我是男生今年17了，身高一米六六，有将近3年自慰史，现在改掉了，还能长高吗？说说具体方法，包括营养，锻炼等方面。
我是男生今年17了，身高一米六六，有将近3年自慰史，现在改掉了，还能长高吗？说说具体方法，包括营养，锻炼等方面。 5
如题，谢谢解答。
朋友，不怕！只要心态方正了，心情好，一些都会好的，我就是在我心情最好的时段上起来的，适当的多锻炼一下子，都做些跳高的运动
其他回答 (3)
打篮球啊，多吃青菜。
跳高比打篮球好吗？我这个暑假坚持一跳跳一天
都行，最好两个结合起来。
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4 6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30 60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35 45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10 15次。女孩每天可做2 5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5 7秒钟，每组间隔4 5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法： 站在20 30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2 3次，每次12 15分钟，重复6 10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
6、补钙与补钙建议：
（1）多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
（2）生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。
（3）虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。
（4）注意自身保健，无病防病，有病早治。 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
（5）吃田螺和动物血。
（6）吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下这两种钙片效果都不错（具体选择何种钙片由当事人决定）：美国乐力（复方氨基酸鳌合钙）， 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液”
四、注意在日常生活中补充钙质（药补不如食补），以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用：
1、牛奶 。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品 。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
祝你早日长高阿...O(∩_∩)O~
17-8把个发，23还窜一窜，你刚17岁，潜力还很大，首先心情要放松，压力别太大，每天三顿饭按时吃，每天坚持锻炼，多运动
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健康常识领域专家我今年14岁身高1米6我想长高长到1米7
健康咨询描述：
我今年14岁身高1米6我想长高长到1米7现在在吃钙片同学们都说我长不高了我还能长高吗最多能长多高
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 12:08:53
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病情分析：身高多与遗传、内分泌、运动等有关。指导意见：建议查骨龄看看，平时多运动，充足睡眠，少吃油炸食品。
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病情分析：您好，根据您上述的情况还可以长高的，现在才14岁，到了16-18岁时长和更快，不用担心，多点运动，指导意见：饮食方面多吃补钙的的食物，如排骨，骨头汤，紫菜，豆类，花生，牛奶等，注意休息时间，睡眠充足，早餐一定要吃，多吃水果蔬菜。
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病情分析：您好，人的身高受遗传和环境双重影响指导意见：建议您平时注意饮食，保证营养充分，祝身体健康
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我爸爸和我哥哥的身高都很高。我却很低 大约快1.7米了吧今天17岁？为什么我会这么矮？又怎么才能让我长高？ 5
怎么样才能张高 要注意什么？说的详细点？
补充：母亲的身高一般
补充：我是男孩
今年没长高却长的很胖了130斤
多吃水果,蔬菜,多锻炼,每天站在楼梯台上作踮脚运动:即脚尖不离地,脚跟抬起,第一天10个,每天适当加几个,最多坚持一个月,绝对会张高,这是我爸教我的,他可是儿童营养与身体发育方面的资深医生,不信试试看!!!
提问者 的感言：谢谢了 我已经按照你说的做了 希望 能实现！ 满意答案
可能还没有到成长年龄的，有的慢热的，你母亲的身高呢？
这个有一定的遗传的，不过你还有成长空间的了，别着急。多运动，多休息，就会长大啦
提问者 的感言：谢谢了 我已经按照你说的做了 希望 能实现！
其他回答 (6)
多做运动
如:篮球,游泳,对骨骼发育很好
多喝水,加快新陈代谢
你是男孩还是女孩,女孩子1.70不错了,男孩儿17岁还要长啦.不要担心,一切顺其自然.
多打篮球...多运动..
3年后再来看这问题`
你会觉得这问题很无聊的。。。
白担心了，3年内就高了。。。
以后你会思考`为什么分没给我```
你在发育的时侯补身子的补品多吃点就会高了
我哥也是这样的
还没发育完全，不要急，多吃点水果，会长高的
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健康常识领域专家我是男孩 14岁 身高1.6米，父亲1.7米 母亲1.5米还能长高吗 大家给点建议_百度知道
我是男孩 14岁 身高1.6米，父亲1.7米 母亲1.5米还能长高吗 大家给点建议
提问者采纳
坚持每天运动，最好是游泳。喝牛奶 补充维生素
多睡觉 。男生一般长到17 18岁就不会再长了
所以建议你尽快行动
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他4条回答
可以的，男孩发育期晚，多运动
平时能吃点什么吗有助长高的
男孩一般都是像父亲
不能了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈
开玩笑的，应该可以长，你父亲身高还可以，我爸一米六，我妈一米五，我现在一米八四
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出门在外也不愁我想长高 现在17岁读高二 身高171左右 我想长高可以吗 平时我会注意多锻炼的_百度知道
我想长高 现在17岁读高二 身高171左右 我想长高可以吗 平时我会注意多锻炼的
提问者采纳
男生长个子比较晚
先看你爸妈身高多少、、、
你后期再多多运动
爸175 妈165咯
我爸173.。。。。。。我170
嘿嘿、、、说了男生晚长的。。。20岁之前都是在长个子的。。。你多运动肯定能行、、但别过量了哦~
尤其是打篮球
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其他3条回答
需请问您的最高标准是？ 除了锻炼可结合食疗、钙一起。1、食疗可一周熬制骨质类汤（此效果较为见效）2、适当补充钙片，补充钙的同时需要适当的晒晒太阳，补充鱼肝油以利于的钙的吸收3、钙不可过量，以免骨骼闭合而不能再长；4、拉升运动，篮球、羽毛球等
理想身高180 可以长到吗
建议多打篮球吧，学学游泳。
篮球游泳我也有游，还能长高吗
17岁希望不大了 男生按30年前骨龄是17.4岁闭合 现在普遍早熟 很多15 6 岁就闭合了 去医院拍个骨龄片子不就行了 几十块又不贵
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