高考前心理辅导心理因素的表现和解决办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 22:13 标签： 高考前心理辅导
新高三常见心理问题及解决办法_智康1对1
新高三常见心理问题及解决办法
18:47:56 　来源：智康1对1
　　智康1对1王东田
　　心理问题：
　　1、&高原现象&又称&瓶颈效应&。相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为&高原现象&，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。？？？2、&舌尖现象&。高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为&舌尖现象&。？？？3、&克拉克现象&。一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为&克拉克现象&。？？？4、&心理饱和现象&。进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的&心理饱和现象&。？？？5、&阴影缠绕现象&对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受搓，长期走不出失败的阴影，这种现象暂且称之为&阴影缠绕现象&。
　　解决方法：
　　&高原现象&其实每个人在学习的过程中都会有&疲劳期&，就如我们在长跑过程中总有一段时间是无比疲惫的。在这种阶段，我们总是觉得无论怎么学习都没有起色，其实在这个阶段上，是你蜕变的关键时期，只要你能挺过这一阶段不放弃，你就会迎来你成绩飞跃的&爆发期&。
　　关键词：坚持，抱有信心
　　&舌尖现象&其实&舌尖现象&并不神秘，有些学生总以为这是因为自己发挥不好，其实这里面大有玄机。说白了，其实就是因为你的基础知识学的不够扎实。很多时候，我们总以为自己在基础知识上掌握的不错，殊不知我们实在太高估自己了。如果你遇到了&舌尖现象&，那么就请你好好排查下使你出现&舌尖现象&的基础知识点。
　　关键词：注重基础
　　&克拉克现象&很多孩子都会出现这种临考心理失衡的情况，其实这种情况才是正儿八经的&发挥失常&。究其根源，其实就是对自己不自信，不要太关注自己的结果，我们应当更加注意自己考试的过程。对于这种学生，我们常常采用的方法就是多次的模拟考试，但是，考试时间要缩短20到30分钟以来磨练自己的心理素质。
　　关键词：模拟考试，自信
　　&心理饱和现象&反复的重复某一件事情，不仅仅在学习上，就是在其他事情上，也都会出现一种&心理饱和现象&。如果出现&心理饱和现象&，我们就可以考虑不对出现&心理饱和现象&的科目进行过多复习，只保持常规习题量即可。可以进行其他比较有兴趣的科目学习，或是出去走走，散散心。劳逸结合才是高效率的保证。
　　关键词：放松，效率
　　&阴影缠绕现象&&阴影缠绕现象&其实是一种信心缺失现象，由于以往考试失利的打击，造成了现在对于考试信心的缺失，人的意识的主观能动性的力量是十分强大的，你在临考前就丧失信心，当然在考试时的实力就会大打折扣，水平也就难以发挥。解决办法其实很简单，就是进行自我催眠，找一个安静的环境，让自己全身心的放松下来，不断地对自己强化我能考好的心理暗示。
　　关键词：自信，心理催眠
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openresty/1.9.7.4高考前的八种心理问题及解决办法_高三励志
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高考前的八种心理问题及解决办法
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高考前的八种心理问题及解决办法&心理问题一：学习计划完不成　　小林是一名学生，他虽然制订了一些较合理的学习计划，但在落实时总会有其他问题出现，学习计划总是完不成。　　解决办法：很多时候计划是需要不断调整的。计划只是明确一个大致的方向，不用规定得太死，应该有一个伸缩空间，可以根据每天的情况调整。今天的语文作业多一点，可以适当增加一些时间；地理复习的内容比较少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急需解决，就可以多花点时间。心理问题二：学习时有情性　　&我很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不进去。不看书更烦，觉得虚度了光阴，对不起父母，也对不起自己。&小溪说，&以前念初中时有父母、老师督促，而且有考高中的压力，学得还可以。但进入高中后，老师比以前管得少了，学习也放松了。现在上高三准备好好学习，但在头脑中经常有另一个&小溪&和我作对，干扰我的学习，让我产生惰性，感到很痛苦。&　　解决办法：很多考生是为了老师、家长甚至考试而学习。这类同学一旦父母不管或少管了，老帅管得松了，学习的动力就没有了。学习没有动力，会导致在学习的过程中没有紧迫感，形成惰性。建议小溪每天拟定一个短期目标，并努力去完成它。心理问题三：经常失眠　　晶晶是某重点中学学生，自从上了高三就开始患一种奇怪的&病&&&做作业的时候想睡觉，可一躺到床上却老是睡不着，脑子里满是没有做完的作业。即使作业做完了，脑袋里还是要胡思乱想，经常要两三点才好不容易入睡。睡觉也睡得不踏实，老是做梦，夜里经常醒来。一段时间后，品品不像别的同学一样有精力早读了，成天迷迷糊糊的，上煤的时候也无精打采。品品怀疑自己得了神经衰弱症。　　解决办法：晶晶的失眠是由于她过分关注自己的睡眠情况，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑。对于出现的失眠症状，我们只有接受，不能回避，要顺其自然。睡不着时不强迫自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第二天再做。睡前不从事繁重的脑力劳动，可看看书报，听听音乐，保持心情的宁静。同时，要养成有规律的作息习惯，即使睡不着也要早起，不要以睡不着为借口逃避自己该做的事，要像正常人那样生活。心理问题四：学习时心生杂念　　高三的学习更紧张了，小宇却有了许多杂念。做作业时，头脑中会重复出现一些数字和符号，比如&34&&7&&&这些数字和符号就像幽灵一样，侵占他的大脑，干扰他做作业，使他学习的效率大打折扣。（ ）上课时，这些可恶的&幽灵&又出现了，小宁完全不能聚精会神地听讲。他想方设法要排除杂念，可是一点效果也没有，反而杂念更多，让小宇穷于应付，成绩点线下降。　　解决办法：杂念的出现是给小宇的一个暗示&&有太多压力，学习太累了&&要消除杂念带给小宇的影响，要做的事情只有一件&&顺其自然，不去管它们，让它们自生自灭。如果我们被杂念所困不能继续学习时，不妨小憩一会儿，放下手中的作业，去做一做我们以前常做的一些事情。心理问题五：成绩下降　　小李的学习成绩一直是中等水平，上高三后学习突然变得很紧张。通过最近几次考试，他发现学习上的问题很多，本来语文和外语还算可以，现在也掉下来了。小李老感觉学了东西之后记不住，不知道该怎么办。　　解决办法：考试难度有高有低，人的状态有起有伏。当成绩出现下降时，考生千万不能慌张，而要充分相信自己。同时，要针对自己的具体情况制订一个可行的复习计划，这个计划既包括每天的作息时间，也包括跟随老师复习的进度安排。当坚持不懈地努力到最后时，考生一定会得到意想不到的结果。心理问题六：老担心失误　　&我是一名高三的女生，越临近高考，就越来越明显地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出现考试失误，每次模拟考试分数就像一块巨石压得我喘不过气来。我知道这样不好，但又不能自拔。我该怎么办?&　　解决办法：这种对失误的担心往往源于以往考试的经历。导致考试失败的原因是多方面的，有对考试期望值过高、考试准备不充分、考场意外事件等。考生需要针对不同的原因认真分析，正确对待考试挫折，记住&我尽力便可以了&这句话。　心理问题七：每逢大考就紧张　　晨静，某重点中学高三学生，平时学习成绩很好，思路敏捷。每次小考在班上都是名列前茅，但一到大考，平时会做的题目就不会做了，或者答题漏洞百出，还经常看错题目，算错答案。有时做出一道题来了，却一直怀疑自己的答案是否正确，老是想检查，结果把大部分时间用在前面的填空题和选择题上了，后面的大题没有时间去做。她十分着急，但是又找不到原因，为此极度苦恼。　　解决办法：像晨静这种情况，往往有两个原因：一是对考试的结果有较高的期望值，一心希望自己在考试中取得好成绩；二是老师和父母的不恰当暗示，每逢大考前，一些父母和老师总是会向考生强调&这次考试不要急，慢慢来，考不好了也不要紧&。但这些话无形中增加了考生的紧张情绪。考生应认识到高期望值无助于在大考中正常发挥水平，要学会在考前把自己的情绪调节到最佳状态。对于父母和老师的关心，可以接受他们的好意，但对他们不恰当的关注可以不放在心上。同时，考生还要掌握一些应对重大考试的基本技巧，以从容应对。心理问题八：厌恶学习　　进入高三，小高的厌学情绪日益加重。他说：&我现在对任何科目都没有兴趣。我是一个理科生，但是语文、英语却成为我的主要得分点。这几年，我们学校的升学率又很低，我真的觉得前途渺茫。但是，我还有理想，我该怎么办?&　　解决办法：小高之所以产生厌学情绪，是因为他对自己的成绩没有信心，对自己的前途没有情心。面临高考，调整好自己的心态很重要。像小高根本没有必要对自己的成绩过分担心，他的语义、英语成绩比较好是一个有利因素，可以提高他的总分。同时，在剩余的时间里抓紧复习好其余几门课程，还是来得及的。　　万一考不上重点大学，他可以上一般本科大学，也可以选择高等职业技术院校。退一步说，今年考不上还有明年，也可以选择参加自学考试。总之，前途是光叫的。阅读了本文的用户还阅读下列精彩文章，你也看看吧！[] []分页：
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