概率论课后答案1-7章(修改版)_百度文库
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你可能喜欢我国约有1.2亿人患有骨关节炎 如何给膝盖减负
核心提示：数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。骨关节疾病增多与生活方式密不可分，比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担，不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。
　　膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。举例来说，一个体重60公斤的人，每上一级楼梯，膝盖就要承受240公斤的重量，蹲跪时则要承受480公斤的重量。因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。　　数据显示，我国约有1.2亿人患有骨，几乎每10人中就有一个。骨关节三科主任、国务院政府特殊津贴专家陈卫衡告诉《生命时报》记者，主要分为膝关节炎和髋关节炎，但临床经验表明，膝关节炎占大多数。目前我国50岁以上的人群中，一半人有此困扰，60岁后患病率达60％，到了70岁，几乎每个老年人都会患上此病。　　陈卫衡指出，近年来我国骨关节疾病增多，与生活方式密不可分，比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担，不恰当的健身和运动方式加重了的发生等。虽然关节疾病并不致命，但患者会因长期疼痛而丧失劳动能力，甚至致残，因此不可忽视。　　本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访权威骨关节专家陈卫衡，提醒您从饮食、运动、起居、按摩四个方面来呵护好膝关节。　　饮食篇　　控制饭量。是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。因此，日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。近日，英国《每日邮报》盘点出减肥功效最好的9种天然食物，它们是、红辣椒、海藻、绿茶、鸡蛋、柠檬、水、大蒜、肉桂，可以适量多吃。　　多吃含钙多的食物。补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时太阳以促进钙吸收。　　运动篇　　运动量力而行。很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然参与剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。平时运动少，腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之运动对其造成猛烈的冲击，容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，量力而行，循序渐进，长期坚持。　　游泳、脚踏车保护膝盖。美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。而登山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下楼梯时，膝关节承受的压力最大，肥胖者应减少这些令膝关节受压的运动，可以改为游泳、骑单车来减肥，同时注意训练大腿力量，以分担膝关节的压力。需要提醒的是，运动时如果感到不适，应量力而为，立即休息，避免过度使用膝关节。　　每天抬腿能护膝。平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起，上班时也可以尝试这个动作，可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。　　起居篇　　减少蹲和跪。从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因是，女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此，要少做长期蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板，喜欢打拳的老人，也不要勉强蹲得太低，站着打高位太极就好。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当的反复弯曲几下，然后站起或坐下，有利于保护膝关节。　　备一副护膝。关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的措施。需要提醒的是，可以帮助腿部用力的运动护膝，最好只在运动时佩戴，平时不要戴，以免膝关节对它产生依赖，变得越来越脆弱。　　鞋底别太薄。运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。　　推拿篇
　　记住三个“护膝穴”。用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里（外膝眼下四横指）、内侧的血海（下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海）、后侧的委中（膝盖后侧腘窝正中）为主，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。　　点揉痛点。如膝关节周围有压痛点，可用拇指、食指在压痛点按揉，如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点均由轻至重，再从重至轻揉约1分钟，可促进痛点炎症吸收，松解粘连。　　捏股四头肌。以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即大腿前面丰厚的肌肉）约3分钟，以微微酸胀为度。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
全身各个部位的骨关节炎，如膝关...[]
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保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
补钙是不能治疗骨关节炎的，因为骨关节炎的发生并不是由缺钙而引起。骨关节炎的根本原因是，关节软骨中的主要成分蛋白多糖和胶原纤维的长期流失，关节软骨磨损，从而引起关节疼痛，导致骨关节炎，所以说，骨关节炎痛在关节，病在软骨，即使服用再多的钙，也作用不到关节软骨，治不了关节炎。秋季防治关节炎 三大误区要警惕
来源：搜狐健康
　　一场秋雨一场寒，天气渐凉，关节炎也进入了高发季节。日常生活中，我们应该如何预防和治疗关节炎呢？记者走访了安徽医科大学第一附属医院骨科胡孔足主任，通过近来发生的三个真实的故事，胡孔足主任揭示并解读了秋冬季节关节炎防治的三大误区，提醒关节炎患者在治疗过程中应重视抗炎镇痛药的合理选择。
　　误区一：上了年纪膝关节疼痛不是病？
　　俗话说，"人老腿先老。"65岁的老李常常和老伴念叨自己的腿不听使唤了，尤其是最近天气渐凉，老李的膝关节疼痛也越发严重，上下楼梯时膝关节痛得直打哆嗦，在低矮的沙发上久坐后膝盖疼痛很难站起来。老伴和子女都劝老李去医院检查，他却固执地认为："我这老胳膊老腿的别瞎折腾了，上了年纪的谁身上没点毛病呢？"
　　专家解读：中老年人要当心，关节疼痛非小事
　　生活中还有很多像老李一样的老年人，把关节不适和疼痛归结于身体的老化，并不当作一回事。专家指出，中老年人的膝关节疼痛大多是由膝关节骨关节炎所引起的。膝关节骨关节炎又称为退变性关节炎或老年性关节炎，是中老年中最常见的导致疼痛和关节功能障碍的疾病之一，如不及时治疗，控制病情进展，会严重影响老年人的生活质量。据统计，目前我国已有超过1亿的患者正在经受骨关节炎的折磨，在60岁以上人群中约有62％患有骨关节炎，75岁以上人群中骨关节患病率则高达80%，而就医率却不足15%。
　　秋冬季节寒冷潮湿，进入关节炎多发期，膝关节炎不是小事，一旦出现关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退等症状，应该及早就诊进行规范治疗，遵循医嘱服用抗炎镇痛药能够缓解症状，但专家提醒应注意针对老年人胃肠道脆弱的特点，选用温和安全有效的抗炎镇痛药。此外，中老年人还应注意防寒防潮，选择散步、骑自行车等温和的锻炼方法，饮食方面补充钙质和维生素。
　　误区二：关节炎是中老年人的"专利"？
　　刘小姐是年轻的时尚白领，平时喜欢穿短裙丝袜。进入秋季后气温骤降，尤其早晚温差较大，刘小姐开始频繁感觉到膝关节疼痛，甚至有时整个关节僵硬、疼痛难忍。经检查确诊为关节炎。这老年人常有的"老寒腿"可真的就发生在年轻人身上了。
　　专家解读：年轻人，小心关节炎找上门！
　　很多人尤其是年轻朋友都认为关节炎是中老年疾病，其实并不然。近年来关节炎的患者族群日趋年轻化，专家向记者介绍了易患关节疾病的三大年轻受害族群。
　　受害族群一：时尚一族
　　年轻人都追求时尚新潮，手机、平板电脑、掌上游戏机等都是时尚一族的新宠。但手腕、手指的长时间反复使用易导致关节劳损外伤，很容易诱发腱鞘炎。而年轻女性一年四季的短裙高跟鞋装扮，也不利于对膝盖关节的保养，成为了关节炎易患人群。
　　受害族群二：久坐一族
　　包括久坐办公室的上班族、不喜运动的宅男宅女，这部分人群由于常年伏坐桌前，长期使用电脑，出门以车代步，往往早早加入关节疾病"大军"中，颈、肩、腰、腕等关节部位都有容易受到不同程度的损伤。
　　受害族群三：运动一族
　　爱运动的年轻人也不少，但运动过量和不科学的运动方法也容易造成关节损伤，尤其是膝关节损伤，从而导致关节炎症。若关节损伤没有得到有效的修复和治疗，长期如此容易习惯性损伤，最终导致膝关节退化性关节炎，出现30岁年龄60岁关节的现象。
　　专家提醒年轻人要选择正确的生活方式，培养良好的生活习惯，平衡膳食，适度运动，保暖防寒，减少患关节炎的风险。同时专家也指出关节疼痛、僵硬、行动受限等症状要得到重视，尽早治疗。建议联合使用中药和抗炎效果好胃肠道安全性高的镇痛药，合理搭配，协同作用，强效、安全镇痛。
　　误区三：镇痛药都伤胃，不吃也罢？
　　张老先生几年前查出关节炎后一直定期服用药物，关节疼痛控制得不错。但上个月却突然因剧烈的腹部疼痛和便血被送进医院。医生诊断"胃壁可见多出溃疡面及出血点"，并认为这胃出血的罪魁祸首就出在张老先生因治关节炎而长期服用的止痛片上。出院后张老先生宁愿关节炎发作痛苦不堪，也不愿再冒着胃肠道风险服用止痛药物，家人多次劝导无效下只能求助医生。
　　专家解读：两种机制镇痛药物，对胃肠道一个是敌一个是友
　　作为骨关节炎和类风湿关节炎治疗的常用抗炎镇痛药物，非甾体类抗炎药（NSAIDs）也是全世界范围内使用最为广泛的一类处方药。追求胃肠道的安全保障和抗炎镇痛药物强力高效似乎成了一对不可调和的矛盾，难道真的只能默默忍受疼痛吗？专家的回答是否定的，关节炎的疼痛是由炎症引发的，如不使用药物对炎症进行有效治疗，不但会引发更强烈的疼痛感觉、严重降低患者的生活质量，还会造成组织损伤和功能损伤。因此，抗炎镇痛是必要之举。
　　面对张老先生和家人的求助，专家为更安全的疼痛治疗提供了答案：
　　非甾体抗炎药（NSAIDs）是通过抑制环氧化酶（COX）起到抗炎镇痛的作用。人体COX分两种：一种是COX-1，又被称为结构酶，它的作用产物可以对胃肠道粘膜起保护作用；另一种是COX-2，又被称为诱导酶，COX-2仅在炎症等特殊情况下才大量表达，导致疼痛、肿胀等反应。传统的NSAIDs药物无法区分二者，同时抑制，起效的同时却有损伤消化道风险。现在有了新型的选择性COX-2抑制剂，治疗浓度下它仅抑制COX-2，不抑制COX-1，这样在强效抗炎、快速镇痛同时，明显降低了传统NSAIDs胃肠道不良反应。
　　专家同时还提醒医生在处方前，多询问一句患者是否有过胃肠道病史和其他胃肠道风险，提醒患者在医生开具或药店购买抗炎镇痛药时，多咨询一句是否有对胃肠道安全性高的药物，提醒家属多关注患者尤其是老年关节炎患者的胃肠道情况，帮助患者了解安全镇痛知识。争取使医生、患者、家属共同组成安全镇痛联盟，从诊断到用药的每一个环节入手，实现真正强效、安全的抗炎镇痛。
　　受访专家：安徽医科大学第一附属医院骨科胡孔足主任，周一上午绩溪路门诊，周四下午长江路门诊
(责任编辑：邵沛)
原标题：秋季防治关节炎 三大误区要警惕
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秋季防治关节炎，三大误区要警惕
随着人口老化，季节变更，骨的病人越来越多，如何防治骨，胡孔足医生接受媒体采访，对骨做了相关防治知识的介绍，希望对广大患者有一定的益处：.cn/a/932.html一场秋雨一场寒，天气渐凉，也进入了高发季节。日常生活中，我们应该如何预防和治疗呢？笔者走访了安徽医科大学第一附属医院骨科胡孔足主任，通过近来发生的三个真实的故事，胡孔足主任揭示并解读了秋冬季节防治的三大误区，提醒患者在治疗过程中应重视抗炎镇痛药的合理选择。误区一：上了年纪膝关节疼痛不是病？俗话说，“人老腿先老。”65岁的老李常常和老伴念叨自己的腿不听使唤了，尤其是最近天气渐凉，老李的膝关节疼痛也越发严重，上下楼梯时膝关节痛得直打哆嗦，在低矮的沙发上久坐后膝盖疼痛很难站起来。老伴和子女都劝老李去医院检查，他却固执地认为：“我这老胳膊老腿的别瞎折腾了，上了年纪的谁身上没点毛病呢？”专家解读：中老年人要当心，关节疼痛非小事生活中还有很多像老李一样的老年人，把关节不适和疼痛归结于身体的老化，并不当作一回事。专家指出，中老年人的膝关节疼痛大多是由膝关节骨所引起的。膝关节骨又称为退变性或老年性，是中老年中最常见的导致疼痛和关节功能障碍的疾病之一，如不及时治疗，控制病情进展，会严重影响老年人的生活质量。据统计，目前我国已有超过1亿的患者正在经受骨的折磨，在60岁以上人群中约有62%患有骨，75岁以上人群中骨关节患病率则高达80%，而就医率却不足15%。秋冬季节寒冷潮湿，进入多发期，膝不是小事，一旦出现关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退等症状，应该及早就诊进行规范治疗，遵循医嘱服用抗炎镇痛药能够缓解症状，但专家提醒应注意针对老年人胃肠道脆弱的特点，选用温和安全有效的抗炎镇痛药。此外，中老年人还应注意防寒防潮，选择散步、骑自行车等温和的锻炼方法，饮食方面补充钙质和维生素。误区二：是中老年人的“专利”？刘小姐是年轻的时尚白领，平时喜欢穿短裙丝袜。进入秋季后气温骤降，尤其早晚温差较大，刘小姐开始频繁感觉到膝关节疼痛，甚至有时整个关节僵硬、疼痛难忍。经检查确诊为。这老年人常有的“老寒腿”可真的就发生在年轻人身上了。专家解读：年轻人，小心找上门！很多人尤其是年轻朋友都认为是中老年疾病，其实并不然。近年来的患者族群日趋年轻化，专家向记者介绍了易患关节疾病的三大年轻受害族群。受害族群一：时尚一族年轻人都追求时尚新潮，手机、平板电脑、掌上游戏机等都是时尚一族的新宠。但手腕、手指的长时间反复使用易导致关节劳损外伤，很容易诱发腱鞘炎。而年轻女性一年四季的短裙高跟鞋装扮，也不利于对膝盖关节的保养，成为了易患人群。受害族群二：久坐一族包括久坐办公室的上班族、不喜运动的宅男宅女，这部分人群由于常年伏坐桌前，长期使用电脑，出门以车代步，往往早早加入关节疾病“大军”中，颈、肩、腰、腕等关节部位都有容易受到不同程度的损伤。受害族群三：运动一族爱运动的年轻人也不少，但运动过量和不科学的运动方法也容易造成，尤其是膝，从而导致症。若没有得到有效的修复和治疗，长期如此容易习惯性损伤，最终导致膝关节退化性，出现30岁年龄60岁关节的现象。专家提醒年轻人要选择正确的生活方式，培养良好的生活习惯，平衡膳食，适度运动，保暖防寒，减少患的风险。同时专家也指出关节疼痛、僵硬、行动受限等症状要得到重视，尽早治疗。建议联合使用中药和抗炎效果好胃肠道安全性高的镇痛药，合理搭配，协同作用，强效、安全镇痛。误区三：镇痛药都伤胃，不吃也罢？张老先生几年前查出后一直定期服用药物，关节疼痛控制得不错。但上个月却突然因剧烈的腹部疼痛和便血被送进医院。医生诊断“胃壁可见多出溃疡面及出血点”，并认为这胃出血的罪魁祸首就出在张老先生因治而长期服用的止痛片上。出院后张老先生宁愿发作痛苦不堪，也不愿再冒着胃肠道风险服用止痛药物，家人多次劝导无效下只能求助医生。专家解读：两种机制镇痛药物，对胃肠道一个是敌一个是友作为骨和治疗的常用抗炎镇痛药物，非甾体类抗炎药（NSAIDs）也是全世界范围内使用最为广泛的一类处方药。追求胃肠道的安全保障和抗炎镇痛药物强力高效似乎成了一对不可调和的矛盾，难道真的只能默默忍受疼痛吗？专家的回答是否定的，的疼痛是由炎症引发的，如不使用药物对炎症进行有效治疗，不但会引发更强烈的疼痛感觉、严重降低患者的生活质量，还会造成组织损伤和功能损伤。因此，抗炎镇痛是必要之举。面对张老先生和家人的求助，专家为更安全的疼痛治疗提供了答案：非甾体抗炎药（NSAIDs）是通过抑制环氧化酶（COX）起到抗炎镇痛的作用。人体COX分两种：一种是COX-1，又被称为结构酶，它的作用产物可以对胃肠道粘膜起保护作用；另一种是COX-2，又被称为诱导酶，COX-2仅在炎症等特殊情况下才大量表达，导致疼痛、肿胀等反应。传统的NSAIDs药物无法区分二者，同时抑制，起效的同时却有损伤消化道风险。现在有了新型的选择性COX-2抑制剂，治疗浓度下它仅抑制COX-2，不抑制COX-1，这样在强效抗炎、快速镇痛同时，明显降低了传统NSAIDs胃肠道不良反应。专家同时还提醒医生在处方前，多询问一句患者是否有过胃肠道病史和其他胃肠道风险，提醒患者在医生开具或药店购买抗炎镇痛药时，多咨询一句是否有对胃肠道安全性高的药物，提醒家属多关注患者尤其是老年患者的胃肠道情况，帮助患者了解安全镇痛知识。争取使医生、患者、家属共同组成安全镇痛联盟，从诊断到用药的每一个环节入手，实现真正强效、安全的抗炎镇痛。受访专家：安徽医科大学第一附属医院骨科胡孔足主任，周一上午绩溪路门诊，周四下午长江路门诊。
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