怎样才能增强记忆力力下降是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 14:27 标签： 怎样才能增强记忆力
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自生小孩后（剖腹产）记忆力明显下降是为什么？
病情描述：
剖腹产后忆力明显下降常常丢三落四，怎么才能改善呢？
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医生建议：经常有一孕傻三年的说法，主要是因为产后气虚引起的，可复用补气养血的药物进行治疗，同时多吃些坚果，可以改善记忆力
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年纪大了记忆力减退怎么办
不区分大小写匿名
多上问问这类的智力游戏玩玩，可以延缓大脑退化。
注意休息，多吃坚果类食物，同时注意对身体的锻炼和对大脑的锻炼
核桃，枸杞，黄芪，西洋参，大枣等，补气血，强大脑
多注意休息，另外我建议你多吃花生，核桃等坚果类的食物，可以服用卵磷脂
自然规律，不可强求，日常生活中多注意用脑、健身和休息并注意合理膳食及营养平衡。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。 正因为如此，聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说，人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆，甚至用“吃”来增强记忆力。 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人都应该多吃海带。 另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。 对了！还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔！ 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
延缓记忆力衰退的小诀窍老年人记忆力衰退可以减缓吗？如何延缓老年人记忆力衰退？下面提供一些切实可行的方法供大家参考。在老年综合病房，高龄患者比比皆是，除了躯体上的疾病程度不同，他们的记忆力、思考能力、反应等也各不相同。但据观察，那些记忆力保持得较好的患者，他们有一些共同的爱好、兴趣和保持兴趣的方法，值得借鉴。饮食。这是最基本的条件，也是老生常谈，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。那些记忆力相对好的老年患者，我们看到他们最常吃的食物有：芝麻糊、红枣、大核桃、香蕉、苹果、花生，几乎每天必吃。这些不仅有利于保持机体营养，对延缓记忆力衰退一定有很好的功效。健身益脑，多动脑筋能让头脑保持强健。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。患有疾病的老年人健身存在困难，但是他们有自己的方法。多动脑筋，锻炼大脑，法国人称此为“脑慢跑”。速读记忆专家提醒：有氧运动是保持记忆力最好的方法之一，因为这样做能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能，避免记忆力衰退。老年人只要没有失能，就可以做能所能及的活动，散步就是最好的方法，室内室外都可以，持续至微汗，不感劳累为宜。保持爱好。很多老年人都有自己的爱好，但是有些老人随着年龄的增长或身体的不适会逐渐放弃。据速读记忆专家研究，看书、看报，剪报，画画，做笔记，写日记等等，我们发现喜欢做这些和文字有关的活动的老人，记忆力保持特别好。这些日常爱好既不消耗过多体力，又容易操作，只需要保持一种毅力。当然做这些文字工作不要要求过高，可以随心随性而作，一次时间不要太久，经常性地即兴而作；做笔记、写日记不要太耗精力，哪怕是记个流水账也可以。另外，尽可能地保持心情愉快。日常生活中多一点悠闲，多关心家人与老友，用积极的心态去面对生活，热爱生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。如果长期承受巨大的精神压力，大脑可能就不能如愿。老年人还是把生活节奏放慢些，这样可有足够的时间去思考，可使思维清晰很多。人们在接收和处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。总之，养成良好的生活作息与饮食习惯，保持愉悦平和的乐观心态，适量发展兴趣爱好，多运动、多思考，可以帮助我们老年人减缓记忆力衰退。
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号气血虚、感觉很累很乏、记忆力减退，是什么原因
来自于：内蒙古|
提问时间： 16:31:35|
基本信息：
病情描述：
气，感觉很累很乏，记忆力减退
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：29929收到了：
病情分析：
气血虚，导致了，精神不好，记忆力下降。而导致气血虚的原因一般是脾胃运化不好，脾虚引起，因为脾是气血生化之源。
指导意见：
可以采用健脾补气补血的方法治疗，例如可以用八珍汤，典型的补气血的方剂，或者是补血汤，归脾汤等都是可以针对你气血虚的病症的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1537收到了：
可能是神经衰弱，可以吃一些调节植物神经的药物，比如维生素b1和谷维素，也可以配合使用成药健脑补肾丸或刺五加片，注意休息，不要熬夜，调节心情，
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1466收到了：
病情分析：
气血不足的表现之一就是容易累和乏，由于气血不足，大脑血液营养供应存在问题，久而久之会出现记忆减退的现象。以感觉很累很乏，记忆力减退为主要表现，说明气血不足中气虚为主。
指导意见：
可以服用八珍颗粒、复方阿胶浆来益气补血，再加服黄芪颗粒来补气。平时注意充分休息，丰富膳食营养，不要熬夜。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1579收到了：
是因为脾胃虚，饮食的不规律，不合理，气虚阳虚严重了会导致身体的疲乏、注意力减退、自汗懒言，在中医食疗有：党参 人参 山药 甘草 黄芪 扁豆等。推荐个食疗方 ：参枣汤：食材：人参5克 五味子 大枣 功效：益气安神
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