我的自学中医之路（上）
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我的自学中医之路（上）
2012年年中的一次体检，自己被首次检查出肾结石。当时医生给出的建议是：多运动，多喝水，可以把结石排出。自己乖乖地坚持了两个多月后，再次复查，结石还在。再加上自己脾肺虚，所以顺便买来中药调理调理，整整喝了一个半月。但最终效果还是不满意！不过这也正是触发我自学中医的开端！[2012年底]当然，结石查出之前自己“有意无意”地在百度贴吧-中医吧里“瞎逛”，或许明明中注定我和中医的缘份。当时对我这个“中医盲”印象较深的是这个贴子：
（【扫盲贴】中医基础知识），作者还是个90后。
另一个天涯社区的贴子则让我印象更深刻: 。
（二十年“游医”之“疑难杂病”心得）。看了之后，第一次觉得中医很伟大：也能有效地治疗慢性病和疑难杂症。（不过随着以后的深入学习，才知道不仅于此！）于是马上到网上购买了中医四大经典著作之一《黄帝内经》，每天早上边熬中药，边看《黄帝内经》。在此之后，不断大量补充中医基础理论知识，学习中药、经络穴位、针灸、刮痧和拔罐等等。如果说2012年底是我自学中医的开端，那2013年和2014年就是我不断探索的两年，我也坚信自己在2015年及以后的岁月会继续前进！龙儿姐姐
学中医的人都知道药引子这回事，而对于我自学中医，龙儿姐姐就是我的“药引子”，正是因为看了她的帖子，才让我接触和了解到中医界一系列了不起的人物，简直让我受益匪浅！直到现在我都非常感恩龙儿姐姐！也一直是龙儿姐姐的铁杆粉丝！健康教母 – 马悦凌老师马悦凌是我通过龙儿姐姐的贴子认识的第一位响当当人物，她被称为健康教母，一本《不生病的智慧》成为中医界的养生奇书！自己看了之后，如获至宝。让我第一次了解到食物的属性、寒凉的危害以及温度的重要！更让我第一次有了战胜疾病的勇气和信心！下面是马老师说的一段话：
“我的这些治病土办法，虽方便、安全、便宜，但难登大雅之堂，自然总是会受到正规的专家、教授们的批驳与嘲笑。不论外界怎样评论我，我只知道，我一直在寻找各种对身体既有效又安全的治病方法，不但让我自己减轻了病痛、远离了病痛，更重要的是我通过自身身体实践出来的方法，能造福更多需要这些知识与方法的人。”【马悦凌】中医界里程碑式的人物 – 陈玉琴老师百度百科是这样介绍陈玉琴老师的：陈玉琴老师是中国传统文化中医学分支之民间集大成者。但对我而言，她就是中医界里程碑式的人物！她通过自学中医，治好自己的胃癌，并独创循环指压胆经健康疗法。我也正是因为学习她的中医理念和方法，才让我有了最大的底气和信心去战胜各种疾病。她也是对我自学中医具有里程碑式影响的两位名人之一！如果说马悦凌老师《不生病的智慧》就像乾卦的“见龙在田”，那陈玉琴老师的健康理念就是“飞龙在天”！正是因为她的健康养生理念，才有了吴清忠老师著名的《人体使用手册》，才让广大读者知道人体是全能的，可以说在任何“疾病”面前，人体自愈力都有能力处理它。不过相比《人体使用使用》，讲的更为透彻的还是陈玉琴老师本身的讲座。说到这里，不得不感慨下中医界出了这么多位伟大的中国女性：食疗代表马悦凌和陈允斌老师、推拿代表陈玉琴老师、足疗代表杨奕老师、刮痧代表张秀勤老师、艾灸代表单桂敏老师。。。关于陈玉琴老师，还有很多想说的，我也想多给自己一段时间去实践和切身感受她的理论，所以我会在《自学中医（下）》里仔细的谈一谈。以下是一篇解读陈玉琴老师的文章：解读陈玉琴：网友感言：陈玉琴的为人最为低调。她从未上过电视，也极少接触媒体。更没有出版过自己的著作。但她在某些单位所做的演讲视频，和根据这些视频整理出的文字资料，却在网络上广泛传播。同时，她的这些养生理念，也成就了风靡一时的养生书《人体使用手册》。经络养生 – 中里巴人老师
中里巴人的四部《求医不如求己》，我至今都认为是写的最美、最好、最实用的中医经络养生书！至今我还没发现还有谁的中文书能像中里巴人老师的书那样，可以不断的、反复的去品尝。记得曲黎敏老师在《从头到脚说健康》里提到：“古人教导我们欣赏美，不是看美女，而是看美景和美文，这样才能净化我们的心灵！”。看中里巴人老师的《求医不如求己》，就是一种看美文的享受！中医奇才 – 陈金柱老师
“他被称为中医界的奇才，中医造诣颇深，经常用平民百姓都能听懂的事例讲解中医知识。治疗妇科疾病上万例…”。我听了他的讲座后，认为他讲解的女性健康专题是最浅显易懂，严肃而认真！虽然像陈玉琴老师还有其它老师也讲过女性健康。但相比之下，陈金柱老师讲的更为深刻！其它老师通过龙儿姐姐的贴子，陆续接触到了萧宏慈老师的拍打拉筋，张钊汉老师的原始点疗法，周尔晋老师的《人体X型平衡法》、耳穴疗法。至今仍在回味萧宏慈老师的《医行天下》，周尔晋老师的《人体药库学》三步曲；遇到痛症，首先想到的是张钊汉老师的原始点疗法。拍打拉筋治疗的疾病太多了，就像萧老师说的：“万病皆为经络不通”，而拍打拉筋就是对“不通”的地方进行地毯式的“疏通”。原始点疗法起缘于一个感人的真实故事，又发起了一个伟大的目标：“解决当代人所有的疾病，为后人留下一条活路”。周尔晋老师用长达几十年的实践经验总结和开发了人体这个取之不尽、用之不竭的的“内药”，给我们奉献出一套宝贵而又人人都可以学习的人体X型平衡法、耳穴疗法！
这些都让我再一次体会到人体本身就是一个天然的药库，真正能正确地使用好这个药库，就不用求医。谈谈寒凉的危害和上火的原因：李可老中医提到：“南方搞中医的人啊，误以为他们处在南方，处在最热的地方，就应该补充一些凉的东西，其实是进一步伤害了人的阳气。所以我说这个阳虚的人十占八九，真正阴虚的百不见一。有些中医开方子的时候，思维也掉进了一个错误的圈子里，那就是滋阴降火，结果越降越糟，雪上加霜”。马悦凌老师在《不生病的智慧》书中更提到：“现在的人99%都属寒凉体质”。张钊汉老师通过大量实践更得出：所有疾病患者都属寒性体质，没有一例热性体质！名医祝味菊在他写的《伤寒质难》中也写道：“久服寒凉者，如饮鸩蜜，只知其甘，不知其害。”马老师在书中指出：上火不是由于热生、而是因为寒起！
“当今的人普遍贪凉，大量吃着寒凉的食物还觉得燥热，这是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。曾经的不良生活习性
学了中医后，也终于找到自己上火的原因！想想自己在成都上班时，至少保持了两年时间不间断地喝绿茶、菊花茶的习惯，而且不分季节！在冬季时也大量地吃香蕉、喝所谓的王老吉。夏天时吃大量冰冻的西瓜、喝所谓的穿心莲等等。而且2012年医生给我开的一个半月的中药也大量是苦寒药，因为我隐约地听到医生说可能太多会伤脾胃。有一次去拔罐时，我背部拔出的罐印全是紫黑紫黑的，拔罐师傅说我身体寒湿非常重（虽然那时我还没学中医，但我记得这句话）。本来从小体弱多病的我（初中时就被查检出心脏功能不好），被“灌”了这么多寒凉后，身体更加一片寒凉！我想以后也至少需要花两三年时间进行“还债”，把这些所谓的寒凉一步一步地排出体外。我也深刻体会到陈金柱老师讲的一句话：“现在很多人不是死于疾病，而是死于无知”。周尔晋老师也说到：“医盲比癌症更可怕”。但我很庆幸自己有缘接触和学习中医！
学中医的人，如果不知道或不太了解《黄帝内经》，就有点对不住我们的伟大祖先。《内经》里讲到的“正气存内，邪不可干”；“诸病于内，必形于外”；“虚邪贼风，避之有时”；“通则不痛，痛则不通”等等是多么的经典！当然，很多人想要理解《黄帝内经》也不是那么的容易。虽然梁冬对话徐文兵讲解《黄帝内经》挺不错的，但对我来说，由张绍刚主持、同样是徐文兵讲解《黄帝内经》更简单明了！
食疗和针灸最初学了马老师《不生病的智慧》及其它三本著作时，对食疗很感兴趣，也尝试去这么做。但很多时候也身不由己。不过她的思想一直深深地影响着我，直到现在！她探索发现的新方法：当归注射液大面积外敷法，是种更捷径、更有效的治疗方法。就像其中一个马迷说的：“我们都还在做好食疗的基础上亦步亦趋地在做着艾熏、局部走罐，身体慢慢向着健康靠拢的时候，马老师又发明了更快更猛的疏通经络的方法了，真是无限仰止！”。还有马老师的几篇文章：《“人活一口气”的气是什么？》
《洒在地上的水到哪里去了？》
《人体运行的真相》为我们一层一层地解开生命和自然界的神秘面纱，它是如此的具有前瞻性！以及马老师的经验分享《亲身经历身体强大的再生、修复、自愈能力》让我再一次感恩并潸然泪下！学中医的人一般会在中药和针灸两方面做选择，虽然刚开始我选择了中药，但后来接触了高树中老师的《一针疗法》和单桂敏老师的艾灸后，毅然转向学习针灸了。毫针、三棱针、火针、梅花针，艾条、艾柱，艾灸盒等一直陪伴着我。对于针刺，不追求针感，细心体会针下的感觉，平心静气，微微行针，尽量做到心与心的沟通。至于所谓的酸麻胀等感受，我个人认为都是次要的。张显臣老师在国内首创手三针、足三针治疗疑难病症。我认为每个人都可以结合自身体质，选定出适合自己的手足三针。艾灸，有一句话是这么说的：人的生长过程就是阳气不断衰弱的过程，而艾草是植物中阳气最旺的。对于它，想说的太多了，我也打算在以后的《自学中医之路（下）》里重点谈谈艾灸，因为我切身感受到它比其它很多方法的效果更胜一畴！只是比较容易出现“排病反应”，而且贵在坚持！
2003年《大长今》的播出红遍韩国、中国内地、港台及东南亚地区，我却在十年之后才看这部经典电视剧。从中医角度，它简直就是食疗和针灸的代表作。五行导引法很多人反对中医，其中一个原因就是不相信五行。记得毛主席说过：“没有调查，就没有发言权”。不知道那些反对中医的人到底有没有去认真和用心去实践过？对于我自己，以前经常出现胃火，所以我也只说说胃经上的五行（其它的依此类推）：六腑中胃属土，胃经属阳经，阳经五输穴的五行属性依次是金、水、木、火、土。中医讲“实则泻其子，虚则补其母”。对于胃火，我们要泻其子，因为土生金，所以取胃经上的金穴，对应的就是五输穴中的井穴：厉兑穴。但《难经》中提到：“泻井当泻荥”，所以取荥穴来代替井穴，也就是内庭穴。所以只要是胃火，取内庭穴就对了。另外因为大肠经和胃经实则是同一条经络，所以对大肠经不通而产生的“火”（如牙痛）都可以采用泻内庭穴的方法。当然如果再加上经外奇穴：里内庭，效果更佳。
接下来，我们要把泻掉的胃火转移到能量不足的脾经上来（大多数人都脾虚），脾经属阴经，阴经五输穴的五行属性依次是木、火、土、金、水。由于脾、胃相表里，同属土。所以直接取脾经上的土穴，也就是太白穴进行对接和存储，进而达到能量循环利用的效果。有耐心的人可以试试，切身感受导引法的奥妙！实践中医感冒初涉中医后，第一次实践的就是风寒感冒，直接使用马老师食疗方法，喝生姜葱白水加晚上泡脚，一般第二天就好的差不多了。（当然，再结合风池穴效果更好些。另外，如果是小孩的话，推荐使用小儿推拿法。）牙龈肿痛非常难爱，每次发作连脸部也一起肿了起来。记得在成都时，至少发作过四次，每次都是去看西医，打点滴或做小手术切掉脓肿，还要吃消炎药。最杯具的就是“好了”后过一段时间还会复发，被疾病反复折磨的日子真是痛苦难堪！学了中医后，知道是胃火引起的，尝试自己治疗，取了三个穴位：少海穴、云海穴（在心包经上）以及内庭穴。想不到效果比西医更快，更重要的是没有任何痛苦，能感受到发肿的地方慢慢的自我消掉。而且直到现在都没有复发过。第一次让我感受到中医经络的神奇！曲黎敏老师说过：胃火是因胃寒而产生的。这句话也让当时的我百思不得其解。现在回看曲黎敏老师的讲座，原来是我没有认真听讲的缘故，其中的道理，老师早就讲解了。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&肾结石记得刚接触萧老师的拍打拉筋时，有了中医经络基础的我，对此法接受较快，看到萧老师博客上有治疗肾结石案例后，自己也马上实践。一坚持就是两个月。两个月后去体检复查，结石果然没了。后来接触的知识广了，慢慢消化了，才知道治疗肾结石的方法有很多，不管是马老师的食疗法，还是萧老师的拉筋法、张老师的原始点疗法，周尔晋老师的X型平衡法、耳压疗法、针灸疗法等等都可以治疗。就像中里老师说的：“先有法而后才有方，万变不离其宗。方只是法的一个实例，非此法必用此方！”。流鼻血这个一直是老毛病，从小就有流鼻血的现象。而且在成都上班时还会时不时的发生。尤其是有几次坐长途火车时发生流鼻血让我很尴尬。中医讲脾统血，脾虚统摄血液能力不足，导致血外流。当然我知道自己更深层的原因还是肺虚：手太阴肺经和足太阴脾经本是一条经。于是我不断排出肺里的寒，这个毛病再也没发生了。失眠失眠大多数认为是心肾不交的原因，具体点就是肾虚加上心火旺。当然有些人可能是半夜某个固定时刻醒来，醒来后很难再入睡。《内经》上讲到：“病时间时甚者取之输”，对照子午流柱看看是哪条经络出现问题。比如我以前有几天总是丑时醒来，就取肝经的输穴：太冲穴，解决了丑时醒来的烦恼。而且实践发现即使太冲穴不敏感，针刺或按揉太冲穴也会起作用！对于心肾不交引起的，个人推荐最方便的方法是采用于若木老师的《循经取穴胶布疗法》，买盒伤湿止痛膏或云南白药膏，晚上睡前，贴在双脚的涌泉穴上。当然任何方法都要自己先去有个了解然后结合自身的体质再去实践，这也是对身体一种负责任的态度（比如书上是依照心肾相交的原理说贴在双脚的涌泉穴和双手的劳宫穴，但对于我个人而言只贴双脚的涌泉穴效果更佳）。腰酸背痛以前在成都上班时，腰酸背痛的程度非常严重，在办公室坐着时我的腰背必须靠着座椅（自然伸直根本坚持不了多久），后来发展到影响睡眠。现在学了中医后，又恢复到可以自然伸直的状态，坐着一整天都不会觉得累，也不影响睡眠了。现在我一直坚信我的身体只会越来越好，这是主线。慢性咽炎第一次实践周尔晋老师的耳穴疗法，记得每次都在下午6点左右进行，此时正是酉时，肾经气血最旺时段，而肾开窍于耳。因此我认为酉时压耳穴效果更好，我也连续压了两周时间。后来我的慢性咽炎好了，不过不知道是不是采用此方法治好的？毕竟我是多种方法同时进行。牙痛或牙齿松动我不确定到底是牙痛还是牙齿松动？只要稍微碰到那颗牙，就是一种被电击般的疼痛。
那时我的第一感觉就是只有压耳穴才能“治疗”。耳压了三天后，情况竟然大大的好转，于是继续坚定信念压了三天，结果终于不痛了。再一次感受到耳穴疗法的神奇，也感恩周尔晋老师。取穴：牙、肾、肺、皮质下、脑干、枕和神门。（不过我想还有更好更快的方法，以后有机会的话来实践下）晕车我高中时有过好几次晕车的现象，非常难受。现在学了中医后，虽然遇到过两次想晕车的情况，但我能及时处理，让它很快回归平静。实践过后，对中医更加充满信心，到后来不管坐什么车，不管上车前吃不吃东西，都不会再晕车了。书上介绍有内关穴、劳宫穴或者尔晋穴都是防治晕车的好穴位。但结合自身体质来选穴更实在。胸闷气喘记得有一次早上起来后，感觉特别胸闷气喘。中医穴位有句口决：心胸内关谋。我立刻指压内关穴。但按压了几分钟后效果不明显。这让我想起祝总骧教授谈到他自己在火车上使用内关穴的一次经历：也是一开始按压了五分钟后，没什么进展，让他有点纳闷。但又想到他的学生实践后都有效，于是他又加重手法，继续坚持了五分钟，终于有效果了。然后我看到豪针就在旁边，于是在左手内关穴扎了一针，采用强刺激，然后留针十分钟。感觉舒畅多了。（后来在一次生活体验中，我忽然明白了为什么需要采用强刺激手法了。）痔疮素有“十男九痔”的说法，我也“不幸”是属于其中的“九”。回到老家在附近一家诊所治疗，打了三针，非常疼痛。后来学了中医后，才知道中医治疗痔疮更简单！不过还好后来自己的痔疮复发了，让我有了发挥的机会。其中一个方法（社区里的）就是捏捏无名指的肺穴和肝穴之间的肌肉，不管是内痔还是外痔，甚至肛裂都可以！其中的原理我一直不是很明白，不过我想痔疮多少和大肠经有关，不管是食指刮痧法、针刺合谷穴法、还是使用董氏奇穴的三其穴（其门、其正和其角三穴），都在大肠经上。当然还有其它方法是采用督脉上的穴位，但这也是通过调通督脉上的气血来导入到多气多血的阳明经上来。肩膀痛我的一位邻居，年龄较大，肩背部疼痛，活动有障碍，告诉我说吃了很多药都无效。我仔细查看了她疼痛的部位，发现是膀胱经所经过的地方。于是取了膀胱经脚上的一个敏感点（束骨穴和京骨穴之间），按照生物全息法，此处也大致对应它疼痛的部位。按揉一分钟左右，她告诉我疼痛明显缓解。我也告诉她，叫她老公每晚给她按按吧。这样也能促进夫妻感情。
例子就写到这里，中医最讲究的是望闻问切和辨证施治。如果有人观看了，也不要轻易地去模仿或照抄，但如果让你学会或收获什么，我也很高兴。那些传播中医的人对我而言，最具代表的就是罗大伦老师和梁冬梁某人。听罗大伦老师讲《这就是中医》、《神医喜来乐传奇》等是多么的生动有趣。当然更深刻的是他的《古代的中医》（最初是罗老师在天涯上发表的一个贴子：古代的医生。现在都可以查看：），不只给我们讲述的是七大名医传奇，更为重要的是传播中医“道”的品德和精神。其中看到傅青主这段时，我的眼泪不由自主地流了下来，他对妻子的痴情和专一，对老师的不离不弃，对兄弟的真情友谊，都让人荡气回肠！他留给后人的《傅青主女科》也成为中医妇科里程碑式的代表作。我想如果能加上我非常崇拜的清代江南名医叶天士那就更完美了，他的一些治病理念和事迹，至今仍让人拍案称绝和回味无穷！梁冬作为国学堂的主持人，不断地在传播中华传统文化，重新发现中医太美：“梁冬对话徐文兵、对话倪海厦、对话萧宏慈、对话曲黎敏等等”。
无限感恩这些传播中医文化的人。金庸及佛学思想作为一个武侠影视爱好者，金庸的武侠剧自然看了不少，而且很多是百看不厌。其中《天龙八部》是我非常钟情的一部，里面少林寺群侠大战尤其精彩，扫地僧的出现，进一步推向武侠高峰！只是当时有个问题一直让我很困惑：为什么扫地僧的功夫这么高深，却不能帮萧远山、慕容博治辽体内的伤？而他只是说了一句：“只有佛法才能化解他们体内的伤”。后来学了中医后，才更清楚的知道金庸的伟大，才知道他对中华传统文化及佛法的理解多么的深刻。其实原著小说里已经给出答案，只是当时没在意。他说：“少林寺建刹千年，古往今来，唯有达摩祖师一人身兼七十二绝技...须知佛法在求渡世，武功在于杀生，两者背道而驰，相互制…是以每一项绝技，均须有相应的慈悲佛法为之化解…只有佛法越高，慈悲之念越盛，武功绝技才能练得越我”。为此，我也理解到金庸老师笑傲江湖后的功成身退，理解到他的健在和长寿！
谈到佛法，顺便说说净空老法师，他说：人的能量95%消耗在妄念上。而且看了他对中医养生的论述，真是受益匪浅！性理疗法 – 刘善人老师
一次“偶然”的机会，接触到了刘善人老师的性理疗法，准确来说是王凤仪老师的思想。让我知道原来疾病也可以通过忏悔来治疗。更让我体会到七情波动对身体的危害。回看郑老师的书时，才发现郑老师早已明言：“我们现在老强调七情致病，但很多人并不了解七情致病的真实含义，只是说情绪失常会影响人的气血运行，容易造成气血不通，以为把七情调整好了就能治病。& & &其实，人的七情所影响的面很广，人的内心完全可以影响外界的环境，比如家里的风水，甚至能影响你的感情和人际关系，可谓“牵一发而动全身”。”在学了《圣贤教育改变命运》后，儒家更是凭一个“慎独”词语就说明了其意！
推荐一下刘善人三次在北大的精彩演讲：道德经 – 老子
学了中医之后，也有缘接触到《道德经》这本经典著作。它阐述的精深哲学经历了几千年的考验，流传至今。记得《蜗居》里宋思明讲过：“任何时候，利润都不可能实现最大化，当你在追求最高利润的时候，其实也就把自己的路给堵死了。获得合理利润就可以了！”。老子《道德经》早就给我们指出：“持而盈之，不如其已”。易经《易经》作为群经之首，阴阳、四象、八卦都从这里产生。其中李山玉老师的《八卦象数疗法》就是其中的代表应用，它采用先天八卦数，使用后天八卦方位。易经应用：（转载）一男右侧偏头痛一周，针灸治疗及服用止痛片均无效果。中医辨证：肝阳上亢。治法：按河图“天三生木，地八成之”之数，用课桌的方木腿，按顺时针转三圈，逆时针转八圈为一组，共进行二十组，合于震肝木之四数。转动之后，将木棍交给患者。令其双手握住。五分钟后患者称头痛完全消失，以后再也沒有发作过。结束语2013年底，在一次饭桌上，老板说公司花了近两年时间才找到方向。我想学中医也是一样，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。2015年，对我来说是个全新的开始，还有很多要学和实践的的东西！而且我相信：2015年我将会收获更多，因为我越来越坚信：生活是美好的，Life is so beautiful.两年下来，除了收获，也遇到很多“挫折”，但我会用心去体会并带着一颗感恩的心一如既往地前进。现在，我的心态得到了很大的调整，我也越来越体会到《黄帝内经》所说的“心为君主之官”，我是无比的感激中医！学了中医后，才深刻体会到萧老师拍打拉筋的口号：我的健康我做主。当然现在还有些“小毛病”。但我知道该怎么做，我也知道它的修复顺序，就像装修“房子”一样：装修内室时，走廊上或者大厅里的“垃圾”可以让它先“放一放”，等内室装修好后，再来解决那些问题。或者中医讲的五脏优先，六腑次之，最后才是肌肤腠里。而且在修复的过程中，很能深切体会到一位山友说的一句话：“慢慢地，很奇妙的感觉，我仿佛能看到我身体里有个非常勤快的小人在忙碌着，一会修下这里，一会儿捣鼓下那里，我想问她，“累吗？需要我帮忙吗”？她说：“不累，你只要稍加忍耐，休息就好”。”2015年，加油吧！非宁静无以致远。2018年or later，我的自学中医之路（下）- 中医与养生。（继续深入地学习中医和实践，同时将哲学理论应用到生活中，使生活更美好。因为哲学就是灵魂的养生！）最后，再一次感恩龙儿姐姐！
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想自学英语，谁能告诉我怎么起步收藏
想做外贸，知道英语的重要，以前读书不好好学习，现在赚钱碰到问题了，才知道要好好学习，现在情况是连音都拼不出来，更别说认识了，谁能告诉我从哪里开始学起，推荐看什么书？
我也是这样子的，还有单词都不认识怎么背
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