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高血压患者应多吃哪些蔬菜
很多医师都告诉患者朋友们一定要入蔬菜，所以各位高血压患者朋友都很想知道什么蔬菜对于高血压疾病有所帮助。下面我们就简单的为大家介绍一些日常生活中常见的蔬菜，使得各位高血压疾病患者可以再用餐时多加注意摄入，这样对于身体更加有利。其实多食入蔬菜不仅仅可以帮助高血压患者，对于正常人来说，多食入蔬菜也是非常好的。对于高血压患者比较好的蔬菜有：茼蒿含有一种特殊的芳香气味，所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒，兼有降压作用。可用新鲜茼蒿适量，洗净后切碎，然后捣取茼蒿汁约50毫升，加入适量温水服用，1日2次，对高血压脑涨者尤宜。草菇可将草菇洗后清炒、单烩或做汤食用，尤其适宜高血压患者夏季暑热天气时服食，因为草菇亦属消暑佳蔬。除了上面介绍的蔬菜外，高血压患者还可以多食入什么蔬菜呢？萝卜有稳定高血压、软化血管、降低血脂的作用，可用新鲜白萝卜，洗净后榨取萝卜汁，每次约50毫克，l日2次，连饮1周，适宜高血压之人。并且金针菇也是一种高钾低钠食品，适宜高血压之人做汤或炒食，也可做火锅中的配料。还宜将金针菇洗净后置沸水中烫一下，捞起后细切，加入麻油、调料、酱油拌匀作为冷盘食用。
（责任编辑：吴洁媚 ）
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梁慕筠主任医师
广州市中医医院 心血管科
擅长：擅长中西医结合治疗冠心病、急性心肌梗塞、高血压病、心律失常、心力衰竭、心肌病及内科系统常见急危重病。
潘宜智主任医师
广州市第一人民医院 心血管内科
擅长：对冠心病、先天性心脏病、高血压病、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、周围血管疾病的诊断和治疗有丰富的临...
罗义主任医师
广州市第一人民医院 心血管内科
擅长：临床经验丰富，熟悉各种心血管病的诊治，尤擅长于冠心病、高血压、心力衰竭和心律失常的诊治以及冠脉介入技...
高修仁主任医师
中山大学附属第一医院 心内科
擅长：在高血压、冠心、风心病等领域有深厚的造诣，在复杂心律失常、心力衰竭诊治方面有较深造诣。
名医专家详细解答 男性不育症的诊治疑难
擅 长：从事泌尿男科临床工作近二十年，专业特长男性科及下尿路……高血压患者吃什么蔬菜好？
蔬菜是富含各种维生素、矿物质的天然食物，人体可以通过食用蔬菜，能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体能力。
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜
100克 ，对改善症状有良效。
3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。
4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
蔬菜对病人有益无害，它含有大量的维生素C
及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防了动脉硬化的发生。
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高血压吃什么蔬菜好降压
学习啦【健康养生知识】 编辑：思行
　　高血压除了通过药物治疗还是可以通过食疗的方法治疗的，如吃蔬菜的饮食，那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的高血压吃什么蔬菜好降压，希望能够对您有所帮助。
　　降血压的蔬菜
　　1、茄子
　　茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助。
　　2、刺菜
　　刺菜又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
　　3、荠菜
　　初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
　　4、莼菜
　　以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
　　5、菠菜
　　高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
　　6、马兰头
　　马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
　　7、芹菜
　　研究发现，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
　　芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。
　　8、香菇
　　现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。
　　高血压病人吃什么蔬菜好
　　大家都知道高血压患者的饮食应该低钠高钾，因为钾有降低血压的作用，可增加降压效果，同时钾对心肌细胞还有保护作用，因此，高血压患者应该多吃含钾丰富的蔬菜。
　　适合高血压患者食用的高钾低钠蔬菜有：黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、荠菜、芹菜、菠菜、苋菜、竹笋、紫菜、木耳、海带、豆芽等。这些蔬菜既能补钾又能限钠，能辅助降低血压。
　　适合高血压食用的还有菇类，菇类含丰富水溶性纤维，能防止血小板凝聚，帮助降低体内胆固醇，减少血管闭塞。
　　高血压吃什么蔬菜好
　　高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾、高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。
　　1、番茄
　　含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
　　2、萝卜
　　含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
　　3、韭菜
　　韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
　　4、黑木耳
　　含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
　　5、海带
　　内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
　　6、葫芦
　　含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
　　7、洋葱
　　其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
　　8、绿豆
　　为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
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高血压吃什么水果和蔬菜对身体好
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：258527
问题分析： 1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,
2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等
3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压
4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重
5.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：49084
意见建议：朋友你好；患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食. 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的
问高血压男，高压160，低压110
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：5073
问题分析：高血压的治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。意见建议：常用的降压药物有：1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。
问血压高吃什么水果，蔬菜，
职称：医生会员
专长：高血压
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问题分析：你好，高血压患者宜吃些芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子等食物。意见建议：高血压患者忌吃纤维硬的蔬菜比如竹笋、豆类等；刺激性强的蔬菜如香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱等。
问经常头疼恶心血压高90低压60该吃什么水果蔬菜肉类
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：1033
病情分析： 你好，你正处在青春期，血压偏低，需要补充营养。意见建议：建议均衡营养，多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉累、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果；并保证充足睡眠、适量运动。
问高压150，低压104吃什么蔬菜好
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 高血压患者应多吃茄子、洋葱、蘑菇、香菇、西红柿、冬瓜等，还有一定要禁忌油腻的食物，都吃一些清淡的食物。
问高血压吃什么蔬菜水果好？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
任何新鲜的蔬菜水果对于降压都是有所帮助的但决不能代替降压药物此外要避免吃过多的盐分根据你的症状和血压建议先去医院检查看看头痛和心跳加快的原因
问高血压该吃什么？水果还是蔬菜？
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：627114
你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。
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