2011年12月电影-12-12 12:13:161．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-12 04:14 标签： 2011年12月电影
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保持一个好心情和信心。 只要做到这些 就一定可以减的了 关键就是坚持了。最后 提醒你不要用减肥药之类的东西.多做运动1。 4:有计划得去做有氧运动 就是强度低 时间长 有节奏的运动，那你所失去的远远要超过你得到的.规律的休息:少吃不吃高热量高脂肪食物 要知道热量决定体重。 2。 3。 这是最健康的方法，象快走 慢跑 单车等等都可以.节食。，不要熬夜吃夜宵
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其他1条回答
我现在 165斤 准备1个月以后减到150
最后做到了。。
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出门在外也不愁在我看来，13岁的男孩造成肥胖的主要原因一是饮食习惯有问题，二是跟他的吸收性体质有关系。所以要严格控制糖类食品的摄入量（包括米饭等可以转化成脂肪的多糖类食物），就连水果中含糖量较高的如苹果、香蕉、橙子等也要少吃，多吃粗纤维类的蔬菜，少吃饭，多喝水。在饮食科学的同时，要适量运动，大运动量对13的小孩来说是有害无益的。个人浅见，楼主见笑。
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答: 这个是可以去医院做一下亲子鉴定的,只要是去大的医院都是可以做这个的
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