有木有了解怎样减肥减肚子如何减肚子的，给高分啦！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 01:14 标签： 怎样减肥减肚子
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（共1个回答）
最简单的就是保持每两天做100个仰卧起坐，坚持一个月你可以看到腹部有明显效果，如每天能多做为最好~!
注:仰卧起坐用于减肥就不用完全坐起，半起不起呈45度左
如果平时比较胖的人一个月减3KG不难，如果平时身材匀称的人就比较难啦。
因为平常不偏胖的人一个月减3KG很伤身体的，别因为打赌而伤身。
建议：一日三
天天锻炼嘛我13岁的小男孩都天天练5点起床跑步天天运动俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、篮球、健身、多得很叔叔加油啊&&&&&nb
这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿
我觉得一个月减15斤不是很健康…减的太快必然会对身体造成不好的影响。一般一周减2斤就可以了，但是刚开始减的第一周，倒是体重下的很快，可以一月减10—12斤吧。
1海带减肥茶原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。
制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。可以饮用汤汁
首先要养成良好的饮食习惯和作息时间，其次要多做一些户外运动，比如跑步，游泳都行，瑜伽操也挺不错的
1，少吃当然有用，但不要饿肚子，不利于身体健康，也不容易坚持。一楼朋友的方法我试过，不是自己做饭吃，想要坚持还是比较困难的，没办法做到糖和蛋白质真正分开。单吃素
1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.
2.早餐可以吃一些自己喜欢吃
建议：一个月减少15斤不太可能，除非采用是减肥药或者抽脂手术等，但是不利于健康。每个月减少3-4斤还是比较合理的，建议控制饮食，增加运动量，健康减肥。
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