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走进科学：发完语音还要听一遍自己的声音，是不是有病？
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作者：灰鸽
来源：摸摸灰鸽（ID：momohuige）
前段时间有篇文章，说在微信里发送语音，是对对方的不尊重，是“用自己节省的时间浪费对方的时间”。从效率来说，这个论断无可辩驳，毕竟视觉的接收速度比听觉快太多了。但也有人提醒，语音功能其实有着充分的不可替代性。
例如，有人微信被盗，频频向好友发送支付宝代付信息。判断真假的一个简易方式，就是要求对方发送语音，例如“想代付？给小爷唱支歌呗！”——经亲自验证，99%的骗子会选择知难而退。
还有1%是我太太。她非但没有唱歌，还严厉指责了我。值得一提的是，她指责时选用的方式恰恰是语音，因为打字已经不足以表达她的情绪。
还有一些通过微信摇一摇、漂流瓶交友的。语音往往也是确认性别的重要方式。
上面这些实例，主要是证明语音的必要性。而在语音的实际操作层面，有一个非常值得研究的课题，那就是：
发完语音还要听一遍自己的声音，是不是有病？
就这一课题，我再次前往中二大学，咨询知名学者卜镇京教授。卜教授对该课题表达出了高度的兴趣，当即就组织了多个实验组分头进行调研。大约两小时后，卜教授收齐了调查问卷，做好了分类。并邀请我共同参与分析。
“首先我们看粉色组。”卜教授打开贴着粉色封面的调查问卷。
在这组问卷中，我们看到了填写人的自信：
我好喜欢自己的声音
我想听听自己的声音
哇我的声音好有磁性
“我之前做过一个调查，关于拉屎后冲马桶时会不会转过身认真观看。”卜教授说，“有意思的是，这两个人群高度重合。”
“我们再看看白色组。”卜教授打开贴着白色封面的调查问卷。
在这组问卷中，我们看到了填写人的苦恼：
我忘了刚才说啥了
我说的好像和前面的不搭
第二天必须翻出来回听因为实在不记得了
“阿尔兹海默症虽然很难治疗，但经过有效预防，可以延缓病程。”卜教授说。
“我们再看看紫色组。”卜教授打开贴着紫色封面的调查问卷。
在这组问卷中，我们看到了填写人的焦虑：
我就是要听一遍，漏听一个我就难受！
一定要，别问我为什么。
不点我手痒，不听耳朵痒。
“他们都是处女座。”卜教授总结。
“最后我们来看一下红色组。”卜教授打开贴着红色封面的调查问卷。
这组的问卷表达极其一致：
看看有没有说错的地方。
万一出错好及时改正。
这是校对啊。
“好像也没什么问题。”我说。
“但如果按照细化行为来看，这个组的病情最为严重。”卜教授说。
“首先是取消发送率。这个组的取消发送率最高，常常有人在说到50秒时，因为一个结巴，果断按了取消发送，然后重头再说。”
“其次是撤回率。这个组的用户往往会在两分钟内选择撤回语音，然后再发送一遍。”
“两遍的内容有什么不同么？”我问。
“其实没有什么不同，有时候只是在语速和语调上有所差异，例如把原先32秒的内容修正成了30秒。或者更改了少量词语，例如把‘卓越的’改成‘优秀的’。”
“那问题是挺严重的。”
“我问了一下，他们都是做媒体的。”
卜教授说。
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管理员勋章海浪声有效缓解耳鸣症状
缓解耳鸣的方法捻耳法以拇指与食指指面，同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上，有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉，使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善
缓解耳鸣的方法
缓解耳鸣的方法捻耳法以拇指与食指指面，同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上，有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉，使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除、辅助内耳神经功能的保持。揉耳根用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣，能够起到良好的治疗作用。鸣天鼓两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力，给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣，具有良好的治疗作用。揉风池风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴，能够有效增加耳内血液供应，对效果最理想。按揉耳周穴位用两手拇指端，分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
中医教你按摩缓解耳鸣
医学指导：广东省中医院耳鼻喉科李云英主任耳朵里总有“嗡嗡声”，令人烦躁失眠。怎么办？看中医教你以下几招简单的按摩手法和沐足，帮你缓解耳鸣早入梦。耳膜按摩：以手中指（或食指）置外耳道口，轻轻捺按，两侧各捺按15~30次，每天3次。或者用手指按压耳屏，一按一放，亦有相同作用。耳轮按摩：以两手分别自上而下按摩两侧耳轮，每次做15分钟左右。鸣天鼓：调整好呼吸，两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。中药沐足： 睡前用中药牛膝﹑当归﹑磁石等煎水沐足，也可以用热水加白醋沐足，每天1次，每次30分钟为宜。将煎好的中药（1000ml）加热至70℃，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏，要注意防烫伤。待药液温度降至38℃~42℃左右时，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。专家点评：中医认为，耳部气血不通、经脉阻塞是耳鸣的主要原因。耳鸣患者的自我按摩、按压刺激耳穴，具有疏通耳部经脉、运行气血的作用，同时还有防病保健的功能。中药沐足有活血、通络、安神、改善患者的睡眠、缓解耳鸣的功效。饮食上可用丹参、川芎、田七等作为药膳，如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服等。此外，患者还要避免忧郁、焦虑等不良情绪刺激，以防影响血液运行，加重耳鸣病情。（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
耳鸣怎么办？四大方法可缓解老年人耳鸣
耳鸣是很常见的症状，很多人都会出现耳鸣，但是有的人出现耳鸣只是暂时性的，有的人却是长期出现耳鸣。比起年青人，老年人出现耳鸣的几率要高很多，那么，到底是什么原因引起老年人耳鸣，又有什么方法能够缓解老年人耳鸣呢？引发原因老年人出现耳鸣的几率很高，有的人认为老年人出现耳鸣是因为身体衰弱导致的。但是，事实上老年人出现耳鸣跟很多因素都有关：1、噪声因素暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以老年人要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。2、精神紧张和疲劳当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。3、饮食因素咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。缓解方法1、多吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。2、多补充些含锌丰富的食物因锌与核酸、蛋白质的合成，与、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。4、适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。患上了耳鸣后，对患者来说，听力会造成一定的影响，如果长期没有进行治疗的话，还可能导致患者患上耳聋。所以，老年人如果出现了耳鸣一定要及时去医院治疗，也可以采取上述介绍的方法来缓解耳鸣的症状。另外，对于老年人来说，即使没有出现耳鸣的情况，也要注意做好预防工作。
海浪声有效缓解耳鸣症状
　　科学家认为，耳鸣发作的病因机理是，大脑听觉区域神经细胞过度活跃。虽然耳鸣目前尚无治愈良方，但是通过给患者听大致相同频率的声音(如海浪声等)，可以“淘汰耳鸣声”，缓解耳鸣症状。这种疗法被称为“声音疗法”。在认知行为疗法(CBT)中，医生鼓励患者说出耳鸣痛苦，与医生或病友讨论耳鸣问题，也有助于改善患者对耳鸣的看法，即“话聊”从长计议有助于耳鸣治疗。何种治疗方法最好，目前尚无足够证据和定论。　　荷兰科学家对492名严重耳鸣患者的研究发现，与接受标准治疗的患者相比，同时接受认知行为疗法和“声音疗法”治疗的患者1年后病情明显得到改善。即使1年之后，这种两结合疗法依然发挥着相当大的作用。尤其值得一提的是，患者对耳鸣的负面想法和恐惧得到很好的改善。　　新研究负责人里安娜·西玛博士和约翰·乌列恩教授表示，这项新研究提供的确凿证据表明，作为认知行为疗法之一的话聊和倾听海涛的“声音疗法”可有效缓解耳鸣患者的“心理紧张”。　　同期《柳叶刀》杂志刊登德国雷根斯堡大学教授伯特霍尔德兰古斯博士的评论指出，这项新研究的最重要意义是，克服了“耳鸣治疗无计可施”的传统观念。
自我按摩治疗耳鸣小窍门
医学指导：广东省中医院耳鼻喉科主任李云英耳朵里总是嗡嗡响，令人烦躁，怎么办？这种症状就是我们常说的耳鸣，指的是患者自觉耳中鸣响而周围环境中并无相应的声源。在日常生活中，有哪些小窍门可以帮助我们治疗耳鸣呢？有的患者因为耳鸣频发，持续时间长，而影响日常生活，甚至严重影响睡眠，不少患者因担心耳鸣会发展为耳聋而十分焦虑。导致耳鸣的原因很多，可见于，鼓膜穿孔，中耳炎，，梅尼埃病，听神经瘤等多种疾病，病因不同，治疗方案不同。所以患者朋友应及时到医院的耳鼻喉科进行正规诊疗，正确的认识耳鸣。在平时生活中可以通过一些自我按摩的方法来治疗耳鸣。1、“营治城廓”：以两手按耳轮，一上一下摩擦之，每次做15分钟左右。2、“鸣天鼓”：两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指横按在两侧枕部，两中指相接触，将两食指翘起叠在中指上面，用力滑下，重重地叩击脑后枕部，即可闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。具有疏通经络、运行气血的作用。3、鼓膜按摩法：以手食指（或中指）置外耳道口，轻轻捺按，两侧各捺按15~30次，每天3次。具有引动气血流通的作用。4、除耳鸣功：平坐伸一腿曲一腿，横伸两臂，直竖两掌，向前若推门状，扭头颈左右各7次。这里同时向患者朋友推荐中药沐足的方法。方药：牛膝50g磁石120g 当归90g 。牛膝能补肝肾，筋骨，活血通经；磁石能平肝潜阳，聪耳明目，当归能补血活血，将上述中药煎煮后泡脚，每日一次。有引火归元作用，有助于减轻耳鸣症状。也可以通过食疗来补益气血、行气通窍，以治疗耳鸣。推荐食疗方：石菖蒲60克，猪肾1对，葱白1握，粳米少许。以水煮菖蒲，取汁去渣，入猪肾、葱白、粳米同煮，调味，空腹食。耳鸣耳聋是多种疾病的常见症状之一，积极防治引起耳鸣耳聋的各种疾病，是防治耳鸣耳聋的关键。在日常生活中要保持心情舒畅，做到不大喜大怒。注意饮食作息规律。尽量避免噪声刺激。避免使用耳毒性药物，如氨基甙类抗生素、袢利尿剂（如速尿、利尿酸等）等，若因病情需要必须使用，应严密监测听力变化。（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
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