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瑜伽增高法如何通过瑜伽增高
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因此我想，对于因身高问题而苦恼的人士而言，参加一个较好的
瑜伽的增高作用主要是通过一些具有特殊姿势的瑜伽动作，通过每天30分钟以上的轻松练习，纠正骨弯曲，刺激人体骨骼端，扩大骨间距，增厚软骨，同时强化这些部位的肌肉、韧带、筋腱，这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高。如果有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。当然没有什么事情是绝对的，就象一样，不是只服用了某种药后就万事大吉了，想达到自己的目的，最重要的自己后天的努力和坚持，练瑜伽也是如此，坚持的练下去，相信你能看到理想的效果。 另外，瑜伽增高术既不是百分之百有效，也不是百分之百无效。rqps有好几位朋友都是这方面的教练，据她们反应，20－30岁的国人，经过一个月以上的努力和坚持，大约六成可取得增高效果，但其中近不到一成可增高3.5cm以上，并在停止练习后保持效果。与此同时，值得注意的现象还有：约九成人士在经过一个月以上的训练后表示，即便增高效果为零，仍觉收益非浅。换言之，许多原本因身高问题而苦恼的人士经过一个月以上的瑜伽训练，无论是否增高成功，其苦恼问题已经得到解决了。
因此我想，对于因身高问题而苦恼的人士而言，参加一个较好的瑜伽训练的愿望，是应该得到鼓励的。
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当然可以了
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display: 'inlay-fix'解析增高瑜伽的秘密
核心提示：特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的。这就是一些瑜伽动作可以使人增高的原因，但是对于增高有正面作用的瑜伽姿势也仅占总姿势的0.01％不到，很少有人能
　　很多对自己身高不满意的朋友心中大多有一个疑问：瑜伽真的可以增高吗？关于这个问题，小编就下来就为你解答你的疑惑：
&&&&&&& 增高瑜伽的增高原理是什么？
　　许多从事水中体操的教练都遇到过：许多成年的水中体操的运动员在从事锻炼一段时间，身高会有一定幅度的增长，而且动作优美，体态富有曲线美，X光检查的结果-脊柱的生理弯曲有所改变。
　　一些瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了；有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们瑜伽增高术的原理：
　　1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。从上到下共有四个生理弯曲。每个都有相应的肌肉群控制--或者使脊柱弯曲，或者使脊柱伸直。这些生理弯曲的曲率越大，脊柱的高度就越低；如果生理弯曲的曲率变小，脊柱的高度就变高，相应身高则变高。脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用，可以减少运动时对的冲击和震动。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的，有时增加，有时减少。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；晚上，肌肉群处于状态，牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。
　　2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强牵引可以改变的，因为增高的同时，关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。器械“拔苗助长”的结果只能引起肌肉和韧带的损伤，并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些使用整体增高机和腿部牵引式助长器的朋友身高没有增长反倒落下一身病就是这个道理。依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化的软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是效的。
　　3、绝大部分瑜伽姿势对于增高是没有作用，而专业增高瑜伽选择了针对性的姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想即使每个骨间距只增加1毫米，身高也会增加4厘米左右。除此之外，专业瑜伽还可以有效纠正、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况，这些纠正也将对于增高有一定的作用。
　　特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的。这就是一些瑜伽动作可以使人增高的原因，但是对于增高有正面作用的瑜伽姿势也仅占总姿势的0.01％不到，很少有人能够有意识的发现并选择这些姿势来结合瑜伽呼吸、冥想练习，因此选择专业增高瑜伽疑是最正确有效的。
（责任编辑：李一千）
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增高瑜伽怎么练你知道不
增高瑜伽在网上风靡一时，很多人都想通过练习增高瑜伽来达到增高的效果，但又不知道该怎么练，下面就是关于增高瑜伽练习的一部分，不知道增高瑜伽怎么练的朋友可以来看一下： &&& 练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同，所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。 &&& 缓慢而深长的吸气,屏住呼吸。吸气结束时，头部抬起并伸直。不需要留很久，便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度，这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。目视天空，膝盖互相并拢贴着地面。注意，不要使膝盖离开地面，如果可能的话，踝骨可以并拢。屏住呼吸，保持上述姿势10秒种呼气，与此同进，头和胸部向地面放下。头部接触地面，用一侧面颊贴地，放开脚踝，使其慢慢的还原到地面。至此，完成了一遍。休息几秒钟再重复一次这个姿势。&&& &&& 上面所说的就是增高瑜伽的简单介绍，但是增高瑜伽其并不是真正意义上的增高。它的原理是过度拉伸身体，使关节之间的间隙变大，从而达到增高的目的。那么具体能不能达到增高的目的就要看你能坚持多久了。能坚持，长时间做了以后那是肯定能达到一定效果的。
责任主编：佚名
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