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怎样能快速长高
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&&如​何​增​高​呢​？​体​育​锻​炼​是​一​种​强​烈​的​体​力​活​动​,​其​热​能​消​耗​很​大​,​一​般​青​少​年​每​天​的​热​能​需​要​量​为40​千​卡​左​右​,​而​参​加​体​育​锻​炼​则​要​另​外​附​加​能​产​生0―0千​卡​热​能​的​营​养​。​热​能​的​主​要​来​源​是​碳​水​化​合​物​和​脂​肪​,​蛋​白​质​次​之​。​因​此​,​每​日​要​保​证​足​够​的​粮​谷​主​食​,​其​次​吃​些​优​质​蛋​白​质​和​一​些​富​含​脂​质​及​高​热​能​的​硬​果​类​食​物​。
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【爱问经验】蒜是吃的越多越好吗？
中国人做菜的时候，很多都喜欢用葱姜蒜来进行调味，尤其是蒜的用处更是有很多。直接用牙咬蒜配着其他的食物...
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答: 您好，出现尿痛，尿急考虑可能是由于泌尿系感染导致，主要是由于大肠杆菌逆行感染引起，可同时伴有尿频，血尿等症状。
您可以口服阿奇霉素或者左氧氟沙星治疗缓解症...
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14岁的女生要怎样能快速长高？
来源：寻医问药
发布者：zhangjianrong
14岁的女生要怎样能快速长高?我想这个问题是很多人都想要了解的，很多家长在生活中对孩子的关爱太少，所以对于增高也是不知情的。的医学专家表示，不管是哪些阶段增高一定要在安全的前提下，大家需要注意一定要去正规的医院进行，下面介绍下生活中有哪些方法能快速增高?
要怎样才能快速增高?
一、遗传因素。遗传虽占身高70%的比例，但并不是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高起到了很重要的作用。
二、睡眠。儿童保证充足的睡眠是对身高的生长是有很有利的，特别是不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式分泌，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时)之间脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。
三、营养因素。食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。所以，当家长发现自己的孩子较正常同龄儿童身高偏低时，不要忽略了营养因素，平时应多吃一些含钙的食物，如每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等，另外蔬菜、水果的摄入一定不能少，要保证营养均衡。
四、精神因素。精神剥夺性侏儒长期精神压力或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育，临床上就有一种矮小病症叫&精神剥夺性侏儒&。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围，让孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。
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擅长：再生障碍性贫血梁山夫妻大办离婚庆典，两人亲自把喜字剪开。
让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　生活中许多人都会自己的个子发愁，其实有许多长高的小技巧可以帮助我们快速长高。当然不仅仅是适当的运动，而且还可以吃一些有利长高的食物，也是非常不错的选择。那么孩子究竟如何快速长高呢?下面就让我们一起来看看吧!
　　孩子这样做能越长越高
　　爬楼梯法
　　生活中可以选择爬楼梯，因为跑楼梯可以非常好的促进孩子骨骼生长，有效帮助快速长高，而且还能锻炼腿部肌肉。
　　如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。
　　做适量运动
　　男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
　　运动后吃钙片
　　运动后吃钙片对于骨骼的生长是非常有帮助的，可以选择食用儿童钙片，因为儿童食用的钙片更易于吸收，也具有促进长高的作用。
　　多吃鱼
　　为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
　　喝牛奶
　　睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
　　保证良好的睡眠
　　最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
　　经常带孩子出去旅游，不仅可以改善心情，而且如果选择爬山还能使腿部肌肉更发达，非常有利于骨骼的成长。
　　这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。
　　最给力的五种长高食物
　　1、牛奶
　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质― 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。
　　虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。
　　所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
　　2、鸡蛋
　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
　　有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。
　　3、黑大豆
　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
　　4、菠菜
　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
　　5、胡萝卜
　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。
　　比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。
　　此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
　　结语：通过上文的阅读大家对于孩子如何快速长高已经有了一定的了解了，生活中可以适当的进行相关的运动，对于孩子长高是非常有帮助的，而且还以改善饮食习惯，适当的补钙也能起到长高的效果，赶紧试试吧!
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