如何双脚助跑双脚起跳跳起来摸蓝圈

为什么我助跑单脚起跳没有原地双脚起跳跳得高_百度知道
为什么我助跑单脚起跳没有原地双脚起跳跳得高
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个人觉得还是动作要领掌握的不好,动作不熟练,一般带助跑都会比原地起跳要高
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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助跑是跳地远
不都是说助跑单脚跳得高吗
起跳姿势不对吧
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出门在外也不愁原地弹跳75厘米 热身后助跑双脚跳中指能擦到篮筐 别人说单脚跳的高 可怎么跳呢!?_百度知道
原地弹跳75厘米 热身后助跑双脚跳中指能擦到篮筐 别人说单脚跳的高 可怎么跳呢!?
身高170 体重60kg 臂展没量过 原地不跳摸高210 求大神指点单脚跳的秘诀
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1、助跑节奏2、身体协调3、空中姿势
今天试了一下午都没摸到篮板
单脚跳好难啊
别灰心,任何事都不是一蹴而就。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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左转弹跳吧
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出门在外也不愁我初二,182cm,现在不用助跑,双脚原地跳就能摸到篮球板,我该怎么训练,才能摸到篮球筐?_百度知道
我初二,182cm,现在不用助跑,双脚原地跳就能摸到篮球板,我该怎么训练,才能摸到篮球筐?
我有更好的答案
个。提升一点点,爆发力只能稍微,这个除非你体重能正常减下来。
我182cm,体重仅仅120
那个 顺气自然把,高3 是爆发力最好的时候。。。高3你在试试吧。现在就是多运动 营养 多补充。
现在主要训练的项目是跳高和瞄准目标
腿上绑沙袋 天天跑,跳,时间长了就行了
我以前踢足球的,这些都是日常,我以前拉着轮胎跑的,现在我该怎么训练才能大幅度提高
就绑沙袋,练习弹跳,最好的办法
多跑多练多跳
继续跳,不断跳
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出门在外也不愁助跑后怎么双脚跳_百度知道
助跑后怎么双脚跳
其实一般人助跑跳都是单脚跳比较高,而你问助跑后如何双脚跳挺奇怪的。如果是想跳得更高一点我的一点个人经验可以和你分享一下。1助跑要快.到后来就要减少速度了. 觉得差不多了到了就单脚起跳. 用单手去摸.应该就会高一点拉. 2协调性是以相比较难炼的素质,一般来说练习协调性是通过辅助练习来完成的,比如说练习徒手体操:前后滚翻,各种摆腿。各种球类的练习也是很好的,特别是篮球,在篮球活动中能很好的调动气全身的肌肉参加活动 3节奏也是一个重要问题,你是不是助跑过去以后本来单脚起跳边成双脚啊?这样会使水平速度损失很多的,跳得高很重要的一个技巧就是尽量把水平速度转化为垂直速度,你可以试一下助跑跳脚跟先下地快速过度到前脚掌,摆动腿用量向上摆, 你可以练习一下跨步条感受一下整个过程
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再跑到最佳状态,你感到可以跳时让在后面的助跑脚与前一只脚在同一直线时就往上起跳
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