4方面入手 解决孩子注意力不集中
注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。如果孩子的注意力不集中，将对他的成长产生不好的影响。
有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动;也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。要解决孩子注意力不集中的问题，首先要清楚影响孩子注意力的因素有哪些。
影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面：
一、生理方面
由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。
二、病理方面
轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中，活动过多，冲动任性，情绪不稳，行为异常，学习困难;神经根结构和/或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，耸肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
三、饮食与环境方面
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
四、家庭教育方面
教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观的找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察，也许可以找出一些原因。
1、教养态度是否一致?父母对孩子教养态度不一致的情况常使孩子无所适从，没有定性。
2、是否太宠爱孩子，缺少行为规范?过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。
3、是否为孩子买过多的玩具或书籍?外在刺激太多，玩着汽车又找别的玩具，一换再换，玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。
4、家庭生活步调是否太快?家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。
5、家里的活动是否太多?太多则无法给孩子提供安静的环境，生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子，很难建立良好的专注力。
6、学习的过程中是否积累了不愉快的经验?提供给孩子的教材太深或太浅，都不易引起学习兴趣，而引导的技巧不佳，或经常因此造成乘兴开场，大哭收场的局面，将使幼儿产生对学习排斥的心理，学习起来自然无法专心。
7、孩子是否有情绪上的压力?如孩子觉得自己达不到父母的期望等等，这些压力易使孩子看起来魂不守舍。
8、是否过多的批评、数落孩子?过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它。
9、孩子是否受到太多不良信息的影响?不好的影视作品、较大龄儿童不良行为对孩子的灌输、污染，会使孩子心理发生扭曲，行为异常。
可以看出，只要孩子的生理、饮食等客观因素良好，家庭教育是注意力不集中的主要因素。父母应该从自身的教育方式、教育态度和理念上检讨检讨了哦!
本文来源：网易亲子
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發表時間： 商城網友：劉顯示 [普通会员] 商品評分：
標題：專注力時間久了
很好的一個音樂，物超所值啊，專注力時間會比之前久了，上課比較專心了，不會聽一會就東張西望，感恩
發表時間： 商城網友：唐小姐 [普通会员] 商品評分：
標題：對專注力改善，有效果
注意力不集中對於孩子來說是一件特別不好的事情，因為注意力不集中的現象不止影響到孩子的學習，還可能造成不良的學習態度。所以媽媽們一定要注意，這個雙腦同步cd用過了，有效果，買之前有去桃園試聽下。
發表時間： 商城網友：蘇小姐 [普通会员] 商品評分：
標題：上課注意力好了
注意力不集中、學習困難、做事拖拉、老師講課似聽非聽，心不在焉，聽了這款注意力不集中專案，上課注意力時間長了，只每天睡前給孩子聽。
發表時間： 商城網友：hally [普通会员] 商品評分：
標題：注意力是學習的基礎
之前看了篇文字，天才首先是注意力，看完后感觸很深，發現孩子的確是注意力不夠集中，做家庭作業總要我盯著，我不在身邊的話，堅持不到5分鐘，現在聆聽了注意力不集中腦波音樂，好一點了，可以堅持20分鐘了，慢慢來，現在每天都讓他聽一會，有時是邊做作業做聽。
發表時間： 商城網友：余小姐 [普通会员] 商品評分：
標題：上课注意力时间比以前好了，成绩也提升了几名
注意力不集中，書上的東西老是記不住，但電視看一遍就記住啦。上課愛做小動作，老師盯著的時候還好，不盯著馬上就會亂動，在學校也喜歡跟同學打鬧，曾經在學校因為跟同學打鬧，左手骨折過。曾經真的很令人擔憂，最後才決定嘗試用這款雙腦同步音樂，之前沒聽過還有懷疑，還特意致電問了客服，現在用2周了，孩子真的有改變，感恩。
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　　儿童注意力不集中是个大问题，尤其好多家长在宝宝小时候不注意培养，甚至会在不知不觉中破坏孩子集中注意力的能力，一旦错过了培养的关键阶段，则后面出现的问题太让人头疼了。
　　看看下面这些情况，哪个不让做家长的头痛欲裂？
　　动作慢，做事拖拉
　　经常丢三落四
　　写作业慢
　　做题容易粗心做错
　　听课容易走神或者与同学说话
　　成绩下降
　　这些不良习惯一旦固定下来，后期再去调整是很困难的。所以，尽早重视起来很关键，如果孩子持续半年以上都有上述行为，就要进行有目的的锻炼，把这种不好的行为遏制住，别让其继续恶化。
　　不想自家宝宝以后有这些不良习惯，赶紧学学以下这些方法。
　　如何判断孩子是注意力不集中？
　　心理咨询师常用「舒尔特注意力训练表格」来判断注意力集中的程度（见下表）。
　　舒尔特表格由 1 cm & 1 cm 的 25 个小格组成，在其中任意排列 1～25 个数字（每次可随意变换组合），被测者边用手指着数字边从 1～25 依次找出这些数字的位置，同时要诵读出来这些数字。测试者在旁边记录被测者每一次的完成时间。
　　一般而言，23～27 秒内完成的算是正常水平，超过 36 秒则表明可能孩子注意力需要进一步培养。
　　别亲手扼杀孩子的专注力
　　这是一个很多家长都踩过的坑。
　　大家可能都会误以为注意力先天就有，如果一时间注意力不好，家长可能会认为「等孩子大了就好了」，但是事实上，注意力需要后天多多练习才能越来越好的。
　　不少家长看到孩子在一边安安静静地玩玩具，非常乖巧，心想，我也参与进去给他鼓励多陪伴他吧，然后插入进去和孩子一起玩，或者一会儿给孩子送个饼干送点水果。
　　这是个很大的错误，因为每一次你这样做，可能就剥夺了孩子自己锻炼自己学习集中注意力的机会，以后等孩子大一点，可能就会变得动作越催越慢？越是看着孩子做作业，孩子越不能集中注意力？
　　所以建议家长们，多在远处静静观察孩子自己玩耍，等孩子需要帮助了再去适度的帮助孩子。亲子活动可以单独安排，不能莽撞地随意干涉孩子自己的玩耍进程。
　　帮助孩子集中注意力的五个方法
　　舒尔特表格
　　就是用上文中所说的「舒尔特注意力训练表格」训练孩子的注意力。
　　实验表明，如果每天坚持 5 分钟的舒尔特表格练习，可以有效地提高孩子注意力，作业速度和考试成绩也都有可能得到提高。
　　如果刚开始觉得 25 格表难度较大，还可以降为 9 格表。反之，待到练习熟练了，亦可将表格数量提高到 36 格、49 格、64 格。
　　捡豆子游戏
　　学龄儿童，尤其是低龄儿童，如果是因为做作业慢而容易走神，很可能是因为孩子的大脑和手指肌肉没有发育完善造成的，因此多锻炼孩子的手眼协调能力将有益于培养孩子的专注力。
　　捡豆子游戏可以让妈妈做裁判，爸爸和孩子一起来玩：
　　每人面前各放两个盘子，一个盘子装着许多黄豆（或者绿豆，豆子越小难度越大），另一个盘子是空的。
　　裁判可以要求参赛者用右手的食指和拇指（可以任意选两个手指，比如中指和无名指，甚至是两只手的两个小拇指），一次只能夹起一个豆子放入自己的空盘子中，时间为 1 分钟或更长，比赛谁在规定的时间内夹得豆子更多。
　　这种竞赛的形式不但能增加家庭亲子间的互动，还能在游戏中锻炼孩子的手眼协调能力，每天玩 10 分钟，可以很好地营造家庭温馨氛围，并有效改善孩子的注意力问题。
　　运动改变大脑
　　特定的运动项目有助于培养孩子的协调能力，让孩子写作业和做事的时候更灵活，有助于孩子集中注意力。
　　（1）跳绳
　　这里的跳绳不光是双腿跳绳，还可以练习双腿轮换跳绳、边跑边跳、前后跳跃着跳、双手交叉跳、倒着跳等等。这些可以帮助孩子小脑发育，为手眼协调的能力打好基础。
　　（2）游泳
　　手脚并用，锻炼小脑的功效自然不必多说了。而且游泳也是非常好的改善身体素质和减肥的运动。
　　（3）网球
　　网球的正手是右手发力、反手则是左手发力，这需要练习网球的人左右手都要灵活运用，加之高速运动的球需要孩子集中注意力来判断它的方向，是很有帮助的运动。
　　（4）做家务和弹奏乐器
　　做家务和弹奏乐器都是左右手并用，可以提高孩子的注意力，还能培养孩子的独立能力和审美能力。
　　多与孩子沟通，增加主观能动性
　　多与孩子用正确的方式沟通，可以让孩子更关注自己的注意力，及时改变自己的行为模式，让注意力更多地集中在重要的事情上。
　　与孩子沟通的核心技巧如下：
　　（1）相信孩子
　　孩子往往都是想做好的，但很多时候动机是对了，可是行为上却做得不好。这时候家长不要急着去否定或者批评孩子，而是要与孩子耐心沟通，明白孩子在想什么，为什么要这么做，再做下一步决定。
　　（2）事前设定任务
　　要让孩子知道每一次做作业需要解决的问题。家长也不应奢望一次性能解决很多问题。
　　例如：今天做作业要解决时间慢的问题，那么在保证正确的基础上，卷面工整程度可以稍微放宽一点要求。
　　（3）表扬要具体化
　　例如：今天写作业的时间比平时快了 5 分钟。笼统地夸孩子「你真棒！你真厉害！」是不能让孩子体验到自己被关注和认可的。相反，这很可能会让孩子觉得家长在敷衍自己，根本没有关注自己！
　　所以，还是直接表扬「你今天做作业比平时快了 5 分钟呢！」更好。
　　（4）鼓励孩子回想成功经验
　　例如：「给爸爸 / 妈妈说说你当时是怎么做到的？」
　　孩子有些时候是误打误撞用了正确的方法提高了自己做事的效率，成功后很可能根本忘记了当时怎么做的。如果家长不用科学的方法及时帮助孩子回想成功的经验，很可能下一次孩子被「打回原形」，家长还以为孩子行为反复，产生失望的情绪。
　　（5）把话语中的「但是」变成「虽然」
　　多给出正面、客观的反馈。
　　例如：「你今天做的很好，但是某些地方还是有点粗心大意」这句话并这不是表扬，而是批评！因为孩子很可能会更在意后半句话。
　　可以将这句话换成「虽然有些地方还是有点粗心大意，但是整体上做的非常好！」这样说既让孩子发现了自己仍有进步的空间，还能体会到家长的认可。
　　（6）鼓励孩子关注改进方法
　　孩子在注意力无法集中的时候往往自己也会很懊恼，所以容易陷进失望中无法自拔。家长在此时不能再给予更多的批评和说教，而是要鼓励孩子思考未来该如何去改善，将孩子的注意力转移到未来的改进中。
　　为孩子设定「保留专属时间」
　　长期面对注意力缺失的孩子，父母容易感到不耐烦，经常处于对孩子不断的提醒、说教甚至打骂的状态中。
　　而当孩子进步的时候，父母会觉得这个进步是理所应当的，吝啬自己的赞扬。孩子没有感到自己需要的关注和认可，便会闹情绪。
　　这样恶性循环，家庭会处于长期的不和谐状态。
　　推荐下面这个简单的方法，可以很好地改善这个状况：
与孩子约定好，每天或者每隔一段时间，保留 20～30 分钟的时间，父母支开其他兄弟姐妹，只与这个孩子单独玩游戏。
应对年龄稍大的孩子（12～13 岁以上），还需要经常变换游戏项目。在这段时间中，家长只可以关注孩子的优点并大力赞赏，不可以说教，更不可以争吵。单纯去享受与孩子在一起的时光。
　　赞美和一起玩游戏能给孩子爱和安全感，让孩子的情绪平复。
　　不要从表象去判断
　　不过需要注意一点，并不是只要出现写作业慢、走神等情况就说明孩子是注意力不集中。学业的压力、校园暴力、抑郁症等心理疾病、进入生理发育期等等都有可能会引起上述行为。
　　这时候，虽然孩子的直观表现仍然是注意力不集中，但很可能有更深层的原因更值得我们去关注。单纯去锻炼孩子的注意力只能治标不治本。
　　所以当孩子的状况或行为出现突然转变的时候，需要用科学的工具或请教专业人士来做判断，而不能单纯以为孩子只是不听话或注意力不集中，更不要用简单粗暴的手段去教育孩子，以免让问题更严重。
　　责任编辑：yidan、胭脂
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　　注意力不集中是指个体注意的稳定性很差，在一个目标上停留的时间很短，注意容易发生转移。此类问题的表现常常是：上课时注意力不集中，思想容易开小差，一事未完又换另一事，做事冒险或有头无尾，作业难于完成或边做边玩，想改正自身毛病却无法控制。
　　凡存在此类问题的学生，一般上课都难以集中精力去听讲，常常人在曹营心在汉。由于心不在焉，学习情绪难以维持在一个正常的水平之上，所以学习困难，成绩无法提高，自控能力差，作业经常丢三拉四。
　　怎样才能让学生集中注意力学习呢？小编给大家整理了五个方法：
　　排除无关因素干扰
　　无关因素干扰包括来自外部和内部的两类干扰。
　　①排除外部干扰，做好课前物质准备。如上课前，除了笔、作业本之外，其他东西都撤除，让桌面干干净净，清清爽爽。以免物品干扰了学生的学习使他注意力不集中。以及教室内外可能排除的一些与教学无关的外部干扰。
　　②排除内部干扰，做好情绪上的准备。内部干扰主要是与学生心情相关的一些因素，如有什么事情困扰着学生，使学生感到兴奋、失望、忧虑等，觉得很难把注意力集中到学习材料上去。特别是家里发生的事和课间与同学发生的一些事，以及好玩的游戏和好吃的东西等等，都会影响学生的注意力。
　　要排除这些内部干扰要比排除外部干扰难得多，需要老师课间关心学生的生活，关注学生的心理变化，发现有学生有困难或其他问题要及时帮助解决。另外，要想做到全神贯注，在情绪上为学习、听课做好准备十分重要。因而，上课前要加一个集中学生注意力的环节，如在正式上课前对学生说：“请你把思想集中起来，考虑将要出现的主题。”这样的心理准备应该作为仪式保留下来，而且需要花上几分钟的时间。等把全体学生学生的心收回来，投入到上课的状态中了，再正式开始上课。
　　加强课堂教学刺激
　　学生注意力转移的原因就是与教学无关因素的刺激强度超过了教学刺激，因此，要保持学生的注意力，就必须加强教学对学生的刺激。
　　充分挖掘教材，充实内容，增加课堂教学的趣味性
　　学生对自己感兴趣的东西都会很认真的学，因而教师要充分挖掘教材的趣味性内容，激发学生的学习兴趣，只要让其感兴趣，学生就会自觉的投入到学习中。那么如何增加内容的趣味性呢？可以找一些贴近学生生活的，富有童趣的，符合学生年龄特征的素材来充实教学，增加趣味。
　　通过预习，带着问题听课，增强上课的目的性
　　在哪门课上“走神”，就专门预习哪门课。经预习后，就可以带着问题组织自己的智力活动。老师补充的问题要特别认真听，有目的听课就不容易“走神”。
　　制定限时学习计划和学习目标，增强教学内容的挑战性
　　学习前制定限时学习计划和学习目标，使学生心理对学习有一个目标，更具有挑战性，从而能更加集中注意力的学习，实验证明，有学习目标和限时学习计划是学生集中注意力的一个有效手段。它要求学生在有限的时间内达到学习所设定目标，一但学生有了这两个条件的约束，孩子就自然的集中注意力的进行学习。
　　实行分层教学，增加学生的参与学习的积极性
　　教学内容平淡，是造成学生不想学，注意力分散的原因之一。可以根据教材和学生的情况，设制难、中、浅三个层次的教学要求，使优生得到了更大的发展，中下生也有较大的收获，这样全体学生都有事情做，
　　学生就不容易分心了。如果教学要求一致，就会顾此失彼，要求太高，中下生听不懂，自然会觉得没意思，就会做其他的事情了。要求太低，优生又觉得太简单，不想听，有时还会抢答，接老师的话茬儿等。进行分层教学后，对各个层次的学生都具有挑战性，有利于全员参与学习。
　　创新课堂教法，提高自身教学能力，增加学生心中自己的权威性
　　学生课堂注意力不集中很容易让教师对自己的教学方法产生怀疑，是不是自己的课堂太过乏味？因此教师需要不断的改进自己的教学方法，提高自身教学能力，用最权威的知识、最高效的教学方法打造一个充满活力的课堂。那教师到底该如何去改进自己的教学呢？
　　这里就给各位老师推荐一个教师神器“老师走起”――一个服务于教师以教师为主要受众的媒介平台。为什么它能够从众多教学资源平台之中脱颖而出呢？只因为它实现了资源的动态化，教师们从中得到的不再是一成不变的干巴巴的固态资源，而是实时更新、同课异构的最新资源，让你能发现一堂课更多的上法，从中吸取精华，更可以和众多同科目教师一起交流，共同进步。最最重要的，让你站在名师的肩膀上成为可能，让你和教育大家学习探讨变得非常简单！
　　当然，“老师走起”的内容还不止这些。“老师走起”最新开拓了直播功能，每周都有不同的一线教师、学校校长、教育局专家直播为大家分享最新的教学思路、最有效的教学方法、最成熟的教学技术，更会有一线教师将自己每天要讲的课程提前上传，让你的课堂不再等待，让你随时灵感爆发！
　　正所谓“活到老，学到老”，老师也是如此，需要不断的更新自己的教学方法才能让自己的教学更见成效，才能让课堂告别枯燥。想要让课堂充满生机，想要做一个受学生喜爱的教师，一定要杜绝不“闭门造车”，要不断的和更多的老师交流学习，有了“老师走起”，你会发现，你的教学道路变得更加宽阔，告别以往的迷茫，给学生更加优质的教学内容。
　　培养良好的注意习惯
　　良好的注意习惯是学生集中注意力学习的重要保证，因此，教师要注意培养学生的良好习惯，戒除不良习惯。
　　养成注意习惯
　　学习过程中，要会“自我提问”，积极思考。出现“走神儿”时，要会“自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。从养成良好的注意习惯入手，是提高注意力的捷径。
　　戒除不良习惯
　　有的同学上课时精力不集中，往往和上课做小动作相关。比如手里玩钢笔或小玩具，在课堂上涂涂画画……这些动作往往干扰了大脑对课堂学习内容的注意，由于注意力分散，听完课以后就印象不深。
　　戒除不良习惯的方法是要通过净化学习环境的方式来实现对自我的控制。爱玩东西的同学上课时把手放在膝盖上或背后去，爱吃零食或爱看电视的同学在做作业前把零食拿开，把电视机关掉，把桌上可能分散注意力的报纸、杂志等统统收起来，从而净化学习时干扰注意力的环境。
　　有选择地集中注意力
　　学生分心的程度与年龄成反比，学生年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而且，学生实际上很难（也没有必要）整整40分钟全神贯注。要知道，一般来说大约20-35分钟之后集中注意力的能力就会减弱。可是如果一上午有4堂课的话，怎么才能做到一天都精力集中呢？如果能训练出把最重要的内容过滤出来的本事，在关键处和自己不懂的地方集中注意力学习，倒会取得一些成效。
　　要注意的是学生不能漫不经心地，而应是有目标地听课。不能相信什么都会、什么都懂。就像逛街买东西一样，把目光放在必需的东西上，另外还会注意有什么新东西。这样才能学到新的知识，并把学到的内容融入学生的知识结构中。只有这样才能让您孩子把注意力集中在重要的内容上。
　　加强课堂教学组织
　　在课堂教学中学生注意力不集中，除了学生的自身因素和教学内容有关之外，还有一个重要的因素是教师的课堂教学组织，教师要注意维持课堂秩序，不能乱哄哄的，如果课堂教学井然有序，学生也不敢随意“走神”。反之有的学生就会趁乱起哄。另外，教师要时刻注意学生的注意情况，对“走神”的学生，可以利用暗示，提醒其收回注意力，参与到课堂学习中来。
　　不同的学生，注意力分散的原因都不同，教师要仔细考虑一下学生上课时集中注意力的情况。在什么地方坏习惯会悄悄地出现？是否做好听课的心理准备？能否想得起上次上课都了解到了什么？有什么可以加以改进？打算怎样着手进行？理顺了这些思路，您就能知道什么障碍阻扰了学生注意力的集中，并有针对性的帮助您的学生快速把精力集中到学业上来。
　　总之，在课堂上，教师要充分运用科学的教学方法，讲究教学艺术，利用学生对所学知识的注意和兴趣，不断培养学生有意注意的学习品质，切实提高学生良好的心理素质，为高效课堂服务。
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授