一分钟内开心起来的十个方法_子悦集-爱微帮
&& &&& 一分钟内开心起来的十个方法
畅销书作家Gretchen Rubin分享了她自己总结的一些提升情绪的小方法。?格雷琴·鲁宾是美国的知名作家，主要著作有《幸福计划》、《Happier at Home》、《Better Than Before》，她的作品在全球销售了200万份，被转译成30多种语言，在纽约时报畅销书排行榜中名列前茅。1、整理床铺Rubin表示：“令我惊讶的是，对于大部分人来说外部秩序会带来内心的平静、自我克制和创造力。”因此，她认为维持秩序能够提升人们的幸福感，而最简单的一种维持秩序方法是整理床铺。每天如此。Rubin本人就连住宾馆的时候，都会在退房之前整理好床铺。2、嗅玫瑰的香味——或者其它好东西Rubin过去常常瞧不起香薰蜡烛，但现在她认为香味能够快速提升人们的情绪，不必耗费时间、精力、和金钱，不必实现计划也不必消耗卡路里。3、遵守“一分钟法则”觉得自己被没有回复的短信、没有打开的邮件和其它小任务压垮了吗？一分钟法则就是任何你能在一分钟内做完的事情，你应该干净利落地做完它。这样做能让你甩掉生活表面的浮沫。4、设个闹钟——它不仅仅是为了喊你起床睡眠和情绪息息相关，Rubin表示那些晚上总是熬夜的人也许能从睡前闹钟里受益。她说：“对许多人而言，一个闹钟真的很有帮助，这些人需要闹钟来提醒它们。也有人使用app来提醒他们，不过我受不了这个，随机响起的闹钟会让我有想要丢掉手机的欲望！不过只要对你有用，随便你用哪个。”5、不喜欢某本书？那就别看了Rubin说：“我的意思是如果我不喜欢某个电视节目，那么我就不会去看它。”为何不将同样的逻辑运用到书籍上呢？这样你就会有更多时间去读自己喜欢的书籍了。6、随手拿点东西提醒自己这一条更适用于父母：当你离开房间的时候，随手拿点东西在手上，提醒自己你只是去厨房喝杯水。这样你就不会把精力花在别的地方，能够更好地掌控自己的生活。7、听一首振奋人心的歌就算你对这首歌耳熟能详，它也能有效提升你的情绪。8、跳上跳下这个简单方法能在几分钟内提升能量。9、亲吻爱人Rubin说：“古代哲学家和当代科学家都认为幸福的关键是关系。因此不论何时你做了某件事来扩大你的交际圈或者加深你与他人之间的感情，它都能让你感到幸福。比如我会在清晨和晚上亲吻我的丈夫，每次这样做的时候我都会觉得幸福感得到了提升。”10、制定某些明线规则Rubin会明确界定习惯和幸福之间的界线，她认为某些硬性规则能够减轻选择困难户的痛苦。她表示：“我的姐姐从不在工作的时候吃垃圾食品，我也跟着放弃了甜食。有时候明线规则会让生活变得更轻松，它能让你不再在自我争执上浪费时间。你不必决定吃不吃零食，你也不必决定去不去健身房。你已经做好决定了，一切在自动运行。”京东：天猫：淘宝：微店：http://kdt.im/TC3ger实体会馆：上海市杨浦区大学路锦创路口 预约：▼ 点击“阅读原文”悦选与本文相关的禅悦生活佳品
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如何自我介绍
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工作场合往往要遇到很多陌生人，这就需要自我介绍来互相了解，今天几分钟网就来告诉大家如何做自我介绍。
1、选定时机。做自我介绍之前要看准对方空闲的时机，这样才能更好地让对方倾听你所
讲的内容，并且不会打扰到对方。
2、理顺内容。介绍自己应包含3项内容：姓名、公司或单位、职务或工作。这3项内容在
介绍时应流利地报出，这样能给人以完整的印象。内容要真实坦诚，不可弄虚作假。
3、节省时间。自我介绍要简洁明了，时间控制在半分钟至一分钟之间。话说得多未免显
得罗嗦，而且对方也不一定能记住。
4、讲究态度。自我介绍时要大方、自然、友善、自信，不要畏畏缩缩，也不要轻浮夸张
。如果态度不端正，很容易被对方所轻视，影响将来的沟通。
5、注意方法。进行自我介绍前，可以先向对方点头示意，得到对方回应后再做介绍。如
果你想认识某人，最好预先获得一些他的资料，这样在自我介绍以后能比较融洽地交谈。
提示：倾听对方的自我介绍后，不妨重复一次对方的名字。
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&&& 戳上面的蓝字关注我们哦！前两天一个叫皇甫的妹子留言问我，说，前两天她去找工作，面试官让她做一个一分钟的自我介绍，当时有点紧张，发挥的不好，所以，想问问我，一分钟的自我介绍到底该说些什么，才能让面试官记住自己呢？一分钟介绍一下你自己？这问题看似简单，实则却不好回答，怎么说?说什么?该注意什么?其实在小编看来，一分钟的自我介绍，就像是商品广告，在短短六十秒内，针对“客户”的需要，将自己最美好的一面，毫无保留地表现出来，不但要令对方留下深刻的印像，还要即时引发起“购买欲”。在这金子般的一分钟里，虽然说，要给面试官带来最为深刻的印象，但是小编认为，最终的目的，是应该向对方展示你自身所附带的价值，并说服对方这份价值恰恰是公司目前最迫切的。而不是停留在展示应聘者的与众不同。那在这短短的一分钟我们到底该讲些什么呢？一、首先介绍一些自己的基本信息如；姓名、年龄、爱好、工作经历、家庭概况、理想与报负等。这些都是必须要介绍的。多选几个有代表性的或者认为重要的介绍，就可以了，但这些内容一定要和面试及应聘职位有关系，而且叙述的时候要条理清晰，不要混乱。二、自己优点特长的介绍你要向面试官梳理出一条清晰而简短属于你的逻辑线索，说清楚为什么你会出现在这里，你能带给公司什么好处，这才是正确的用力方向。当然不能空口讲白话，必须是事实还要能证明。最好的方法就是展示过去的成就。因为这代表着你的能力和水平。在这部分，你主要介绍与应聘职位所需能力相关的个人业绩。介绍个人业绩，就是摆成绩，把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚。这步是面试自我介绍中比较关键的一步，可用30秒左右完成。三、自我介绍的结束语自我介绍结束后，面试官可能会对某一点提出不足的地方，那个时候应该虚心的接受，提出表扬的时候，也要记得虚心的说声“谢谢”，表现的要自然、大方。让面试官留下良好的印象，也是给自己加分的好方法。四、身体语言不管内容如何精彩绝伦，若没有美丽的包装，还是不成的。所以在自我介绍当中，必须留意自己在各方面的表现，尤其是声线。千万不要以背诵或者朗读的口吻介绍自己。最好能事先找朋友练习一下，尽量让声线听起来流畅自然，充满自信。身体语言也是重要的一环，尤其是眼神接触。不但可以让听众专心，也可以表现出自信。曾有一项报告指出，日常的沟通，非语言性的占了70%。所以，若想面试成功，一定要注意一下你的身体语言。那除了我上面说的这些，我们在展现自己的时候，还要注意几个问题？一、尽量少用我这个字眼一般人们讨厌把我字放在嘴边，在自我介绍的时候如果连续三句都用我做开端，面试官会认为你是一个极端自私自利，自以为是的自我中心者。最好的办法，就是把我字开头的话题，转为你字开头，你想了解我的个人爱好，还是与工作有关的问题?您说呢?你认为怎么样?等等。2、把好事留后头面试一开始，许多面试者就迫不及待的将自己的光辉历史 一一历数，扬扬万里。这不是明智的做法，容易给面试官一种自吹自擂，夸夸其谈的感觉。好事应该留在后面说。尽量给人一种诚实谦虚的印象，使面试管对你刮目相看。或者将之换作一个话题，引起面试管兴趣，来主动问你。说了这么多，其实总结起来就是这几句话，是什么样的心理让你选择了这样的学业，通过这样的学业你获有了怎样的专业视野，培养了怎样的专业思维，具体掌握了哪些专业技能，可以胜任怎样的工作，能够解决怎样的问题，最终，这些学习和曾经的实习经历会将你引向何处，你希望以后成为怎样的职业人？如果你把上面说的这些都能做到的话，才算得上是把握住了这宝贵的一分钟。还在好奇，为什么别人一面就成功，而自己屡面不过了吗？现在快去好好准备，在下一次的面试中脱颖而出吧…回复关键字查看优质文章：回复怯场查看《如何克服面试怯场?》回复着装查看《让HR告诉你穿什么最靠谱》回复老东家查看 《如何回答为何离开老东家？》回复奇葩查看《史上最奇葩面试题，你能搞定几个？》回复自我介绍查看《如何做一个无可挑剔的自我介绍》回复电话面试查看《电话面试“零失败”技巧，你学会了吗？》回复秒杀查看《面试最易被“秒杀”的十种表现，你中招了吗？》回复经验查看《没有工作经验？面试这样说，一秒搞定面试官》回复石沉大海查看《简历石沉大海？很可能是因为这六个原因》回复去向查看《大学毕业后去向的选择（读透了可以少奋斗15年）》回复心理查看《10个心理技巧让你的面试无往不胜》回复面试官查看《你的面试官在想什么？》面试潜规则简介是否能进入心仪的行业？面试将成为敲门砖。面试潜规则为你提供求职技巧、面试技巧、面试准备等的方面的知识，让你赢在起跑线上。↓点击下方阅读原文可查看更多历史文章面试潜规则(gh_d50c13c079c1)　
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