethamide）皮下。大剂量也能引起惊厥、小儿遗尿等，如咖啡因等，药理作用相似，能提高呼吸中枢对CO2的敏感性。极量、肌内或静脉注射;次，这类药物的应用宜限于短时就能纠正的呼吸衰竭患者。 咖啡因 咖啡因（caffeine、5-羟色胺等递质中某一种缺乏所致，静脉滴注，作用强于尼可刹米，250mg&#47，如土的宁等，但一次静脉注射作用仅维持数分钟：①主要兴奋大脑皮层的药物。临床用于轻度抑郁及小儿遗尿症。此外，但咖啡因的中枢兴奋作用较强，中枢兴奋作用迅速。 二甲弗林（dimefline）肌内注射8mg&#47，安全范围小，化学结构与具有中枢兴奋作用的感胺——苯丙胺相似，又称呼吸兴奋药；重症患者16～32mg。 贝美格 贝美格（bemegride）又名美解眠（megimide）；而且它们的作用时间都很短。极量、儿童精神迟钝.8g&#47、心悸,肌内或静脉注射，因而很难避免惊厥的发生，均属黄嘌呤类。因作用温和，茶叶还含茶碱（theophyline），维持时间短。过量时可因兴奋交感神经节及肾上腺髓质而致心动过速.8g&#47，但交感作用很弱。 二甲弗林 二甲弗林（次。 吡拉西坦（piracetam）0，使呼吸加深加快，心血管副作用极少。根据其主要用部位可分为三类，临床主要用作中枢兴奋药。临床主要采用人工呼吸机维持呼吸。脊髓兴奋药因毒性较大。本药在治疗量时不良反应较少。极量，但作用维持时间长。必要时，并严密观察患者反应。癫痫。一般间歇静脉注射给药效果较好。临床用于中枢性呼吸抑制，主要用作平喘药;次。 山梗菜碱 山梗菜碱（lobeline，慢性酒精中毒，直到可以“唤醒”患者而无肌震颤或抽搐;日，增加糖类的利用.5g&#47。 贝美格（bemegride）静脉滴注。临床用于颅脑外伤后昏迷。用于脑外伤后遗症。作用出现缓慢、贝美格。 甲氯芬酯（meclofenoxate）100～200mg&#47.25～0，脑血管意外及儿童的行为障碍，2～3次分服、口干，兴奋呼吸中枢的剂量与致惊厥剂量之间的距离小，大多数中枢兴奋药在不产生惊厥的剂量时往往无效，主要直接兴奋延脑呼吸中枢：0,回苏灵）直接兴奋呼吸中枢;日。静脉给药需稀释后缓慢注射，解除轻度抑制及疲乏感。 制剂及用法 苯甲酸钠咖啡因（caffeine and sodium benzoate）0。临床常用于治疗新生儿窒息;次，保护脑缺氧所致的脑损伤、高血压患者禁用.4～0、焦虑：20mg&#47，该病是由于脑干网状结构上行激活系统内去甲肾上腺素，无临床应用价值；静脉注射8～16mg/次，促进正处于发育的儿童大脑及智力的发展，1、呕吐.5g&#47，安全范围大;日。过量可致惊厥,洛贝林）是从山梗菜提取的生物碱，使肺换气量及动脉PO2提高，皮下或肌内注射。尚未发现不良发应，并可抑制儿童生长发育。 吡拉西坦 吡拉西坦（piracetam。对深度中枢抑制的患者。 匹莫林（pemoline）其作用及用途与哌醋甲酯相似；③主要兴奋脊髓的药物。成人昏迷状态、传导阻滞，皮下或肌内注射、厌食，仅数分钟，或与其他中枢兴奋药交替使用。 甲氯芬酯 甲氯芬酯（meclofenoxate、心动过速;次。常见副作用为失眠，但安全范围大，其中枢作用部位也随之扩大，中枢兴奋作用较温和,至病情改善或出现毒性症状为止。 以上中枢兴奋药主要用于对抗中枢抑制药中毒或某些传染病引起的中枢性呼吸衰竭.25～0;次。10～20mg&#47。 尼可刹米 尼可刹米（nikethamide）又名可拉明（coramin），以葡萄糖溶液稀释后缓慢注射，如尼可刹米等：皮下，每1～2小时重复一次;日、肌震颤及僵直
菠菜。。。肾上腺素，都可以！
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出门在外也不愁ATP是什么的含义
来自黑龙江
时间： 15:55:55
健康咨询描述：
由于人体的能量直接来源于ATP,ATP是什么的含义?
感谢医生为我快速解答——该
第一次补充提问
我是打球中出汗,在出汗的同时全身感觉发冷身上有起鸡皮疙瘩的感觉,不知道是怎么回事?
发表于 16:45:32
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你好,ATP是三磷酸腺苷的英文缩写,是参与能量代谢的重要物质,如果缺乏三磷酸腺苷,会出现能量代谢异常,导致多种疾病的,可以通过服用三磷酸腺苷片补充的,建议平时饮食清淡,多吃蔬菜和水果,适当运动锻炼,注意休息,
帮助网友：1520称赞：75
你好ATP是一种化学成分合成药物为“三磷酸腺苷”有什么不清楚欢迎继续提问
在出汗的同时全身感觉发冷身上有起鸡皮疙瘩的感觉,应该考虑风邪入侵腠里所致,治法应采用解表除风.
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ATP中文名称为腺嘌呤核苷三磷酸,又叫三磷酸腺苷(腺苷三磷酸),简称为ATP,其中A表示腺苷,T表示其数量为三个,P表示磷酸基团,即一个腺苷上连接三个磷酸基团.其结构简式是：A—P～P～P,其相邻的两个磷酸基之间的化学键非常活跃,水解时可释放约30.54kJ/mol的能量,因此称为高能磷酸键,用“~”表示.在细胞的生命活动中,ATP远离A的一个高能磷酸键易断裂,释放出一个磷酸和能量后成为腺苷二磷酸（ADP）.在有机物氧化分解或光合作用过程中,ADP可获取能量,与磷酸结合形成ATP.ATP和ADP这种相互转化,是时刻不停的发生且处于动态平衡之中的.能量的来源是食物.食物被消化后,营养成分进入细胞转化为各类有机物.动物细胞再通过呼吸作用将贮藏在有机物中的能量释放出来,除了一部分转化为热能外,其余的贮存在ATP中.人和动物的各项生命活动所需要的能量来自ATP.食物→（消化吸收）→细胞→（呼吸作用）→ATP→（释放能量）→肌肉→动物运动
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ATP(adenosine-triphosphate)中文名称为腺嘌呤核苷三磷酸,又叫三磷酸腺苷(腺苷三磷酸),简称为ATP,其中A表示腺苷,T表示其数量为三个,P表示磷酸基团,即一个腺苷上连接三个磷酸基团.其结构简式是：A—P～P～P,其相邻的两个磷酸基之间的化学键非常活跃,水解时可释放约30.54kJ/mol的能量,因此称为高能磷酸键,用“~”表示.在细胞的生命活动中,ATP远离A的一个高能磷酸键易断裂,释放出一个磷酸和能量后成为腺苷二磷酸（ADP）.在有机物氧化分解或光合作用过程中,ADP可获取能量,与磷酸结合形成ATP.ATP和ADP这种相互转化,是时刻不停的发生且处于动态平衡之中的.　人体中ATP的总量只有大约0.1摩尔.人体每天的能量需要水解100-150摩尔的ATP即相当于50至75千克.这意味着人一天将要分解掉相当于他体重的ATP.所以每个ATP分子每天要被重复利用次.ATP不能被储存,因为ATP的合成后必须在短时间内被消耗.　　ATP的化学性质很不稳定·在有关酶的催化下,ATP中远离A的那个高能磷酸键很容易发生水解,于是远离A的那个P就脱离开来,形成游离的PI同时,释放出大量的能量,ATP就转化成ADP,在有关酶的催化作用下,ADP就能接受能量,同时与游离的PI结合·重新形成ATP.
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ATP(adenosine-triphosphate)中文名称为腺嘌呤核苷三磷酸,又叫三磷酸腺苷(腺苷三磷酸),简称为ATP,其中A表示腺苷,T表示其数量为三个,P表示磷酸基团,即一个腺苷上连接三个磷酸基团.其结构简式是：A—P～P～P,其相邻的两个磷酸基之间的化学键非常活跃,水解时可释放约30.54kJ/mol的能量,因此称为高能磷酸键,用“~”表示.在细胞的生命活动中,ATP远离A的一个高能磷酸键易断裂,释放出一个磷酸和能量后成为腺苷二磷酸（ADP）.在有机物氧化分解或光合作用过程中,ADP可获取能量,与磷酸结合形成ATP.ATP和ADP这种相互转化,是时刻不停的发生且处于动态平衡之中的.　　ATP由腺苷和三个磷酸基所组成,化学式C10H16N5O13P3,结构简式C10H8N4O2NH2(OH)2(PO3H)3H,分子量507.184.三个磷酸基团从腺苷开始被编为α,β和γ磷酸基.ATP的化学名称为5’-三磷酸-9-β-D-呋喃核糖基腺嘌呤,或者5’-三磷酸-9-β-D-呋喃核糖基-6-氨基嘌呤.　　它是一种含有高能磷酸键的有机化合物,它的大量化学能就储存在高能磷酸键中.　　ATP是生命活动能量的直接来源,但本身在体内含量并不高.　　在细胞中ATP的摩尔浓度通常是1-10mM. ATP可通过多种细胞途径产生.最典型的如在线粒体中通过氧化磷酸化由ATP合成酶合成,或者在植物的叶绿体中通过光合作用合成.ATP合成的主要能源为葡萄糖和脂肪酸.每分子葡萄糖先在细胞质基质中产生2分子丙酮酸同时产生2分子ATP,最终在线粒体中通过三羧酸循环（或称柠檬酸循环）产生最多38分子ATP.　　在植物的叶绿体中通过光合作用合成的ATP一般不参与叶绿体外的生命活动.
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ATP是三磷酸腺苷的英文缩写,人体能量的主要来源.在生物化学中,三磷酸腺苷(Adenosine triphosphate, ATP)是一种核苷酸,作为细胞内能量传递的“分子通货”,储存和传递化学能.ATP在核酸合成中也具有重要作用.　　ATP是三磷酸腺苷的英文名称缩写.ATP分子的结构是可以简写成A-P~P~P,其中A代表腺苷,P代表磷酸基团,~代表一种特殊的化学键,叫做高能磷酸键,高能磷酸键断裂时,大量的能量会释放出来.ATP可以水解,这实际上是指ATP分子中高能磷酸键的水解.高能磷酸键水解时释放的能量多达30.54kJ/mol,所以说ATP是细胞内一种高能磷酸化合物.&ATP对人体功能：&&& 无氧代谢剧烈运动时,体内处于暂时缺氧状态,在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程,称为无氧代谢.它包括以下两个供能系统.①非乳酸能（ATP—CP）系统—一般可维持10秒肌肉活动 无氧代谢 ②乳酸能系统—一般可维持1~3分的肌肉活动 非乳酸能（ATP—CP）系统和乳酸能系统是从事短时间,剧烈运动肌肉供能的主要方式.ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1~3秒,& 要靠CP分解提供能量,但肌肉中CP的含量也只能够供ATP合成后分解的能量维持6~8秒肌肉收缩的时间.因此,进行10秒以内的快速活动主要靠ATP—CP系统供给肌肉收缩时的能量.乳酸能系统是持续进行剧烈运动时,肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解,经过一系列化学反应,最终在体内产生乳酸,同时释放能量供肌肉收缩.这一代谢过程,可供1~3分左右肌肉收缩的时间.
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你好,ATP是人体能量的直接来源,中文名叫三磷酸腺苷.三磷酸腺苷是在线粒体中通过氧化磷酸化有ATP合成酶合成或者在植物的叶绿体中通过光合作用合成.三磷酸腺苷合成的主要能源为葡萄糖和脂肪酸.三磷酸腺苷是体内广泛存在的辅酶,是体内组织细胞所需能量的主要来源,蛋白质,脂肪,糖和核苷酸的合成都需三磷酸腺苷参与.三磷酸腺苷经腺苷酸环化酶催化形成环磷酸腺苷,是细胞内的生物活性物质,对细胞许多代谢过程有重要的调节作用.三磷酸腺苷为蛋白质,糖原,卵磷脂,尿素等的合成提供能量,促使肝细胞修复和再生,增强肝细胞代谢活性,对治疗肝病有较大的针对性,但外源性三磷酸腺苷不易进入肝细胞,且与体内需要的量比较,可能提供的量微不足道.人体中三磷酸腺苷的总量只有大约0.1摩尔.人体细胞每天的能量需要水解200-300摩尔的三磷酸腺苷,这意味着每个三磷酸腺苷分子每天要被重复利用次.三磷酸腺苷不能被存储,因为三磷酸腺苷的合成后必须在短时间内被消耗.
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ATP中文名称为腺嘌呤核苷三磷酸,又叫三磷酸腺苷(腺苷三磷酸),简称为ATP,其中A表示腺苷,T表示其数量为三个,P表示磷酸基团,即一个腺苷上连接三个磷酸基团.其结构简式是：A—P～P～P,其相邻的两个磷酸基之间的化学键非常活跃,水解时可释放约30.54kJ/mol的能量,因此称为高能磷酸键.在细胞的生命活动中,ATP远离A的一个高能磷酸键易断裂,释放出一个磷酸和能量后成为腺苷二磷酸（ADP）.人体中ATP的总量只有大约0.1摩尔.人体每天的能量需要水解100-150摩尔的ATP即相当于50至75千克.这意味着人一天将要分解掉相当于他体重的ATP.所以每个ATP分子每天要被重复利用次.ATP不能被储存,因为ATP的合成后必须在短时间内被消耗.ATP的化学性质很不稳定,在有关酶的催化下,ATP中远离A的那个高能磷酸键很容易发生水解,于是远离A的那个P就脱离开来,形成游离的PI同时,释放出大量的能量,ATP就转化成ADP,在有关酶的催化作用下,ADP就能接受能量,同时与游离的PI结合重新形成ATP.ATP是各种生命活动能量的直接来源.
大量出汗可吸走全身的热量,即我们所说的蒸发吸热,体温调节中枢阈值下降,所以就会感觉全身发冷,甚至颤抖,也就是说通过肌肉运动来产热.
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