我每天都有跑步有助长高吗锻炼什么的，但是个子还是没长高，要怎样做才好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 03:25 标签： 跑步有助长高吗
想当模特，怎么才能长高，身材怎么变好？如果我多运动，跑步跳绳之类的 可以吗？_百度知道
想当模特，怎么才能长高，身材怎么变好？如果我多运动，跑步跳绳之类的 可以吗？
会不会导致腿变难看？还有模特平时的运动是什么，压腿？站？压腿压多久
提问者采纳
长高很简单，但是如果没有毅力的话是不会成功的，说一个故事吧，我同事的儿子听他妈妈说178吧， 爸爸174
父母都不算高，儿子却很高。当时他妈妈说，那时候他儿子喜欢打篮球，喜欢运动。吃的也不差。所以才高。我在网上和经历和发现，打篮球效果最明显，跳绳其次，最后才是跑步
整理一下：打篮球&跳绳&跑步 。
再一个就是多喝牛奶
大家都应该知道牛奶钙和蛋白质很高的吧？多看看书，素质也很重要！
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你多大？长高可以跑步 跳绳....主要是抻筋骨 身材可以适当的做做瑜伽，可以让你的身材看起来线条比较修长，腿不会变的难看的，肉变的更紧实。
多做有氧运动，多喝牛奶，少和父母闹矛盾！
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矮个子怎么长高?
矮个子怎么长高?在生活中矮小个子对于自己长高是很在意的，据研究发现很多朋友由于矮小个子身高不是很理想，所以导致了自己各方面不顺， 矮小个子发育的比较缓慢，因此矮小个子到将近三十岁都有再长的机会，相比较来说这点女生是很吃亏的，但是男生若是不对注意增高的事项，一样会遇到成长过程中的难题，身材不长的趋势，那么矮个子怎么长高 矮个子怎么长高?矮小个子长高不是一件容易的事情，运动是每个人的生活中必不可少的一项事情，甚至有很多人把运动作为自己的终身事业，可见，运动带给人们的好处还是很多的，比如生活中的打篮球，排球或是跑步，这些运动不仅可以帮助我们增高，对身体的健康也是非常有利的。所以矮小个子在骨骼没有 闭合前适当的做一些增高的动作，以帮助自己的身体长高。 1，两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 2，面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 3，并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 4，两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。 矮个子怎么长高?矮小个子想长高的心情我们可以理解，但是最关键的就是我们要及时找到长高的方法才行，最好是适合自己的，这样增高的效果才会明显，希望上述的简单介绍对你有所帮助，假如你还有其他的疑问可以咨询正规的医院专家，希望上述的内容对你有帮助!
责任主编：张宁
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