浅谈考生高考前应注意的几个问题
赢在超常发挥 胜在合理安排
高考作为中国目前选拔人才的一种基本手段正在影响着中国成千上万家庭和学生，其重要性对考生及其家庭的影响毋容置疑的。如何在高考中取得令人满意的成绩是每一个考生、家长、老师尤其关心的课题。下面仅从考生考前心理特点出发，探讨一下考生如何在高考中超水平发挥而需要重点注意的几个问题。
一、根据学绩合理定位，制订切合实际的高考目标。
“不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一隅。”每个考生在制定自己的高考目标时一定要考虑如下的因素，比如自己的平时成绩或者在班级、年级、学校甚至在全市乃至全省中的大致位置，再综合参考自己在高考第一、第二次模拟考中的水平，制订出切合自己学绩实际的高考目标。而不能盲目的根据自己某一阶段中的学习情况或者某一次模拟考的成绩随意的定出自己的目标。因为平时考试试卷的科学性和全面性相对而言比较弱一些，而高考试卷考查的知识就比较全面，试卷的科学性就相当强，如果考生想依靠侥幸心理来蒙混过关的几率不是很大。所以在确定自己的高考目标时一定要和班主任、家长进行充分的讨论和严密的论证，再根据自己的兴趣特长来确定一个切实可行的目标。一般而言，学生的高考目标可以定的比“一模”的成绩稍高，这是因为经过后期的复习的查漏补缺后，大部份发挥正常的考生实际成绩会比平时的模拟分数会偏高。
考生只有在考前确立了比较符合个人实际情况的奋斗目标，才能最大可能地调动自己的学习积极性，从而激发自己的考试潜能，故而制订一个适合考生个人情况的高考目标对于每一个考生而言是至关重要的。
二、正确认识考前焦虑，合理管理自己情绪。
随着考生模拟考试结束和高考日期的不断临近，考前这一阶段成为高考压力集中爆发的时期，诸多考生在此时或多或少的出现考试焦虑的症状，从而引发考生和家长不同程度的心理紧张。事实上，考试焦虑的产生并非是考试本身，而是由于担心考试成绩以及由于考试结果所造成的一系列后续影响而产生的焦虑现象，是由“考试”这一特定事件所引发的。研究证明，在高考前出现一定程度的紧张属于正常现象，而且适度的紧张有助于考试水平的正常发挥。但是如果这种紧张超过了一定限度，比如影响了个体的正常生活节律或者影响考生正常水平的发挥就有害无益了。
个人面临重要任务时，都会有焦虑、恐惧的情绪出现，它源自个体正常、成熟的自我意识，可以提醒自己加强对当前事物的注意，激发身体的潜能，提高处理问题的效率。所以，凡是遇到与我们息息相关的事件，我们都难免兴奋和不由自主地紧张，这是再正常不过的事了。那些在重大考验面前“处乱不惊”的人，是由于他们可以保持适度的警觉，集中注意力，合理地分配时间，并且调动起身体各部分的潜能去实现目的。反之，一个没有任何压力与紧张度的人恐怕也难以挑战自我、战胜困难、创造奇迹。因此，接纳自己的情绪是第一步，其次还要学会控制自己的情绪，要保持在一种有“良好感觉”的适度紧张中。在这种状态下，个体能够恰当地处理和应用考试消极意识所附带的信息，通过调整自己的机体与心理状态，调动自身的积极力量，挖掘潜能，使之与环境条件的要求相符合，以谋求最大限度的适应。
正是因为过度的考试焦虑以及随着而来的欢喜、忧伤、不安、焦虑、失望……乃至绝望的情绪体验对高考的正常发挥所具有的负面影响，所以当部份考生意识到自己出现考试焦虑现象时往往不够冷静，很可能因为紧张从而放大自己对高考的恐惧。所以，当考生意识到自己的焦虑水平过高，通过个体自己进行适度的宣泄也无法战胜或者已经影响到自己的学习和生活而无法自我调节时就应该及早寻求老师或者专业人员的帮助。
三、科学安排生活、学习节奏，把临考状态调整到最佳。
考试的顺利与否和应考时的状态息息相关，表面上看起来高考比的是分数，实际上较量的是考生个人全面的素质：身体的素质、临场的发挥、知识的积累、知识的灵活运用等等，但是归根到底不外乎身体和心理的水平以及两者之间的紧密配合。
高考前的一个月左右，此时的中心任务再也不是多做多少题目，而是要开始注重生活节奏和营养，调整自己的生物钟，慢慢的在考试之前把自己的应考状态调节到最佳水平。这时候考生在生活和营养上需要做到“八个一”和“一个八”。“八个一”是指每天喝1－2杯牛奶；吃一个鸡蛋；保证100克瘦肉；每天吃一次鱼；100克豆制品；一斤蔬菜和一个水果；每天一升清淡汤水；每天一斤主食，这样才能保证碳水化合物、蛋白和脂肪以及维生素和无机盐的供给。“一个八”是指每天要保证八小时的睡眠时间，如果有条件，每天坚持30――60分钟的散步或者体育锻炼则会更好。
这样坚持3－4周，你考前的生物钟一定会调整到比较合理,个人的身体和心理的状态一定能够维持在高位，相信对你的高考不无裨益。
四、树立良好自信心，培养乐观主义精神。
民良好的自信是每一个考生需要的必备武器。面对高考这样可能决定人生走向的考试，每个人最不缺少的就是动机，但动机是一个双刃剑，如果动机力量过强，太过于想考好，反而容易引起考试紧张，结果可能适得其反。在影响考试成功的诸因素之中，智力和能力是一个长期积累的过程，在短期内是相对稳定的。而自信和乐观精神则是考生在短期内能够控制和改变的，是促使考生超水平发挥的关键。
学生在高考前夕如何建立起良好的自信呢？只要你按照如下的几个步骤去做，你一定会事半功倍。一要根据自己的实力建立合适的目标后，通过不断的努力提高成功的机率，信心就会紧随而来；二是心理学研究证明，自我暗示能量巨大，所以每天都对自己说“我能行”，不断巩固自己的自信心。三是回忆成功和想象成功。利用自我暗示的方法，经常回顾和想象自己曾经的成功经历，可以从中找到自信心，同时对未来进行美好憧憬能激发豪情和斗志。四是高考前夕多改错题和多做容易题，做到考后100分。在适当时刻将自己做错的题目花点时间整理和改正确，可以达到有效复习的目的，也可以随着问题的解决而产生自信。而且在缺乏自信的时候，不妨多做容易题型。
成功不是偶然，失败不是命运。要想漂亮的打好高考这一仗，考生依靠的是扎实的基本功，过硬的身体素质和临考前良好的心理状态，才能够使你如虎添翼，所以说胜在合理安排，赢在超常发挥！
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2016高考中注意事项：答题时应注意的问题
10:22:54 来源：新东方在线
　　2016是让考生掌握一些突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行2016高考，新东方在线为大家整理了2016高考中注意事项，供考生参考。以下是《2016高考中注意事项：答题时应注意的问题》。　　2016高考中注意事项：答题时应注意的问题　　答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题十中的关键词，了解答题的要求。很多题目的题干中不仅含有知识要点，也提示着答题的方法、过程和情感态度
与价值观。答题时依据这些提示，一一落实，就不会出现大方向上的错误。题干上有关肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词不能忽视。有许多题目可
以有多种解题方法，特别是综合类题目，试卷要求用哪种知识和方法来解决，你一定要看清楚;有些题目后面规定了答案的字数，这些细节方面的要求也要看清楚。　　在答题过程中，除了正确运用公式、定理外，还要善于从题目所给的材料中找到解题依据。一般而言，像高考这样的规范程度极高的考试，卷面往往没有多余的信
息，材料的副标题、试题后面的注解，都是帮助你答题的有效信息，切切不可忽视。遇到有字数限制的题目，要先筛选答题要点，再组织推敲语言，以免本末倒置，
挂一漏万。答题的过程要完整规范。　　提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估计将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。　　来源：新东方在线论坛
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高考前家长注意事项 2016年决战高考父母需知
　　导语：高考将至，6月7日至9日可谓人生中最重要的三天。孩子孜孜不倦只为奋战金榜题名，家长更是煞费苦心辅导孩子调节心理情绪。细心调理孩子的饮食起居，一日三餐无微不至的照料好。马上迎来高考了，那么高考前家长注意事项有哪些?告诉你2016年决战高考父母需知事项吧。天气网在此祝愿各位考生取得理想的成绩，莘莘学子加油吧!
高考前家长注意事项：家长与孩子相处时间最长，因此会影响孩子的考试心情，我们在平时的生活中要尽量减少给孩子压力，这样对孩子的考试和复习才会有益。
　　一、高考前家长注意事项：防止对孩子的过分关注
　　高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
　　二、高考前家长注意事项：准备一个小药箱
　　高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
　　三、高考前家长注意事项：督促孩子做好考前物质准备
　　高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
　　四、高考前家长注意事项：确保孩子健康
　　有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。小编觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
高考前家长注意事项：要为孩子创造安静、舒适的就餐氛围。
　　五、高考前家长注意事项：家长情绪力求稳定
　　在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
　　六、高考前家长注意事项：家长心情要愉快
　　高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
　　七、高考前家长注意事项：帮助孩子调整心态
　　小编建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
　　八、高考前家长注意事项：创造安静的复习环境
　　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
　　高考饮食小贴士
　　高考前应该供应那些能够稳定血糖、B族维生素含量又高的食物。食物不要完全精白细软，因为这样的食物餐后血糖波动太大，不利于长时间的脑力活动。在主食中配合一些五谷杂粮，配着主食吃点坚果杂豆、蛋类和肉类，可以提供大量的B族维生素，它们是考生高效思维所必需的因素。同时，这样比较均衡的饮食还能延缓餐后血糖反应，让大脑在三小时内有持续稳定的能量供应。
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高考复习：整理试卷时应该注意的三个问题
　　身在高三，即便做对那些拿手的题目能够给自己带来成就感，然而当一张张试卷像潮水一样无休止地汹涌而来的时候，每个人也都或多或少地产生了厌倦情绪。可是对于试卷，我们虽然厌恶但不能丢弃。因为它们都是老师精心挑选出来的，是老师辛勤汗水的结晶，试卷中的每道试题都很有代表性，对于强化同学们在每一轮复习中所需具备的知识和能力很有帮助。
　　高考试卷的整理让很多同学都感到头疼，因为随着高考的临近，试卷的数量也变得惊人，整理试卷也变得棘手起来，如果认真整理的话将占用大量时间，而不整理，试卷又将堆得越来越高，最终变成了理不清的乱麻。那么在及时整理试卷的同时，我们又该注意些什么呢？
　　1、不同科目务必分开
　　很多省份都实行了文科综合和理科综合的考试，这样就有三科的试题是出在同一张卷子上的。在这种情况下，很多同学就会把相关科目的试卷都放在一起，其实这是很不明智的。经过高三一年的积累，每个学科的试卷数量都会比较庞大。即使是综合形式的考试，在日常复习的过程当中，老师也会发一些单科的试卷，那么就应该把这些单科的试卷分别存放。尽量分类和精简数量，这样将非常有利于在最后冲刺时的查找。
　　2、及时对题目进行标注
　　有很多同学的试卷非常整洁，除了答题的内容之外，很少能见到其他的文字。整洁的习惯固然很好，批阅试卷时整洁的卷面能给老师留下清新的印象，能够大大提升印象分。可是，倘若在平日也这样战战兢兢地准备就有点儿小题大做了。这些试卷都是给自己看的，所以原则上怎么方便就怎么做。在上面用彩色笔勾勾画画能够更好地帮助考生分清主次，大大节省了时间。
　　3、不是所有的试卷都适合剪开
　　我们提倡将内容合理分类，但不提倡将试卷拆分得七零八散。有些同学为了图方便，就把试卷全部剪开，以专题的形式重新拼接，可到最后，自己也不知道某道题是在什么时候做的，什么时候讲过，一份试卷的梯度设计也无法显现。所以，并不是所有的试卷都适合拆分，这点需要特别注意。
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