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最近老是听朋友说prp抗衰老这个词？知道的来说说？
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州名韩是独家引进抗衰老产品PRP.也是比较正规的
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出门在外也不愁答对了我给加20分 抗衰老的食物有哪些谁知道的帮我回答下_百度知道
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喝白开水啊~
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出门在外也不愁（ 10:13:09）
先说说饮食好啦。我看了很多目前流行的中药啊，水果啦，维生素片啦，经过5年的磨砺，我已经有自己的生活养生方式了。用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧，但不知道长不长豆。
固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高了，我海参吃多了或者夏天人家请客吃海参，也长痘。如果是嘴周围尤其是下巴处，可能是便秘引起的。
超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法
[ 本帖最后由 Adia~ 于
11:31 编辑 ]多保护一下颈椎很肩部吧，这些都是我去美容院按摩的，因为自己按不到，而且我懒坚持不了瑜伽。我去美容院都是做美体项目，最喜欢按摩，美容么，可以这么说，手法自己都会，有那个钱我都可以买顶级化妆品了，为什么还要用他的散装，不过代价是美容院小妹们向我促销的时候我要忍住不听，本来是喜欢那里的美容人员和促销人员分开，就是不会一边做着一边劝你买产品，图的是耳根清静，不过好像这几年也不行了，做美容的也有任务开始促销了
补充一下，按摩胸部的时候一定要按摩锁骨的那个地方，那是你的天然胸衣啊，如果那里没有弹性，你就会败给地球引力，你看那些欧美的人只有挺的翘的喜欢不穿胸衣，那些个垂的再大也是个茄子形，有几个敢露的，胸的挺翘年轻时还好说，哺乳后要想挺翘，就要提前保护好锁骨上到脖子下到小沟沟的那块皮肤了
说的都是养生的，还有个美体的饮食就是酸奶啦，不过市面上的酸奶都是用奶粉勾兑了以后做的，里面的真牛奶含量看着都可怜。我从网上买的酸奶机自己用牛奶做，然后加蜂蜜（蜂蜜真的是个好东西，后面美容美体我还要说道）或者是水果，让自己的肠胃排毒啦。自制的酸奶含菌量高，我每天给单位一个超级秘秘的美女带一小瓶，孩子上午喝了下午就去排便便了，这个美女就是便秘，一个周都不带上厕所的，和她同住的女mein孩因为总也见不到她蹲厕厕，给她起了个外号小貔貅，只吃不排。便秘在这位美女身上带来的副作用不是口臭也不是长斑，而是腰粗，莫名其妙的就在腰间一个游泳圈，所以只穿韩版高腰裙子，可是人家胸大腿细，我喜欢也嫉妒
酸奶制作要求器皿要干净，菌都是从网上买的，不错啦，有是有奶源不好或者器皿不干净的话，做出来的酸奶一看就和豆腐渣一样，还有怪味，就不能吃了。不过真做起来挺简单的，就是放上牛奶和菌，插上电源，等待酸奶。千万不要用自制的酸奶敷脸，会起小米粒的疙瘩的，因为菌量高，我一开始用来敷脸，肤色可好了，坚持三天后就起小米粒了，停止敷脸后一个周才好
[ 本帖最后由 Adia~ 于
10:25 编辑 ]还是说美容吧。首先，以我的惨痛经验看，不要去死皮，因为现在的皮肤天天电脑辐射，紫外线数量也很多，还有汽车尾气、各种食品添加剂等导致的皮肤过敏的尤其是换季过敏的越来越多，我就是因为去死皮导致的我现在皮肤很薄，容易犯红。从天涯上看到的那个白醋、甘油和水按照比例敷脸的回去试了，挺好的，不能天天用，三四天一次，白醋要用天然粮食酿造的，这个超市买的时候要注意看，不要那种化学成分的醋，苹果醋酸了，超市里的都加了化学的东西了。这个方子去死皮很温和。如果你皮肤角质层厚，不怕变薄，就用一份橄榄油+2份细盐+3份蜂蜜调和，基本上这个可以保存一个月不坏掉，前提是放在冰箱里。这个轻轻的按摩1分钟就可以了，再在脸上停留1分钟，然后洗掉，会感觉洗不干净，油油的，那时蜂蜜和橄榄油的原因，没事，不要用洗面奶洗，皮肤受不了的，然后调个粉粉面膜，最有睡前保养，第二天，皮肤会很软的感觉的，这个一个周多用一次就可以了，多了会皮肤变薄的，等你30后就知道皮肤薄了不好的，易衰老。我就是大学时候不懂，去死皮过度频繁，就是喜欢去死皮后的皮肤软软滑滑，导致的皮薄馅大，哈哈
记得有人说MC推迟是好事，说是会延长青春，我也不知道，我的是35天，现在正准备 要孩子，不过老公和我都是懒人，从来不计算日子，让孩子跟着缘分来吧，至今还是未遂啊。前几天和朋友吃饭，有个人义正言辞的说，我不喝酒正在排卵，把我们都吓傻了，人家那个气魄，纠正前面说的胸部按摩的，是到美容院的话一年两个疗程就可以了，我写了一年两次。怕误会。
攻克了小咪咪问题后，我开始向下看，盯上了我的老腰，俯卧撑、仰卧起坐，我都能做但是不舒服，不喜欢，累，坚持不下来。偶然看杂志采访，一个模特的方法不错，就是早上起来后喝一杯清温水，10分钟后，开始做腰部运动，双腿分开与肩同宽，双手抬起与肩平行，要弯曲的哈，就是握着拳头对着，我也不知道怎么说了。然后就是用腰的力量让自己的上半身转动起来，一边十下，15分钟。这个动作如果你是用的上半身的力量例如肩膀、手臂，你会发现你转的很快，一点都不累，如果是找准腰部的力量，你会发现转的慢，每转一下，小肚子的皮肤在拉扯。下半身就是盆骨不能动，更何况你的大腿了，如果你转到后面的时候腿也跟着转了，100下也不会有作用的。我是听着音乐做的，不数数，不看时间，感觉腰部的力量听着流行歌，大概4首歌完后，时间就到了
下往下是什么呢，哈哈就是我健硕的大腿啊。大学毕业的暑假，我天天跳绳，不跳绳的时候就听着蹦迪的音乐瞎跳，变态的蹦跳后就是一周后我出门的时候发现自己腿肚子不能下楼梯。很残废的拖着腿下了楼。一个假期后我的腿细了，工作后嘛，我还是战胜不了懒惰，不会那么疯狂了，关键是跳绳的时候感觉头被震的难受，总是晕，不知道有没有人和我一样，有时候高跟鞋角度不合适我也觉得在震我的后脑
大腿太难减了，我不能保证有效啊，自己凑合着用吧。上班无聊的时候，我坐在凳子的前端，三分之一处，从脚踝开始两条腿紧贴，使劲，1分钟就会酸的要命，要是看时间你会觉得时间好慢啊，青春好长啊，所以我都是看书上网转移注意力，很多人看着看着就忘了，两条腿早就放松分开了，所以关键是要在大腿内侧夹一张纸，或者很薄的笔记本。据说在大腿内侧夹个皮球会减的更厉害，但是那样在家里都会觉得自己变态何况是单位。要在大腿那里不是膝盖夹，膝盖夹很容易的，瘦腿关键是大腿用力啊。可以让磨裤子的内侧肉变紧，大腿型更好看些。
晚上吃晚饭坚决不坐下，沙发是美丽健康的杀手，我不喜欢它，可是装修时还是义无反顾买了它。饭后30分钟，要站着，要是不用你干活，也不用弯腰做什么，饭后弯腰会伤胃的，我都是贴墙站着头部顶书看电视，我所有的坚持下来的运动都是因为能够转移注意力，不用太累啊，当然我也会做很累的运动的，保证一个周一次的大运动量就行了。这是保持，不是减肥，关键是形成习惯。我的两大习惯就是不卸妆心里有阴影，吃晚饭让我坐着心里很郁闷。这两条就够用了，
美体的就说到这里吧。然后是美容。产品什么的有的是精华贴介绍他们的功效，而且发贴得妹妹们都比我有钱啊，我最贵的就是结婚的时候老公给买了瓶碧欧泉的一个粉色焕肤的，好像快600多了吧，心疼得我啊，值好几克黄金呢。说是28天见效，结果和喝了28天的豆浆一样，皮肤就是滑了，去专柜问BA（不好意思，我是真得不知道为什么叫BA，就是跟风叫。有人能告诉我么），人家说可能我皮肤太年轻了没有效果，看看，没有效果，俺还要高兴满意地离开，因为皮肤太年轻了。虚荣心啊。自从这几克黄金般珍贵的面霜用过后，我再也不迷信品牌了，关键是适合自己的，我常常想如果把我买过的化妆品都换成金子的话，我是不是也快有个小元宝了。
蜂蜜我都用了一些牌子不是太贵就是沉淀后有白糖，都让我用来洗澡了，加一句啊，洗澡时作奶浴用牛奶加蜂蜜，就是便宜的那种有糖沉淀的，对冬天皮肤保湿很有帮助。因为牛奶去死皮，蜂蜜保湿，但是前提是至少要30分钟，如果你涂满全身就那么呆呆得站在那里，再有毅力的人也无法在澡堂里坚持30分钟吧，所以作奶浴好了。先用浴盐去油然后奶浴，冲干净不要再用沐浴乳，直接擦上乳液，晚上你的老公会很惊喜有条滑滑的鱼儿在被窝哦。
还有就是鱼胶，这个是我买不起燕窝，银耳又不起显著作用后发现的，转一下网上说的鱼胶的好处
　　　鱼胶，又名鱼肚（花胶），为石首科动物大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。
　　　　鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、粗粘多糖、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品，不仅是宴席的佳肴名菜，还有极高的滋补作用和医药价值，自古以来被称为“海味中药”，更具有“海中王”的美称。
　　　　我国食用鱼鳔有悠久的历史，北魏《齐民要术》中就有用鱼鳔加工食用的记载；到唐代，鱼鳔列为贡品；李时珍《本草纲目》记载“鳔性平、味甘、无毒、治破伤风症、止咳血、消肿毒、伏硇砂。”鱼胶中的胶原蛋白能增添肌肉的弹性，增加耐力，消除疲劳；粗粘多糖能提高人体免疫功能，增强抗病能力，如体虚反复感冒者食用，能增强体质和抗病能力；所含钙为有机钙，易为人体吸收，可防治缺钙与老年人骨质疏松，更是孕妇补钙的理想佳品。
　　　　中医药学认为，鱼鳔味甘性平、养血止血、补肾固精，多用它配合中药治疗消化性溃疡、再生障碍性贫血；对神经衰弱、妇女经亏、赤白带下、崩漏有显著疗效；能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、消化不良、腹胀、便秘；还能加强脑与神经功能，预防智力减退、老年健忘症；对人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有很大帮助。适时补充胶原蛋白，还能滋润皮肤，使皮肤细腻光滑，避免干燥开裂，使皮肤恢复青春活力。
[ 本帖最后由 小编W 于
10:18 编辑 ]还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑，这一点老公的感受比我还强烈，哈哈。不过时间久了也没有什么更大的惊喜，可能滑到一定程度就不能再提升了。以前看广告买过林忆莲代言的一个什么天使胶囊，号称可以在脸上弹钢琴，我皮肤本来就紧，挺有弹性的，所有感受不大，吃了2瓶后就是感觉身上的皮肤滑了，现在看看那个胶囊的成分不过就是添加了VE和大豆里的双向调节激素。
四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。
肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。现在吃也不晚，总比40岁的时候戴假发强，我总觉得汪明荃就是用的假发。太不厚道了，自责一下自己
那位问防脱发的妹妹啊，你老公每次睡觉前或者是晚上回家后，用姜切片按摩发迹线那里，效果很好的。我老公炒股上火，脑袋后面突然就少了一个拇指大小的头发，民间俗称鬼剃头，其实就是上火上的，我经常用姜片给他按摩那一小块秃顶，2个月后头发全长上来了。男人也真是，一上火要么掉头发，要么前列腺发炎，不容易啊。和女人一样，女人生闷气如果长时间抑郁的话就会乳腺出问题，不通啦，胀痛啦，甚至增生。如果是个非常喜欢生闷气的女人，要小心40岁后乳腺增生很容易发展成乳腺癌，以前我谈了个男友因为不合适老生气上火，才26岁，检查出有增生来，吓得我立即分手了，后来开心啦，增生一年后自己就消失了，升起上火还不容易丰胸哦。用姜精油也很好，女的可以用来泡脚，也可以放在胸部按摩精油里丰胸。男人可以防脱发，按摩头皮。多好啊。居家生活必备良品啊。
面敷的胶原蛋白分子太大了，皮肤很难吸收的，而且胶原蛋白起作用是在真皮层以下，皮肤吸收只在表面，充其量是保湿的作用。所以啊，皱纹啊，斑啊，都要内调的，保湿美百外敷才有用。鱼胶我从网上买的。
鱼胶来好事的时候不能吃，说是好事完后每天一个就可以了。不沾地方，用炖盅的话就一小碗吧。我是放在四物汤里一起煮的，因为单独吃的话，我收不了鱼腥味。
我比较过了，现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，其实就是鱼皮，还不如鱼胶好呢，不过我不会做，味道有点腥。胶原蛋白确实很厉害吧，因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里，第二天得到的就是一大碗果冻，比猪蹄子的冻还结实，关键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻，这个15克就能成一个大汤碗的冻
花胶用水泡几个小时后，放在锅里加水煮就可以了，这是最直接的吃法啦，煮出来以后鱼胶变得小小的几乎没有了，第一次我还把鱼胶剪成小块，结果煮出来后都差点找不到了。趁热喝就行了，剩下的放冰箱里，第二天就成了大果冻啦，到时候还是热热喝吧，女人不要吃凉的
鱼胶我买得比较贵的，300元一斤的，大概可以吃3个月吧。因为我不是天天坚持吃，除去好事那几天不吃，一个月能有个10天，什么东西都是随意的，坚持也不一定是天天。鱼胶是深海的，大鱼，陈年的好，所以啊，那种小小几十块钱的鱼胶，总觉得还不如不吃，没什么作用的。
[ 本帖最后由 Adia~ 于
11:33 编辑 ]再说说美体吧，我也曾坚持了很多运动，例如举哑铃、各种腿的腰的动作，但是人是懒的，虽说没有丑女人只有懒女人，可是还有那么多丑女人，可见懒的作用有多强大，戒不了懒惰啊，所以为了能把瘦身美体融入到生活中去，我们就要找窍门。
　　先说美胸吧
我大学的时候是A，可怜的我还以为自己长大后会变大的，到了学校看到那么多宿舍姐妹的咪咪，我才知道我已经长大成熟了，没有什么发育期了，可是咪咪还是没有动静啊。于是毕业后，有钱了，我开始丰胸。不敢用药，咨询了很久最慢最安全的就是精油按摩，我前后花了3000多，在两个不同的美容院进行按摩，经过对比，我要告诉大家，你要问清楚按摩的手法，因为精油都差不多的成分，无非是纯度的问题。第一家只做前胸按摩，所以没哟什么成效，第二家是先做后背，然后腰肾按摩，最后前胸按摩丄膜，成效比较大。尤其是腰部的那个生理调理精油，按摩了一个月后，月经来的很准时，一点都不痛，连腰酸胸胀都没有了。
精油按摩一年做两次就行了，没有必要听美容院的要天天做，日子久了我自己都知道手法了，于是我开始省钱自己按摩。从好事来的那天算11、12、13、14，这几天是黄金期，我每月只有这几天按摩胸部，这也是懒造成的，想当初疯狂时，我可是天天一边看着电视一边按摩，好像自恋一样变态啊。目前我是B+，最显著的就是胸挺，因为挺，所以虽然肉不多，可是穿上内衣就很火爆。因为喜欢被按摩背部，改成美容院开背啦。哈哈
推荐一个动作，扶着椅背，双腿分开与肩同宽，脚尖朝外，立起来，用脚尖着地，做下蹲动作，等大腿和地面平行，就是腿与地面成了一个口字的感觉，大家明白不、？这个动作坚持5秒，重复20次，收紧小腿肚和大腿内侧。反复的说大腿内侧是因为那里的肉软，最好减，减了后，对于腿形最起效果，其他地方个人感觉太硬了，先天条件占大部分啊。
最后啦，再往下也下不去了，因为我的脚不胖啊，所以就是为了养生睡眠了，用姜汁或者姜的精油泡脚，最好是深到膝盖能把腿肚子泡到的木桶，天天泡能促进睡眠，防止第二天水肿，间接到瘦脸啦，防止小腿肚子长成肉球形，尤其是跳绳减肥的同志们一定要泡脚啊，否则小腿肚子很容易成块的
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
　　　　　　
　　 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
　　 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
　　 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
　　　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
　　 5、在乳房的上下左右各四点用力按下去，共5次。这是穴道，可以刺激胸部的气血，是针对胸部里面的，很重要啊，因为前几步都是针对肉，这个穴道个人感觉是针对脉络的，如今流行脉络啊。
　　 6、最有不要忘了保护我们锁骨处的天然胸衣啊。双手交叉由乳房上部腋窝处到另一面乳房上部的锁骨处，交替按摩10次，
　　 找不到图啊，不知道大家明白么
前面说了不要频繁去死皮，现在说说尽量不要用超市里的那种一次性面膜，不管是什么草莓的还是高山雪莲的都是骗人的，味道很大，说明里面的化学东西太多了需要香料遮盖化学味道。你想啊，如果一张面膜卖5块钱，按照这个厂家、经销商、商场、广告费用分摊，成本怀疑5毛都不到，到哪里去找那么多的天然精华素呢。前几天看到一个天涯的帖子，也是专业搞美容的，说是这种面膜里面有荧光剂，所以当时揭下来后会觉得脸色亮了，久了就会更加暗沉，多可怕啊。
　　一次五元，十次就是50，用50元钱可以在淘宝上买个很好的花水了，用来敷脸绝对超过十次了。
还有不要忽视卸妆，我的一个朋友皮肤天生白亮亮的，她不擦粉，但是描眉和睫毛膏，因为每次洗脸的时候都觉得自己能把睫毛膏和眉粉洗干净，从来不用卸妆的，现在看来，那个淡淡的黑眼袋已经形成了，她说是自己老了，比我大一岁，但是我认为那是化妆品残苟长期沉淀在皮肤里的结果
还有，晚上尤其是深夜上网，不要裸着你那涂了营养面霜的小脸直接面对电脑啊，我有时候保养完了就去上网了，过了一段时间就会觉得脸发热，第二天脸色就会感觉发黄发红的，不是很好。因为电脑会产生大量静电吸附空气中的灰尘，对皮肤不好的，白天可能因为有隔离所以没有这么明显？我也不知道啊。总之，为了安全起见，我都是用纸膜泡着花水上网的，保湿隔离都兼顾了，嘻嘻。
写了这么多，才发现融入到生活习惯中没觉得有多麻烦，可是一旦写出来，自己也觉的我怎么这么麻烦啊，就好像我们是不自觉的每天护肤，可是要写出来那就多了，卸妆、洗脸、爽肤、精华、面霜等等，看看也够麻烦的了
做面膜是重要的，但是不是天天营养面膜啊，面膜就做保湿的就行了，美白要靠伟大的精华液。这样才能更省钱来更有效。防皱除斑还是那句话，内在的原因要内调来解决，其他的化妆品类要么是噱头，要是有效的话就死贵，快赶上吃燕窝了。我很喜欢花水，实实在在的保湿，看电视、贴墙站、上网、打游戏，都能用，每天20分钟，你的脸好水嫩的。当然这个也要坚持，我买的时候周围的人跟风买，用了几次没有效果都搁置在那里了，只有一个人坚持了2个周，因为那孩子晒伤了，才体会到水水的好处。可以这个孩子好了伤疤忘了疼，还是没有坚持。因为花水很天然没有什么添加所以我开心的天天用啊。
保持肚子的话就是前面说的模特转腰了，如果是小腹那里肉多，有个魔鬼的方法，就是屁股以上的上半身躺在床上，大腿在床外，靠腰腹的力度使大腿与身体保持水平，然后吸气，呼气的时候双腿慢慢抬起到90度，然后吸气，再呼气的时候放下。呼吸配合是瑜伽里学的，很管用，基本上都是做动作的时候呼气，维持动作静止的时候吸气，否则容易岔气。5个一组，中间可以休息10秒，每天做个10组，很管用。至于要多少天见效我就不好说了，因人而异，特别是脂肪层厚的要4个周吧，这个是减下腹部的。
对于长期坐在办公室里的美女们，我还是建议买个收腹提臀的美体裤吧，因为我们大都是低腰裤子，冬天不穿秋衣，毛衫还是短的，有的也不穿秋裤，背部很容易着凉，对每个月的好事不好，对青春的源泉肾更不好，所以即使你不用美体裤也要有个腰封，既可以收住你的腹部，防止坐姿不端正导致的脂肪移位堆积，还可以保护腰肾，多好啊。不建议用鱼骨的，就是那种网的挺好的，我开始买的便宜的，不多久就变形了，后来上网查，人家说这个东西不过千效果不明显，于是我咬牙在淘宝上买了个600多的美体裤，市场价应该早过千了。
　　刚买回来的时候一穿上就听到噼里啪啦的声音，吓得我立即脱了打电话给卖家，说是开线，卖家解释说是第一次穿线被撑开都是有声音的，但是弹性很好绝不会开线的。我穿上后感觉时提臀太明显了，不用担心每天做板凳成为扁平屁股，我最不喜欢看到穿裤子的时候大腿是满的，屁股那里却是瘪瘪的，从侧面看没有曲线，更显驼背的的样子。去年过年买的，到现在一点也没有变形或者变松。很好，还可以控制饭量，八分饱的时候肚子就会很撑的感觉，因为裤子很高。我还买了个美体马甲，因为带鱼骨，感觉挺累的，好处是不会驼背，总是版版的坐在那里，一驼背就会被前面的鱼骨顶着，背背佳就是这个原理？反正不喜欢上半身的，还是喜欢美体裤
没人看啊。。。。。。。。。。。。。。。。LZ没动力了原来只有上首页才有人看，呵呵，姐妹们不要问我帖子里的东西在哪儿买的啊，我已经表明了是转帖~~原帖的作者前面写的是自己个人的总结，之后就是回答帖子里的问题了，既然有人看了，那我也转过来吧，能学一点儿是一点儿哈~~皮肤松弛还是容易长皱纹的，所以啊，我们要让自己的小脸紧致起来，当然我就是个大圆脸，但是圆脸也要做个紧致的大圆脸，我可不喜欢迎风走路的时候，脸腮上还有风吹的涟漪。紧致么，我唯一的心得就是多拍打，每次我拍护肤水的时候，老公都开心的对我说，莫要自责，朕知道你错了，别再打脸啦。我恨恨的看他一眼，义无反顾的继续掌嘴，我自虐啊。
　　还有最近几个月刚开始的塑颜按摩法，日本的田中宥久子写的，我在网上买的书，照着联系的，主要是防止法令纹和面部松弛的，每天早晚各一次，每次耗时3分钟吧，我的脸紧没有太大感觉，我楼下的小妹也学者按摩，她说有一次按摩完了，她妈妈说你的脸怎么感觉小了，孩子高兴的不行，特地跑来告诉我，鼓励我坚持下去。
小叶增生注意要开心啊，不要再生气了。按摩就照着前面说的胸部按摩会帮助你疏通乳腺的，疏通了就不会增生了。锁骨的地方，就是左手从右腋窝的地方往回到左边的锁骨处，然后右手从左腋窝到右锁骨处，这样交替按摩，这样说清楚吗？你增生的话，按穴道的步骤可以不用因为可能会疼，不要总穿戴钢圈的内衣。太紧了对咪咪不好，它和你都需要放松啊。
在坐着上网看帖子的姐们们，赶快坐在椅子的前端，两条腿紧紧和在一起，大腿中间夹一张纸或者很薄的本子，减腿哦。边看边减，看看你能坚持多久
我从网上抄的，桃红四物汤的配方，大家借鉴一下，中药还是需谨慎啊。
　　北京中医药大学东直门中医院内科主任医师姜良铎教授告诉《生命时报》记者，“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。它最早记载于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又对此进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤，后专门用来治疗妇科血症。
　　　　“在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。”
　　　　此外，“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。
　　　　“不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致月经提前，所以吃的时候应该适量，并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。”
　　　　原料：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗切开，红糖少许。
　　　　做法：加水煮沸后，再煮15分钟即可。一天饮用2次。▲
丰胸中药方：党参、黄耆、当归、茯苓、白芍 各三钱
　　 熟地黄四钱、川穹二钱、枸杞子三钱、肉桂一钱、桂枝二钱、黑枣五钱。
　　 天生瘦的美女们用来和猪蹄子一起煮，还是怕胖的话就加多一些花生，花生吸油，会让猪蹄汤清淡不油腻，好事来完喝三天，每天一碗，天数不要乱增加啊，我因为可惜那个大猪蹄子喝了一个周，好事提前来了。可以和妈妈一起喝，妈妈那个年龄真地很需要补了。
　　 有点胖的要么单独喝中药就行了，要么加上鱼胶。
　　这里的鱼胶也好、猪蹄也好都是增加胶质的，胸部挺翘的必需品啊。
　　 郑重声明，这个方子我吃了，坚持了有半年，后来因为结婚了自己懒得弄，而且咪也不会再大了，所以就停了，我真得不知道喝超过一年的会有什么后果啊。也希望如果有姐妹要试验，抓药的时候问问药店里的大夫，看安不安全。我害怕啊，还是不要模仿了，大家自己找适合自己的方法吧。
我妈妈是综合干燥症，眼睛干，皮肤容易过敏的干，甚至风湿也很厉害，这么多年一直以为是炎症和风湿造成的，后来才知道是严重的综合干燥症。这个是血液的问题，我怀疑我也有，因为前几天暖气很足的时候，我就觉得我的眼睛冒火，皮肤干，身上发痒。这样子的话如果补水没有太大的作用，因为水在你的肚子里大概1小时就排走了，而你的身体则保留的很少，如果喝多了，可能会增加肾的负担。所以我建议你多喝小米稀饭里面加上银耳，因为大家都说银耳不能隔夜吃，单独做很麻烦，所以放在稀饭里2朵，每天可以吃啊，也可以吃鱼胶，总之就是多补粘液性质的东西，这种水分可以在体内保存很多的，我上网查了，银耳确实是治疗干燥综合症的好东东
还有一个生活小妙招。我从小偏头疼，是属于血管性头疼的那种，曾经以为是神经性头疼，后来人家说神经性头疼是像针刺一样疼，都不干碰；血管性头疼是感觉有个地方一跳一跳的。我一开始是吃止疼片，后来知道止疼片吃多了会老年痴呆，我这么认真的保养最后怎么能成为一个痴呆的年轻老太婆？
　　于是我坚决不吃止疼片，而且对与要宝宝还不好。可是疼起来连撞墙的心都有了。我想啊，血管性头疼无非就是血管因受什么刺激强烈收缩导致的血液流通忽快忽慢，所以以热涨冷缩的道理，我敷上了热水袋，真的很管用。只要头疼的时候，我就顶着热水袋，基本上30分钟后就会自然好了。
　　对了，痛经的姐妹们，如果内调很慢的话，建议来好事前去蒸桑拿，暖肾，如果是来之前前一两天去蒸过桑拿或者大炕的话，基本上会缓解好多甚至不疼。
鱼胶不胖的，来好事的时候不能吃补的东西，会延长时间流量增加的，得来完了才能吃。手脚冰凉的话经常用姜汁泡脚，还有蒸蒸桑拿，我每月来好事前都去。洗的时候还用浴盐，感觉身上毛孔里的污垢都出来了，浑身好通畅，韩国女人一年四季穿裙子他们更注重蒸，不过最好干蒸，出完汗不要洗，慢慢消汗了再走，这点很重要
好多姐妹以为我几乎每天都在吃补品啊，更正一下，我最忙的时候就是好事来完的一个周，四物汤+鱼胶，就吃了一个周啊，再就是好事来的第11到13天，按摩胸部30分钟，其他的时间就是美容啦，看电视的时候顺便动动身子骨啦。所以啊，千万不要看不准帖子就买来猛吃啊。
护手护脚的，我推荐乳木果油，就是天然的乳木果油，看着是白色的油膏，擦在手上一会儿就吸收了，不油很润。比那些护手霜好，有时候用来擦脸。
　　胸部按摩的姐妹如果要小孩或者害怕精油的话可以用葡萄籽油或者甜杏仁油，不油，抗衰老，不用担心有什么精油的效用，因为他是基础油，和橄榄油差不多道理。尤其是葡萄籽油调节水油平衡的，可以控油，有前胸出油长痘子的姐妹可以用
洗澡的时候用细浴盐搓一下身体，然后等化了的时候用丝瓜瓤擦洗身体，冲掉，然后做牛奶蜂蜜奶浴，每周一次，你能坚持3个月就行感受到润滑，当然洗完了要涂乳液
牛奶里面有个牛奶酸，就是它能温和去死皮，让皮肤光滑，一个周一次就可以了。千万不要让皮肤变薄啊，蜂蜜倒是可以天天。刚刚看了一个帖子，里面的妹妹说她买的德国世家的产品，这个牌子坚决不出磨砂系列，是因为去角质对皮肤不好，这是一种追求当时效果放弃长远利益的做法
我以前一直以为来好事肚肚疼的时候就抱着热水袋捂肚子，其实那样子没有多大作用，疼的时候你摸摸自己的后腰，会发现那里好凉的，那就是肾有寒气，所以让老公给你搓搓腰肾那里会很舒服，有条件的话可以在腰的地方贴上热帖。热水袋么，你要是不怕羞的话，就把它放在两腿之间小妹妹那里，那样子是最直接缓解的。
简叮丹，不知道你的黑眼圈是因为休息不好呢还是天生的啊，要是很早就存在了基本上是天生的，我也莫办法啊，如果是后天的，要早休息，补血，还要经常做眼部刮痧。如果你不想去美容院那么贵，自己也懒的刮的话，那就做我们小时候学的眼保健操，我小时候不好好做操，长大了费这个洋劲的研究眼部刮痧，结果发现眼保健操和眼部刮痧的穴位和顺序都是一样的。对缓解眼部干涩和眼圈很有用，因为眼圈最直接的原因就是眼部血液不流畅或者经络不通，
　　有时候最基本的反而是最有效的，关键在于坚持
所以要保养啊，斑和细纹这个东东都是预防大于治疗，一旦出现是很难消除了，否则都返老还童了。我一年来天天防晒，都是30倍的，因为中午出去溜达，那时候紫外线最强啊，尤其是下雪天，更要涂，雪的紫外线反射率最高了。还有即使没有化妆光涂了防晒也要卸妆，防晒的东西都很难洗掉的，只有把脸彻底洗干净了，你晚上的营养才会吸收，否则皮肤又不懂选择，只好按照顺序来，先吸收你没有洗干净的残留，如果还有余地的话才能吸收你花那么多银子买的保养品啊
说说指甲油的事情，指甲油里面含毒量比较高，准备要孩子的提前半年不要涂了，如果你是长时间涂甲油的那就得提前一年。否则容易造成胎儿畸形，很多时候孩子保不住，不一定是你怀孕的时候做错了什么，好多时候是以前留下的隐患
　　平日里喜欢美甲的，要经常用橄榄油按摩指甲，滋养甲皮，涂指甲油的时候先用橄榄油按摩一边，擦掉多余的油后直接涂甲油，让橄榄油起到隔离保护作用。那些指甲底油什么的，你闻闻味道就知道也很有大量化学的东西，就是赚钱的噱头
有很多人问我美体裤的事情，我觉得根据个人需要，那个不是万能的，我不想看了帖子一时心热就花那么多钱买，这样我会觉得对不起姐妹的。那就说说如何翘臀吧。我的屁股本来就算翘的，但是一天八小时的坐着，会毁掉美丽的臀形，破坏侧面曲线，40岁后会成为棒槌体型，就是两头尖来中间粗。我平日里经常看在电视的时候扶着桌子或者墙，用腿向后台，当然，不是靠惯性快速的抬，而是慢慢的靠肌肉的力量抬，然后保持5秒钟，如果你做对了，5下后就会感觉酸。
　　还有夹臀，不过夏天不敢在等车的时候，会被人看出来的，冬天有大衣挡着，等车排队的时候夹臀。虽然夹臀有点变态，不过我是要顺产的想法，夹臀其实可以增强那里的弹性，不怕生完孩子松弛。如果等生完了松了才想起来夹臀那就完了。
　　还是那句话，预防比治疗更有效
针对敏感肌肤的姐妹们，花水不是万能的，我过了28以后，明显感觉在走下坡路，比如皮肤比以前暗了，化妆品不如以前见效快了，同样的运动量体重很难减下去了，人还比以前懒了，这些都是正常的，人本来就是28岁高峰期适合生孩子啊，
　　说远了，28以后，我的皮肤有些敏感，曾经有一次很厉害，那个时侯皮肤很难受，这样子的姐妹不要乱用什么防敏感的化妆品，除了雅漾的喷雾，我推荐用生理盐水敷脸，就是药店里买的打点滴的生理盐水，这是医生推荐的，帮助你的脸部皮7肤细胞修复。不要以为有盐会刺激，那生理盐水配的本来就是最接近细胞质的，而且估计你也尝不出咸味
　　脸部松弛衰老还有一个特征就是牙齿的衰老，如果你皮肤皱纹很少，但是到了年纪，嘴部松弛，牙齿松动，一样也难看。从现在起每天刷牙的时候扣牙，这是一个50多岁的形体老师给我们的建议，因为牙周围的肌肉如果衰老萎缩，你的嘴唇就会整个瘪着皱起来，
扣牙啊，就是上牙齿使劲的碰下牙齿，听到清脆的声音，每天50下，我都是偷懒，早上25个，晚上25个，有时候想起来做脸部肌肉操的时候就那么对着电视咔咔的扣，老公很怕，总以为我要吃他，因为我一生气的时候就咬他肩膀，哈哈
还有一个生活中常见的问题，就是脚气或者是湿气，这个有的兄弟姐妹会有，尤其是女人，夏天不能开心的美甲或者秀自己的美足，男孩子们也会不好意思牵女孩子的手。我爸爸有，非常害怕传染给我，虽然只有夏天会犯，但是为了我的幸福，他老人家努力治疗和预防，保持了我手脚的健康。容易犯的人一般要补维生素B，感觉有苗头的时候，把米醋烧开用来泡手脚，每天一次，泡到皮有点皱，尤其是要孩子的姐妹坚决不能用药，最好这样子控制，因为皮肤药物有激素。
　　如果你能坚持吃糙米，而不是超市卖的精米或者精加工的面粉，坚持一个季度，基本上不会复发，如果你还是吃精加工的米饭馒头的话，估计还是会复发的，因为这是身体内部的原因，其实真菌到处都有，就看个人体制容不容易中招。
　　这是写给那些要怀孕不能用药的姐妹的，其他的还是遵医嘱吧。
　　我爸爸犯的时候天天用醋泡，我也跟着用醋洗洗手，还坚持吃糙米，结果每年夏天妈妈中招了，我却没事情。哈哈。
还有一个可以自己做的敷脸的好东西，就是大米水，这个大家都不陌生吧，说是大米水是最好的天然保养品。我先用水把大米泡3到4个小时，为的是让米变软，然后把米捞出来放在果汁机里，加上刚才泡米的水适量，打成汁，留一小杯用来敷脸，然后剩下的放在锅里加大枣和枸杞以及剩下的泡米的水，根据个人喜欢的浓度定吧，不过水少了容易糊锅，然后煮开就行了，煮的过程中要不断的搅拌，否则会糊锅，煮开后就是无添加的米浆了，韩国不是潮流吗？根据这个原理可以用好多五谷杂粮做米浆，原来用豆浆机做，但是没有这样子好吃。
　　保留的敷脸的米水晚上就可以敷脸了，美白啊，还不容易敏感，很好的。不过时间不要太长免得发干。
很多姐妹问护肾的精油和丰胸精油的品牌，我真的没用过什么牌子的，因为所有的牌子都是要各种精油调配的，大家可以上网去找个信得过的精油店，一般店里都有配的
　　大家也可以自己配哦：肾脏调理精油配方：茉莉1滴丁香1滴雪松1滴檀香1滴尤加利1滴葡萄籽油10ml功效：肾部保养精油是通过精油特有的细小分子全面调节改善各种肾虚症状，保持肾脏阴阳平衡，护肾强肾；增加皮肤光泽度，保持青春容貌，有效延续衰老，推迟绝经期；减少体内蛋白质、微量元素从尿液中流失；有助于排出身体多余的水分和毒素；全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力；保持健康心理，缓解紧张状态及压力，振奋心情，提高信心。使用方法：按摩后背、腰下部位，加强肾部按摩，会收到良好效果。
上面的功效是从网上抄的，说的太玄乎了，不要全信哈，有一半作用就挺好了，这个又不治病
这个也是我以前看的论坛里有个比我经验丰富的妞自己收藏的，
　　简单介绍几款精油配方
　　 1促进胸部发育
　　　　迷迭香10滴＋玫瑰5滴＋基底油10ml
　　 2防止松弛下垂
　　　　百里香10滴＋紫檀10滴＋哈雅布的5滴＋基底油10ml
　　　　10ML荷荷巴+2D伊兰+2D玫瑰+1D天竺葵
　　　　檀香+依兰各三滴加入5ML的基底油
　　　3健胸增大
　　　　玫瑰2滴+茴香2滴+天竺葵2滴+10毫升基础油
　　　　天竺葵2滴+依兰4滴+10毫升基础油
　　　4结实收紧
　　　　玫瑰2滴+天竺葵4滴+甘菊2滴+10毫升基础油
　　　5改善过大下垂
　　　　柠檬2滴+丝柏2滴+杜松2滴+10毫升基础油
　　　6改善乳头色素
　　　　玫瑰5滴+基础油10毫升涂擦于乳头范围使色素转淡
　　　　基础油一般用的是葡萄籽或是葡萄籽+月见草
我做的是面部刮痧，包括眼部刮痧，我上网查了查，很多人说是美容院的骗钱的没有效果，我个人感觉这样子会按摩到眼部的穴位，让经络通畅，虽然没有什么大的效果，不过还是感觉眼睛舒服，其原理就是通过推动眼部周围的血管，来促进眼部毒素的排出，让眼睛的黑眼圈和眼袋问题得到缓解。
　　所以啊，还是那句话，如果你嫌麻烦的话，就用精油或者按摩膏涂在手上，然后做传统的眼保健操，穴位都是一样的。
　　先说说精油，眼部排毒精油、或者眼部刮痧精油，一定要是眼部能用的，再者经济条件好的尽量用好精油，皮肤吸收快不会长脂肪。不过不要问我什么牌子好啦，我就用着一个美容院的院线产品
　　BNB15 眼部能量刮痧精油
　　成份：玫瑰、薰衣草、甜橙
　　功效：收紧肌肤，加速血液循环，排除毒素，
　　适用：任何肤质
　　用法：取适量涂抹于眼部后用刮痧板刮痧。
　　注意：用时眼睛闭紧，用量适中，精油不可进入眼睛。
　　这个精油感觉还行，不过我还是觉得能用好的不用便宜的，要是有懂精油的姐妹可以介绍一下啦。以前看了一个帖子里推荐的面部按摩的精油是NYR的，应该很好吧。
　　下面先上图，为了这张图，我奋斗了2个小时，成功进行了图片扫盲，发帖子真的可以提高自己的能力啊。
我自己都觉得好长啊。。。。不过姐妹们可以留着慢慢看，有些还是挺有用的~~还有一个问题，就是不知道大家有没有用面膜粉调制面膜的习惯。用面膜粉的姐妹注意啦，涂上面膜后一定要躺着，因为面膜干的过程中会紧缩，如果你是站着的 ，面膜自身的重量和地球引力的作用，它会让你的皮肤向下缩，就是在起一个让你皮肤下垂的功能。很可怕的，一定要躺着，这样面膜会让你的皮肤向两侧耳朵的地方紧缩，起到紧致皮肤的作用。我在美容院的时候因为一直是躺着的从来没有思考过这个问题，后来自己买了面膜粉在家里用，一直是涂完后坐在那里看电视或者站着之类的，后来一次，自己想躺着的时候发现面膜把皮肤定型了，躺的一瞬间感觉面部皮肤和脖子连在一起，很难分开，等我彻底躺下的时候，皮肤已经和面膜脱离了，但是也被扯的不轻，心疼啊，所以在这里提醒广大姐妹。
　　其他的膏状或者水状的面膜就没有这个问题了。
　　再有一个要注意的是，爽肤水拍脸的时候，尽量仰着头，因为你拍的时候也是出于用力的惯性再向下使劲，其实对皮肤不好，最好的方法是仰着脸用指肚按照面部刮痧图的顺序和走向敲击脸部，然后用右手拍打左边的脖子那里，另一边同样。拍打脖子的肌肤很重要，可以刺激淋巴排毒，更可以预防颈纹，防止双下巴，这个拍打方法《求医不如求己》里也提过要拍打颈部的淋巴，哈哈，我无意间算是作对了。
　　姐妹们不要嫌麻烦，其实以上这几点并不是增加你的日常负担，而是要改变你的日常习惯，横竖都要拍爽肤水，为什么不把动作做对呢？
首先说说刮痧板，要用鱼形的刮痧板，个人觉得水牛角的刮痧板非常顺滑，用在眼部很舒服，有的黄牛角的nb刮痧板有时候会有筋脉似的东西在里面，刮身体还行，眼部有点粗糙。看个人喜欢了。水牛角的是黑色的，黄牛角的是黄色带透明的那种。
　　洗完脸后在手掌里滴4滴精油（怕油的姐妹可以把精油和按摩膏混合起来）搓几下发热后涂在面部，然后用刮痧板把手上的精油擦擦（我这是节省，可以直接滴一滴在板子上，为的是增加板子的润滑度）
　　图片上黄色的点是用鱼嘴那里垂直点按的，红色的线是用鱼嘴的一边贴着面部走经络的。看图片的显示，就是起点的时候用鱼嘴垂直点按几下，然后斜着贴着面部按照线头的方向游走到红色箭头结束的地方再用力点按，我在耳朵的那个地方因为红色箭头太多没有一一标出黄色的点按标志，大家要记住，到了耳朵那里要按啊，就是说所有的都是点按——游走——点按。
顺序就是从下巴开始往上依次按摩。穴位什么的就不说了，说了很多姐妹更头晕，记住线路和顺序就行了。最后呢，把头偏向一侧，用左手在右边的脸上，从眉骨——太阳穴（点按一下）——耳朵中间（点按）——腋下，按照这个顺序刮5下。另一边也是这样。就结束了。
　　刮完后因为脸比较油，我都是用面膜粉调个面膜敷上，等面膜卸下后，感觉皮肤尤其是眼部那里很舒服，然后睡前保养就可以了。
　　一个周一次就可以了，经期、孕期就免了。
抗衰老也是年轻时候多多保护皮肤才能达到的功效吧，难道要老了再抗衰老？？？可能内容是挺多的，看起来很繁琐，但其实咱们每个人总结一下自己的保养心得估计都不会少，呵呵，其实有时候感觉不出来，写出来就很多了，融入到生活中也没那么麻烦，为了身体和脸啊，呵呵，麻烦也值了LZ先声明，此为转帖，觉得该作者写的挺有借鉴意义，特转给姐妹们看看~~
再次强调是转帖啊，怎么还有人问我要地址。。。
晃晃悠悠已经工作5年多了，自从有了自己的银子，我就义无反顾的踏上了花钱美容健身的不归路，从开始兴奋中不断的更换尝试各种化妆品，办卡光顾美容院到今天淡定的坚守美容原则不被各种广告噱头所引诱（我承认有时候还是会被蛊惑花钱的，不过都是小钱），其中也是经验多多的，如今我要一一贴出来，与大家探讨哈，看看有什么可以改进的，也好光荣的开始30岁的成熟女人生活。
[ 本帖最后由 Adia~ 于
09:56 编辑 ]
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