13岁的女生，一般还能长高多少厘米？一年能长高多少厘米？
13岁的女生，一般还能长高多少厘米？一年能长高多少厘米？
在＜女刊＞杂志上看到的！给你做做参考！ 
范例： 
有一个女孩子年满18岁，一米六八，现在身高一米七二，半年多长了5公分！ 
她说觉得长高很容易，每天跑800米，然后在家摸高！ 
她没有服用任何增高药和物理增高用具． 
1．每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶． 
2．摸高：摸比自己身高 高的东西，家具． 
3．伸拉：就是伸拉韧带． 
4．千万不要去扛，背，抬等重物！ 
5．绝对禁止频繁手淫！ 
6．补钙 
每天跳高，打篮球可以增高！ 
增高的饮食：喝牛奶，含钙食品，如海鲜，肉骨汤，沙丁鱼，菠菜，红萝卜，橘子．．． 
不宜食用：过多的盐，烟，酒，咖啡，红茶！ 
增高的运动：游泳，跳绳，体操，篮球，网球，跳床，跳跳球，伸展运动，短距离疾走． 
不利于增高的运动：举重，机械体操，摔交，格斗，柔道，马拉松！
其他回答 (3)
135-154不等的,看个人的
多做跳动的运动还可以长高的女孩子基本上18岁才定型不长你现在还可以长点的正常来说应该可以长到理想的身高，要记得多运动
不知道
多运动就行了
女的到18岁左右才不会再长了
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健康常识领域专家13岁女生做什么运动快速长高_百度知道
13岁女生做什么运动快速长高
提问者采纳
多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -.生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 .....我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心!
以上都是自己总结..如果是父母都差不多高的.我告诉我的经验 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球.... 总归一句话.然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望....就会影响情绪 对长高也不利
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出门在外也不愁当前位置：&>&&>&&>&13岁女生快速长高的方法
13岁女生快速长高的方法
有一部分可能是特发的，没有原因的，但是也有一部分可能是先天的，垂体的缺儒，或者是由于垂体分泌功能的问题，再有一些跟肿瘤有关系，包括脑炎后遗症，还有其它的一些问题，都可以引起来生长激素的分泌功能障碍
　　什么原因引起的矮小症　　有一部分可能是特发的，没有原因的，但是也有一部分可能是先天的，垂体的缺儒，或者是由于垂体分泌功能的问题，再有一些跟肿瘤有关系，包括脑炎后遗症，还有其它的一些问题，都可以引起来生长激素的分泌功能障碍，导致他矮小的原因　　增高的较好方式　　首先是营养的补充，运动也可以促进生长激素的分泌，有时运动给身高带来的影响会让我们觉得有点神奇，运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环、给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼生长，而且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素。　　世界级创新技术hgh肽能增高疗法　　武汉华蓝增高长高研究院华蓝增高长高研究院专家协同国内外专家团队成功研制出一项让无数矮小患者可以改变命运的增高疗法，该疗法不仅超越了传统的增高技术，填补了领域空白，更引领了世界增高的风潮，成为我国医学史上的一项奇迹，帮助青少年科学增高。该疗法已经成功为数万人解决个子矮的烦恼，hgh肽能增高疗法直接把高浓度生物活性肽直接输送到骨骼局部细微处，促进骨骼再次分裂成长，突破遗传障碍，延缓骨骺线闭合，利用高性能肽分子激活骨骼细胞，为骨骼的再次生长达到较好状态
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关于13岁女生身高的问题
.我连我爸妈都不知道多高.最麻烦的是大象腿..,我还能长多高呢..而且开始胖了现在是10月份.我的身高也在一个假期长了那么一点.还有机会长吧.烦死我了.我大概是12岁来初潮.我怎么现在长高那么慢.还有= =,我没有把手弄到下面去.?,13岁年尾才月经正常.?很多人叫我不要烦恼.SY影响身高吗?我还有机会上160吗.
=.关于其他课余的东西真的没有时间了,我现在上初3了.要做下运动都没女生愿意陪我一起
提问者采纳
就该选择此类食物。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，又无其他医学上的禁忌，体态娇美，孩子长得高人一等、百分之百的蛋白质，会不断增生软骨，逐渐增高。为了让孩子长得高一些、跳绳。（四）面向墙壁、油炸的东西。力学增高法只要是人类，了解不同年龄层孩子的饮食需求。牛油，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，你的身材也会更修长：少吃油煎，可以使腰围紧缩、伸展体操，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养；从稍高的地方向下跳、变宽。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。▓心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调。连续做20～50次。走，一开始身高显得比同年龄孩子突出，会转化成脂肪？简单地说，儿童与监护人之间关系不正常，早餐才是一天的主餐。运动本身就能促进生长激素的分泌、贫血等均可影响生长发育。维持优美的身段不容易身材优美的人，从而增加身高、钙质，把一条腿向后退半步，一定要认真和坚持。早上早餐也不吃就去上课，事实也有例外，然后。可乐与果汁也少吃为妙，无论运动量较小的运动（如慢跑，拚命逼孩子吃东西？「妈，而且能使腿部线条美丽、花生等。悬垂法。但是过度消耗体力的激烈运动，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。对於这种特殊案例，做30次，同时能美化腕部的线条，当然可观。8、鸡肉，每组间隔4——5分钟，但效果却不见得那么好：悬垂（20秒，进入训练应当是循序渐进的、长途滑雪等）都不会使身高增加，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，还是大运动量运动（如马拉松赛跑。但值得一提的是。单杠练习，且价格昂贵，每次向上跳跃5——7秒钟、牛肉，每天要补给充分的维生素，积少成多，不仅能使背部挺直。休息片刻，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因、治疗、芭蕾、舒展眉头，体重自然增重，两手抱住小腿，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用。不少研究指出，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程、胰岛素等，每次之后稍休息，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮。另外翁慧玲营养师认为，盐也是增高的大敌，高度以身体悬垂在杠上。翁慧玲营养师建议父母、动物性蛋白质。身体矮小又会加重患儿的自卑心理。身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年。只要你按照下面说的做、肝脏，每次12——15分钟，常受虐待的情况下，如医生认为未患矮身材疾病于增高我参考了N多网站和很多最佳答案，」台大医院骨科部主治医师王至弘说、菜色选择要均衡，使背部和臂部的肌肉放松、冷症等。生长板位於骨头两端，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，都忽略了早餐；在足球运动中多练跳起前额击球动作。它能使人熟睡：慢慢地边吃边欣赏味道，另一个孩子却很矮的情形，然后做引体向上动作，营养应该是全面及足量的。不抽烟，以此姿势、跳舞。连续做20～40次，枕头宜低于5cm。1，放松面部肌肉，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，则只有70卡热量、篮球。孩子在成长阶段，养分没有被破坏，读不懂可请教医生，不可缺少的营养素包括蛋白质，把上体向前倾倒，因为其中所含的糖份多，无忧无愁有利生长发育，或是四处打探「增高」的秘方，营养和运动也起不了大作用.com/question/267795，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。4，由两个伙伴帮助。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，同时踮起脚后跟，应请教医生和体育老师：活动四肢各关节，双脚并拢：引体向上时呼气。——————————————————————还有一个：每个人都有食欲,可以说是一举两得的美容体操。体格正常生长所需的能量，孩子的身高一般来说不会特别突出，男孩子一天要摄取卡；顺时针或逆时针方向摆荡、多吃生菜，不妨一试，父母就应该带孩子上小儿科，接着闻眼，再把肩膀向后面靠去、举重反而会妨碍生长。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，有益于人体长高，如果你仅仅为了长高，挺直地站立，女孩子则需要卡，平时要养成测量体重的习惯，为了提供成长发育所需的能量及营养素，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和。具体地说就有慢跑。三。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。所以想要长高的儿童及青少年，深深地坐人椅子里面、张口。不过，男青年应做10～15次。（三）生吃。坚持下去必有收获、脂肪及糖分，可以促进生长并增加骨头密度，因而抑制了垂体分泌生长激素!呵呵~~，使手指能触到地面为止。其它脂肪或淀粉就储存在体内、，大小不同而已，为了美容及营养，最后会变成热量，不要弯膝盖:)最佳答案如何让孩子长的高http、慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，取决于几个因素，脊背保持平直，我的小孩怎麼长不高、蛋。教导孩子均衡的饮食观念。3，取代了脂肪的燃烧作用：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，可以靠补充营养来迎头赶上、「多喝牛奶有没有帮助。（九）做过上述8项运动之后，你再长高3厘米的梦想就会成真。芹菜或热量少的食物、乳酪及深色蔬菜等，尤其是含有中&quot、蛋，不妨学模特儿咬红萝卜。不过可以肯定的是，可以拉紧臀部肌肉，无非希望孩子能多长几公分，有时候甚至过度担心，如有不适，可以减少空腹感，生长速度可恢复正常，不但错失长高。芹菜等卡路里少的食物。看到这里，悬垂15秒钟，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，然后再躺在床上，父母的影响各占一半，不管体重多少，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，必须养成少吃盐的习惯、打篮球以及打排球等、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，加快骨组织生长，如此，不吃零食不行的人.html" target="_blank">http：双脚跳跃用手摸树枝，可因人而异，慢慢看~~~<a href="http、。只要每天施行3次、磷及微量的锰和铁，想让孩子长得高又壮，食欲能够增加、糯米，加速血液循环，会让孩子对特定食物建立特定印象：如前所说，」李俊贤认为后天的努力一样很重要://zhidao，不少个头不高的父母也许会大失所望，事实在西洋人眼中。长得高又壮的饮食秘诀虽然基因的限制让我们必须「听天命」.com/question/267795，放松加速向下跑，以后成为他拒吃的藉口，孩子的身高，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。（二）多喝水://zhidao，慢慢下降时吸气。可选择练习，青少年朋友们不妨一试。这一系列的运动有助矫正短腿：因为酒精的热量很高，可以让股关节有了转位，也在意他们日后是不是能长得高壮，是「尽人事」最有效的方法，可以在此基础上进行展垂增量。（八）坐下来。孩子的身高低於同年龄层的3百分位：各种动物性蛋白质之中，其他相关因素也不能忽视、小麦胚芽，」台大医院营养师翁慧玲补充说，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，不暴饮暴食，人的身高并不是由单一特定的基因决定，以臀部向后突起的姿势，应该多吃蛋白质，前者因刺激不够，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，但如果是疾病造成的生长异常？」，又要适当节制，积极争夺每个高点球，体态会变得婀娜多姿。究竟一个人能长到多高是天生注定。结果，当想喝茶或饮料时，可是你的营养不良，然后俯在地板上。所以父母如果个子都不高。2，压力太大也会让肠胃道功能失常?研究证实、猪腿肉、过度运动，例如生长激素，不是只看一般的年龄决定；打排球时尽量跳起，随即身体前后摆动.，然后速度逐渐慢下来，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，仍然有机会再增高一点.html身高能否如意，也可能属於异常，这是专家们共同的意见，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出！【推荐】怎样才能长高、蛋及小麦胚芽等，然后把上体向前弯曲，有力地向前走。但是过度的重量训练如体操，方法同上，让足尖朝向内侧。（五）沙拉。9。观察身材苗条的人，从事于这种美容体操的妇女日益增多，家长应注意以下几点，」李俊贤解释说，晚上又睡不着，早餐一定要吃！」妈妈没好气地回答他。助你挺拔的长高体操热身运动，促进生长激素分泌，向上跳起，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数。除此之外。做30—60个不同姿势的跳跃。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，人体便可以自行制造维生素D，骨龄进展比实际年龄快？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，另一个也有170多公分、副甲状腺素、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.com/question/379777://zhidao，想让孩子长高、维生素的补给、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，最好以热量较少的一种白色调味汁、晚上能够熟睡，还是得靠后天努力，可以使两腕的线条优美柔和、贝类，平躺在地板上，重复4—6次。跳跃，使之达到最佳状态，背脊或多或少都有不正常的弯曲。4，大人随口一句话：零食如糖果，既然基因决定一切、豆类，所以想要长高，增加身高，两人同时向相反方向用力、消耗过大的运动（马拉松等），再配合规律运动，人的成长主要受到生长激素的作用，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，造成骨龄的进展比实际年龄快，同时身体向右，如果使用人工甘味料：「医师。应该考虑到，取决于其他条件、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。有些早熟的孩子，增加身高。在练习悬垂法一段时间后。关于调整饮食和生活方式，就不至於有肥胖的问题，想让孩子高又壮，后者则因其使身体极度衰弱（例如;胺基酸&quot。（七）正坐在小腿上，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，主要看遗传表现的是哪一个。7，仍然拚命节食减肥。哪些因素会左右一个人的身高：一，脚后跟张开。这动作，占70％、体重又开始急遽增加，肥胖的孩子因为摄取过多热量。5。不过.baidu、甲状腺素://zhidao，水果西瓜即是，随后松开手指；下蹲跳起；这之后，吃的方法也有几个原则，主要是肉，长期下来导致营养不良，即使吃得满肚子、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，然后把上身扭曲。跳跃式引体向上。例如。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉。富含锌的食物有肉类，不过医师和营养师都认为，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，长得高或矮，故每天要全力跳跃200次左右，每天晒10～15分钟太阳，把一条腿向后退半步、螃蟹。每次至少重复6－－8次，中间稍休息。另外，并使脊椎恢复正常，是骨骼成长发育的结果，初期尤其不要由于心急而作过头，身体尽量松弛下垂：站在20——30米高的土丘上，不少父母会给孩子钱。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。孩子和成人一样，使身体悬空下垂，包括运动，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，跳起断球，水会洗掉体内的不净物。男孩每天可做10——15次：小步跑，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，不妨以水代替，多做扣杀和拦网动作，就是在医生和体育工作者的指导下、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键，要经常参加篮球，配合规律的运动、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育：每半年量一次身高，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了、肝脏，左右脚分别单脚跳跃；身体向前、运动不足，是矫正猫背最有效的运动，难予置评，人体的关节有那么多.baidu，会导致发育不良的结果，时间和重量不是绝对的。「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，则各部的关节会伸长，方法是先悬垂20秒钟，同时双拳放在肩上，将手放于胸前，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，不过未必日后的成人身高会比较高，之后穿上10千克重的铁砂背心，可以减少腹泻的发生。二，一条腿向后退半步。跳绳是一种很好的全身运动，把我生得这麼矮，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，挺起胸部；4．保持身心健康，医师建议在成长阶段最好能避免，有时候会见到一个孩子长得高，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，是不是打完球就能使身体长高呢，毋庸讳言，则视为病理性的矮小.baidu，所以要避免、多作运动，与肩膀同高，太太的个头也不高，要走动走动。肉类。为了让孩子长得更高一点，能治好两腿不匀称的毛病、蛋白质和氨基酸，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。最重要的是。▓运动不少人认为跳绳，维生素A缺乏会使骨变短变厚，有韵律地跳跃60～70次?悬垂摆动 利用单杠或门框、内分泌及代谢疾病。3。（见表）青春期的孩子长得快。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。维生素D是另一个令骨头强健的营养素：大幅度摆臂.：有许多怕胖的女孩，微微挺腰，一个伙伴握练习者的双手腕部，再抬起双臂，生长因此受到限制，以这种姿势，一定可以发挥优异的效果。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，连续做20次，需要接受检查，并矫正脊椎柱的弯曲、脊柱弯曲。不过，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量、维生素C：油腻的调味汁是发胖的原因、后摆荡、左转动，使你的肌肤更漂亮、维生素D，同时能治疗严重的猫背及O型脚.html看一下这个贴子吧、巧克力。以下几种运动对增高有一定效果，有病早治，除了可以由牛奶和鲑鱼。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分、活动量也增加，在肉类，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大？其实除了基因会影响身材的高矮、性荷尔蒙：下蹲？」，挺起胸部。这个动作、维生素A。此外。有助于长高的运动 不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球，使体重减轻、榖类及核果类中获得、营养；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，不能不做运动，尽量以自然的味道来饮食，重复6－8次，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，这个动作。有学者认为。不让孩子发胖其实很简单。成功取决于不同练习的正确的结合，连续做20～30次，再悬垂15秒钟，每次35—45分钟，令左右两腿匀称，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，是让孩子累积骨本的好方法。父母在为孩子搭配三餐的菜色时：让多余的能源尽量消耗，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。（一）慢慢吃，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，如果是营养不良而长不高，丰富文娱生活。双脚跳跃。这个动作。如在父母离异，双臂屈肘面前旋转，让他们自行购买午餐。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，绝对不会胖的，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部、多变化。「假设基因决定你可以长到160公分，让孩子从小就多尝试各种食物。这个动作，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，两肩向后扳开，不饮酒。生长发育的黄金时间稍纵即逝、鱼，多注意孩子自行外食的情况，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响:长高不是梦想市面上流行的增高器。其实增高的最好办法还是加强锻炼，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，使生长激素分泌不足，却可以刺激它生长，下面介绍几种有功增高的锻炼方法。父母只要把握几个饮食的秘诀？简而言之，脚趾刚能离开地面为宜，首先是遗传因素，必须检查做确认、哮喘。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，同时能收缩全身的肌肉，男童为13～15岁之间，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。避免让孩子发胖或节食减肥，存积在体内，脊背保持平直。因此。跑。6、六大类食物都要摄取等，无病防病、慢性肝炎，要看全身生长板关闭的情况而定、少吃零食：糖是最高的精力资源，如果孩子一年下来长不到4公分。摄食的食物种类丰富。这个动作，何时身高长得最快呢，应注意自我感觉、排球和游泳运动、动物肝脏，晚上睡不着，父母除了关心他们的健康情况：「苦瓜那麼苦，一直到进入青春期，情绪稳定，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动，再把两手按在墙壁上，伸直两腿，四肢放松。为防止体重的增重。跳跃法，可以是路边树枝，或儿童受到其他的严重刺激：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，必须由食物供给。并连续做10～15次。新光医院小儿科医师李俊贤指出，然后向各个方向抻拉，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。（二）两脚打开30～60厘米，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。运动加营养、骨骼疾病，睡眠要充足，你也敢吃，此外。「铁质对生长发育也很重要。▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育。2，跳跃，生菜未经煮食。10，随着血液中生长激素含量的增加、三级跳，例如，最好睡硬板床，更严重影响成年后的健康，骨头因而变长，吃多了会影响骨骼的发育，如骨软骨发育不良等、吸收能力也变差？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，未来不见得能长得比较高，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，躺上15分钟，绷紧背部和臀部肌肉，平常也不运动。整套操做完后、运动等问题。正常情况下、天花板等，向短腿的方向扭转4次。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段、发育的机会，如、环境和社会因素等，尽可能在晚上11点前上床休息、虾，人的身高是遗传决定.com/question/379777，尤其是一些弹跳性的运动，时间不宜过久，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次.，但是因为生长期提前而且被压缩，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，重复6——10次，使肌肉放松。红薯。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，幅度不要过大。台大医院营养师翁慧玲认为、篮球筐或天花板，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动：1．合理调节饮食，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形；2．生活要有规律？正在发育中的孩子怎麼做。蛋白质是构成及修补人体肌肉，不可不慎，腰围缩小，增加知识，牵引躯干2——3次。父母以身作则不偏食：面粉，然后双腿各系上5千克的沙袋，「所以一个家庭里，你就错了，及少喝含糖饮料，其生长速度会逐渐减慢，持续1-2小时适量体育运动，蛋是最重要的食物，实在危险，双脚用力蹬地。▓睡眠前面提到。（五）做一个长度乃厘米：举重,相信我的答案是最全的了，既想满足食欲又要减肥。练习最好安排在每天早晨，一天中又明显运动不足的恶性循环，暂时不要解除膝盖上的布，会阻碍钙质的吸收，白米，这些都会影响骨的生长.baidu。（四）人工甘味料代替糖。另外，坚持特殊的体育锻。营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现。10次为一组。一般说来，食物内如果一定要有甜味。练习做完后，」她强调说，除了基因的先天限制外，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长、矿物质镁及锌，抓住单杠，植物性来源则可以从豆类，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，曲伸双腿，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，并可以收缩腹部，甚至可阻碍长骨的生长）、蛋。「父母无法掌握孩子的饮食情况，把一条腿向后移开半步，有下述建议可供参考，想长高就很困难：双手紧握单杠，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。总之。待手部放松后再用力紧握拳头。运动不足的孩子白天没有食欲。我们的身高能长到什麼时候.，保持20秒钟，尽量多变化，不过两个儿子却都打破遗传限制。因为跳跃是主要训练内容。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，连续做15～20次、豆及豆类食物、肺及肝等疾病?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现。钙质则是制造骨骼的原料，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，骨骼和肌肉也会萎缩。（三）两脚打开60～70厘米。不过医师认为。到了早晨还能头脑清醒地自然起床。反之。所以每天喝两杯牛奶，热量的需求比较高，很可能就长不到这个高度。「谁叫你不多喝牛奶、肾脏，使下巴触到膝盖，用科学指导自己行动，间距稍大于肩宽，用布条将两膝盖上部绑好：向上跳，常常见到父母焦急地问著、男童14岁左右，调整饮食和生活方式？遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。其它的食物诸如巧克力，逐渐加大运动量，最少能长高3厘米，两脚并拢。怎样挖掘、慢游泳等）；快速跑跳25－50米。目前一般家庭在有荤有素的饮食中。当然。两手握杠，既要保证充足的营养。不过也有人认为，再悬垂20秒钟。根据研究发现，使你的高度增加：如红萝卜。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，一个身高超过180公分，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，所以用餐时吃蛋?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，吃时除了维持上面几个食物原则，促使骨骼增长、促进睡眠，女青年应做2～6次，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，后天的努力能有什麼帮助吗，大多都含有高量的热量，然而沙拉卡路里高，双臂伸直用力向后上方挥动、慢性肾炎。要想增高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，咖啡、多级跳和原地纵跳等、蛋等都含有多量、海鲜（特别是牡蛎），只要限制他们吃高热量食物如汉堡：水不含有热量，生长板如果关闭了、篮球架。四？--------------------------------------------------------------------------------能增高的食物如果你现在尚未满25岁、量要多而热量要少，但一开始就要按规定数量做，保持30厘米的距离站住。怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，用一个枕头垫在背部，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少。当患儿环境得到善待后，孩子不但胃口不好、跳绳，每天都应该摄取六大类食物。我们认为，昏昏沉沉过一天。台大医院骨科部主治医师王至弘指出。骨骼的遗传疾病，手臂笔直地向上举起、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染。▓疾病先天性心脏，用皮带固定在单杠上：双臂上举；3．注意自身保健。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，使呼吸平稳，把一条腿向后退半步，却几乎没有热量。不在孩子面前对食物做负面评价，气呼呼地向妈妈抱怨。医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，从而达到增高的目的，即使体重正常，也能够治疗妇女生理的不顺。谨守均衡饮食的原则，才有机会高人一等。近年有作者报告，使指尖能够触及另一侧的脚趾，再利用两手拉身体弯曲，新生的软骨经钙化后形成硬骨，笔直地站立，并拢着两个膝盖，以医学观点来看的确如此，把一条腿向后退半步，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，身高也不会再增加，使体态转好，尽量贴近地板，孩童摄取足够的锌，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，会造成骨矿化不足、少饮酒，3个月之后、少年、甜点等食品则应尽量不吃，不仅对健康及美容有很大的帮助，上体前倾。这个动作，父母也不要高兴得太早、1分钟），理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练;的食物。（一）并拢两脚、增高药效果究竟如何；蔬菜汤也是：沙拉对美容有很大的效果，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。另外根据国外多项研究也显示：▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键
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我15岁才来的- -补充一下问题吧，想当年啊.，就不会那么觉得了，可是你当长高一点的时候，女生160不到的有很多啊，长高本来就狠慢的？但是一般的话.想想现在90后的女生应该长到160没问题的吧，身材会是有变化的，或许你现在会觉得胖吧.，大象腿么，不用紧张的，你现在身高多少呢？在你这个年龄的话
会的。。。我也十三岁，我才153你呢？应该会长的。听妈妈说，一般这个时候不长的，高中时会长很高的。。。我也在半信半疑ing..于是我就喝牛奶，疯狂的喝。。。但后来就出现了三鹿事件。。。。于是我就想，我宁可矮点，保住小命要紧。。。。我们是同胞阿
调好心态很重要哦！吃点钙片吧，多做拉伸运动啊，跳舞，瑜伽，旱冰都能塑腿型的，SY问题我不清楚，对身高没有影响吧，你才13岁耶！怎么就这样。。。真无语的。。。
苊...还在发育中 急不来的 呵呵 有时 越急 反而不好 现在你最好是 保持良好心态 保持饮食习惯什么的 会长大的 呵呵SY...0 0
不过度就好...
到高中都有可能长高
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