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两年的会员卡刚游半年游泳馆停业 健身馆：要退卡就是违约
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　　生活报3月24日讯 &65岁的老头子，让我去练瑜伽？&日前，哈市市民王先生打来热线，称自己为游泳在健身馆办理的健身卡，游了6个月，游泳馆因装修停业了。因为不能游泳想要退款，经多次协商，工作人员最终告诉他只能退2500元。
　　消费者：两年的卡用半年退卡扣一半儿钱
　　据王先生介绍，2013年3月，他为了游泳在这家健身馆办理了一张两年的会员卡，价值5099元还赠送4个月。期间因健身馆换水等原因不能游泳，健身馆又赠了他2个月，将他的健身卡延期到日。2013年12月，王先生看到健身馆贴出通知称，游泳馆需维修，将于日关闭。
　　&游泳馆关门前，我找到健身馆，提出不能游泳的话想要退款。可对方给我提供了三种解决方式，停卡半年、退约1700元的费用或转成1年的瑜伽卡。&王先生表示，他与健身馆经过多次沟通后被告知，按办卡时签订的协议，王先生单方终止需扣800元会员费和每个月最低档的299元月费，王先生共使用了6个月，最后算下来可以返给他2500元。
　　王先生认为，游泳馆关闭导致他无法正常使用该卡，是健身房违约在先，没理由收取800元的会员费。他办卡花了5099元共24个月，刨去会员费、手续费，平均一个月的月费刚170元。他总共使用了6个月，所以健身馆应该退给他4079元。王先生无奈将此事投诉到哈市工商部门。
　　健身馆：消费者违约在先按协议退2500元
　　记者随后联系了该健身馆的客服经理，据其介绍，王先生在办卡前跟健身馆签订的协议上已讲明，如他提前终止协议，健身馆将扣取800元会员费、200元手续费，和各月月费。&王先生提出退款时，我们按协议只能退1700元。因为这样不合适，我们建议王先生将健身卡转为瑜伽卡，如不想练瑜伽可转卖给他人。&该经理告诉记者，多次协商后，健身馆同意将200元的手续费免去，月费按最低档299元收取，最后核算的费用就是扣除800元会员费加上6个月的月费，共可返回2500元，因为毕竟是王先生先提出退款，是他违约在先。
　　工商部门：健身馆违约在先 应退费承担违约责任
　　据哈市工商局消保处处长王绪坤介绍，游泳馆关闭而导致消费者不能正常游泳，是健身馆违约在先，应为消费者退费并承担违约责任。消法第五十三条规定，经营者以预收款方式提供商品或者服务的，应当按照约定提供。未按照约定提供的，应当按照消费者的要求履行约定或者退回预付款；并应当承担预付款的利息、消费者必须支付的合理费用。
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会员卡|游泳馆|停业
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　　别老说你没时间，工作忙，应酬多，没工夫去游泳！过段时间伦敦奥运会开始，你没有时间你都会抽出时间来看，因为你喜欢，你就会关注！那么游泳也是一样的道理！尤其是在这个炎热的夏季，为你解凉不是关键，改善你的身体健康是重点！&
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　　一看奥运会参加人员的男女比例就可以得知，男多女少的现象可以分析为：男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性。可是你知道什么运动最有益处吗？
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　　那就是游泳！可这是为什么呢？因为据《今日美国》最新报道，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，罹患前列腺癌的可能性会大大降低，而如果从事骑自行车和体操等运动的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30%。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。
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　　第一运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节；
　　第二就是不要选择太剧烈的竞技类体育运动，如快跑、自行车等；
　　第三就是要控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长时间都对身体不利。
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　　所以，建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟，这主要是因为，游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外，游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物，从而提高药物疗效，并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。
( 作者：MexQeen )
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核心提示：常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。
　　常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。
　　无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。
　　客观生理指标：包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率变化超过10次/分以上，说明机体反应不佳。
　　主观感觉：指锻炼者锻炼前后对身体基本状态的本体感知。包括自我感觉、睡眠、食欲等。这是我们锻炼运动量是否足够最直接的感受。感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，就说明锻炼达到效果。
　　根据一般状态的作用深度，可将运动量分为小、中、大和最大运动量4种类型。
　　对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
（实习编辑：孙东）
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下次住这些酒店 千万不要错过健身房
　　导语：如果你的工作地或者出差的目的地在商业中心区，那么作为“商圈人”一定要记得去商圈附近的酒店健身房享受便利。而去年Spafinder 公布的旅行趋势报告则显示，70%的人希望酒店的健身房能提供更好的服务。应这样的需求，酒店也花了不少心思，让健身房和“圈儿里人”更对味儿。（来源：时尚网）
不要错过健身房
　　Part1 酒店健身房必知
　　1 私密健身
　　普通健身房，大多要排队等候健身器材，运动空间不足，最打击人的莫过于当你穿戴整齐，却发现身边走来一群身材傲人的同性。酒店健身房相对私密，地理位置可以俯瞰绝美景致，边放松心情边健身。
　　2 24 小时充电?
　　不同于酒店泳池有开放时限，很多酒店健身房24 小时对住客免费开放。方便一些客人早班机前健身；深夜睡不着去做运动；或者长途飞行之后，随时进健身房适度锻炼，治疗时差。
　　3 不住店，只健身?
　　如果不住店也可以在酒店健身，但需按次购买或办健身卡。比如北京CBD 区域的酒店常年推出不同的健身卡，以及时令的健身套餐，方便周围写字楼的上班族就近健身。
　　4 专业私教
　　在其他专门从事健身服务的场馆里，请一位私人教练的成本极高，但在酒店健身房，完全可以享有一对一的私教服务，甚至可以让教练为你制定全年的健身计划。
　　Part2：现在就去身边的酒店健身房
　　北京金融街丽思卡尔顿酒店
金融街丽思卡尔顿
　　健完身就去看电影!
　　开放时间
　　健身中心：24 小时
　　泳池：6:00-24:00
　　考虑到客人因长途飞行而引起的时差反应以及对健身和修养等方面的需求，健身中心配有室内温水游泳池、水力按摩池、蒸汽及桑拿房。还可以在丽思卡尔顿水疗中心美美地做个spa。健身中心包括有氧训练区域、力量训练区域和游泳池，还配有健身教练分别负责指导健身、游泳、瑜伽等项目。
　　游泳池是一定要体验的项目，可一边游泳一边欣赏电影，丽思卡尔顿通常只选择黑白电影，例如赫本的《蒂凡尼早餐》，泳池旁边中式的靠椅和秋千可供休息。
　　酒店有专业的游泳教练，也设有私教游泳课。其他项目则需要根据教练等级收费，包括有氧和力量训练、有氧和塑身训练等。
　　北京嘉里大酒店
　　北京国贸CBD最全健身项目
　　开放时间
　　健身房：24 小时
　　其他区域：6:00-23:00
　　在这可以开个健身大party。24 小时健身房内有72件Life Fitness 的专业健身器械。健身房总共分有氧区、无氧区和器械区。泳池由5 个泳道的国际标准、室内游泳池和按摩浴组成。球类运动狂热者也有去处，酒店有NBA 标准篮球场和四个羽毛球场。此外，还有两个室内网球场，一个可容纳多达100 名观众的看区。
　　你可以来这上节网球课，还可叫上同事们来打个台球或者乒乓球。空中也可以跑步，嘉里健身四层有一条长235 米铺有保护地面的室外跑道，慢跑爱好者们再也不用担心有交通隐患了!
　　1.如果需要专业运动服，可以在酒店的专卖店内购买。
　　2.酒店的健身课程包括塑形瑜珈、力量瑜珈、减压瑜珈、普拉提、印巴风情舞、肚皮舞、太极、韵律操、牙买加舞、有氧搏击、中国风舞蹈和动感单车等。
　　3.补给区的柠檬水、运动饮料、能量棒、水果等非常适合健身之后食用。
　　国贸大酒店
　　北京国贸CBD
国贸大酒店
　　去全城最高点健身
　　开放时间：6:00-23:00
　　在京城的最高点健身，才叫最“高”端，国贸大酒店位于CBD 核心区，所以就方便了商旅人和周边的上班族们。酒店的健身房器械统一由力健提供，包括抗阻力的训练器以及跑步机、椭圆机等有氧设备。
　　考虑到人们的工作时间安排，酒店专门设立了时间合适并适合女性们的健身操课程，完美生活瑜伽、普拉提、力量瑜伽以及芭蕾帮你缓解工作的紧致，变得美丽漂亮瘦！如果时间不固定就约个私人教练，360 元/小时，有什么健身以及生活中的健康问题都可以问他们。健完身如果还有时间，就去CHISPA美美地做个最新推出的“起武”排毒spa。灵感来源于武术，结合拉筋操的手法正好帮你做个运动后的舒缓拉伸。
“起武”排毒护理
　　1.从人体生物钟角度，9～11am；2～5pm是运动的最佳时间，如果有条件可以尽量在这两个时间段运动。
　　2.住店客人可以免费使用，同时也招募年卡会员，3 万/人，5 万/两人，包含课程表里的所有课程，但不包括私人教练的费用。
　　长安街W酒店
　　北京国贸CBD
型人聚集地
　　型人聚集地
　　你能在W的健身房中遇到不少型人，这样的氛围足以感染你加入“越练越有型”的行列之中。如果你觉得普通的健身方式略显乏味，还可以在15 寸LED 面板上面选择“追随你的步伐”功能, 可以选择在城市、森林或湖畔的模式下跑步，踩单车或练椭圆机。这里的器材选用了泰诺健ARTIS系列，跑步机采用最新设计的阻尼器，有效减少对膝盖的损伤，提升运动时的舒适度。健身房设有明亮通透的瑜伽房，可在这随时体验W标志性的TARA STILES 有型瑜伽，也有人会给你定制个人健身方案。
　　1.健身之后难免大汗淋漓，不用担心，这里除了备有干湿蒸房之外，特色淋浴房内的水流除了会从上方涌出之外，也会从下方白色圆盘四周喷薄而出，让你如同置身喷泉之中。
　　2.健身课程包括瑜伽、普拉提和有氧操以及拳击，帮助你增加肌肉、减脂及美体。对于喜欢水上锻炼的人，酒店还在 WET？泳池提供泳池课程。健身课程向住店客人免费提供，也可向非住店客人有偿提供。
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