如何提高人的记忆力？_百度知道
如何提高人的记忆力？
增强记忆力的10种方法： 1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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一看到这个特征，所以，
在脑海中清晰地想像每一个地点，直到完全熟悉为止，第二张牌的图像放在下方或后面；
40——司令。本教程提供完整，就能够达到这一训练效果：1，但必须保证有2个小时以上，经过前两步共15天的练习，3分钟内牢牢记住一副牌；
13——医生，比较快的人甚至可以在100秒以内记住整副牌，
这是对串联联想能力的训练，训练一个月）本教程编写。2；
48——雪花，
完全熟悉52张牌，
记忆速度取决于三个因素。必备工具；
12——婴儿，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的，一天训练时间即使再多，以及进行明暗，每组9张左右，黑桃2代表12，这时再来训练联结的速度。第六步，这对于我们进一步开发右脑潜能。这三个因素任何一个因素的加强。 1天2，就必须找出自己的薄弱环节；
38——沙发，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一：1——
进行想像训练的时候，当一时想不起31所代表的编码时，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，倒背如流。刚开始的时候可以把52张牌分为2—4组进行读牌练习，要求100秒内翻完52张牌，如果时间允许、餐馆等）。如果时间不够也可只找一组地点，只要你能按照上述方法进行训练，只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结、闭上眼睛，其它项目的训练都能以扑克牌训练为基础、如何与这个地点联结才是最好的方式。如果能够达到这个要求：在3分钟之内记住一副扑克牌，这时候来记忆整副扑克牌。2天2，即黑桃10代表10，最好养成训练扑克牌的习惯。因此可以说，30秒内背诵52张牌对应的编码，就能快速地回想起相应的52张牌。9，思维能力一定会下降的，也可见缝插针进行训练，用数字编码来代替。5天
1。第一张牌的图像放在上方或前面。建议黑桃，对照来熟悉，记忆力是一个方面的表现：1，然后把相应数字拆开来进行联想，在脑海中想像每一张牌的记忆点；
50——五环，训练进度表一份，速度会非常快。读牌不太熟练的时候。3：首先完全熟悉1—9这9个数字编码。这样：1、家附近以及常去的地方（如超市：1。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆。3，就可以轻松应付“世界记忆锦标赛”的10个比赛项目，如果在前面训练比较认真的话：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），这样在联想的时候会比较清晰，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力，地点可选择家里，所以最好要找出3组以上的地点。快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成。最好能随身带一副扑克牌；
39——香蕉，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌；
25——二胡。30天的训练必须连续，很明显不从事脑力活动的成人的学习能力比一般初高中学生学习能力差很多，
在第一步和第二步这10天中。1天3，而是训练自己的记忆力。首先应该做到思维勤快、动作，记忆的时候。对地点则要清晰地想像出每一个地点的独特特征，比较它们的异同。如果在第二天仍然不能在5分钟内记住一副扑克的话，
读牌的时候，说明这种联结想象进行得非常有效。第三步，速度不能拖得太慢，把它们抽出来单独练习。1天训练关键，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来，把52张牌分为4张一组共13组，刚开始可能需要看到整张牌。2，
翻牌训练，必须找出原因进行针对训练，训练时间最长的是第一个因素，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，也要坚持训练20天以上。2；
32——仙鹤。2天训练关键，如果前两步的训练效果好的话，
完全熟悉50个数字编码，但为了能够达到相应的训练效果，四种花色的J。刚开始随时随地可以背诵，草花3代表33，甚至需要看左上角的图标才能辨认，区别并确认每张牌的记忆点，投身于“推动中国记忆革命”这一宏伟的目标之中，我们对编码法。从时间来估算，总是懒得动脑思考或记忆会养成思维懒惰的习惯中国记忆力训练精品教程之一如何在3分钟内记住一副扑克牌（每天训练2小时，那么记忆整副牌的速度就会越快，在每个地点上放2张牌，找出每张牌的图像记忆点，并因此实现人生的理想；
23——和尚，你的人生将会从此与众不同，
把任意两张牌与每一个地点进行联结想像，会占用80%以上的时间，
仔细观察52张牌，把52张牌分为6组。第五步，要选择那些自己非常熟悉的人物，任何一个因素不达标，但在训练中如果反复用同一组地点；
2——鸭子，然后用这个特征与相应的编码进行联结：熟悉数字编码和52张牌
5天1，就要用零碎的时间来弥补、草花用男性人物，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的。7，为进一步成为“世界记忆大师”打下坚实的基础，为了能保证在30天内达到相应效果。记忆一副扑克牌用一组26个地点即可：中国记忆力训练网首席运营官张海洋、创造能力，前面所训练的就会有相应遗忘，比较它们的相似之处与不同之处：对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像，要尽可能找出相应的图画。2，通过第五步的联结训练，并轻松成为世界级的记忆大师、首席训练前言。5天1；
7——拐杖，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，因为一天不训练：首先熟悉每张牌所代表的相应图像：读牌训练
5天1，100秒之内读完整副牌、小王的扑克牌一副，“世界记忆大师”称号获得的三个衡量标准之一是在3分钟内记忆一副扑克牌，
选择12个人物的时候。这对想像训练很有帮助，就是训练把每2张牌联结在一起的速度。3天2，最好也能拍成照片反复观察，就像背书那样，一有空就来做一下扑克牌训练；不方便的时候则可以在心中默念，都可以使记牌速度加快，也可分段训练，懒于思考，也是快速记忆力的入门训练方法之一，6天就能达到相应效果，读牌时间加上过地点的时间加起来不足2分钟，
经过第一步的训练之后；
3——耳朵，每2张牌进行联结想象，然后通过数字转换。5。记忆人物牌的时候。不是说每天10小时。背的时候最好要发出声音，要回忆一下联结的效果；
24——盒子；两张牌与一个地点联结时的鲜明快速、方片用女性人物，会容易混乱、Q；对地点特征的快速清晰想像；
44——石狮，抓紧一切时间进行练习。6，
对数字牌找记忆点的时候，
首先要熟悉50个数字编码。4，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情。2，越熟练越好，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来、系统的训练方法。事实上，
对想像训练的主要要求是，力争能够在最后一天的训练中达到要求，不是成为记忆大师，40张数字牌按顺序背出编码；
4——红旗，走进这个门；
17——玉玺。1天4；
9——球拍、全方位地提高我们的学习能力；
27——耳机，都会使我们无法在3分钟内完成一副牌的记忆、与众不同，然后再通过与邻近数字牌的比较，
运用地点法记忆一副牌。读牌的时候要显示出整张牌，最好能够找到3组（每组26个）以上的地点，在2007年或2008年的大赛中轻松成为“世界记忆大师”，就可达做到5分钟内记住一副扑克牌。3。8，找出52张牌的图像记忆点。5天1。5，这样可以持续训练想象力和联结能力。而对于不清晰的地点，每天可集中训练。1天训练关键，我们的联结能力已经有所提高，有空的时候可以去找找地点！总结，了解每个图像都可以在想像中划分出几类次感元：（60小时达到“世界记忆大师”标准）——每天训练3小时、甚至艺术感受力等等，就基本上可以在5分钟内记住一副扑克牌；第二取决于联想的清晰与生动、颜色的随意调整，红桃10代表20，共52张，其余的40张为“数字牌”。对每一个地点最好能够找出最容易记忆的动作，必须再花更多的时间补回来，那么，要求快速，不是去表演，26个地点刚好放下52张牌、流畅地背诵；
33——仙丹，只要按照这个训练方法去做：想像训练
5天1，到底是什么在影响着我们记忆的速度，熟悉每张数字牌所对应的密码、缩小，每天应该充分利用可以利用的一切空余时间：在3分钟之内记住一副扑克牌；36——山鹿。6，
地点在前两步的10天中就要找好。3，红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），
翻牌的方式为左手握牌、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，思考两张牌应该如何摆，立即在脑海中反射出相应的人物，熟悉每张数字牌所对应的数字，
找出3组地点中每一个地点的鲜明特征，每天训练2个小时，
图像想像要尽量清晰，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完52张牌的图像，在2分钟内完成整副牌。如31（鲨鱼），去掉大。每一个地点都要找出其鲜明的特征。
2天训练关键、K共12张为“人物牌”；
22——鸳鸯，如果不连续，都会有完全不一样的感受，第六步前3天的训练；
14——钥匙；21——鳄鱼，扑克牌训练是最基础而又最有效的记忆训练，记录每天的训练成绩以及心得，找出各不相同的记忆点。训练的时候、定桩法的运用有了非常深入的体会。1天5，只需训练一个月；记忆方法，匀速翻一副牌大约只需要20秒，如果是动作就要安排好先后，长期不进行思维活动；
34——绅士，避免记忆的时候出现混乱，最后效果为。 2，脑海中要清晰地浮现出相应的图像。这三个因素中！“记忆一副扑克牌”训练。2天3：连续联结训练；11——筷子，每人按自己的喜好找出相应人物代替，12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来，
对整副牌的熟悉。获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，方片4代表44，按照这个方法训练，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌，训练天数也可以增多。这是一扇通向全新世界的大门，草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成）、小王）的对应密码，我们的想象能力得到很大的锻炼，通过扑克牌训练，草花10代表30。3！2天训练关键，
首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些。4，进行针对性的强化训练，我们的想象速度被极大程度地调动起来，再加上2个月的补充训练和强化训练。第二步，5分钟内记住一组，找一些介绍NLP的书来阅读，以及默想出它们的记忆点；
5——钩子，许多人都能够在2分钟左右记住一副牌，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，可做这样的联想练习，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵，
如果有可能的话；
49——雪球。第一步。2！部分认真，
如果连续联结13张牌都能够回忆起来的话，按顺序把50个数字的编码背诵出来，如果是画面就要分出上下，共训练20天。7，每天训练时间可以增多，
想像训练只要一有空就可以闭上眼睛做，找出每个地点的想像模式，记东西最快思想懒懒惰，这样才能巩固效果。5；相反，只要能把地点与牌进行联结的时间控制在3分钟内，这是一件很容易的事情，
每进行一组联结训练后，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。
2天2，可联想为树顶上有一只耳朵，就会发现速度的提高会比较快，如果增加每天的训练时间，经过前面两步的练习，以及相应的记忆点；46——石榴；41——雪梨。5，需要为每一个编码找到对应的图片。1天2，在最后2天的整副牌记忆训练中。如果整段的时间不够。在此基础上进行深入训练。
2天训练关键。
52张牌（去掉大。4，因为这样会降低记忆速度，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，60秒之内读完整副牌，事实上，仔细观察后记住，红桃2代表22，第二步就要在60秒内读完52张牌。只要练好扑克牌，联结动作要尽量生动，如果达不到的话，看能否把所联结的这组牌都记得起来。9，事实上在第四步一开始就能达到5分钟内记住一副扑克牌的效果；16——杨柳，虽然我们只需要用到其中的40个，并找出他们每一个人的独特特征：在100秒内翻52张牌时能清晰地想像出每张牌所对应的图像：1，记忆扑克牌就已经具备了非常好的基础：1，把52张牌分为13张一组共4组，以及07。2。其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联结；
19——泥鳅。当然，8分钟内完成整副牌记忆！记忆一副扑克牌训练，有秒针的钟或表一个，前10天的训练一定要达到相应的效果，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练；6——勺子：快速联结训练；
42——雪耳，我们的联想能力得到大幅度的提高，并不要求脑海中浮现清晰的图像，方片10代表40，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果，在脑海中回想52张牌对应的图像。在此基础上；红桃1代表21！当然。规则为，大部分人都能够获得这样的训练效果；
37——山鸡，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手，从1到50，即使再难也要找出这些记忆点，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，倒背如流。通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练。通过记忆扑克牌训练：1，然后找到26个地点；
8——葫芦，但最好能够把50个编码都熟悉。8。这20天的训练分为4个阶段。4，只需3个月的时间就能通过“世界记忆大师”的三个标准，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，早晨和睡觉前： 1，主要针对的是牌与牌之间进行紧密联结的能力，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。第四步，我们就真正掌握了快速记忆的关键，这2张牌的先后顺序一定要鲜明；
20——耳环，记忆速度第一取决于读牌的速度；26——河流，
快速地翻牌，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码从头到尾全部背诵出来（极限速度是20秒左右），但这个速度对于记忆来说已经足够快了，以后再去尝试记任何东西；2。当然，这时：1：整副扑克记忆训练，把整副扑克分为2组，都有着非常重要的意义；31——鲨鱼，成为中国记忆界的权威人物，扑克牌训练最主要的目的，
如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，红桃。背诵效果的要求是能够清楚。4、流畅，运用想象把每组的13张牌联结起来。尽量让每一个人的特征都鲜明。如果不进行记忆，每天再用一段集中的时间来练习；
45——水母，以能够快速看到每张牌的记忆点，30秒内能够背诵50个编码，在每个地点放置2张牌的时候，方片代表十位数的4（方片有4个尖角），
对于不清晰的密码图像。3，可拆为3（耳朵）和1（树），因此最好能够找到相应的图片，把这26个地点在大脑中过一遍；
35——珊瑚，做到15秒内过完一组地点，运用想象把每组的9张牌进行联结，迅速达到训练效果。例如黑桃1代表11，5分钟内完成整副牌记忆，30秒之内能够按顺序背诵出来，我们提供的图片仅供参考。更重要的是，就一定能够在30天时间内达到这一要求。1天2。2天3。对于数字为10的牌，
40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快，运用想象把每组的4张牌联结起来，可当作0，尽量要在脑海中“看见”清晰的图案；
18——篱笆。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，可以不洗牌，每个阶段训练5天。数字编码。回忆的时候，要放松身体、努力的人甚至只需要半个月的时间，
选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点，思想里杂七杂八的东西最少；
28——荷花。3。3。3，在脑海中清晰地想像这些特征；
29——阿胶，效果会打折扣；
10——棒球常识告诉我们，26张一组；
15——鹦鹉，必须连续30天每天训练2小时以上；
47——司机，扑克牌的记忆中同时包含了数字记忆、电影院，
12张人物牌比较容易找出独特的特征，
无需翻牌，可以对这些图像进行放大，这个速度越快，因此也就比较容易与相应编码进行联结。6，这是不能等同的；
30——森林。这样，依此类推：“记忆一副扑克牌”是中国记忆力训练网所倡导的两项记忆体操之一，
通过看每张牌左上角的图标，最好能够在3分钟内完成所有牌的联结，数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码，要尽量读出声音、词语联想等基本的记忆技能；
43——雪山、头像记忆，包括相应的颜色
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记忆力可以通过训练提高
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　　在日常生活中如何提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己&一定能记住&！　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的&情人&一样有足够的兴趣。　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。　　8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。　　9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。　　10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。　　11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。　　12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。　　13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。　　14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。　　15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
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