请问需要怎么治疗比较好,对与焦虑的问题,如何治疗焦虑症的最好方法有哪些

7天告别精神焦虑症-治疗焦虑症的最佳方法
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焦虑是一种常见的不良情绪,诸如考试前、演出前常常会出现,但是如果长期持续的焦虑,那么就是患上了焦虑症,是病态的了。既然如此,那么焦虑症最佳治疗方法有哪些呢?现在我们就请治疗焦虑症最好的医院最权威的专家,针对焦虑症最佳治疗方法有哪些这个问题,为大家答疑解惑。[]焦虑症最佳治疗方法有哪些呢?权威治疗焦虑症的专家解答说,焦虑症的治疗是非常重要的,否则持续的焦虑状态,会导致患者患上其他严重的心理疾病,甚至诱发急慢性疾病,从而扩大疾病的危害性。一般来说,焦虑症最佳的治疗方法主要包括:1、药物治疗抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。抗焦虑药具有减轻忧虑、稳定情绪和改善睡眠的作用,可以松弛肌肉的紧张状况,是目前应用较广泛的一类药物。但是,抗焦虑药物有些副作用,比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。一旦患者停止服用,症状容易复发。[]2、认知行为治疗法根据患者的具体症状的不同,有两种不同的方法来治疗焦虑症。首先通过运用&情境分析法&,即一种行为治疗技术,来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后,运用&系统脱敏&的技术,降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系,那么,再运用&放松训练&来降低病人的总体紧张水平。
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自我治疗焦虑症有哪些好的方法
摘要:肯定自己:当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”,这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。
&  情绪是每个人都会出现的,像是第一次到一个陌生的城市,小学生第一次看见严肃的老师,小伙子第一次与心爱的姑娘约会等等,但是有些人却掌握不好焦虑的度导致患上,通过自我调节的方式可以帮助缓解焦虑症,那么自我治疗焦虑症有哪些好的方法呢?我们看看下面的介绍。
  1、深呼吸:当你面临情绪紧张时,你的脉搏加速,呼吸也加快,不妨作深呼吸,深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
  2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。告诉自己&你一定可以的&,使自己恢复信心,保持乐观的心态。
  3、肯定自己:当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,&没有问题&,&我可以对付&,&我比别人行&,这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。
  4、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
  5、放声大喊:在公共场所放声大喊或许不宜,但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法,另外你也可以爬上高山,看着山下使劲的喊出声来,不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。
  6、保持睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠,但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,所以一定要强迫自己入睡,并尽可能让睡眠充足。
  以上就是为大家介绍的自我治疗焦虑症的方法,希望能帮助到焦虑症患者,对此患有焦虑症的人可以尝试,如果您还想要了解更多相关问题,可以点击与我们的专家进行免费的交流,我们的专家将为您做具体的介绍
(实习编辑:潘炽彬)
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