地震来了我们应该怎么做？
地震来了我们应该怎么做？
08-12-30 &
地震是地球内部能量释放的一种方式，以来势凶猛、破坏严重，防范困难而成为对人类危害较大的自然灾害之一。特别是发生在高楼林立、电线密布、煤气管道纵横的城镇，其后果更是不堪设想。地震中对人的生命危害最大的是建筑物倒塌，其次是因地震引起的火灾、电击、煤气泄漏等。在无法防备预料的灾害面前，只有顽强的生存意识和正确求生手段，才能减少伤残，绝处逢生。 城市中的建筑物一般可以抵御六级的地震，一次六级以上的地震的持续时间一般不超过—分钟，最初的十二秒钟为上下的纵向震动，然后是破坏力极大的横向左右震动，建筑物的倒塌损毁都发生在这一时段。所以说，地震发生只有头十二秒钟。地震发生时，当人们从恐惧中清醒过来，再作出如何逃生的决定大概也就剩下几秒钟的时间了，尤其是居住在层建筑物中的居民，要想在如此短的时间内跑出楼外是不可能的，况且最初的上下震动常使房门变形很难打开，底层的居民即使有时间逃出楼外也容易被倒塌的坠落物砸伤；而打开窗户跳楼无异于自杀；此时最佳的自救方法是克服恐惧、就地隐敝。比如小孩可蹲伏在写字台下、课桌下或趴伏在床下以躲避坠落物的砸伤；大人钻桌子、钻床比较困难，可蹲在沙发背后、冰箱旁边等高大坚固的家具旁，在较大较空旷的房间内无处躲藏时，可躲在墙角处。因为这些地方在房屋倒塌时会形成倒塌物砸不到的死角，人躲在这里或卫生间内，快速关闭电源和煤气管道的阀门，然后躲在墙角。因为厨房和卫生间的房顶跨度较其他房间小，且有上下水管道和暖气管道穿行其间增加了抗震性，故不易倒塌伤人。注意在屋内躲避时不要选择房屋的中央或靠近窗户的地方，以防砸伤。在寻求躲避时不要顾及任何财产。灾害面前人的生命是最宝贵的，如果随手拿起一瓶水和食物再行躲避，一旦被倒塌物掩埋拥有水和食物也就有了生存下去的希望。地震发生时，如果是在户外，应迅速远离高大的建筑物、立交桥、电线干、树木和狭窄的街道，跑到空旷的地方，以防被倒塌的坠落物砸伤。如果是在车里，要立即停车、熄火，汽车周围如无较大的建筑物则可停留在车中。居住在沿海地区的居民地震发生时要远离海边，因地震可同时引发海啸；居住在山区的居民地震时要远离山坡边的小路，以防山体滑坡造成的伤害。 地震发生后，震级如不超过六级一般不会引起建筑物的倒塌，只会有震感和摇晃一分钟后即可平息，此时在屋内躲避的居民应井然有序地撤离，向开阔地带疏散，以躲避更大的地震发生，整个撤离过程要严格听从指挥人员的安排，不要惊惶失措，四处传播谣言以免人心惶惶造成混乱。 一次超过六级以上的地震过后、在房屋内躲避的居民大多将被埋在废掳之中，黑暗、恐惧、伤痛甚至死亡在一瞬间降临，一分多钟后又归于平静，当发现自己被废墟掩埋后，应保持镇定，要有与死神打持久战的心理准备，首先检查一下自己的肢体能否活现有伤可按照前面讲过急救方法自我救治。将衣服撕成布条包扎受伤出血部位，对较严重的出血可在用绑扎止血法，注意每隔一小时放松止血带l-2分钟防止发生坏死；对压在重物之下的肢体无法挣脱的，埋压时间超过9小时后也要自行绑扎，防止组织坏死后释放的毒素流入全身产生中毒，导致心脏骤停而死亡；然后探查自己所处的空间，是否坚固?是否还有倒塌的危险?如还有空间可向安全地点移动以防余震导致更大的塌方。同时寻找是否有水和食物，在一无所有的情况下，也要设法收集废墟缝隙中流下的雨水，破裂水管中的积水甚至排出的尿液以供饮用。因为人体在完全禁食的条件下可生存七天，剩下的就是耐心等待救援者的到来。被埋在废墟下的幸存者不必大声呼救，因为外面的救援人员根本无法听到你的声音。一味绝望的哭喊只会白白消耗掉宝贵的体力，使自己的精神过早崩溃。正确的方法是，用石块有节奏地敲击水管、暖气管或坚实的墙壁，通过震动传导通知外面的救援者，敲击时不必用力太大，既可节省体力也能防止因震动引起的塌方。被埋入废墟后的精神状态十分重要，要勇敢地承认和面对现实，相信自己能活下去，相信救援者一定会的，顽强坚定的求生意志可以使你克服伤痛、战胜恐惧坚持到救援者的出现。 预防 在地震多发地区，家庭中应预先作好准备工作，如取下家中高大家具上摆放的较重的包裹、花盆等，以防地震时掉下来砸伤人；排好地震发生时家人的躲避地点、逃跑路线以及震后的联系方法；准备好各种避难用具：可供家人食用三日的水和食物；贵重的首饰、存折及证件；急救药品、手电简、蜡烛、打火机、收音机等日用品。所准备的背囊不宜过大、可随身背起并且不妨碍负重奔跑即可。
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冷静，逃生，呆在安全的地方
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不要慌 尽力自救
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城市中的建筑物一般可以抵御六级的地震，一次六级以上的地震的持续时间一般不超过—分钟，最初的十二秒钟为上下的纵向震动，然后是破坏力极大的横向左右震动，建筑物的倒塌损毁都发生在这一时段。所以说，地震发生只有头十二秒钟。地震发生时，当人们从恐惧中清醒过来，再作出如何逃生的决定大概也就剩下几秒钟的时间了，尤其是居住在层建筑物中的居民，要想在如此短的时间内跑出楼外是不可能的，况且最初的上下震动常使房门变形很难打开，底层的居民即使有时间逃出楼外也容易被倒塌的坠落物砸伤；而打开窗户跳楼无异于自杀；此时最佳的自救方法是克服恐惧、就地隐敝。比如小孩可蹲伏在写字台下、课桌下或趴伏在床下以躲避坠落物的砸伤；大人钻桌子、钻床比较困难，可蹲在沙发背后、冰箱旁边等高大坚固的家具旁，在较大较空旷的房间内无处躲藏时，可躲在墙角处。因为这些地方在房屋倒塌时会形成倒塌物砸不到的死角，人躲在这里或卫生间内，快速关闭电源和煤气管道的阀门，然后躲在墙角。因为厨房和卫生间的房顶跨度较其他房间小，且有上下水管道和暖气管道穿行其间增加了抗震性，故不易倒塌伤人。注意在屋内躲避时不要选择房屋的中央或靠近窗户的地方，以防砸伤。在寻求躲避时不要顾及任何财产。灾害面前人的生命是最宝贵的，如果随手拿起一瓶水和食物再行躲避，一旦被倒塌物掩埋拥有水和食物也就有了生存下去的希望。地震发生时，如果是在户外，应迅速远离高大的建筑物、立交桥、电线干、树木和狭窄的街道，跑到空旷的地方，以防被倒塌的坠落物砸伤。如果是在车里，要立即停车、熄火，汽车周围如无较大的建筑物则可停留在车中。居住在沿海地区的居民地震发生时要远离海边，因地震可同时引发海啸；居住在山区的居民地震时要远离山坡边的小路，以防山体滑坡造成的伤害。
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先保证自己的安全在去救人  看清楚自己身处的环境  不要乱跑  在能力所及的范围内最大努力的救自己的家人  不要无谓的牺牲
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如发现有地震，要做好自我保护。迅速切断电源，关闭气阀，躲进卫生间，厨房等较小的房间。
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震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。 　　学校人员如何避震? 　　在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。 有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。 　　地震时，在街上行走时如何避震？ 　　地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。 　　车间工人如何避震? 　　车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。 　　地震发生时行驶的车辆应如何应急？ 　　（1）司机应尽快减速，逐步刹闸； 　　（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。 楼房内人员地震时如何应急？ 　　地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。
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抗震救灾个人防护指引
    日14：28那场灾难牵动了亿万中国人的心，人们来不及伤心，来不及痛苦，第一时间投入到了抢险救灾中，但我们在帮助别人的同时，一定不要忘记保护自己，因为只有让自己在安全的条件下，才能有更多的力量去帮助别人。在电视上看到很多动人的画面，但我在感动的同时，不免为他们担心，作为一个在PPE行业从业多年的技术人员，我看到了经过国家多年的发展，救援人员所用的救援设备越来越先进和专业。 但大部分救灾的官兵也好，志愿者也好，他们穿戴的个人防护用品都是不足够的，他们为了尽快抢救生命，丝毫顾不上自己也处在危险中，虽然我们敬佩那些不顾个人安危的勇者，也理解为了争取时间，有时不能考虑的太多。但现在如果有条件让令人尊敬的勇者能够安全地去救人，不是更好吗？     我想，我能做的，就是完成这篇《抗震救灾个人防护指引》，希望这篇指引能够让更多的人看到，希望我们在为灾区捐钱捐物的时候能够明白，这些，也是灾区急需的，特别是现在，为了防止大面积疫情的发生等次生灾害，这些个人防护用品就显得更加重要了，当大家都了解以后，也是有条件做的到的。     一、 头部防护：由于地震造成很多房屋倒塌，重物下坠的风险很高，参与救援的人是必须戴安全帽的。这一点，我们在电视中的救援画面中看到大部分的救援人员都是戴着安全帽的。另外就是被救助的人，这些人被发现后，通常需要从狭窄的通道里出来，而这些通道一般都是由乱石、破损的钢筋组成，被救者在经过这种通道时头部容易撞到这些硬物，这时，被救者也需要戴安全帽，同时也可以选择运动安全帽或一些体积较小由HDPE制成的工作帽，这样可以使被救者免受再一次伤害。     二、呼吸防护：对参与救援的大部分人来说，需要面临相当多的粉尘，在电视上我们也看到很多人都戴了口罩来防尘，在很多画面里也出现了专业的口罩，但遗憾的是不少人都戴的是防尘作用不好的纱布口罩，看到纱布口罩在抗震救灾的现场是如此地“流行”，觉得大家对口罩的认识还不足。真正能够起到防尘作用的口罩是那些由特殊滤材做成的立体形状的防尘口罩，只有这些防尘口罩才能从滤材、从结构上保证防尘效率达到90%以上，而对于医疗工作者，他们在救助伤员的时候就有可能需要用到通过医疗许可的医用口罩，在现场也有许多人戴着医用口罩来防尘，但其实平面型的医用口罩是起不到防尘作用的，医用口罩和防尘口罩的作用是不同的，并不能等同。     三、眼面部防护：在我们救援的时候，经常需要开挖一些已经倒塌的碎石，在使用手持工具时很有可能会有一些碎石飞溅，如果能够戴上一副安全眼镜，则会保护我们的眼睛免受飞溅碎石的伤害，如果使用电钻等电动工具来分解石块时，防护面屏就是需要的了，有时也会用到切割机来切割钢筋，这样的话就必须戴上焊接面罩了。     四、手部防护：我们看到最多的画面就是救援的人用双手去搬运碎石，甚至用徒手去刨泥土、石块，为的只是能更快一点救人，以至于双手都磨破了，我相信，受伤的手工作起来一定会比健康的手要慢一些的。如果此时，这双手能戴一双抗切割的手套，那这双手就不会受伤，救援的速度也会更快些。抗切割手套不仅可以保护双手免受锋利石块的割伤，同时还有很好的耐磨性。现在地震过后已经超过七天了，防疫问题也已经非常重要了，医疗卫生人员在救治伤员，甚至在处理尸体、污物时就需要用到防化手套，因为防化手套不仅可以防化学品，同时也可以防微生物。     五、躯体防护：防疫人员需要不断地通过喷洒消毒药水来防止疫情的发生，这时需要穿化学防护衣，而医生在为伤员治疗，甚至进行手术时则需要穿通过医疗认证的医用防护衣。     我们看到专业的消防队员穿的是带反光条的橙色反光衣，而救援的战士则穿的是迷彩服，志愿者呢？自然是穿什么的都有，救援的现场一般是混乱的，而且通常是要通宵作业的，要保证自己在黑暗中很容易被发现，是保证自身安全的先条件，此时一件反光背心就能很方便地告诉周围的人“我在这里”了。     六、 其他方面的防护：安全鞋来防止被石头砸伤，安全带、救援系统能帮助救援的人进入到狭小的空间是去救人，特别是对这个空间的具体情况未知的时候。   总结一下，对于普通的救援人员需要安全帽、运动安全帽、防尘口罩、安全眼镜、防护面屏、焊接面具、抗切割手套、反光背心、安全鞋、安全带、救援系统等防护。对于医疗防疫人员则需要安全帽、医用口罩、防护眼罩、防化手套、医用防护衣、带钢头钢底的水鞋等防护。本篇文章可以到“领略劳保网”浏览 网址：
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[论文]地震时应该怎么做
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发生地震时应该怎么办需要准备哪些物品
震后很有可能余震，而且余震的位置未必是震源很近的位置。所以学习自救是地震后很重要的措施之一。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。只有镇静，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近。近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主，而且声脆，震动小。一般小震和远震不必外逃。最新自救建议：不要躲在桌子下日本的《地震手册》避震知识十条中，第一条就明确的写着"要躲在坚固的家俱下"。所以，日本教师坚信，最好的办法是"藏在桌下"。这个想法是以日本地震多在数十秒后结束，天花板不会落下为前提的。建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤。强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会。学校避震1.在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。2.不要回到教室去。3.震后应当有组织地撤离。4.千万不要跳楼！不要站在窗外！不要到阳台上去！5.必要时应在室外上课。家庭避震1.地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。2.室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。公共场所避震听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。在商场、书店、展览、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。户外避震就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。车间工人避震车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。地震发生时行驶的车辆应急避震（1）司机应尽快减速，逐步刹闸；（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。楼房内人员地震时应急避震地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。在商店遇震应急避震在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。高楼避震三大策略策略一：震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。按照国家有关标准，北京地区居民楼房应具有抵御烈度为8度的地震破坏的能力。地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。策略二：避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。策略三：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒家庭避震秘笈1．抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。2．选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。3．做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。震后自救地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。震后互救震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了"救人于危难之中"，的崇高美德。抢救时间及时，获救的希望就越大。据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。救人的方法应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。一是使用的工具(如铁棒、锄头、棍棒等)不要伤及埋压人员；二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。在进行营救行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。施救和护理先将被埋压人员的头部，从废墟中暴露出来，清除口鼻内的尘土，以保证其呼吸畅通，对于伤害严重，不能自行离开埋压处的人员，应该设法小心地清除其身上和周围的埋压物，再将被埋压人员抬出废虚，切忌强拉硬拖。对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。避震要点震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛，掩住口鼻。避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。强震过后如何自救1、地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵靠墙，听听是否有幸存者声音。2、使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。3、一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固环境。4、地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。先救易，后救难；先救近，后救远。地震谣言如何甄别1、正确认识国内外当前地震预报的实际水平，人类目前作出的较大时间尺度的中长期预报已有一定的可信度，但短临预报的成功率还相对较低。2、要明确，在我国，发布地震预报的权限在政府，任何其他单位或个人都无权发布地震预报消息。对待地震谣传，要做到不相信、不传播、及时报告。3、学习地震常识，消除恐震心理。地震来临时，家庭成员该如何避震，专家建议掌握三条原则：原则一：因地制宜，正确抉择。是住平房还是住楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，你所处的位置离房门远近，室外是否开阔、安全。原则二：行动果断、切忌犹豫。避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。如住平房避震时，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。原则三：伏而待定，不可疾出。古人在《地震录》里曾记载："卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵"，意思就是说，发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。地震时的9条须知1.摇晃时立即关火，失火时立即灭火大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。地震的时候，关火的机会有三次：第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼："地震！快关火！"，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。第二次机会在大的晃动停息的时候在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后，再一次呼喊："关火！关火！"，并去关火。第三次机会在着火之后即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。2.不要慌张地向户外跑地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。3.将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。4.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。5.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。乘电梯的话在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。6.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有的话，要依照其指示行事。有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。7.务必注意山崩、断崖落石或海啸在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。8.避难时要徒步，携带物品应在最少限度因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。9.不要听信谣言，不要轻举妄动在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。平时的准备工作1.自己家的安全对策是否万无一失？平时的准备工作，是将受害控制在最小程度的基本。对大衣柜、餐具柜厨、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。在餐具柜厨、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。为防止因地震的晃动造成柜厨门敞开，里面的物品掉出来，在柜厨、壁橱的门上安装合叶加以固定。不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。为防止散乱在地面上玻璃碎片伤人，平时准备好较厚实的拖鞋。注意家具的摆放，确保安全的空间。充分注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管。加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。2.紧急备用品准备好了吗？(1)饮用水(2)食品、婴儿奶粉(3)急救医药品(4)便携式收音机、手电筒、干电池(5)现金、贵重品(6)内衣裤、毛巾、手纸等3.从平时起，建立邻里互助的协作体制发生大地震时，可以预计在广大区域造成巨大灾害。在这种情况下，消防车、救护车不可能随叫随到。所以，，有必要从平时起通过街道等组织，与当地居民进行交流，建立起应付发生火灾、伤员时的互助协作体制。从平时起，邻里之间应就一旦有事时互助协作体制进行商谈。积极参加市民防灾组织。积极参加防灾训练。临震应急准备在已发布破坏性地震临震预报的地区，应做好以下几个方面的应急工作：1.备好临震急用物品，地震发生之后，食品、医药等日常生活用品的生产和供应都会受到影响水塔、水管往往被震坏，造成供水中断。为能度过震后初期的生活难关，临震前社会和家庭都应准备一定数量的食品、水和日用品，以解燃眉之急。2.建立临震避难场所住的问题也是一件大事。房舍被震坏，需要有安身之处；余震不断发生，要有一个躲藏处。这就需要临时搭建防震、防火、防寒、防雨的防震棚。各种帐篷都可以利用，农村储粮的小圆仓，也是很好的抗震房。3.划定疏散场所，转运危险物品：城市人口密集，人员避震和疏散比较困难，为确保震时人员安全，震前要按街、区分布，就近划定群众避震疏散路线和场所。震前要把易燃、易爆和有毒物资及时转运到城外存放。4.设置伤员急救中心在城内抗震能力强的场所，或在城外设置急救中心，备好床位、医疗器械、照明设备和药品等。5.暂停公共活动得到正式临震预报通知后，各种公共场所应暂停活动，观众或顾客要有秩序地撤离；中、小学校可临时在室外上课；车站、码头可在露天候车。6.组织人员撤离并转移重要财产如果得到正式临震警报或通知，要迅速而有秩序地动员和组织群众撤离房屋。正在治疗的重病号要转移到安全的地方。对少数思想麻痹的人，也要动员到安全区。农村的大牲畜、拖拉机等生产资料，临震前要妥善转移到安全地带，机关、企事业单位的车辆要开出车库，停在空旷地方，以便在抗震救灾中发挥作用。7.防止次生灾害的发生城市发生地震可能出现严重的次生灾害，特别是化工厂、煤气厂等易发生地震次生灾害的单位，要加强鉴测和管理，设专人昼夜站岗和值班。8.确保机要部门的安全城市内各种机要部门和银行较多，地震时要加强安全保卫，防止国有资产损失和机密泄漏。消防队的车辆必须出库，消防人员要整装待发，以便及时扑灭火灾，减少经济损失。9.组织抢险队伍，合理安排生产临震前，各级政府要就地组织好抢险救灾队伍（救人、医疗、灭火、供水、供电、通信等）。必要时，某些工厂应在防震指挥部的统一指令下暂停生产或低负荷运行。10.做好家庭防震准备在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备，制定一个家庭防震计划，检查并及时消除家里不利防震的隐患。⑴检查和加固住房对不利于抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。对于笨重的房屋装饰物如女儿墙、高门脸等应拆掉。⑵合理放置家具、物品固定好高大家具，防止倾倒砸人，牢固的家具下面要腾空，以备震时藏身；家具物品摆放做到“重在下，轻在上”，墙上的悬挂物要取下来成固定位，防止掉下来伤人；清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方；⑶准备好必要的防震物品准备一个包括食品、水、应急灯、简单药品、绳索、收音机等在内的家庭防震包，放在便于取到处。⑷进行家庭防震演练进行紧急撤离与疏散练习以及“一分钟紧急避险”练习。在地震预防方面，日本做得比较好。虽然日本在面积上是小国，但由于其特殊的地理位置，正好处于地震带上，地震发生的频率比其它国家高，因此日本是一个地震大国，日本人的防震意识都很强，每个家庭都会准备一个预防地震来袭时用的装备包，如下图所示：下面我们就来看看这个应急包里都有什么东西。水和头巾保质期限5年的方便食品。用水泡一小时，就是米饭。手摇发电收音机。兼具手电、报警器、手机充电器等功能。手握式发电手电筒保质期3年的菜，用水泡就可以吃了。能点燃100小时的蜡烛压缩衬衣，方便哨子，最容易听到的3Hz炉灶和不用水，也可以使用的洗发水参照日本的经验我们也可以准备一些必备的物品，已被地震来袭时自救，或者延长时间等待救援。
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一**到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分so