请问各位啊，经常晚上失眠怎么办办呢？很烦恼的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 03:37 标签： 晚上失眠怎么办
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晚上经常失眠怎么办？老烦人了。
庆的，每天很早就要上班，晚上经常失眠，严重影响生活工作，烦
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病情分析：不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到观音桥 重
庆红十字 博爱医院 失眠抑郁治疗中心进行 第5代美国DNBR超导睡眠 检测确诊一下，祝早日康复！！
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闭着眼睛想象有个点。让那个点慢慢地圆周运动，其实白天多做运动最好了，自然就睡了，实在不行晚上熬夜学学习（枯燥无味的东西）
白天要做有氧运动，晚上睡前喝些甜品如酸奶或蜂蜜水，躺下后放松身体只观照自己的呼吸不要有杂念，很快便可入睡。
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