碧生源减肥茶问题 72

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 19:00 标签： 减肥 58
从 72 瘦到 54公斤，她的减肥秘诀中，竟然有加餐这一项！_其他奇闻-书生活
从 72 瘦到 54公斤，她的减肥秘诀中，竟然有加餐这一项！
国三是我的巅峰时期，身高158cm，体重72公斤,之所以这么胖是因为吃得多，运动少，再加上是梨型身材，腿粗屁股大。高二便开始尝试吃减肥药瘦身，虽然体重降到了60左右，但身体却出了问题，不仅容易生病，而且没有食欲，严重的时候一天只喝得下半袋牛奶。
大二开始系统的减肥：控制饮食，做腿部运动，三个月瘦了7公斤，体重降至54 公斤。大三，第一次真正接触慢跑，同时也开始练腹肌（搜八分钟腹肌和腹肌撕裂者，跟着做就可以）。
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第三方登录：72%巧克力能减肥?_百度知道参加《超级减肥王》减了72斤，为什么又胖回去
来源：图说健身阅读量：1074
及伟佳，网络红人，被称为"最美女胖子"。200多斤体重却拥有金喜善的容貌，被网友称为最美女胖子。
这位被称为“中国最美女胖子”的女孩名叫及伟佳，1994年出生，参加某减肥节目后，经过三个月的减肥，成功甩肉72斤，多么励志的减肥故事。但是就在前一段时间，她发了一条微博，表明自己要去台湾接受黄致锟教授的减重手术治疗，减肥连续反弹让她身心不堪重负，这种病态性肥胖不是单纯日常减肥所能解决的。
其实美国《超级减肥王》里的减肥达人们，也在瘦下来之后，又纷纷胖了回去。有人跟踪调查了美国《超级减肥王》14位参赛者，在节目中，他们在七个月密集节食和运动后减掉最多体重。这14人平均每人减掉超过100磅，但是他们都反弹了。
这是怎么回事呢？曾经艰苦训练，瘦下来之后，怎么又反弹回去呢？难道这种减肥方法没用？
研究发现，只要低于原来的体重，你的身体就会努力让你恢复。主要通过减缓新陈代谢来达到目的。
除了生理方面的原因之外，通过这种短期高强度的方式，人是瘦下来了，但是他们的生活习惯不一定改过来，他们大多还是继续着让他们发胖的生活习惯。
减肥，是一场持久战，还是找一个可持续的方式比较靠谱。慢慢养成瘦子的习惯，能走路就不开车，能吃清淡就不吃油腻，这些都是要慢慢改变。减肥不贪快，快不一定是笑到最后的那个。
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一键呼车更快捷【变形记：说说我的减肥经历吧，三个月从92公斤减到72公斤】
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各位JRS大家好，本人第二次在步行街发帖。
为何要减肥？因为看《木星上行》的时候女朋友随便说了句：“我觉得你像查宁塔图姆那样有肌肉就更好了。”
说者无心，听者有意。于是，本JR开始了为期三个月的减脂期。
3月8日，我第一次踏上健身房。作为一个小白，啥也不懂，天天跑步机，然后节食，经过体侧，这个阶段（3.8至3.25）体脂毫无下降。
3.20日，我长这样。没错，体重有所减轻，这个时候87公斤。
于是我在3月底请来了私教。（不是做广告）然后跟着私教做HIIT EPTC
4月2日，我是这个样子，此时体重86公斤。
然而努力总算有回报，4月20日，我的体重降至81公斤，体脂降至18
没错，减肥是个考验毅力的活动。
5月份更加辛苦，5月19日，我第一次体脂接近15
此时我体重已经降至77公斤。
如今我作为一名小白健身者，获得了这样的身材，13的体脂，以及72公斤的完美适配180身高的体重。
只想用我的经历告诉所有想要减肥的人，这世上没有你做不到的，只要你有一个动力，和一颗恒心。
马上开始增肌，希望健身大神可以给予我指导和帮助。
减脂期间感谢我的私教，把我当做好朋友，不遗余力的带我练习。尽管你不上虎扑我仍然很感谢你。
希望每一个减肥的人都能成功。
大神轻喷。
这些回帖亮了
我从来不去健身房，从来不控制饮食，我已经八块腹肌了。。。。
这个反弹我真受不了！
这个反弹我真受不了！
有一些减脂方面问题的朋友请艾特我，只要我知道的，都会回答的。
不知道的绝不瞎说。
能减下来的都是有毅力的人！
每天多久？发自手机虎扑
一蓑烟雨任平生
哥们，减肥注意哪些问题吗？比方说饮食方面
引用4楼 @ 发表的:
每天多久？
每天做高强度间歇无氧训练大约40分钟至1小时发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
每天做高强度间歇无氧训练大约40分钟至1小时
hiit的内容是什么？
有没有感觉肌肉掉得比脂肪快啊？
引用5楼 @ 发表的:
哥们，减肥注意哪些问题吗？比方说饮食方面
饮食肯定是最重要的，三分练七分吃。
一般我们都会通过大体的热量计算去进行针对性饮食。
最常用的叫做宏量营养素计算法。
比如每磅体重摄入1g蛋白质每天，0.4g脂肪每天，剩余部分使用碳水化合物填充，比如你190磅，每天总消耗3000大卡，那么减脂你只需要吃2400大卡左右热量的食物，除去190g蛋白质（每1g蛋白质是4大卡，总计760大卡）76g脂肪（脂肪是9大卡1g，总计684大卡）剩余部分除以4就是碳水摄入量，根据摄入量以及食物营养成分表确定食谱。
减肥，绝对不能怕麻烦。
纯手打。发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
hiit的内容是什么？
有没有感觉肌肉掉得比脂肪快啊？
肌肉肯定会掉。毫无疑问
但HIIT已经最大化保持肌肉了。
HIIT 内容可以百度下，玩法非常多。主要是控心率。发自手机虎扑
减肥和减脂什么区别啊
引用10楼 @ 发表的:减肥和减脂什么区别啊
就是一个意思。
减肥=减脂但不等于减重。发自手机虎扑
夜深了，各位晚安，明天看到了再一一回复。发自手机虎扑
夜深了，各位晚安，明天看到了再一一回复。发自手机虎扑
还请私教啊，这一点很多人都做不到
都说我长得像周润发
其实我像刘德华
你老实说，你有没有塞毛巾？
引用2楼 @ 发表的:有一些减脂方面问题的朋友请艾特我，只要我知道的，都会回答的。
不知道的绝不瞎说。
怎么测体脂，没钱上健身房
其实世界并没有我们想象中黑暗，只是我们需要时间去适应
引用15楼 @ 发表的:你老实说，你有没有塞毛巾？
塞毛巾是啥………发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
塞毛巾是啥………
我觉得你紫色内裤那张，那包大的有点夸张
引用18楼 @ 发表的:
我觉得你紫色内裤那张，那包大的有点夸张
这个28是真的，毕竟曾经我也胖过。
偷偷告诉你，减肥并不会让xx变小。发自手机虎扑
引用16楼 @ 发表的:
怎么测体脂，没钱上健身房
可以随便去一家健身房，假装要办会员，去做个体测，一分钟的事发自手机虎扑
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