腰椎间盘突出的锻炼与治疗方法（特效）
腰椎间盘突出的锻炼与治疗方法（特效）&
腰椎间盘突出症是武术界和体育运动者容易发生的一种觉见病。现在它是由于外伤或其他多种原因造成椎间盘纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
上海曙光医院推拿科医师范兴发，参考了以往惯用来进行腰背肌功能锻炼的鱼跃势和治疗腰椎病的踩桥法，设计了一种沉腰斜扳组合手法。
此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。经几千次临床观察，严重的一般治疗三十多次，轻的几次就能使症状消失。
沉腰锻炼法有两种：
（1）俯卧沉腰法
病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（见图1）
（2）仰卧沉腰法
病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。（见图2）
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二小时，根据自己病情与体质条件灵活掌握时间，有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势
病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（见图3）
（2）站立搁腿
站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。（见图4）
范医师说，如果有条件的话，严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜扳”（见图5,双手用力向相反的方向扳，用力方向见图中箭头），使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。（见图6）
采用沉腰锻炼法进行自我锻炼，还能有效地防止因练武术时造成的腰部损伤。
腰椎间盘突出特效方
配方：生芪120克，当归30克，熟地30克，制川乌30克，制附子30克，黑小豆30克，麻黄15克细辛18克，桂枝45克，白芍45克，防风30克，蜂蜜150克，鲜生姜45克，枣21枚，杞子30克，菟丝子30克，补骨脂30克，仙灵脾30克。
用法：加冷水2500ml（七到八碗）文火煎三个半小时，煮取600ml（一碗半），日分3次，饭后服。七日为一个疗程。可连服一至两个疗程。
此方名“加味改良乌头汤”，是一位出家老和尚秘传方子，愈人无数。老和尚慈悲，将方子公开，普愿见闻者，悉发菩提心，慈悲种福田，施与众生乐。
防止腰间盘突出复发的要环节
每天倒走半个到一个小时。倒走健身效果明显，倒走可刺激不经常活动的肌肉，促进血液的循环，对防治脑萎缩，特别是腰腿痛都有疗效。但由于是反序运动，走时有一定的难度和险度，需要有正确的方法和技巧。
在锻炼时，倒走脚尖先着地，脚后跟后着地。频繁的脚尖活动会刺激脚上的经络、穴位和各部的反射区，同时也能不停地变换关节角度，增加韧带强度，活动肌肉群。
建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床，对于治疗腰椎很有好处。
腰间盘病变不单纯是骨骼病变及肌肉病变，它同时还有经络病变,是一种三样病症合一的疾病，而经络病变是许多临床医师治疗时最容易忘记、忽视，甚至不知道的一个环节，既然腰间盘突出是一种三样病症合一的疾病，那么临床中只有骨骼、肌肉、经络同治，才能不会复发或少复发，尤其是重度腰间盘突出患者其经络损伤会更明显，调理损伤的经络必不可少。
腰间盘突出哪些经络会受损伤呢？主要有两条分别是膀胱经及胆经，其中膀胱经受损伤会更严重。
从中医的角度看腰间盘突出的真正深层病因就是膀胱经、胆经受寒不通所致，不过这个内在原因并不为大部分医师所知道。
大凡重度重症及发病5年以上的腰间盘突出患者，其膀胱径所经过的大腿后侧，小腿会出现经包、结节，委中穴有经膜结节、增厚、变硬现象，胆经的绝骨穴（小腿外侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹陷处）有阻点、结节，居髎有粘连硬结。治疗腰突，一定要把这2条经络疏通，只有把膀胱经、胆经疏通，才能解决根本问题。
疏通膀胱经时一定要疏通到脚趾，然后是足底心，足底心有一块筋膜，这块筋膜是人体筋膜的联动起点，很隐蔽，容易硬，这块筋膜一旦发硬，就会导致足底不平衡，足底不平衡会导致骨盆不平衡，而骨盆不平衡就会导致腰椎不平衡，有一小部分从事整脊的知道足底的平衡是腰椎平衡的基石，但不一定知道调节足底的平衡的关键枢纽在哪里，许多从事正脊整脊的人多认为矫正足底平衡的观念源于日本的骨盆揉压矫正及西方整脊，其实日本的骨盆揉压矫正术就脱胎少林骨伤整复术，骨盆揉压矫正术的发明人日本国际预防医学实践研究所所长，西园寺正幸先生当初从少林寺学会少林整复术后，然后把日本的指压糅合在一起发明了骨盆揉压矫正术。实际上，把足底心发硬的筋膜变软就能达到矫正足底平衡的作用，进而间接的达到矫正腰椎平衡的效果。
治愈腰突的重点不是复位，而是修复纤维环
椎间盘是由椎体软骨板、髓核及纤维环三部分组成的，当前许多推拿师及手法医师都把治疗腰椎间盘突出的重点放在髓核的复位上，其实只要认真思量一下腰椎间盘里的髓核为什么会突出，就会发现修复纤维环才是治腰突重心所在。不修复纤维环，不论复位在成功，仍不能达到临床上的彻底治愈，因为所要复位的髓核及所要修复的纤维环就像的轮胎一样，纤维环是“外胎”，而髓核为“内胎”，“外胎”不牢固，“内胎”早晚会破的，内行人一看就懂……
接下来再谈谈如何修复纤维环，关于修复纤维环这个问题，目前全世界有95%的骨科专家，包括一些国际的顶级专家认为纤维环不能修复，他们认为椎间盘是一个独立的软骨组织不通血管，药物有效成分很难进入椎间盘，药物进入不了，拿什么修复纤维环，大部分中医骨科专家也认为纤维环难以修复……
从中医的观点看，纤维环是绝对可以修复的，因为纤维环这种组织在中医的范畴属于筋，而肝主筋，因此通过补肝养筋、养肝续筋就可以修复纤维环。
特别提醒：
有的人虽然动手术治好了腰椎间盘突出，但是如果不消除产生这种疾病的原因，以后还会复发。《黄帝内经》曰：肾主骨生髓。肾功能好，就不容易发生骨质增生、腰椎间盘突出等症，肾的锻炼非常重要。详见《》。
按照本视频中的方法锻炼，可防治腰椎间盘突出
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。问腰间盘突出最佳治疗方法是什么，大家有什么比较好的调理方法吗？_育儿问答_宝宝树
问腰间盘突出最佳治疗方法是什么，大家有什么比较好的调理方法吗？
当时年龄：
还没有宝宝
到什么程度了？？
腰间盘突出的治疗方法：1、体位干预：卧位时椎间盘内压力最低，并且肌肉放松，有利于突出物的复位和炎症的消退，使患者疼痛缓解。2、理疗：在对腰椎间盘突出症的治疗中，理疗起到重要的辅助作用。腰椎间盘突出症的理疗方法包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。3、按摩：用分筋、理筋配合滚法、揉法等手法，改善局部微循环、解除腰椎椎旁肌痉挛，减轻椎体间的压力，改善突出髓核与神经根的相对关系，调整小关节，使腰椎间盘突出症的症状缓解或消失，然后进行牵引复位。4、中药外治：采用传统的中药外敷（如赵氏养生-腰-椎-贴）、膏药外贴、熏洗等方法，使药物通过皮肤作为媒介，渗入到病灶直达病所，虽然起效慢，但是标本兼治，疗效显著。5、运动疗法：腰椎间盘突出症常存在腰背肌和腹肌的肌力减弱，影响腰椎的稳定性，是下腰痛迁延难愈的原因之一。因此，临床上应重视腰背肌和腹肌的锻练，包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢步交替行走。患者需要根据个人症状表现选择适合的治疗方法。祝早日康复！共15950个阅读者,12条回复 |
发表时间： 10:57
朋友还不到30岁得了腰椎间盘突出怎么办[原创] &&
mantianxing20 发表在
华声论坛 .cn/forum-19-1.html
年纪轻轻的大男人怎么就腰椎间盘突出了，以后是不是就肩不能扛手不能提了？神马重活都干不了了吧 悲催啊。。。平时有什么要注意的吗？做手术能不能治愈？还是保守治疗比较好？
回复时间： 11:18
手术伤元气，不到万不得已的时候建议你不要考虑。可以先保守治疗试试啊，我听说湖南中医附一有一种专门治疗腰椎间盘突出的金三角疗法，好像是透皮给药吧，不用打针的。不过先申明，我没有得过这个病，不知道是不是真的有效，只是听邻居家的老人说的，她去做过3次理疗，说是有效，希望能帮到你
回复时间： 14:46
我同楼主一样，也有这毛病，上次东泰门诊在我们小区搞义诊的时候，去体验过他们的一种新的治这方面的方法，整个过程下来感觉舒服了很多。事后我又去东泰门诊做了四次，现在这毛病没有啦。你可以去试试，是用一种仪器把药直接导进去，不打针也不用做手术的。那药叫正清风痛宁注射液。
回复时间： 10:42
好多朋友都说千万不能做手术
回复时间： 11:46
什么时候去我们那做做义诊就好了。。。
回复时间： 14:50
自己顶啊自己顶
还有什么其他好方法推荐没？？？？？跪求啊。。。。。。
回复时间： 16:35
楼主你去试过了吗？
回复时间： 08:52
年轻人 最怕的就是这个
回复时间： 15:20
回复时间： 16:53
腰间盘突出的注意事项：
1. 在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。
2. 外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。
3. 坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。
4. 加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。
5. 注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。
6. 外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。
7. 保持正确的站、坐、行、劳动姿势。
8. 患者可以使用中医中药的方法进行治疗。
祝早日康复！副主任医师
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这个是不是不能干重活呀，这个要咋治疗，还要注意些什么
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这个是不是不能干重活呀，这个要咋治疗，还要注意些什么
所就诊医院科室：
一医院 骨科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：扎银针
&副主任医师
看看你的片子吧
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疾病名称：腰间盘突出彭出&&
希望得到的帮助：现在，要做肌电图，想知道会怎样治疗
病情描述：腰间盘突出膨出，右腿麻涨走路困难，左腿稍微轻一点，一阵一阵的疼涨，让人受不了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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擅长脊柱骨折、感染、肿瘤、畸形、椎间盘退变性疾病等脊柱外科疾病的诊治，尤其擅长各类脊柱畸形的矫形术、...
脊柱外科专业，硕士研究生，中国医师协会骨科分会会员， 中国残疾人康复协会肢残康复专业委员会委员，中华临...
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武汉协和医院
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上海第六人民医院
好大夫在线电话咨询服务腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，严重的影响患者的生活，一旦发生腰椎间盘突出就很容易导致生活质量的下降，但是现在很多人并不了解腰椎间盘突出的治疗方法，所以，下面和小编一起来了解一下吧。按摩治疗腰椎间盘突出腰推间盘突出在进入恢复期后，采用家庭按摩进行康复是一种行之有效的良好方法。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列腰椎间盘突出症症状和体征。1、揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。2、点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3、弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性。4、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。5、按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。6、翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。7、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。8、推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。9、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。10、拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打，以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。以上就是腰椎间盘突出的治疗方法，希望小编的整理对大家有所帮助，另外，小编真心的希望大家能够做好疾病的预防工作，预防对于健康来说是至关重要的，所以小编一再的提醒大家注意疾病的预防，希望大家能够明白。关注腰椎间盘突出症的自我疗法 微信号：yaozhui010关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩文章目录】【1】一个小动作，一生腰椎间盘不突出【2】腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼的神奇秘方【3】腰椎间盘突出为啥手术治疗效果欠佳呢？【4】腰椎间盘突出是怎么回事，一张图让你就明白了！【5】每天滚滚背(瑜伽叫叩首式)、矫正脊柱又防累！！【6】腰椎间盘突出症的注意事项都有哪些?【7】全面了解腰椎间盘突出症，这一篇文章就足够了【8】夏季颈椎最娇贵教你保养三部曲【9】腰痛！腰椎间盘突出还是腰肌劳损？【10】腰肌劳损频发 平时五个招式可锻炼腰【11】喝骨头汤为何不能治骨质疏松？　如何预防骨质疏松？【12】五个方法教你护腰椎【13】最新最全的腰椎病保健操图解，一定要收藏！！！你好，有问题请直接加老药铺的个人微信号：，随时在线咨询腰椎间盘突出症的自我疗法(yaozhui010)　
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据时光流去，生活辗转，斑驳树影，点滴爱情。希望等到我们老去时,依然能够十指相扣,走过人生的十字路口。因为牵着的现代社会，我们的生活水平得到了很大的提高，生活条件有了很大的改善，但是我们的身体健康却在不知不觉中受到了严重
中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。腰间盘人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑著体重。所以，腰椎的保护非常操作演示：腰椎间盘突出呈现越来越年轻化趋势，发病率有多高？据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已经突破2亿人，腰椎间盘突出近年来，许多人都由于久坐不动，长时间站立等不健康的生活习惯导致腰椎出现病变，患上腰椎病。但是，在腰椎疾病腰椎是脊柱的一部分，上连颈椎、胸椎，下连骶椎。只有健康的腰椎才能保证人们向前弯腰、向后伸展、左右弯腰和旋腰椎病是一种常见疾病，发病人群广，中老年和青少年均可患病，主要以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状,同时可伴有一腰椎间盘突出一般是由于劳累、干重活、弯腰多、腰部拉伤等原因引起。年轻人治疗腰椎间盘突出以保守治疗为主。注意平腰椎管狭窄症是怎么回事？（一）腰椎管狭窄症实际上是非常常见的脊柱外科疾病，尽管非常常见，但是一般的患者却对这艾炙的话是属于中医外部理疗的一种，它的作用是可以改善局部的循环，减轻炎症水肿的情况，对于治疗腰椎间盘突出的话总是感觉自己腰疼，只要是疼起来救护没完没了。其实，这就是早期的腰椎间盘突出，发生这样的疾病之后，患者的要不就由于腰椎间盘突出症一旦发生了以后就会让我们承受着非常大的痛苦，所以对此病我们应该要有所了解，对于患有腰椎间盘腰椎间盘突出是比较严重的疾病，这种疾病治疗的难度比较大，出现了腰椎间盘突出疾病的时候，我们最好要及时的进行　说到腰椎病，相信大家对此并不陌生。因为随着工作的关系，越来越多的人会患上腰椎病了。那患上腰椎病有什么症状呢这么简单，还很有效，太神奇了！希望更多人能看到。好神奇啊！！ 希望更多的人能看到。关注腰椎间盘突出症的自我疗腰椎病的康复锻炼腰椎病是一种常见疾病，发病人群广，中老年和青少年均可患病，主要以腰腿痛和腰部活动受限为主要症有很多的人会出现腰椎疾病，随着这种疾病的加重，会给患者带来巨大的影响和困扰，平时大家需要注意腰椎片的出现，而腰椎退变引起的临床症状的出现，与多种因素有关。但作为一般规律，从病理解剖和病理生理的角度上看，可将其分为三个总是听到身边的人喊腰腿痛，其实腰痛在人的一生中从20岁开始即已常见，但椎间盘病变及椎间盘突出在健康人群中的高腰椎间盘突出是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见腰椎间盘突出可分为膨出、突出和脱出腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症，是指腰椎间盘发生退行性变或外力作用以前总认为腰椎病的高危人群是中老年人，事实上青壮年才是它的好发人群。但你总是不在意，觉得就是坐的太久了，年轻导读腰椎间盘突出，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。所以我们在工作中需要尽量避免。遵循现在很多的上班族都会面临这样一个问题，那就是腰椎间盘突出，因为他们长期的坐在那里不运动，所以腰部会出现这样或很多腰椎间盘突出的患者都有一个共同的特征：一发病就腰腿疼痛。这是因为腰腿疼痛是腰椎间盘突出最典型的症状，不过现在不少上班一族都有腰椎间盘突出的毛病，不是因为别的，就是因为久坐所致。可想而知，一天到晚面对电脑的自己已经现在很多年轻人都出现了腰椎盘突出症了，年纪轻轻的就出现了生活上很多地方都出现了困扰。腰椎间盘突出属于慢性疾病由于腰椎间盘突出症一旦发生了以后就会让我们承受着非常大的痛苦，所以对此病我们应该要有所了解，对于患有腰椎间腰椎间盘突出症是我们临床上常见的一种疾病之一。特别是中老年人群。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨如今，腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利。专家提醒，久坐久站或是长期过度体力活动的人群都易出现腰肌劳损等据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。从区域分布来看，腰腰椎间盘突出是中老年人常患的一种疾病，往往是由于腰部扭伤、摔伤等原因造成。但是近年来，腰椎间盘突出已呈现低龄腰椎间盘突出症是常见的骨科系统疾病，临床主要表现有不能弯腰，腰部活动受限制，这种疾病严重影响到人的正常生活　腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和腰椎间盘突出是现在让很多人都困扰的一种疾病，患上之后，就会严重影响到我们的工作和生活，因为患病部位是在腰部很多老年人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰椎间盘突出。其实，真正的腰椎间盘突出症，中青年患者占大多数，而老人多以前总认为腰椎病的高危人群是中老年人，事实上青壮年才是它的好发人群。但你总是不在意，觉得就是坐的太久了，年轻许多人都有过腰痛的经历，如果长期腰痛，需要当心是否存在腰椎间盘突出症。一幅图让你详细全面的了解腰椎间盘突出症临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。上班族工作繁忙，平很多人都知道颈椎病是老年人才会有的疾病，但是你知道吗?现在颈椎病已经是找上了年轻人了，因为很多不良的生活习惯倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。如今，倒走锻炼在中老年人yaozhui010主要介绍腰椎间盘突出症的症状，腰椎间盘突出怎么治疗，腰椎间盘突出治疗的偏方，以及中医治疗腰椎间盘突出症的实用的好方法热门文章最新文章yaozhui010主要介绍腰椎间盘突出症的症状，腰椎间盘突出怎么治疗，腰椎间盘突出治疗的偏方，以及中医治疗腰椎间盘突出症的实用的好方法