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我发现近两年记忆力越来越差，为什么
男 | 27个月
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健康咨询描述：
内背完一本200页的书)本人60公斤体重 目前单身
在各个方面上多少心里压力比较大, 表面伪装挺开朗 从前年到现在感觉越来越差
一点一点的不如以前了
曾经的治疗情况和效果：
从未治疗,家人都说我记忆力好,但现在我说了他们都不信,说我有心事,没用心去记
想得到怎样的帮助：给我建议 帮助 恢复记忆力 让我回归正常人的生活
谢谢 各位医师
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医生回复区
擅长: 耳聋、耳鸣、中耳炎、鼻炎、鼻窦炎，咽喉炎,糖尿病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你的情况确实属于记忆力差,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用.有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力. &&&&&&指导意见：&&&&&&一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见.以下几种食品就对大脑十分有益,牛奶,鸡蛋,味精,花生,小米,玉米,黄花菜,辣椒,菠菜,橘子.同时缓解自己的压力,注意调节,改善睡眠,慢慢都会好起来了.
刘志生医师
帮助网友：49713称赞：2046
&&&&&&病情分析：&&&&&&记忆是一种心理过程,是心理功能的重要组成部分.成人记忆力随年龄增加而发生变化,是一种记忆的正常老化.除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤,糖尿病,酒精中毒,甲状腺功能低下,神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,当人处于抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍. &&&&&&指导意见：&&&&&&建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好. 水果类多吃桔子和香蕉.桔子含有大量的维生素A1,B1,C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统造成的危害,对健脑益智大有帮助.肉食类多吃猪脑和鸡.猪脑含铁,磷,钙等矿物质和多种微量元素.用猪脑,杞子,莲子炖吃,能健脑益智.鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义,尤其对大脑.蔬菜类多吃菠菜,胡萝卜.菠菜是脑细胞代谢的优良营养品.其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用.胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素,无机盐和钙质等,营养丰富,有"小人参"之美誉,为健脑佳品.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 记忆力减退可有多种原因引起 也可能是你最近压力过重导致&&&&&&指导意见：&&&&&&你好 建议你去医院做下相关检查,以明确病因 及时治疗以免耽误病情 祝你早日康复
&&&&&&以上是对“我发现近两年记忆力越来越差，为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 精神科疾病，心理疾病，如精神分裂，抑郁症，人格障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&··您的记忆力的问题 可能是有病理引起的
··我的建议您是去医院做一个 脑部的
神经系统的全面检查···&&&&&&指导意见：&&&&&&现在看来
只能给您提供一些对您有帮助的意见··&&&&&&平时要放松心情 不要过度紧张和焦虑 这样对您的身心是没有好处的···希望您抽空去做做运动 ··· 这也是一种很好的疗养方式··&&&&&&平时注意睡眠 晚上喝杯热牛奶··或者喝点桂圆莲子粥··这都是有助于睡眠的··· 有条件的话 去做做推拿 放松一下··· 分散一下注意力··· 千万不能紧张··· 一旦感觉自己紧张了 就去做点别的事情&&&&&&建议先不进行药物治疗···要是精神调节不好···就去疗养院进行药物治疗和观察吧&&&&&&希望您满意我的回答 谢谢
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＞＞＞句子翻译。1. 随着时间的流逝，我的记忆力越来越差了。(go by)_..
句子翻译。
1. 随着时间的流逝，我的记忆力越来越差了。(go by) && ______________________________________________________________ 2. 在英语老师的帮助下，我的英语成绩取得了很大的进步。(with the help of)& &______________________________________________________________ 3. 在某种程度上，我很喜欢昨天买的这台电脑。 && ______________________________________________________________ 4. 在电脑的帮助下，你会发现分享信息是不难的。(with the help of ) && ______________________________________________________________ 5. 为每位老师购置一台电脑要花费很多钱，但是终究这很值得。(after all) && ______________________________________________________________6. 他学习不努力，结果考试没通过。(as a result) && ______________________________________________________________
题型：翻译题难度：中档来源：专项题
1. As time goes by, my memory seems to get worse. 2. With the help of my English teacher, I have made rapid progress in my English study. 3. In a way, I like the computer bought yesterday so much. 4. With the help of computers, you'll find it not difficult to share information. 5. It costs much to buy a computer for each teacher, but after all, it is well worth&&&&doing so. 6. He didn't work hard. As a result, he didn't pass the exam. 答案不唯一
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据魔方格专家权威分析，试题“句子翻译。1. 随着时间的流逝，我的记忆力越来越差了。(go by)_..”主要考查你对&&翻译能力&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
翻译的概念：
翻译是把一种语言文字的意义用另一种语言文字表达出来的一种创造性的语言活动。翻译能力的提高是一个长期实践和不断积累的过程。要做好这类题，就要掌握所学句型及短语，还要灵活运用。翻译题解题技巧：
第一步：找出基本的句型结构句型结构就像建筑楼房所需要的框架，只有框架搭建好了，才能继续添加短语词汇使句子完整，因此，选对句型至关重要。例1：请尽早做出决定，不然你会坐失良机。(or)&&&&&&&&&&Please make your decision as early as possible, or you'll miss the good chance. 【分析】本题给出了并列连词or，考查学生所掌握的并列句型结构为“祈使句+or you will…” 例2：这小孩太调皮，使得他那忙于工作的父母常常心烦意乱。(So) &&&&&&&&& So naughtyis the child that he often upsets his parents who are busy with their work. 【分析】本题所给的词汇为So，大写字母说明该词应放在句首，那么学生应选择倒装句式翻译此句，结构为“So+形容词+be/V+主词+that+句子”。例3：我觉得很难解出这道数学题。(…it…) &&&&&&&&& I find it difficult to work out this math problem. 【分析】本题考查的是it作形式宾语的用法，学生在处理这道题时首先应想到“6123”结构，“6”代表6个在本句式中的常用动词feel、make、consider、find、believe、think；“1”代表形式宾语“it”；“2”代表形容词或副词；“3”代表动词不定式、动名词或从句，作真正的宾语。针对本句应选择“find+it+形容词+todo”这一句式。第二步：根据所提示单词，选择适合的短语或词汇这一步需要学生对短语和词汇的熟练掌握，笔者在平时的教学中十分关注学生对这部分基础知识的记忆训练，经过长时间的积累，学生能够达到看到词汇就能对组成的短语脱口而出的程度，对学生翻译能力的提高大有帮助。例1：那位出租车司机别无选择，只能求助于游客。(choice)&&&&&&&&& At that time the taxi driver had no choice but to turn to the tourist (for help). 【分析】本题给出的单词为choice，学生会想到have no choice，同时还要强调but后面要加动词不定式to do。这时可给出另外一个短语“do nothing but do”让学生进行比较，找到其中的不同。例2：你该就刚才的所作所为向在场的人道歉。(apologize)&&&&&&&&& You should apologize to the people present for what you have just done. 【分析】本题重点考查apologize to sb.for sth.的短语搭配，记忆不扎实的学生会在两个介词的使用上出现乱用的情况，应作强调。第三步：判断句子的时态和语态这个步骤对于普通高中的学生来说是失分最严重的地方，学生翻译句子时经常会忘记考虑句子所需的时态，第三人称和主动被动的问题，因此，鼓励学生养成下笔前先考虑时态语态的好习惯，在这个部分就能挽回很多不必要的失分。 1、动词的时态：1）根据汉语句子中的时间副词判断句子的时态，如：正在、经常、曾经、将、着、了、过、到…为止等。例1：为了保持健康，我们经常参加体育锻炼。(To)&&&&&&&&& To keep fit, we often take part in physical exercise. 【分析】句中出现“经常”，应选择一般现在时。例2：她找到了一份做护士的工作。(as)&&&&&&&&& She has found a job as a nurse. 【分析】句中出现“了”，表示动作已经完成，应选择现在完成时。 2）根据句意或句子所给出的连词判断时态。例1：我们将作进一步的讨论，然后再做出最终结论。(before)&&&&&&&&& We will have a further discussion before we draw a final conclusion. 【分析】before引导的时间状语从句，主句用将来时，从句用一般现在时。例2：你最好乘出租车去电影节的开幕式，不然就要迟到了。(or) &&&&&&&&& You'd better go to the opening ceremony of the Film Festival by taxi, or you'll be late. 【分析】本题给出连词or，应选择将来时。 3）注意用一般现在时表示经常、反复出现的动作或客观事实。例1：各色阳伞给夏日待头平添了活泼的气氛。(add to)&&&&&&&&& Colorful umbrellas add to alively at mosphere in the summer streets. 2、动词的语态 1）根据汉语句子中的一些有被动含义的词汇判断，如：被、挨、遭、受到、获得、加以、得以、为…所等。例1：我没有想到汤姆会被选为学生会主席。(occur) &&&&&&&&& It never occurred to me that Tom would be elected chairman of the Student's Union. 【分析】本句中“被选为”是典型的被动语态句式，应为“be elected chairman”，还要强调chairman为职位，前面不加冠词。例2：导演得知自己的影片获奖，感到无比自豪。(award) &&&&&&&&& Learning that he was awarded an award for his film, the director felt very proud of himself. 【分析】本句中“获奖”为被动语态，award sb. for sth.变成被动语态sb. be awarded for sth.2）当句子的主语是“人们、有人、有些人、大家、据说、据报道”等。例1：据报道这种野生植物含有丰富的维生素。(It...) &&&&&&&&& It is reported that wild plants contain rich Vitamins. 【分析】本句中it作形式主语，事情是被报道的。类似的用法还有It is said that…, It is believed that…, It is considered that…等。 3）当句中的主语为事情，地点或没有主语的情况。例：应该鼓励年轻人按照自己的特长选择职业。(encourage) Young people should been couraged to choose their careers according to their own strong points. 【分析】本句中缺少主语“人们”，因此把宾语“年轻人”放在句首，用被动语态完成句子。第四步：避免中英文语言习惯的差异学生受汉语言文化的影响，经常会用汉语思维的习惯去思考英语句子，或直接逐字逐句对照汉语单词翻译英文单词，忽略了英语的语言习惯，变成了我们经常所说的“Chinglish”(即Chinese English，中国式英语)。例1：她很粗心大意，经常丢东西。【误】She is so thick heart and big mind that she often loses things. 【正】She is so careless that she often loses things. 【例2】如果方便的话，请帮我从邮局取回包裹。(convenient) 【误】If you are convenient, please fetch me the parcel from the post office. 【正】If(it is)convenient, please fetch me the parcel from the post office. 第五步：仔细检查写出的句子，发现错误及时改正，有些错误是在翻译时不经意犯下的，我们有能力自己检查并改正过来，因此在写好翻译句子后，要学会检查。&翻译题常见的错误分析：
1、动词时态：动词时态的错误在翻译题中是常见错误之一，也是翻译的主要失分点之一。学生在完成所有翻译题后，必须对每题的时态进行系统的检查，以避免此类错误的发生。动词时态方面的错误主要集中在第三人称单数以及句子前后时态对应关系等方面。【例1】小组讨论有助于更好地理解课文。(help)【误】Group discussion help to understand the text better.【正】Group discussion helps to understand the text better.【错误分析】本题主要犯了动词时态第三人称方面的错误。句子主语Groupdiscussion是单数形式，谓语动词就必须用第三人称单数。【例2】我们将作进一步的讨论，然后再作出最终结论。(before)【误】We have a further discussion before we will draw a final conclusion.【正】We will have a further discussion before we draw a final conclusion.【错误分析】本题的测试目标之一就是考查状语从句中主从句时态的“主将从现”原则，主句用将来时，从句需用一般现在时代替将来时。【例3】物理课上，他没听懂王教授所讲的内容。(fail)【误】In the physics class, he failed to understand what Professor Wang is talking about.【正】In the physics class, he failed to understand what Professor Wang was talking about.【错误分析】宾语从句中的时态要和主句相对应，本题就犯了主从句时态不一致的错误。2、搭配翻译题中经常出现的搭配错误主要集中在介词与其他词的搭配以及动宾搭配方面。学生在记忆一些带有介词的短语时，应特别注意所搭配的介词，不能乱用。1）介词搭配：【例1】这款手机式样新颖，携带方便，深受年轻人欢迎。(popular)【误】The mobile phone is fashionable in style and convenient to carry, so it is very popular by the young.【正】The mobile phone is fashionable in style and convenient to carry, so it is very popular with the young.【错误分析】学生在翻译时将“受欢迎”理解成被动含义，自然就出现了“by the young”，而忽略了短语“be popular with”中的介词搭配。【例2】你该就刚才的所作所为向在场的人道歉。(apologize)【误】You should apologize for the people present to what you have just done.【正】You should apologize to the people present for what you have just done.【错误分析】apologize的句型结构应为：apologize to sb. for sth.，前后介词搭配不能错位。2）动宾搭配：【例1】你一旦养成了坏习惯，改掉它是很难的。(once)【误】Once you get a bad habit, it is very difficult to get rid of it.【正】Once you get into/form a bad habit, it is very difficult to get rid of it.【错误分析】“养成习惯”从动宾搭配角度来说应为get into/form a habit，而不能用get与habit搭配。3、关系一致：在翻译题中，关系一致的错误主要表现为主谓一致、代词一致、名次的数前后一致以及主语和逻辑主语一致方面的错误。【例1】一本书是否畅销取决于诸多因素。(whether)【误】Whether a book sells well depend on many/various factors.【正】Whether a book sells well depends on many/various factors.【错误分析】根据主谓一致的语法规则，当主语是一个从句、一个动名词或不定式短语时，谓语用单数形式。4、连接词翻译题中连接词方面的错误主要表现为连接词的添加或缺损。【例1】多参加些体育锻炼，你就不那么容易感冒了。(If…)【误】If you take/have more physical exercise, and you will not catch a cold easily.【正】If you take/have more physical exercise, you will not catch a cold easily.【错误分析】本题误句中犯了连接词添加的错误。在做翻译题时，学生要特别注意并列连词and，so，but等不能和引导复合句的连词合用5、句式平衡当句中的连词确定之后，还要考虑连词的位置是否放正确了。句子结构的平衡不仅是正确使用语法的体现，更是句子规范的体现。【例】遇到困难的时候，我们需要的不是彼此埋怨，而是相互帮助。(not…but)【误】When we meet with difficulties, what we need is not to blame each other but help each other.【正】When we meet with difficulties, what we need is not to blame each other but to help each other.【错误分析】上题误句中犯了句式平衡的错误。Not…but…的前后句型结构必须保持一致，上题中not后跟的是动词不定式结构，故but后的不定式的标志“to”不能省略。
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与“句子翻译。1. 随着时间的流逝，我的记忆力越来越差了。(go by)_..”考查相似的试题有：
226838200176176235236220217271209571才20多岁记忆力就越来越差怎么办？_百度拇指医生
&&&网友互助
?才20多岁记忆力就越来越差怎么办？
比如中午吃的什么饭，晚上得想半天才想的起来。 今年回忆去年做过些什么，很多都想不起来。 好多人有段时间没见面就忘记名字，怎么也想不起来。 等等。 怎么改善这种情况？ 如果继续这样下去会不会得老年痴呆？
多吃核桃、芝麻、鱼类、蔬菜吧，平时多休息，多放松，注意劳逸结合
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完善患者资料：*性别：
5种科学的方法+12种能增强记忆力的食品+1款超级训练软件=超人的记忆力
5种科学的方法
（1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名&&我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。
（2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
（3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
（4） 限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率π小数点后30位数字：3.383279； 在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词。
（5） 记忆保健操 在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
保护脑细胞提高记忆力，美专家推荐十种健脑食品
很多人认为益智游戏有助于健脑，实际上，吃对了东西可达到同样的效果。近日，美国著名心理学家、《今日心理》杂志的专栏作家哈拉玛拉诺推荐了十种健脑食品。它们均有助于保护娇弱的脑细胞及防治年龄增长对血管带来的损害。当然，国家不同，食物结构亦有差别，这份食单仅供参考。 &p&
1 菠菜 &p&
菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。 &p&
2 深色绿叶菜 &p&
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 &p&
3 三文鱼 &p&
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 &p&
4 葡萄汁或葡萄酒 &p&
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 &p&
5 热可可 &p&
热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。 &p&
6 全麦制品和糙米 &p&
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”，这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。 &p&
7 杏仁和核桃 &p&
干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。 &p&
8 橄榄油 &p&
脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现，地中海沿岸国家的居民，心、脑血管疾病发病率低，这与他们膳食中多食用橄榄油有关。橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。 &p&
9 大蒜 &p&
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 &p&
10 蓝莓果 &p&
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。（
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