体育课 老师让我们蛙跳500下 我们第二天腿痛的原因 下不了楼 要下也要1阶1阶下 而且腿也很痛 怎么办

作文:体育课-初中作文-小荷作文网:记叙文体育课德阳市第五中学   常记西亭日暮,沉醉不知归路,偶入校园深处,吓出汗水无数,一会儿蛙跳,一会儿立卧,忽一老师大喊:“挺住!挺住!直到等会儿下课!”
 体育课                蛙跳篇     体育课最恐怖的要算“蛙跳”了。某年某月某日,阴深恐怖笼罩了篮球场,男生们的欢乐突然凝聚了。那是听见了张老师的命令。男生蛙跳。我们便从天空一下坠入了低谷。真可谓:“恐怖蛙跳,令无数男生尽折腰,无数女生笑弯腰。”走向蛙跳的起点,我不禁想起了“叶挺”、“江姐”“刘胡兰”。可师命难为啊!有怎能与老师闹别扭呢?一起一落,身边是老师的教导声。看着前面的终点,真是“近在眼前,远在天边”。气喘嘘嘘,终于到达了终点。三个来回,度日如年。好恐怖……            第二天,大腿便受了伤。                 立卧撑篇   拖着那还未痊愈,得了“蛙跳后遗症”的腿,再次来到篮球场。这时虽然阳光明媚,但在众男生眼中,是多么黑暗。又是“立卧撑”考试。依然是男士优先,我们垂头丧气,为什么?为什么受伤的总是男生听着哨声,我们是一起一卧,尘土在我们呼气中飞扬,手上也已是“灰尘无数”。事后,写诗一首:(入梦令)常记西亭日暮,沉醉不知归路,偶入校园深处,吓出汗水无数,一会儿蛙跳,一会儿立卧,忽一老师大喊:“挺住!挺住!直到等会儿下课!”
            重女轻男篇    体育课上,男生总是在做训练时“优先”,不免怒声再道,如今,全班男生都是怒不可言。男权运动在这节体育课中拉开序幕。   老师又叫男生出来“身体素质训练”这下,男同胞们一下暴发了心中的怒火。“男权运动”!“今天应该女生先!”老师居然还为女生说话。“记下来以后在做!”但是,下周老师依然忘记了。男权运动经历10分,终于衰落。我们照样“先做不误”。  
  &&位置:发表区 & 年级:初中2 关键字,校园,体育来源: 字数:611 投稿日期: 17:12:00 点击:次&
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我们上体育课,又蛙跳,又俯卧撑,到了第二天腿疼,腹部肌肉疼,这是为什么,怎么可以缓解。
提问者采纳
是肌肉过于紧张
以后在做完剧烈运动后,用力敲打主要用力点
比如跳远时就可以在跳后击打小腿 大腿 腰部,蛙跳也主要是这几个地方,俯卧撑就自然有手臂了,一定不要怕麻烦做的时间短,尽量控制力量在刚刚好 时间一定要充足不然没效果的,相信我,我是本校校队的,老师一开始并没有知道我们,害得我们够呛,后来才给我们说的,真的挺有用,不过这次已经疼了就先忍忍吧,下次一定要记着放松。
提问者评价
原来是这样,感谢!
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我不知道 反正很正常!!! 大概是腹部也用力了的吧 以前我们蛙跳这些也是这样的缓解只有等他慢慢好 或者运动的时候偷懒
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其他3条回答
你好,我是多年的健身教练,你的情况很正常,过几天就不疼了,也没有什么多好的办法来缓解。有问题可以和我聊天
正常,运动过量可能会导致肌肉疼,过两天就没事了。我之前也有这样的经历
坚持下去你会看到效果的
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