一名十二岁的男孩子名字,现有1百零6斤，主要是肚上的肥肉多,想问一下有什么减肥的动作可以减去肚子上的肥肉,谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 13:41 标签： 男孩子名字
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你肚子上肥肉多怎么减呢？
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肚子上肥肉多怎么减？除了控制饮食，建议每天晚上回家多做做腰腹按摩，效果非常不错。
　肚子上肥肉多怎么减？
　　一、按摩肚子
　　腰部按摩不但可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉紧致腰部曲线哦。
　　1.坐在地上双腿向前并拢伸直，以腰为定点向左向右反复转身约30次，切忌腿不能弯曲要紧贴地面。
　　2.坐在地上双腿分开伸直并紧贴地面后，上半身向前弯曲尽量贴近腿，双手尽力触碰脚尖，来回约15次。
　　3.全身躺在地上，上半身起立，左右腿带动腰分别向右向左旋转各10次。
　　4.全身躺在地上，膝盖略微弯曲，双手用虎口处从胯部开始向上按摩至胸下，同一方向反复30次。
　　5.坐在地上双腿随意盘起，用右手的手掌处逆时针画圈按摩肚腩处，反复大约30次。
　　6.双手用虎口处从胸部以下开始向下轻抚肚腩至肚脐以下，同一方向反面约15次。
　　7.双手全掌在背部中央开始向下稍用力按摩，同一方向反复约30次，保证腰线处温热。
　　8.最后轻轻拍打肚腩和背部放松舒缓腰部肌肉，并且做好腰部保暖。
减肥两性偏方减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？ - 知乎135285被浏览分享邀请回答10K985 条评论分享收藏感谢收起10K3052 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答160 个回答被折叠（）

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