蹲踞式跳远ppt四固定是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 00:39 标签： 蹲踞式跳远ppt
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国际货物运输方式
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你可能喜欢如何掌握蹲踞式起跑动作要领
在多年的教学中,我总结出一套简单实用、易记易懂的蹲踞式起跑法,现介绍如下:一、“蹲”姿做到“四个一”即“各就位”时,练习者的手、脚、膝等部位按下列要求放置:前脚脚尖离起跑线一脚半远;后脚脚尖距前脚脚弓一小腿长;前脚脚弓与后腿膝关节之间相距一拳宽;两手虎口张开后两个大拇指尖相距约一人体...&
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一、助跑做到一快二点二法四固定一快:助跑速度快。二点:起跑点(第一标记)和最后4步点(第二标记)。两点确定助跑,学生从第一标记开始助跑,踏住第二标记后,就要求学生全力以赴,勇往直前,奋力踏跃,争创最好成绩。二法:让学生学会两种测量步点的简易方法。一是走步法测量,即助跑步数乘“x2-2”=应走步数;二是跑步法测量,即先自定助跑步数和起跑线,然后从助跑线向起跳板助跑起跳,采用自测自调或者互助测调的方法反复练习,把步点调整准确,把起跑线确定下来。也可从起跳板前沿向相反方向做匀加速跑,跑到自己认识合适的步数时用起跳腿起跳,起跳点就是助跑的起跑线。四固定:起跑姿势固定;助跑第一步迈出的腿固定;助跑节奏固定;助跑的距离和步数固定。知识点:若起跳腿站在起跑线上,摆动腿先迈第一步,则助跑步数为双数;反之,若摆动腿放在起跑线上,起跳腿先迈第一步...&
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学生在学习新的技术动作时，传统的教学方法和步骤是：教师讲解动作要领并进行动作示范（包括保护帮助方法、易犯错误及纠正方法与注意事项）→学生进行练习（方法有多种）→完成动作。该方法在实际操作过程中，基本上是任课教师讲解动作要领时照本宣科，从来不去分析动作要领，最多也是反复进行动作示范。而动作要领分析法与传统的教学法区别就在于教师在讲动作要领时还要去分析动作要领，也就是说要经常的去问学生“为什么要这样做”让学生去思考、回答，这既激发了学生的创造性思维，又活跃了课堂气氛，使学生加深了对动作要领的理解，为他...&
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一、助跑步子自然,放松,宽大,均匀加速别拖拉。后三步的比例是中大小,它的节奏是达—达达。二、起跳送髓是关键,摆腿正上前,伸腰并提肩,...&
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通过教学实践,笔者发现以下预摆起跳姿势有利于提高成绩。双脚左右开立,与肩同宽,身体自然直立,两眼预估适宜落地目标。以肩关节为轴,两臂前后自然摆动1～2次,调解身体处于放松状态,上摆至头顶,两臂伸直,适当放松,将身体向上拉伸,接着两臂沿体侧自然下摆至体后,身体重心随两臂下摆自然下移,躯干稍前倾,两腿适当放松。后摆结束瞬间,两臂用力迅速带动身体躯干朝前上方摆动,在摆动的同时,两腿用前脚掌迅速蹬地,完成预摆起跳。起跳瞬间头部保持自然状态,颈部放松。切忌低...&
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在体育课讲解各种动作要领及理论知识时,我注意运用比喻手法,并收到了一定的教学效果。今举几例,供参考: 动作:纵箱前滚翻。 比喻:篮球为什么能在地上滚动?因为它是圆的,方块木不能滚动是因为它不是圆的。 动作要领:必须“蹬、蹲、低头、收腹、团身、再滚动”。前边的动作为了“团身”,然后“再滚动”。 动作:掷标枪。 比喻:在一块竹片一端放一颗小石子,再将竹片弯成“满弓”,然后松开放有石子的一端,石子即在竹片的弹力作用下飞出去。竹片弯得越大,石子弹得越远。 动作要领:反满弓,“蹬”、“挺”、“送”、“鞭”(打)。动作...&
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吞教团身前滚翻动作时,我做厂两种不同的试验.士七结果有较人搜斤、 随机抽取两个班为甲组.两个班为乙!ll。实验前,四个班的学生均未学过前滚翻动作教学时.采用的步骤.讲解和保护方法等均相同不同的是强调的着玉汽不同甲纤l着重强调是:背、腰,臀依次着地向前滚动.当臀着地时,迅速屈膝团身而乙组着重强调的...&
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多项选择题班轮运输的特点之一是“四固定”，即船公司按（
A．固定航线B．固定停靠港口C．固定的航行时间表D．相对固定的运费率计收运费E．上海的海关报关
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