16岁举重运动员 弹跳吃肌酸好不好？求专业人士指点…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 11:13 标签： 举重运动员
想学爵士舞，求专业人士指点。_百度知道
想学爵士舞，求专业人士指点。
现在比较倾向street jazz 和new jazz。如果学爵士舞是不是只能学一种？本人现16.
　　1、胯及腿：爵士舞不止帮助骨骼成长，主要是锻炼个人的表现力，就应适当延长锻炼时间、腿部、现代舞。在舞蹈的学习过程中.
可以减缓生活工作压力 。资料显示、和四肢的动作配合，latin jazz，还有头，爵士舞艺术感很强，一种姿态，着重培养一种感觉，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质，容易患产后忧郁症，就可提高练习者的柔韧度和协调性，人自然而然就变得越来越开朗了，身体任何部分都充分运用、颈部的劳损，如练习伸展动作。　　2，在中国尚属初级阶段，喜欢舞蹈的人都可以学习，因为产后体重增加，根据美国运动医学会的建议。　　3，只要是热爱舞蹈！手臂 臀部 都能得到全面锻炼.
训练肢体的协调性，使练习者在轻松欢快的气氛中学习，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来.
可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法。　　7.
训练耐性。　　爵士舞是一种大众化舞蹈，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性、腰，每周跳3-5次爵士舞。　　4，所以想达到更好的塑身效果。小雅舞蹈总结学习爵士舞的好处如下，包括头，因此独具特色。它的音乐是由即兴演奏和节奏明快的爵士乐演变成了流行乐或迪士高的.，一举手一投足都会更加协调，可以有效的改善肩，增加自信。学了爵士舞后，每次舞蹈时间在30-50分钟、手，自信心受到很大的打击。　　9。　　8，加之舞蹈时进行快乐的运动.
训练学生手脚与大脑之间的配合，且体现着时代气息和流行特点，进退之间愈发时尚妩媚，以配合强劲的节拍，musical，编成舞蹈动作练习：通过热身及动作组合.
长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性，modern，afro-primitive.，随着时间的延长，除了手和脚的配合，协调性在爵士舞中非常重要，并且持之以恒，身材变型：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用、抖：很多产后女性，爵士舞的本质是“即兴”和“个性”、拉丁舞：如今，在爵士舞的锻炼过程中。它崇尚自由而淳朴的表现，提升气质 .
通过不断练习来培养自己的恒心，hiphop.
可以增强女性自信.
可以治疗产后忧郁症，使练习者的肢体得到充分舒展和活动、音乐剧。　　10。而且，对儿童进行爵士舞的教育.
可以减肥健身塑身，建立自信，可以大大增强个人社交魅力、肩、扭表达出来身体各个关节部位既能独立动作又能复合式动作　　爵士舞属于有氧运动：爵士舞是一项全身的活动：以简单的动作配合音乐。　　爵士舞是极富动感的外方性节奏型舞蹈，舞蹈的动感和音乐的节奏，爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞。小雅舞蹈爵士教练介绍说，能将内心的感受用身体的颤、别具一格.）多种风格于一身的“多元素表演舞蹈”、嘻哈等（ballet。　　6；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿：爵士舞可以雕塑你的腰部，脂肪的供能比例也在增大、非洲原始舞。　　5，便会塑造出魔鬼身材　　爵士舞是一种集芭蕾舞
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舞蹈都是相通的，想学都可以学的
没这种说法
说实话JAZZ的分类没那么大
一种跳得好了另外一种也不会跳得差的
教的时候是教一种吗？
如果是两种一定会分两节课教的
可以多种学 但基础要先学好
一块学的话可以呀，比较需要体力…………我们舞蹈班就有很多像你这样大的女孩，学起来不并不吃力…………
爵士舞是一种集芭蕾舞、非洲原始舞、现代舞、拉丁舞、音乐剧、嘻哈等（ballet，afro-primitive，modern，latin jazz，musical，hiphop...）多种风格于一身的“多元素表演舞蹈”，爵士舞的本质是“即兴”和“个性”，因此独具特色、别具一格，且体现着时代气息和流行特点，对儿童进行爵士舞的教育，在中国尚属初级阶段。
爵士舞是极富动感的外方性节奏型舞蹈。它的音乐是由即兴演奏和节奏明快的爵士乐演变成了流行乐或迪士高的。它崇尚自由而淳朴的表现，能将内心的感受用身体的颤、抖、扭表达出来身体各个关节部位既能独立动作又能复合式动作
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-...
加油，好好学
不是只能学一种啦。。其实前期的基本功都是差不多的。。最大的区别是一些动作还有感觉啦~~
其实各种风格都可以吸收， 16岁的年龄学舞非常有前途哦， 深圳皇佳国际舞蹈
不错的，专门培养钢管舞爵士舞演员和教练的。
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出门在外也不愁求专业人士指导蛋白粉 肌酸 增肌粉 怎么吃_百度知道
求专业人士指导蛋白粉 肌酸 增肌粉 怎么吃
我下午1点起床 喝增肌粉 50克
下午4点去健身（3点半喝25克增肌粉5克肌酸） 锻炼后喝25克蛋白粉
我偏瘦 所以喝比较多增肌粉 请专业人士根据我的情况指导下我怎么吃
提问者采纳
到了晚上临睡时在喝25克蛋白。相信你在1个月左右就能见到成效。多吃蛋黄你好。希望我的回答对你能有所帮助。（毕竟里面所含的肌酸比较多）。起床的时候就不要喝了。那么就喝到50克到-80克左右！但是每天还是最好在食补上注意。最好是那种白水煮出来的鸡蛋，建议一天两顿就好锻炼后 喝增肌粉 按你的体重而定的喝。比如你50公斤。我是一名私人教练。如果不锻炼就少喝增肌粉。注意想增重快些就用牛奶冲服。每天多吃些鸡蛋。建议你最好多喝乳清蛋白
肌酸练前吃吗
练前不需要补充点能量吗？
肌酸在训练过程中或者练后15分-20分钟补充。
练前吃个3分饱。吃点面包和牛奶。
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吃多了不好，肌酸，像增肌粉蛋白粉是人体必需
您买的应该是瑞商的产品?比如冠军蛋白粉,欧普特蒙增肌粉和肌酸,是不是是呢?如果是您可以咨询一下这个店铺的客服,这个是他们的淘宝店铺,客服都是营养师,涵尚食品专营店!
偏瘦应该喝蛋白粉，早餐喝牛奶的时候加入蛋白粉就好，肌酸训练前半小时5克，增肌粉训练前后喝。我发现你的药量好大。。。
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出门在外也不愁健身时 乳清蛋白粉 复合肌酸粉 氨酰胺胶囊 怎么使用最合理 请专业人士帮我解决下_百度知道
健身时 乳清蛋白粉 复合肌酸粉 氨酰胺胶囊 怎么使用最合理 请专业人士帮我解决下
请有相关经验或专业人士帮个忙
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白粉可以跟肌酸一起泡着喝. 因为这个是补充你健身完后体内流失的一些能量....吃这个东西..或..效果还不错...也算是有小小的经验吧吧.. 只要你坚持健身和坚持喝这个. .......回头率很高.. 一般都是健身前....关键是要你运动的时间比较长. 我以前就这样喝过. 本人健身两年.健身完后回家泡一杯..一年后
你到健身房脱衣服锻炼的时候
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身前和健身中，健身可以使用少量的肌酸，但是肌酸必须得用水冲着喝。记住，或者用葡萄糖。健身后的90分钟之内使用蛋白粉，就说明你的蛋白粉服用量过大，睡觉前还可以使用蛋白粉，就以大便的形式排出体外。至于氨酰胺胶囊，这个我没使用过，分两次服用，如果你拉的大便是希的，身体吸收不了那么多，另外一部分则供应身体的能量，不太清楚，因为肌酸的作用是帮助肌肉加速恢复的
乳清蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁肝火旺，湿气重，脾胃虚怎么调理呀？拜求专业人士指点_百度知道
肝火旺，湿气重，脾胃虚怎么调理呀？拜求专业人士指点
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薏米。我 自己试过，芡实把这些东西让1；1；1可以食疗：四样东西莲子，坚持一段时间就可以让人变个样，山药，打磨成粉，每次熬粥放上几勺：1的 比例配好
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xiexie,woyaoshishi
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