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[12-16] 太胖了，，要减肥了。。。存档
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太胖了，，要减肥了。。。谁有什么减肥秘方诶要快速。。。或者有什么减肥QQ群诶~~
琴棋书画，诗词歌舞，宗教经文，国学典藏，史书文献，兵书名著...秀外只好慧中...
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生病．．／
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午吃包 晚吃少！多运动 跑步
游泳 没诀窍
其他的都是骗钱的
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太慢。。。要快速，只能吃药诶~~~有谁有吃过什么药又快又有效的诶
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快速。。。。这东西急了会反弹
没什么捷径
听说扎针很快，但有副作用！比如头晕 想吐！吃药 副作用更大！
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快速减肥肯定有损身体健康
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回复 7楼 黑眼圈的猫 的帖子
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哎呀。。~~~这个世道，，乱了乱了，，，，~~~救命诶~~~~~~~~~~~听说吃苦瓜减肥，怎么个吃法诶，MS不素一般的难吃。。。有没有谁试过的。。我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦我要瘦
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太打击我了,我太瘦了,要增肥
我是个开心的人
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因为陌生..所以勇敢..因为距离..所以美丽..
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冬天太恶心了，就几天时间我胖了将近十斤
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恩啊怎么这么容易胖啊。。。捎捎吃一点点就胖了诶。。。。吐血，好不容易减了3斤，一个晚上大吃一顿，第二天，3斤全长回来了。。。没搞错。。。~~~~~~吐血吐到家门口。~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！谁有良方啊~~快快分享一下诶！！
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多运动，多劳动，少吃夜宵
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到夏天在减肥吧,冬天不太可能
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小鱼币307经验值7445魅力值5人气值0
拿些坏海鲜吃了…保证有效…三天瘦不下来找偶
　　never had a dream come true┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈&&&&&&&&&如花,你瞧~~那不素小强吗?&
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泻药，试试！
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大量吃泻药
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有钱的话去抽脂，我觉得这办法应该不伤身
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我也要减。。。。。。。。。。。
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传张你的相片看看到底哪里胖了/
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只能控制住嘴巴,加强些运动咯
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引用 原帖由 yanlian 于
01:45 发表 有钱的话去抽脂，我觉得这办法应该不伤身 +1。除了运动减肥，其它不伤身不可能的。
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引用 原帖由 只剩鱼骨 于
23:49 发表 太慢。。。要快速，只能吃药诶~~~有谁有吃过什么药又快又有效的诶 很多药是可以短期瘦的，但是只要你一停服立马反弹。比原先更胖。且不容易再减下去。副作用很大，所以不要用药 有什么那么急需要这样呢！
妈妈说：你穿一身黑麻麻的夜行衣一样要去干嘛？我：0_0&&去劫富济贫&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& Ｉam SO出售干茶树菇，淘宝店铺名：神马干货店
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建议晚上只喝一杯蜂蜜水，保管你瘦啊···
悲傷的時候望望綠色，瘋狂的迷戀綠。。。
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小鱼币650经验值484魅力值0人气值0
吃苹果餐,早上吃苹果,中午吃苹果,晚上还吃苹果,除了苹果,其它都不能吃,吃一个礼拜,绝对瘦...........
不让我的眼泪陪我过夜....请容许我这样静静地想你.....
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牙疼，同事去拔牙齿，结果脸瘦了好多
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引用 原帖由 城市的距离 于
00:12 发表 割肉喂鹰
这招太牛了
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w我现在每天爬楼梯减肥今天是第一天
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小鱼币185经验值2888魅力值0人气值0
╪°在什麼東西上麵(‘ 有暸個日期.╔┒我開始懷疑.在這個世界上還有..「什麼東西」是吥會過期嘚﹖
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给39减肥频道提意见：邮箱 fitness#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。
　　或许一味教你少吃，
或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！
　　所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。
　　现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！
　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
　　据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！
　　2.以粗糙...
　谈到，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。
　　或许一味教你少吃，
或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！
　　所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。
　　现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！
　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
　　据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！
　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
　　香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。
　　因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。
　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
　　虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。
　　4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
　　吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。
　　5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
　　愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。
　　6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
　　瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。
　　7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
　　吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！
　　8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
　　吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！
　　9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
　　零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！
　　10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
　　一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。
编辑： 马征
来源： E视网
不会啊，针灸就不同，它完全是调整内分泌达到减肥效果，很健康的。同时还可以通过针灸调整身体各部分的机能。
爱问问题的猫咪
你说的哪种减肥药啊?
乖乖问题猪
这么吃很伤胃的！！！真的，请相信我！！！
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你好，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等
大家还关注减肥、各位12至16岁的肥胖美眉进
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减肥、各位12至16岁的肥胖美眉进
有减肥经验的美眉进妹
本人今年12岁身高158厘米而体重去足有135斤、有一天照镜子、突然发现自己很胖、想减肥、请问能否在一年内减到95斤、至于运动、我每天跑600米、别跑多了、我很不愿意运动、但可以在饮食方便委屈一下、谁有妙招、我可以在一年内减掉40斤吗?
正在减肥的美眉们每天一起分享一下吧
说到我最胖的时候，还真...
该怎么减，失恋一个多月...
早餐吃个面包和牛奶，中...
减肥,美容护理首选&思妍丽&,至今已有160家门店,逾10多万会员,SPA行业的翘楚.
嗯嗯~ 楼主~ 我和你差不多！ 不过我现在使用甜妞的减肥方法。 一起加油吧！ 我转发甜妞的帖子给你看看！
【我们N多人用甜妞的减肥方法，这个方法是减肥吧最出名的方法了！甜妞是我们的名人！】 コ~◎
.......457645.........以下是转载甜妞的方法......................
先给大家送上我的减肥成果相片
(终极对比)
心态：重要度：★★
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
有助减肥的食物有：叶，，，，，，，，
我的日常食物安排：
早餐：，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：加蛋，豆浆和，。。（是不是很丰富那？哈哈）
：，饼，坚决不吃之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家可以多吃点，吃点豆腐。 &ギ▆
重要度：★★★★★
药物 ( 甜妞选择了一款0副作用的 销量2万的，我们大吧主也正在服用这款！进口的，不是国内的！）：
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（骗子太多了！请认准网址链接和收藏好这个网址！鄙视那些发假货的垃圾!假会吃坏人的,难道良心被狗吃了？）
心态+食物+药物+运动= 缺一不可
大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……
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