提高记忆力的食物方法 都有哪些啊？怎么样见...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 22:39 标签： 提高记忆力
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如何提高记忆力 五个妙招让大脑永远年轻
　　你是不是非常羡慕那些记忆力很好的人，今天小编就为大家推荐一些可以提高记忆力的方法，让你也能够拥有超人的记忆力，赶紧跟着小编去看看都有哪些方法吧!
　　提高记忆力的方法
　　妙招一：记住，年龄只是一个数字
　　&大脑不会在意你的年龄，&专家说到。&它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。&所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
　　妙招二：旅游
　　&当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，&专家说到。&这比你天天去办公室要挑战得多了。&如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
　　妙招三：补脑
　　研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括叁文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、、坚果等等。
　　妙招四：挑战自己
　　&拿出一张白纸，写下叁件或四件自己擅长的事情，&专家说到。&然后写下叁件或四件自己不擅长的事情。&然后试着去做那几件很挑战自己的事&&大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些&树杈&。
　　妙招五：玩桌游
　　经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经&燃烧&;更不用说，它们还能增进天伦之乐了，专家说到。
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每个人不管体质多好，身体多么的强壮，总是会生病的。
如果电热毯使用不当的话，很容易会诱发八种疾病！
有些人在睡觉过程中总是会做噩梦，夜里会惊醒好多次。如何提高记忆力？有没有什么科学的提高记忆力的方法？
如何提高记忆力？有没有什么科学的提高记忆力的方法？
最近要考试，请教如何提高记忆力？有没有什么科学的提高记忆力的方法？听说，吃早餐可有有助于提高记忆力，是这样吗？
　　介绍几种提高记忆力的方法　　玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”　　闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。　　左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。　　冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。　　学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。　　睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。　　无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。　　换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。　　每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
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健康常识领域专家提高记忆力的方法有哪些?_北青网
提高记忆力的方法有哪些?
发布时间: 18:12:05
&&& 　提高记忆力的方法有哪些?日常生活中我们有的人记忆力超群，而有的人却差强人意。记忆力是我们每个人与生具来的，关键看你自己后天如何培养，那么我们有哪些方法可以合理有效的提高我们自身的记忆力了?提高记忆力的方法有哪些?下面就为你分析一下有关于提高记忆力的方法，希望对您的健康生活有一定的帮助!
　　其实我们要想了解提高记忆力的方法有哪些，首先我们还得从造成记忆力下降的因素着手，那么造成记忆力下降的原因有哪些?如果你想了解更多有关于这些方面的知识的话那就继续接着往下读吧!
　　提高记忆力的方法有哪些?
　　1、首先我们就得让自己的注意力集中，只有这样我们的记忆力才能有所提高。 记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　2、劳逸结合，科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
　　理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好
　　3、 任何东西多应该自己理解，靠死记硬背的东西是没用的，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　4、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
　　以上是关于提高记忆力的方法有哪些的全面讲解，想必经过这篇文章的讲解大家对于这些知识已有了一定的了解了吧!我们要想让自己的记忆力变好，我们除了注意以上的所有事项之外自己在日常生活中还应该养成良好的生活习惯，平时做到劳逸结合，拒绝过度用脑。还有就是平常尽量不要大量的饮酒。保护好自己的记忆力就是在保护自身的身体健康!希望以上的文章能够帮助到更多有需要的人。
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