23食减肥 复食决巧，对你的减肥 复食是很有帮助的，不妨你一试：2011-12-12 13:21:45

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-12 05:22 标签： 减肥 复食
百度拇指医生
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来自于：吉林|
提问时间： 20:46:46|
基本信息：
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病情描述：
我的大腿和小腿很胖该怎么减？
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医师/住院医师
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帮助网友：10677收到了：
病情分析：
每天快走半小时，坚持每天锻炼，或者做瑜伽，游泳等运动，多吃蔬菜，忌久坐，特别是饭后
指导意见：
不要吃减肥药，对身体不好，而且容易反弹
医师/住院医师
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帮助网友：1977收到了：
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.
指导意见：
写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：553收到了：
建议你刮痧或者是穿弹力袜。要有耐心和信心。
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帮助网友：16218收到了：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿
医师/住院医师
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帮助网友：544收到了：
您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.用荷叶,山楂各20克煮水500毫升,每天口服一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥。
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妇产科医生

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