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瘦腿精油刮痧法真的有效吗?
市面上瘦腿精油真的有用吗?要坚持多久才会达到理想的瘦腿效果?很多mm都会问这个问题，下面小编就给大家介绍一下瘦腿精油，在回答“瘦腿精油真的有用吗”这个问题之前，我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。
　　瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
　　从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用?很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。方法不对，即使再好的瘦腿精油也是没有用的。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著，其他的就比较平庸了。
　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。
　　1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
　　2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
　　3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
　　推荐瘦腿精油刮痧法
　　1.选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。
　　2.滴10滴左右在手心里。
　　3.两手用力搓，直到手心微微发热。
　　4.搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。
　　5.将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。
　　6.各种揉捏，将肌肉捏散掉。
　　7.由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。
　　8.促进精油吸收，不要偷懒哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。
　　9.开始刮痧喽!方法超级简单，就是由下往上刮。
　　温馨提示：现在很多瘦腿精油，层出不穷，大家尽量选择一款比较大的品牌，不要盲目听从导购员的说法，多看介绍。
（实习编辑：莫韵常）
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标题: 刮痧板瘦腿~~我是来汇报结果滴！！还有绑腿矫正带和指甲抛光的东东~
作者: 0510& & 时间:
15:01 & & 标题: 刮痧板瘦腿~~我是来汇报结果滴！！还有绑腿矫正带和指甲抛光的东东~
本帖最后由 0510 于
15:58 编辑
我的刮法：就是从上往下，快速用力地刮，我原来看的那个教程上标注了好多穴道，说都要刮到。我懒得记，就把腿分为&左，右，后偏左，后偏右，后”五个区，每个区至少刮100下，就把那些穴道全涵括啦~
参考链接： 嘿嘿，最近在淘宝上买了好多东西衣服鞋子啥么的大家都说太怪拉，我就不放出来挨批啦，哈哈~~说说几个小东西吧，我可是把自己当小白鼠实验来着哦~~各位姐妹看着受用的话别忘了顶贴哦！！我打算为了上大学冲一把了！！
1、刮痧板收到刮痧板的时候，俺就想，光用皮尺量的话一条腿那么长，不一定每次量的地方都在一个点上啊是不是！！所以俺决定了，先只刮一条腿！！这样有更为直观的比较啊有木有~刮了三天，每次刮40分钟左右，油用的就是以前在商场瞎逛时买的两瓶汇美舍的精油竟然真的有瘦下来！看图，右腿是刮了的，手机拍的，将就看哈啊~
14:59 上传
14:59 上传
其实就这样目测的话是看不太出来瘦了的，但是用手圈成一个圈圈从下往上走，左腿是会卡在腿肚子上的，右腿能上的去！而且自己的感觉更明显，俺本来就是腿肚子上那一坨肉特别大的第一次刮完的时候，俺扯着老公问有没有变瘦，他看了半天说看不太出来，但是好像右腿的线条好看些了其实是这样子滴，那个腿肚子上的一大坨肉往上走了，就显得腿长了额~不晓得大家看懂了没总之，这个的确是有效果的！俺一定要坚持下去！
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作者: 0510& & 时间:
本帖最后由 0510 于
15:20 编辑
2、绑腿带我一直觉得自己的腿特别弯，大概七八年前就想过要绑腿绑直了它（嘿嘿，是不是很有超前意识?)可惜的是被朋友一顿嘲讽，说骨头咋个绑得直的哦~想想也是，遂放弃了前段日子，又想起我的小弯腿，觉得不行，又上网搜矫正的方法看了好几个精华贴，都说绑腿是有效的！因为我们的腿弯是筋和肉弯了，骨头一般都是直的！我研究了下自己的腿子，的确是肉往两边撇的！！绑腿带的选择，我看很多人说用皮带和包包上的带子就OK~我试验了下，觉得很难操作，所以在淘宝上买了个，就是下图这个
15:17 上传
其实有三根的，还有两根不晓得扔哪里了，急着发帖就没找了淘宝上面绑腿带的价格也是相当地参差不齐，我就想着皮带都OK 的话，就选了个挺便宜的~好像是29吧！质量一般，不过便宜呗~有两个号码，我选的是小号，刚回来时好小啊完全没标注的那么长不过绑了一次后就变长了，弹性不好的缘故吧，现在用着刚刚好这玩意和刮痧板是一家买的，刮痧板是顺的其实，这个先用到现在应该已经用了一个礼拜了吧，每天晚上我都绑着睡觉，然后5点左右会醒来一次就把它给撕了但是这个效果咧，真是半点都没看到啊！！腿还是弯得一塌糊涂！不过我相信是可以绑得直的，据说小陶虹的腿都是绑直的咧！坚持个半年，到时候我再来回报效果，哈哈~~图片附件:
.jpg ( 15:17, 177.66 KB) / 下载次数 6/forum.php?mod=attachment&aid=MzY5MTA0M3w3NTBjYzJmMnwxNDIzODM2Mzc2fDA%3Dscreen.width*0.8) this.width=screen.width*0.8" alt="" />
作者: 紫雨嫣然& & 时间:
那我占个沙发
作者: 毛小米& & 时间:
是从上往下刮还是从下往上啊？我刮了几天，好像冒得么用啊
作者: 小野傻y″& & 时间:
真的假的啊
作者: 懒猪猪& & 时间:
毛小米 发表于
是从上往下刮还是从下往上啊？我刮了几天，好像冒得么用啊
必然是有用滴，，，&&2个月9CM啊，。。大腿 ，，，天涯那个女滴很NB
作者: 柒shine& & 时间:
本帖最后由 柒shine 于
15:08 编辑
要搞精油吧
作者: sevenww& & 时间:
lz的腿还用刮啊~~都已经这么瘦了
作者: 毛小米& & 时间:
我就是觉得肯定是我的方法不对，要不就是时间不够，我每次一刮到出沙了就没刮了，顶多10分钟啊
作者: 心情N次方& & 时间:
我也跟风买了的，为啥觉得没效果？？
到底是如何刮阿？
作者: yjrmlove& & 时间:
刚下单买精油，我也要加油！
作者: 柏拉图的永恒& & 时间:
我也继续在刮，但是效果不是很明显！！
作者: 林子shadow& & 时间:
sevenww 发表于
lz的腿还用刮啊~~都已经这么瘦了
作者: 火虎& & 时间:
不错哦&&谢谢分享
作者: so.& & 时间:
40分钟好久啊...我就刮过两次，每次大腿小腿各50次..我坚持不下去=。=&&好浪费时间
作者: 天枰座的妖精& & 时间:
感觉是有点变化啊
作者: allison& & 时间:
我也要。。太好了。楼主刮痧板在哪里买的啊~~
作者: 听花儿落& & 时间:
怎样刮？方向呢…
作者: zhuangzhuang& & 时间:
这个好难坚持下来呀
作者: 古德白& & 时间:
小腿没兴趣，我要看大腿！
作者: 家有肥嘟& & 时间:
消瘦下去的是水分，不是肉肉吧。。。。
作者: G大调的悲伤& & 时间:
你三天就有这效果啦？真不错。我也在坚持刮，同事都说效果很明显。导致我现在一条腿粗一条腿细。。。。
作者: 鱼兮& & 时间:
真滴有用么~~~
作者: 0510& & 时间:
从上往下啊据说顺序一定不能倒，这是个什么什么手法~每次刮的时候要用点力道，刮到后来觉得整个腿的肉都散了就差不多了~我每次刮40分钟，一条腿 其实我身边有个练体育的朋友，她的肌肉腿就是坚持按和拍腿，半年腿真的瘦下来了我觉得原理和这个差不多，但是这个有工具，更好操作，见效也快
作者: 毛小米& & 时间:
谢谢啦，回去试试，哈哈
作者: 0510& & 时间:
据说一般的橄榄油也可以哦，就是起一个润滑的作用
我有时候倒兰芝的睡眠面膜上去刮，但是的确放油好，其他的刮几下就涩了
作者: 夏莫莫& & 时间:
那个绑腿带我买回来后用了1,2次.现在就闲置了.
不晓得当时抽莫风买的.
作者: 0510& & 时间:
我大腿瘦，小腿那坨肉很彪悍滴~
作者: 樱卡& & 时间:
我怎么没什么效果呀，只坚持了一个星期
作者: jiujiu111& & 时间:
又一个造业的伢
作者: 0510& & 时间:
嗨，坚持呗~据说O型腿等到老了，腿会越来越O，那几难看啊！趁着年轻试验下，至少不留下遗憾啊~·
作者: 0510& & 时间:
坚持坚持！！我们一起加油瘦下去！！！
作者: envyyy& & 时间:
每天捏啊锤啊敲啊什么的,腿就会瘦的,一般腿是因为浮肿吧
作者: ◆哋宔嘙.'& & 时间:
都真的有用啊？
作者: 绿茵飞翼& & 时间:
女滴几麻烦额。。。。
作者: 媲媲淘& & 时间:
要是腿上刮的一块，一块红的，么样出门列
作者: alex1984& & 时间:
我要看脚趾噶!
作者: 0510& & 时间:
管它瘦下去的是啥呢，至少现在还没反弹啊，试试总是没错滴
作者: 0510& & 时间:
不是滴！！我那同学是华丽丽的肌肉腿！练体育给搞出来的~
作者: small_jin& & 时间:
有用我也去试哈子，自从离开了学校大腿就像气球一样长起来了
作者: 网逸逸& & 时间:
哇！第一次听说这样还能瘦腿，回去试试
作者: 0510& & 时间:
蛮多人说有用，试试总是没错的啊，哈哈~
作者: 世人的庸俗& & 时间:
嘻嘻&&走过
作者: 安小苏& & 时间:
我每天十分钟 嘿嘿 没看出效果 我懒死了 每天都是要我趴着看电子书 他给刮的········不过我心里作用还是有的
作者: 0510& & 时间:
我的还好，很用力的刮也就一点点红，不用等明天，一会儿就消了~
作者: 媲媲淘& & 时间:
原来如此，嘿嘿
作者: 0510& & 时间:
哈哈，那个指甲抛光的东西我就是用来弄脚趾甲滴~~总不好意思伸个脚去美甲店弄啊~我又不涂指甲油的~不过我忘记拍照了，也没的空位编辑了，等下次再发帖子吧~~你可以上网去搜下“指甲 抛光 ”，就会出一堆的东西。我懒的选，买了个套装，49包邮好像是，挺划得来，相当于外面做两次抛光的价格，这堆东西可以用超级长时间吧~
作者: 0510& & 时间:
哈哈，我正有此打算，把小腿那坨肉交给他去刮~~男人都懒啊，你让他服侍全程给你刮个把两个钟头肯定不干啊~~
作者: 兔美和吉吉& & 时间:
作者: cici860419& & 时间:
allison 发表于
我也要。。太好了。楼主刮痧板在哪里买的啊~~
你可以直接问你隔壁那位撒~~~
作者: nikixixi& & 时间:
哇~~回家试试，请问LZ，是从上往下刮腿肚么？腿前面刮不刮呢？
作者: zqqzxyz& & 时间:
本帖最后由 zqqzxyz 于
15:48 编辑
我每天就刮几十下，时间要这么久才有用么，那好难坚持的？
作者: 离开一哈& & 时间:
LZ加油 期待半年后的效果~~~
作者: 安小苏& & 时间:
哎呀 两个小时肿么可能··
刚开始10分钟就都不肯 哄到说刮痧身材好&&你还不是有面子才刮的
都坚持一个多月了
我每天只刮十分钟 洗完澡就要他给我刮··
一边刮一边跟他说话 还蛮好的······
作者: 淡水人家& & 时间:
怎么个刮法？我刮痧板早就买了，就胡乱刮了一次...不知道方法...
作者: 0510& & 时间:
经络刷好用些啊？我当时也还打算买个来着，后来看它像个梳子似的感觉应该要蛮大力气压就放弃了，难道也是用来刷的不是压？
作者: 峰雨同璐1618& & 时间:
唉&&就搞了3次&&就没坚持下去了&&精油也闲置了 真是浪费
作者: 0510& & 时间:
不过据说这个每次时间长点有效果啊~
我也冒得那大的精力刮，现在就刮一个小腿就40分钟，以后如果刮两只全腿就不得了啦~~
所以要分区，一人负责点就没那么累啦~
作者: 海之声听力连锁& & 时间:
这细的腿还用瘦腿啊
作者: 魚丸子& & 时间:
好期待结果哦。。
作者: 0510& & 时间:
就是从上往下，快速用力地刮，我原来看的那个教程上标注了好多穴道，说都要刮到。我懒得记，就把腿分为&左，右，后偏左，后偏右，后”五个区，每个区至少刮100下，就把那些穴道全涵括啦~
作者: 安小苏& & 时间:
我主要是觉得刮下 总比不刮好吧
何况我也怕疼 又懒·········
我从来没有出过痧···········
作者: allison& & 时间:
哎哟。又碰到你了，好巧哦~~
作者: 0510& & 时间:
前面不刮啊，没肉，刮的疼~
详细刮法见61楼啊~
作者: Winee& & 时间:
右腿确实好看些~
作者: cici860419& & 时间:
allison 发表于
回复 cici860419 的帖子
哎哟。又碰到你了，好巧哦~~
原来你不忙~~~还上得意~~哈哈~~
作者: 默_默。& & 时间:
我也刮了一些时,完全不出痧,也冒瘦,我就冒刮了,看来还是要坚持一哈~
作者: 0510& & 时间:
我这个刮痧板就是在绑腿带一家买的，因为邮费要8块，我就又顺了个东西，当时只想着绑腿的~无心插柳啊，嘻嘻~~
对了，我这个买的是15块，加上邮费可能并不算很便宜吧~我记得光谷对面，就是鲁巷前面那里，不是有很多其他民族的人在卖小东西吗，很多牛角做的东西，有些可真是漂亮啊，而且可以自己选材质，然后还可以还价~我原来在那里买了超级多的梳子啥的，应该也有刮痧板的~
作者: 0510& & 时间:
不是每个人都刮得出砂的啊，一般是身体有些小毛病才会刮出痧来，还有些人的体质是怎样都刮不出砂的~
作者: 海绵小宝& & 时间:
求地址 短给我
作者: E幻莎莎& & 时间:
是不是随便什么精油都可以啊。。。？？？
作者: 花木兰& & 时间:
大腿能瘦下来就好……
作者: 0510& & 时间:
唉，我又忘记怎么短了~直接
绑腿带也是这家买的
其实没多大参考性我觉得，因为我在深圳了，所以挑了个广东的卖家，你完全可以选武汉的啊
/trade/detail/tradeSnap.htm?tradeID=81
作者: 0510& & 时间:
我觉得吧，如果要用精油的话还是买好点的，我用的的是汇美舍的，虽然也不是啥好的总比淘宝上卖的那种几十块一瓶的放心些~
不然的话干脆就买便宜的橄榄油好了，其实也就是起一个润滑的作用
作者: E幻莎莎& & 时间:
嗯··有道理···
& &买个好点的精油试试···哈哈···
作者: candyhui& & 时间:
我用橄榄油刮的。。
刮过一段时间，觉得好浪费时间啊。。要刮好久。。
现在纠结要不要继续
作者: szyun& & 时间:
赶脚很疼啊。。。。
作者: 0510& & 时间:
继续嘛！等到刮成了个习惯也就不觉得它费时间了~我至少要刮它个一年半载的！！
作者: 爱的轮廓& & 时间:
怎么刮啊？2个月9CM好厉害啊
作者: 欣泪宝宝& & 时间:
我也想刮，但是本人就是木有耐性
作者: gsz0809& & 时间:
我原来也是心血来潮买了个绑腿的，就是后来没坚持下来，现在都不知道扔哪去了。。。期待MM的效果啊
作者: 失乐园冰凌& & 时间:
每天要刮40分钟啊
岂不是很疼
作者: 0510& & 时间:
我觉得一点都不疼，可能我感觉比较迟钝吧~~但是那个绑腿的绑到我蛮疼，奇怪了~
作者: shinknana& & 时间:
绑腿带哪里买的啊··我也想试试··
作者: 小马儿& & 时间:
我也要瘦腿！求详情。还有你那个绑腿带在哪里买的啊？短歌地址我呗，我的腿也很弯。我是个可怜的孩纸啊！
作者: j& & 时间:
我悲催的小腿& &求刮痧板
作者: 0510& & 时间:
复制给别人的回答了哦~
唉，我又忘记怎么短了~直接贴地址吧
绑腿带也是这家买的
其实没多大参考性我觉得，因为我在深圳了，所以挑了个广东的卖家，你完全可以选武汉的啊
参考链接：
作者: 失乐园冰凌& & 时间:
腹部和胳膊能刮吗？
作者: 0510& & 时间:
胳膊也可以刮，不过穴道少点，可能见效慢些
腹部我就不知道了
作者: 糖糖09& & 时间:
我坚持不下来
作者: christy_sq& & 时间:
作者: tal& & 时间:
我刮了没效果
作者: GUIJUJU& & 时间:
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 猫小萘& & 时间:
其实就是通穴活血，用橄榄油葡萄籽油刮都可以，米必要特别买精油，腿部有浮肿的MM会很有效果，肌肉型的。。试着刮半年先吧。。
作者: jackie玄& & 时间:
我想问的是刮痧板哪有卖的，药店里的觉得品质没保证
作者: 小鲸万岁& & 时间:
楼主把淘宝的地址短我 谢谢了~~
作者: 懒猪猪& & 时间:
<font color="#10 发表于
回复 懒猪猪 的帖子
经络刷好用些啊？我当时也还打算买个来着，后来看它像个梳子似的感觉应该要蛮大力气压 ...
小腿要从下往上挂，不然血液都沉积在底部了
刷子散肉蛮快，刮痧板够集中 你不疼咩？我觉得刮痧板好疼的！
那个矫正带TY八过的，你可以考虑每天压腿。教程可以参考土豆 优酷里头都有视频的
作者: 0510& & 时间:
本帖最后由 0510 于
21:52 编辑
啊，是要从下往上吗？可是我看到的教程都说从上往下，叫啥泄法的，唉，众说纷纭啊~~
我用刮痧板倒是不疼，我也觉得蛮奇怪
作者: 0510& & 时间:
复制给别人的回答了哦~
唉，我又忘记怎么短了~直接贴地址吧
绑腿带也是这家买的
其实没多大参考性我觉得，因为我在深圳了，所以挑了个广东的卖家，你完全可以选武汉的啊
参考链接：
作者: 0510& & 时间:
是滴咯，我的就是浮肿型的泡泡肉，所以可能很容易减。肌肉型的是至少要半年才有成效
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网友心得 为什么瘦腿刮痧效果好
发布时间： 10:13&&&来源：&&&编辑：caimiaomiao&&&&&&
　　小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。最近网络上有瘦腿的最快方法&&,据说用这个方法坚持下来，一个月都会有很好的效果，我们一块来看看尝试过刮痧瘦腿法的MM们怎么说!&
网友心得 为什么瘦腿刮痧效果好
　　网友一：以前我的小腿一直是35，肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉，可是按摩真的太累，手酸啊酸啊。后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火，我就跟风了一段时间，敲出一脸痘，放弃了。
　　后来发现了刮痧瘦腿法，每天下班上网、看电视时，我就拿刮痧板刮腿，发现一刮肌肉立刻就软，比手按摩的力道、效果好多了，就开始每天都大腿小腿刮着玩。结果过了一个多月，我觉着小腿貌似瘦了，就早晨起床时量了一下，33.5，天哪!坚持了三个月，现在有31.5了。身体没有什么不适的。
　　网友二：刮了3天，用的是梳子。今天量了下，俩小腿竟然都小了0.5!不过我是从下往上刮，要不然腿肚下移，也很难看。而且要早上刮，最好不要中午以后刮，肝火太旺，不利于养生。刚开始刮得时候也就是二三十下，腿受不了，疼，现在，刮顺了，就很舒服了。
　　我是早上有空就各刮200下，没空就刮100下，一周至少刮4次吧我一开始是为了保健刮而的，刮了2个月，我就觉得我腿细了，问别人都没这感觉，我就自己量了量，瘦了2cm，还是很高兴的，我现在即使用刮痧油刮也只会红2分钟左右，一点都不疼。不过大家刚开始刮得时候最好沾点水或乳液润滑，我一开始干刮20下就得停手，疼的受不了。
　　专家建议，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。
　　本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
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