cjm,阴n道松弛怎么办?产后肚子松弛缩n阴可以彻底恢复吗?,缩n阴方法,229

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进来你就出不去~~进来不点你会不好意思的~~分娩后阴道松弛可以恢复吗?缩肛运动 中断排尿
来源:华声在线-大众卫生报
第1页:分娩后阴道松弛可以恢复吗
第2页:缩肛运动 中断排尿
第3页:孕妇少穿凉鞋
导读:不少孕妇在临盆时,往往为自然分娩还是剖宫产而纠结,她们担心的重要原因是,自然分娩易使阴道松弛,且恢复困难。今天,我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。
  孕晚期盆底肌肉组织松弛,自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,盆底的肌肉和筋膜被牵拉,肌纤维常有撕裂,阴道扩大明显变宽,阴道壁肌肉松弛,阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现,但不能完全达到孕前水平。如果没有及时得到很好的恢复就会引起一些后遗症,如阴道壁膨出、压力性尿失禁、子宫脱垂、性生活不和谐等等。另外,孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即使是进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。
  虽然阴道本身有一定的修复功能,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。临床上,我们可以采用盆底治疗仪器,通过低频脉冲电流深达盆底肌肉内8-12厘米刺激肌肉收缩,使松弛的肌肉结缔组织恢复弹性,促使阴道皱壁尽早形成。这种物理治疗方法是提前主动干预治疗,此方法安全有效,无损伤。下一页:缩肛运动 中断排尿
(责任编辑:李扬)
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  产后阴道松弛的一大危害之一就是性生活不和谐,严重的还有可能因为这个导致家庭矛盾不断上升。既然产后阴道松弛无法避免,那么如何在它发生后采取措施去治疗呢?产后阴道松弛该怎么办?
  阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,进行产后阴道松弛的治疗,促进阴道紧实。
  1、屏住小便
  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
  2、提肛运动
  在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
  3、收缩运动
  仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
  4、凯格尔运动
  产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
  5、其他运动
  走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
  5、阴道修复术
  阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。适应症:阴道分娩后,产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,不适宜做手术。
  由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后3-5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。更多相关阅读:女人阴道松弛后有啥危害
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