lz看起来是那种肉肉的，有点儿状的体型，再加上168的个子，所以总是显得不那么小鸟依人的样子。。。　　所以lz决心减肥，但是吧，因为目前的一些原因，不能花时间在去减肥中心或是健身房运动上，只能在家待着。。。　　所以lz决心早晨和中午正常吃饭，但是尽量少吃粮食，晚餐不吃，再加每天中午吃晚饭之后靠墙站半个小时！lz平时本来就不爱吃零食，所以除了吃饭，基本上就剩喝水了，没什么别的零食可吃。。。　　但是。。。。一个星期了，竟然体重一点儿都没有动啊。。。　　那些说怎样怎样一个月瘦十来斤的人，我就想知道，你们的十来斤都是怎么瘦的？？难道每个星期不应该看出点儿成果吗？难道一个月一到，突然体重就降了十来斤？　　求高人指点啊！你们减肥的时候，体重都是从什么时候开始给你惊喜的哇？
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　　lz自己坐sf
　　坚持得很辛苦啊，尤其是靠墙站半个小时，到最后十分钟的时候，腿都是抖的。。身上也一直冒汗。。。　　可是为什么体重就一点儿不动呢。。。
　　那些成功减肥的人们，都安慰安慰我吧~　　怎么才能坚持下去啊。。。体重一点儿都不给我安慰，我都快坚持不住了。。　　每天晚上饿的都不行了，坚持不吃，早上基本上也是被饿起来的　　可是。。。为嘛一点儿重量都没减呢。。
　　那些减肥成功的人，你们的体重都是从什么时候开始下降的啊。。。
　　有更好的，宅，又不耽误时间的减肥方法吗？　　药物坚决不吃啊！　　希望有经验的人给我支招儿啊~
　　哪怕1,2斤也是个动力啊　　一个星期了，体重纹丝没动。。。
　　晚餐不吃应该会瘦的，lz你早上和中午吃多少?
　　@时刻需要正能量
19:09:00　　lz看起来是那种肉肉的，有点儿状的体型，再加上168的个子，所以总是显得不那么小鸟依人的样子。。。　　所以lz决心减肥，但是吧，因为目前的一些原因，不能花时间在去减肥中心或是健身房运动上，只能在家待着。。。　　所以lz决心早晨和中午正常吃饭，但是尽量少吃粮食，晚餐不吃，再加每天中午吃晚饭之后靠墙站半个小时！lz平时本来就不爱吃零食，所以除了吃饭，基本上就剩喝水了，没什么别的零食可吃。。。...........　　-----------------------------　　你不要运动了 运动了刺激胃口的 把饭量减下来就OK 减成原来的三分之二 三分之一 慢慢减饭量 饿了就死忍 其实我特喜欢我肚子咕咕叫空着的感觉= =
　　额，楼主啊，晚餐不吃真的会瘦的，可是，你为什么没瘦呢。。。。。。
　　3月份56kg
现在8月份52kg　　减肥没那么简单　　我是饱一顿饿一顿的　　晚上不要吃饭 我都是煮红糖鸡蛋（加红枣 枸杞）来吃，又减肥又营养　　大鱼大肉这些一定要控制　　快速的法子我也没有
　　我放假就没吃过几回饭。。。。你居然还吃早饭。。。。宅女12点前不起床。。。。只吃水果。。。
　　晚上不吃没有这么快的 还要根据你个人的新陈代谢 　　还有就是身体素质比较好的人 其实是不容易掉肉的　　我就是体质很差的那种人 走两步就累 非常怕冷 而且非常容易被传染感冒　　所以我一天不吃就掉一斤 而且几乎也没有平台　　只要平时吃吃零食就很容易发胖 也很容易瘦　　其实这样是不好的。。。。　　我想lz应该很健康 不吃晚饭的话要坚持很久才会有效 而且你说的靠墙站 其实我觉得根本没什么效果还不如你出去散散步　　反正减肥就是坚持 吃的越少瘦的越快 运动非常慢而且必须做够时长长时间坚持
　　平时多多喝水 喝茶都是很好的 少吃肉吧 淀粉类也少吃 　　多吃青菜 　　如果没有恒心的话就别减肥了 到时候长期节食你的食欲爆发了　　又猛吃零食什么的 对身体更不好
　　@阑影未央 7楼 　　晚餐不吃应该会瘦的，lz你早上和中午吃多少?　　-----------------------------　　正常饭量吧，其实我平时吃的就不多，也不会暴饮暴食的
　　或者说 你平时可以多关注一下食物的热量 自己算好要减肥的话每天只能摄入多少　　很多食物并不是看上去低热就是低热 调味料和烹饪方式都很重要　　如真的想减 还是多研究一下吧
　　@焦虑君最花痴 8楼 　　你不要运动了 运动了刺激胃口的 把饭量减下来就OK 减成原来的三分之二 三分之一 慢慢减饭量 饿了就死忍 其实我特喜欢我肚子咕咕叫空着的感觉= =　　-----------------------------　　我也喜欢，那是我在瘦的声音~~　　但是吧，能坚持不吃还是需要毅力的~　　其实有时候吃东西，并不是为了饱而吃　　是有的时候，就是想吃某个味道，或者是吃东西时候的某种场景或某种状态。。。
　　额 我基本上每天去健身房，除了特殊时期（你懂的楼主），一个多月瘦了25斤吧。不过我基数很大就是了……　　其实就是少吃+多动+坚持　　要减脂的话，楼主一定得做有氧运动才行，而且有氧运动时间得超过半个小时。　　无氧运动是不会掉体重的，无氧运动练得是肌肉，反而还会涨体重，因为肌肉密度比脂肪大嘛　　楼主要不是体重很重，而是比如局部脂肪多，比如身高168，体重90但是腰很粗啊，与其减脂，不如塑形。
　　@阿毛毛毛2012 12楼 　　晚上不吃没有这么快的 还要根据你个人的新陈代谢　　还有就是身体素质比较好的人 其实是不容易掉肉的　　我就是体质很差的那种人 走两步就累 非常怕冷 而且非常容易被传染感冒　　所以我一天不吃就掉一斤 而且几乎也没有平台　　只要平时吃吃零食就很容易发胖 也很容易瘦　　其实这样是不好的。。。。　　我想lz应该很健康 不吃晚饭的话要坚持很久才会有效 而且你说的靠墙站 其实我觉得根本没什么效果还不如你出去散......　　-----------------------------　　lz体质也是一般，虚胖。。。病毒来了，lz都是第一个感冒的那种。。。
　　每天两苹果……一个月……在慢慢恢复正常饮食………　　
　　@Forever哆啦A梦 9楼 　　额，楼主啊，晚餐不吃真的会瘦的，可是，你为什么没瘦呢。。。。。。　　-----------------------------　　555.。。我也想知道啦~为啥么没瘦捏　　难道跟大姨妈有关系。。　　lz最近大姨妈不好，上个月没有来，但是吧，基本上lz的大姨妈都不是规律的那种。。。从小就这样，喝过汤药但是没什么效果　　难道是因为大姨妈迟迟不来所以阻碍了我减肥的大计？？　　头疼。。。
　　@时刻需要正能量 20楼 　　555.。。我也想知道啦~为啥么没瘦捏　　难道跟大姨妈有关系。。　　lz最近大姨妈不好，上个月没有来，但是吧，基本上lz的大姨妈都不是规律的那种。。。从小就这样，喝过汤药但是没什么效果　　难道是因为大姨妈迟迟不来所以阻碍了我减肥的大计？？　　头疼。。。　　-----------------------------　　这个，俺也不知道了，楼主你多高多重哇，是不是不需要减呢？
　　运动去吧少女。。。　　光这样是没啥效果的。。。　　靠墙是能让你站直，抬头挺胸，看起来精神。。。　　可是你不能指望这瘦下来啊。。。
　　@排骨面扎堆 11楼 　　我放假就没吃过几回饭。。。。你居然还吃早饭。。。。宅女12点前不起床。。。。只吃水果。。。　　-----------------------------　　额。。。因为lz要学习，所以不能完全不吃饭。。。那样根本没法集中精力学习，而且记忆力会变差的。。。　　所以lz只能坚持晚上不吃饭，就这样晚上9点左右就开始很饿了，再坚持到12点，期间这三个小时，lz就觉得吸收率比不饿的时候稍微差点儿，但是还好，不是很影响。。　　而且lz早上6,7点就起了，最晚8点就起来学习了（不过饿醒的时候也不少。。。）所以，不吃早饭，很难熬到中午的。。。　　等过了这段时间，lz也要向你学习，少吃饭，吃水果~
　　冬天110，吃饭少，突然就发现下百了，当然，胸也更小了
　　本人跳绳已经十天了，每次个，但是没节食，只是不吃零食，体重也没变，我是那种灰常难瘦的体质，囧！！不过只要坚持，额对自己很有信心滴，就算没瘦，至少体型会好，而且增强体质，楼主加油，千万表灰心啊　　
　　LZ你现在体重多少，一个月能减多少也是要看你原本体重的，本来就不是很重是很难减的，而且不是你吃的少就能瘦，戒了零食一天三餐照吃也是没用的，戒零食只是让你不再长胖不会瘦，要把三餐戒了，我姐姐是165的身高体重160，2个月减到了100零几，她是早上吃饱当然了是低热量的食物，比如魔芋丝，中午蔬菜+水果，其余时间饿了就黑咖啡，酸奶，蜂蜜水灌，运动是下午1点跑步机上5.0的速度跑半小时，然后到了晚上5点再跑半小时，第一个星期就瘦了10斤，第一个月瘦了35斤。　　她现在身体也没什么问题，饮食也恢复正常了，也没有再胖回来，所以说想减肥戒了零食也要戒三餐，三餐不戒没什么效果，除非你有更多的运动量，看你说光中午靠墙站半小时，出汗了么，身体热了么，就算你站也挑晚饭过后站啊，中午站有P用。
　　@Forever哆啦A梦 21楼 　　这个，俺也不知道了，楼主你多高多重哇，是不是不需要减呢？　　-----------------------------　　额。。。不告诉你体重。。。　　lz168，大骨架，扁形身材，而且lz觉得自己骨头还比一般人沉，所以体重嘛。。。基本上朋友都说我虽然看着不瘦，算得上是胖人，但是看着没有称出来的体重沉。。。　　但长得还算匀称。。所以算是丰腴，不是局部特别明显胖的那种　　lz绝对是应该减的那种，而且是那种减肥院认为，初期减肥效果会特别明显的那种，就是要减下去很多体重，效果特别明显了，才会开始大家所说的瓶颈期。。。　　lz觉得自己就算减个20斤都还是算大块头。。。
　　因为要用脑，碳水化合物不能不吃&_&这种减肥最纠结了~　　但是运动对于消灭碳水化合物木有用啊，所以体重不减也正常，LZ研究一下体型有没有变化？背靠墙据说塑形修身作用比较大~有时候嘛，减肥不光是看体重，也要看体积啊~
　　lz这个方法不会很快瘦的。　　但是不建议很快瘦，太伤身体了，伤内脏，所以还是平稳过渡地好。　　建议lz早上可以吃个8分饱　　中午少吃肉，但一定要吃饭，否则缺乏维生素b　　中午之后尽量什么都别吃，这个一开始有点困难，渐渐习惯就好。　　等体重减到适当的时候可以稍微吃点晚饭。　　减肥贵在坚持，欲速则不达。　　主要是对一直品质的考验。。。囧。。。　　反正我靠这个方法，半年减了30斤　　之前试过很极端的一个月减5-6斤的，太伤身体了。　　内脏和皮肤花了很长时间都难以调理回来。　　lz真心要慢慢减啊~~
　　这个很难讲诶。。　　有些人小幅度节食真的没效果的　　我当时节食就是一天只喝牛奶加一个鸡蛋　　这样就瘦了。。
　　@攻君不能无下限
19:51:14　　每天两苹果……一个月……在慢慢恢复正常饮食………　　-----------------------------　　每天光两个苹果时间长了是会死人的
　　我六月时候每天跑或快走5公里,坚持大概十几天,都是晚上去回来不吃东西,结果一点也没瘦,从此失望。。。　　
　　嚯嚯嚯嚯，我会告诉你我164　　50 -54 徘徊么，　　尼玛我骨骼各种大，　　其他女生差不多看起来都不怎么胖，　　我特么得特壮么···　　是身体比例不好么，　　腿怎么看怎么肥，　　有时候一两天不吃饭光喝水也没见瘦，　　天天坐着扑股大腿各种水肿，居然不消了····　　胸也没几两肉···
　　@时刻需要正能量 16楼 　　我也喜欢，那是我在瘦的声音~~　　但是吧，能坚持不吃还是需要毅力的~　　其实有时候吃东西，并不是为了饱而吃　　是有的时候，就是想吃某个味道，或者是吃东西时候的某种场景或某种状态。。。　　-----------------------------　　那你瘦不下= =就是得死忍着 饿的时候麻辣烫火锅三文鱼寿司甚至是排骨粉在眼前飘过都不能吃。。。。
　　多喝水 多做有氧运动 比如跳舞什么的 新陈代谢加快了会好一些
　　回复第31楼(作者:@今早所见之梨花 于
20:12)　　@攻君不能无下限
19:51:14　　每天两苹果……一个月……在慢慢恢复……　　==========　　所以一个月啊………不过其实不会执行的那么好的，我经常是喝点酸奶蹭块饼干什么的…　　
　　我木有节食但也木有放开大吃~一直每天在跳PIU，半个月轻了2斤　　结果昨天一起床突然多了3斤　　一下子连继续跳操的动力都没了= = 　　也不知道是不是MC快来的缘故　　求有经验的妹纸指导一下
　　回复第18楼(作者:@时刻需要正能量 于
19:49)　　@阿毛毛毛2012 12楼 　　晚上不吃没有这么快的 还要根据你个人的新陈代谢　　还有就是身……　　==========　　lz感觉你体质蛮弱，应该适当运动，反正我是加运动瘦的　　
　　早上正常吃。中午酸奶，晚上苹果。半小时瑜伽，一小时健身操。一周瘦了4斤。我是小基数，从100到96。瑜伽和健身操一直在做，但是如果饮食不配合，就只能是控制体重和塑形，想掉肉很难。我不会告诉你，我现在饿得头晕。。。所以女人好难。。。
　　@时刻需要正能量
19:53:06　　@Forever哆啦A梦 9楼　　额，楼主啊，晚餐不吃真的会瘦的，可是，你为什么没瘦呢。。。。。。　　-----------------------------　　555.。。我也想知道啦~为啥么没瘦捏　　难道跟大姨妈有关系。。......　　-----------------------------　　知道你大姨妈为什么不来么,不吃东西闹的!　　想月经失调就继续不吃东西吧　　运动是肯定要的　　代谢缓慢怎么减
　　额…………我不知道我算不算成功减肥的，三个月减了16斤，现在也不算很瘦，我个子矮，154，现在是96斤，三个月前就是个112斤的死胖子，你想想我这点身高112斤有多难看多恶心　　现在也不能说瘦，但是已经过度进微胖了，腰线都出来了，好怀念以前78斤时的样子啊，很瘦，身上没有一丝多余的赘肉，那时候腰很细，穿什么都没问题，现在吧，腿，还有下腹部，还有手臂，都是要着重继续攻克的区域，正在努力锻炼中　　我是运动加低脂饮食瘦下来的，每天有氧加无氧运动2-3个小时，每天饮食摄入在一千卡左右，当然也没有天天都坚持到，不然不止瘦这么多，主要不想太亏待自己，每周都有休息1-2天不运动的，也会偶尔吃好点犒劳自己　　楼主你在家宅的话还是练练瑜伽或者其他的塑形运动做一做吧，光站是不会掉肉的
　　@今早所见之梨花
20:06:42　　LZ你现在体重多少，一个月能减多少也是要看你原本体重的，本来就不是很重是很难减的，而且不是你吃的少就能瘦，戒了零食一天三餐照吃也是没用的，戒零食只是让你不再长胖不会瘦，要把三餐戒了，我姐姐是165的身高体重160，2个月减到了100零几，她是早上吃饱当然了是低热量的食物，比如魔芋丝，中午蔬菜+水果，其余时间饿了就黑咖啡，酸奶，蜂蜜水灌，运动是下午1点跑步机上5.0的速度跑半小时，然后到了晚上5.....　　-----------------------------　　我要向你姐姐学习~~等lz能不宅了就去健身！！　　额~lz晚上不吃饭~~所以，中午算是一天中吃的最后一顿饭，于是就选择中午站了~~
　　@marskid
22:57:04　　@时刻需要正能量
19:53:06　　@Forever哆啦A梦 9楼　　额，楼主啊，晚餐不吃真的会瘦的，可是，你为什么没瘦呢。。。。。。　　-----------------------------　　555.。。我也想知道啦~为啥么没瘦捏......　　-----------------------------　　555~~~哎~等过了这段时间，lz就去健身游泳运动~~我要减肥~~已经大龄剩女了，那我也要做pp的大龄剩女，瘦瘦的大龄剩女~~
　　@lccdjj
20:22:04　　嚯嚯嚯嚯，我会告诉你我164　　50 -54 徘徊么，　　尼玛我骨骼各种大，　　其他女生差不多看起来都不怎么胖，　　我特么得特壮么···......　　-----------------------------　　额。。。同学，你太打击我了。。。我168，我的目标还是120了，我以为我这么宽大的骨骼，120应该挺显瘦了。。。看了你的留言。。。我的目标太没有含金量了。。。难怪都说好女不过百。。。不论身高多少。。。
　　@攻君不能无下限
19:51:14　　每天两苹果……一个月……在慢慢恢复正常饮食………　　-----------------------------　　那你瘦了多少斤捏？
　　做有氧运动吧，饿瘦的会降低身体基础代谢还会减少肌肉，然后一吃多就猛胖，基础代谢一旦降低就变成易胖体质，一吃就胖，因为代谢慢，消耗低。我跳有氧操半个月瘦了6斤，没节食，现在停了半个月，一点儿也没反弹
　　作者：天草降临　回复日期： 11:05:30　　　回复 　　@米修米修葫芦
15:58:52　　楼主 给你个建议，早上吃鸡蛋，中午吃鸡或者鸭或者鱼，但是不能吃米饭，如果吃鸡就就吃鸡不要吃别的了，吃鸭就吃鸭，吃鱼就吃鱼，懂吗？晚上吃无油蔬菜。 熬得住还是可以减的，　　-----------------------------　　額，首先我不是女人，你說的這種方法或許更適合女人。我是男銀一枚，這麼吃我會受不了的，而且不吃飯，不攝入適當的碳水化合物，人會沒氣的（就是有力無氣的那種狀態，使力感覺很虛，像差口氣的樣子，明白？）　　而且，要聲明的一點。我採取的是大量運動（有氧），再結合控制飲食的方法減肥。現在，我已經完全斷絕掉高油、高熱、高脂肪的食品，如：任何油炸食品、零食、甜食、麵包蛋糕餅乾類和燒烤烘焙類、飲料（瓶裝和奶茶店）、吃菜絕不吃高油高脂肪、吃菜基本做到8分素2分葷（有時是全素）、吃菜絕不吃任何一道全葷的菜(除魚類之外）、飯量基本減少1/2（有時減少的更多）、絕不吃到撐、飯後（晚飯）一小時出門散步1小時。　　像你們說的以節食為主的減肥，真心受不了，而且我兩個姐姐也這樣減過（他們不胖，只是有時會突然的小胖一下），以他們自己和身邊人的經驗，他們異口同聲的告訴我，如果這樣吃的話，這樣減的話，很難堅持下去，因為人長期處於吃不飽的飢餓狀態，不可能長期堅持的下來，而且很容易反彈（因為之後可能會因為食慾憋得太狠而吃得更多）。　　另：有些人會說，吃飯會長胖。但實際上，生米雖然是含有一定的熱量，但是在烹煮的過程中會加入至少5倍以上的清水，從而將米中的熱量稀釋沖淡，成為米飯後，熱量就沒多少了，如果做成粥，熱量更所剩無幾了。而且人體必需補充碳水化合物，否則身體會有不良反應。　　中國人是吃大米的，西方人的主食是肉，這就是爲什麽中國人（亞洲人）普遍身材苗條的原因。中國人中很多肥胖的人，基本都是因為肉食和舶來垃圾食品，以及舶來的麵包蛋糕等高熱高糖食品吃的太多，而並非是因為米飯吃的太多而肥胖。　　--------------------------------------------------------------　　一個星期左右吧，我原來緊的褲子已經松了，不用收復就能拉上拉鏈，扣上扣子
　　@时刻需要正能量 44楼 　　额。。。同学，你太打击我了。。。我168，我的目标还是120了，我以为我这么宽大的骨骼，120应该挺显瘦了。。。看了你的留言。。。我的目标太没有含金量了。。。难怪都说好女不过百。。。不论身高多少。。。　　-----------------------------　　我觉得我身上都是泡泡肉···　　我生病有段时间瘦到94.5斤样子，　　大家都说，好瘦好瘦，每天多吃点嘛，　　尼玛，话说10朵斤肉摆起还是有点吓人，　　但是身上到处长丁点，差距就那么大么···　　我现在基本放弃减肥了，该吃就吃，该睡就睡···反正我也长不到120···　　最多到112就平台期了···
　　回复第45楼(作者:@时刻需要正能量 于
11:32)　　@攻君不能无下限
19:51:14　　每天两苹果……一个月……在慢慢恢复……　　==========　　由于执行不严格大概只瘦了17斤，后期反弹六斤。打算过段时间再试一次……但楼主，用这个胸会缩水…我的D+变成D-了…注意适当运动和喝点蛋白质粉，不然皮松了特丑……　　
　　我是另一个楼主　　
　　姐半年才瘦十斤
　　@焦虑君最花痴 8楼 　　你不要运动了 运动了刺激胃口的 把饭量减下来就OK 减成原来的三分之二 三分之一 慢慢减饭量 饿了就死忍 其实我特喜欢我肚子咕咕叫空着的感觉= =　　-----------------------------　　@时刻需要正能量
19:47:06　　我也喜欢，那是我在瘦的声音~~　　但是吧，能坚持不吃还是需要毅力的~　　其实有时候吃东西，并不是为了饱而吃　　是有的时候，就是想吃某个味道，或者是吃东西时候的某种场景或某种状态。。。　　-----------------------------　　你这句“那是我在瘦的声音”好像我同学啊！她好长一段时间晚饭只吃一碗粥再加一点点菜的 结果后来大吃了几顿 体重又回来了　　至于我 晚饭不吃就会饿得睡不着 那个坑爹哟
　　@时刻需要正能量 27楼 　　额。。。不告诉你体重。。。　　lz168，大骨架，扁形身材，而且lz觉得自己骨头还比一般人沉，所以体重嘛。。。基本上朋友都说我虽然看着不瘦，算得上是胖人，但是看着没有称出来的体重沉。。。　　但长得还算匀称。。所以算是丰腴，不是局部特别明显胖的那种　　lz绝对是应该减的那种，而且是那种减肥院认为，初期减肥效果会特别明显的那种，就是要减下去很多体重，效果特别明显了，才会开始大家所说的......　　-----------------------------　　楼主，我跟你说，我才160高啊，以前是120，现在瘦到112,已经瘦的很开心了。。。。。可是，依然改变不了我是死胖纸的事实。。。。。。我最大的愿望就是一百零几啊，零几我就心满意足了啊。。。。。
　　@时刻需要正能量
19:09:00　　lz看起来是那种肉肉的，有点儿状的体型，再加上168的个子，所以总是显得不那么小鸟依人的样子。。。　　所以lz决心减肥，但是吧，因为目前的一些原因，不能花时间在去减肥中心或是健身房运动上，只能在家待着。。。　　所以lz决心早晨和中午正常吃饭，但是尽量少吃粮食，晚餐不吃，再加每天中午吃晚饭之后靠墙站半个小时！lz平时本来就不爱吃零食，所以除了吃饭，基本上就剩喝水了，没什么别的零食可吃。。。...........　　-----------------------------　　姑娘，你加我把。。。我也正减肥呢。咱们切磋切磋。。
　　减肥是一定要运动的。　　我以前高考完了减肥。每天半个小时慢跑。80个仰卧起坐。1个小时健身操。晚上不吃晚饭。一个月瘦了20斤。。。　　买衣服都小一个号了。。。　　所以姑娘。你一定要坚持运动、
　　@时刻需要正能量
19:09:00　　lz看起来是那种肉肉的，有点儿状的体型，再加上168的个子，所以总是显得不那么小鸟依人的样子。。。　　所以lz决心减肥，但是吧，因为目前的一些原因，不能花时间在去减肥中心或是健身房运动上，只能在家待着。。。　　所以lz决心早晨和中午正常吃饭，但是尽量少吃粮食，晚餐不吃，再加每天中午吃晚饭之后靠墙站半个小时！lz平时本来就不爱吃零食，所以除了吃饭，基本上就剩喝水了，没什么别的零食可吃。。。...........　　-----------------------------　　你零食和饮料戒了吗？　　你基数多重？那些动辄一个月十几斤二十斤的一般都是大基数的减掉的，小基数的不会有那样的奇效。　　我从7月18到8月18号一个月，早饭正常吃，午饭吃的话晚饭就不吃。午饭不吃吃苹果的话晚上就只吃菜不吃饭+减肥药+戒零食和饮料。方法是这样的，但是我没有严格执行，中间吃了点甜零食和饮料，一个月一共减了5斤。。掉了4斤之后平台了好久才又掉了一斤，这个月继续，楼主加油共勉！
　　@云团喵喵1 57楼 　　你零食和饮料戒了吗？　　你基数多重？那些动辄一个月十几斤二十斤的一般都是大基数的减掉的，小基数的不会有那样的奇效。　　我从7月18到8月18号一个月，早饭正常吃，午饭吃的话晚饭就不吃。午饭不吃吃苹果的话晚上就只吃菜不吃饭+减肥药+戒零食和饮料。方法是这样的，但是我没有严格执行，中间吃了点甜零食和饮料，一个月一共减了5斤。。掉了4斤之后平台了好久才又掉了一斤，这个月继续，楼主加油共勉！　　-----------------------------　　lz基本上就不爱吃零食，饮料也很少喝，也就是去餐厅吃饭了，大家都喝我才跟着喝点儿。。平时很少能想起来喝饮料的，所以，lz零食省很多钱哈~~　　哎哎~lz真心不喜欢吃零食之类的一系列，也就是吃饭了~不过lz有时候吃烧烤啊麻辣烫之类的那些不健康的食品
　　那个 我172，现在98斤，以前最胖的时候116斤（冬天）。减肥的时候就是午饭坚决不吃荤，晚上不吃，睡觉前50个仰卧起坐+100下跳绳。坚持了大概四五个月吧，瘦了20斤。现在是怎么吃也吃不胖，估计以前减的伤身了
　　@奈奈-24 12:36:25　　那个 我172，现在98斤，以前最胖的时候116斤（冬天）。减肥的时候就是午饭坚决不吃荤，晚上不吃，睡觉前50个仰卧起坐+100下跳绳。坚持了大概四五个月吧，瘦了20斤。现在是怎么吃也吃不胖，估计以前减的伤身了 　　-----------------------------　　太羡慕你了~
　　我放暑假以来,每天中午十一点半左右起来,不吃早饭,洗漱后就吃中饭了,由于刚起来,木有什么胃口,只吃一小碗米饭这样。下午去打暑假工,大概4点就会饿得不行,但是由于打工所以没东西吃,强忍。6点吃点一大碗米饭,菜也吃光光。继续工作,9点回家,吃西瓜。12点上床,玩手机到1,2点的时候迎来第二波饿潮,强忍。就这样,我一个月左右由一百零六瘦到一百差点,要知道我根本没打算减肥啊,我167,不想减到100-啊。胸都给减没了,望天　　
　　我有段时间特别狠。基本不吃东西。坚持了二十天。基本一斤左右。顿时泄气。　　后来又减了一次，坚持了十天左右，减了一公斤。也泄气了。　　不过腰倒是从二尺二减到二尺。但是体重一点没变。　　真是太奇怪了。
　　身体有自我保护机制，你再坚持一星期就会看到效果了，接下来就势如破竹了~　　
　　不要听人说早上不吃饭，那只会更胖，想当年我没吃早餐快10年都没瘦过，而且带来病，不如三餐按时吃，运动！我觉得竞走减肥速度快！　　
　　我两天没吃晚饭，瘦了两斤
　　LZ要是看到我就欣慰多了，跳了20多天健身操没瘦反而重了4斤，每天吃的也少我都想去SHI了啊啊啊啊啊啊啊啊
　　节食停止后疯狂反弹的人默默飘过。。。。我也是168的身高，曾经瘦到100斤就觉得自己瘦了很多了。至少看起来不是个胖子了，现在反弹到114，没办法，重新开始减肥吧。　　
　　@首尔宝宝
18:02:45　　节食停止后疯狂反弹的人默默飘过。。。。我也是168的身高，曾经瘦到100斤就觉得自己瘦了很多了。至少看起来不是个胖子了，现在反弹到114，没办法，重新开始减肥吧。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我如果能120就已经很满足了~~　　我努力~　　你恢复正常饮食后，是正常吃饭吗？
　　@缘兮-25 17:51:01　　LZ要是看到我就欣慰多了，跳了20多天健身操没瘦反而重了4斤，每天吃的也少我都想去SHI了啊啊啊啊啊啊啊啊 　　-----------------------------　　我不厚道了~lz确实安慰点儿了~lz继续晚饭不吃~　　等过了这段时间，自由了，我就可以再加强点儿节食的计划~
　　@偶尔犯犯2
16:26:38　　身体有自我保护机制，你再坚持一星期就会看到效果了，接下来就势如破竹了~　　-----------------------------　　是吗是吗~　　你给我lz力量~　　我继续！
　　@荒凉小草原
15:41:53　　我有段时间特别狠。基本不吃东西。坚持了二十天。基本一斤左右。顿时泄气。　　后来又减了一次，坚持了十天左右，减了一公斤。也泄气了。　　不过腰倒是从二尺二减到二尺。但是体重一点没变。　　真是太奇怪了。　　-----------------------------　　都说肥肉比肌肉，同重量，体积要大很多很多很多　　也许你肥肉减下去了挺大的体积，只是重量不是很沉　　我想你应该是偏瘦的那种追求完美的人吧~~　　如果像我这种大体积的人，向你这样饿上一个月，我想应该看出很大的效果了已经~　　我们一起加油
　　@这只狐狸不太骚
14:21:34　　我放暑假以来,每天中午十一点半左右起来,不吃早饭,洗漱后就吃中饭了,由于刚起来,木有什么胃口,只吃一小碗米饭这样。下午去打暑假工,大概4点就会饿得不行,但是由于打工所以没东西吃,强忍。6点吃点一大碗米饭,菜也吃光光。继续工作,9点回家,吃西瓜。12点上床,玩手机到1,2点的时候迎来第二波饿潮,强忍。就这样,我一个月左右由一百零六瘦到一百差点,要知道我根本没打算减肥啊,我167,不想减到100-.....　　-----------------------------　　这位童鞋~　　哎，你是不知道我们这种胖人的烦恼啊
　　我171 最开始60kg 绝食（只喝水以及核桃）三个星期 瘦到96斤。。。。　　- -现在56kg　　- -我已经。。。不做打算了。。。胖就胖吧。。我就是个死胖子。。　　我食量不大 我现在就一天一顿 有时候两顿 但是就不瘦- -我是只有绝食或者半绝食才可以瘦的人 而且很容易很容易反弹。。
　　回复第73楼(作者:@吾乃马猴烧酒 于
12:58)　　我171 最开始60kg 绝食（只喝水以及核桃）三个星期 瘦到96斤。。。。　　- -现在56……　　==========　　171 56Kg胖嘛???为毛我167 50Kg自我感觉很瘦呢~~妹子,你已经很瘦拉!!!　　
　　@这只狐狸不太骚 75楼 　　回复第73楼(作者:
@吾乃马猴烧酒
12:58)　　我171 最开始60kg 绝食（只喝水以及核桃）三个星期 瘦到96斤。。。。　　- -现在56……　　==========　　171 56Kg胖嘛???为毛我167 50Kg自我感觉很瘦呢~~妹子,你已经很瘦拉!!!　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　TVT 不 挺壮的。。
　　只要你真心想瘦，没有瘦不下来这回事。　　3年前，我还没有毕业的时候，身高是163 体重是108左右　　在一次暑假的时候 终于受不了这种满身油腻腻的感觉，于是下定决心减肥。　　其实最科学最健康的减肥方法就是 控制食量+运动　　我每天只吃早餐和中餐 晚餐是绝对不吃的 而且早餐和中餐也是吃清淡好消化的　　早上我很早起来就去跑步 因为是夏天 如果晚一点起来太阳就出来了 。跑步真的好累好累的 ，我一般就跑十分钟就跑不动了，所以每天早上都只跑十分钟，中午吃过早餐以后，休息半个小时左右就开始爬楼梯，大概也就爬个20分钟就再也坚持不住了，流好多好多的汗尤其是脸上。 再就是做家务活，家里的家务活我几乎都包了 ，拖地 整理所有的房间 ，衣服也是尽量自己用手洗。　　大概就一个月吧 ，反正暑假还没有结束 我就已经瘦到94斤了。整整14斤。 而且经过那一个月以后，皮肤也变的很好了，每个夏天都会长痘的皮肤，再也不长痘了。
　　楼主月经后的一个星期减肥是最快的，然后是二个星期也是快的，第三个星期减肥比较慢，最后一个星期基本减不下来！我一个月减过14斤，早上吃水果喝奶补充维生素和蛋白质，中午照常吃随便吃，晚上不吃，然后每天去走路一个小时，带个耳机走路听歌很快的！　　
　　为什么还有人觉得减肥一个星期就可以瘦。。。。。。。。。
　　少吃多动吧 还能咋样呢
　　楼主我跟你一样高。老实话，你这点努力根本不可能瘦的。我两个星期瘦了四斤。我不仅在饮食上控制。几乎不吃饱。不吃晚饭。实在饿就喝水。不吃零食。晚上跑步一个小时。早饭吃饱点。一碗馄饨吧。午饭不沾油腥。我现在116斤。一起加油吧。我的目标是106　　
　　8分饱+慢跑或快走40分钟+早睡早起　　你看看你瘦不瘦，皮肤好不好，精神饱不饱满　　减肥不是极端行为，不要节食了　　你不能节一辈子，会抑郁的
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