&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-460cc0bd0a6be289e8fd91_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-460cc0bd0a6be289e8fd91_r.jpg&&&/figure&&p&又是一年一度的考研季了。先祝大家考试一切顺利。 &/p&&p&今天聊一聊到底什么才是教育，教育对于每个层级的人来说，又意味着什么。当你能够正确看待教育的时候，你就可以真正掌握它和利用它，而不至于活在别人的方式下。&/p&&p&&br&&/p&&p&身在大学的你，一定会有这样一种感觉：周围的人几乎都曾经动过出国学习的心，越好的大学越是如此。并且，你的下一届可能更尤甚。与其说每一年都是最难就业季，不如说每一年人们都或多或少的想去远离。&/p&&p&而回首再看，你又会产生某些感觉，你会觉得你高中那些没有和你走到一起的同学，与你渐行渐远。&/p&&p&换位思考也一样，那些没有机会念到大学，或者是进入了自己不满意大学的朋友，也一定会觉得和曾经的自己的理想越走越偏离，最后和生活妥协。&/p&&p&&br&&/p&&p&仿佛教育就是天然的沙漏一样，我们以为他在筛选着一切，读了好学校就会有好工作，然后就会幸福美满毫不迷茫焦虑的度过一生。&/p&&p&他并没有什么神奇。你以为你是沙漏中筛选出来的橄榄型社会的中坚力量，但实际上你只不过是金字塔构建中的社会底层基石。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&关于线性思维&/i&&/p&&p&要想彻底了解何谓教育，如何在你的层级中最大化的利用教育，其实是你最后“学业质量”的保证。也是你选择工作时候的最好基础。这也为什么我总是在课程里说：&b&不要有线性思维，不要以为问题只有一个直白的线性答案，没有的。&/b&&/p&&p&就如同你问我股市为什么涨跌一样，这不是一个能直接回答的问题。这是货币、利率、财政、外汇、债市、公司运作、经济周期甚至房地产等等诸多模块共同造成的，为什么我们都知道股市是复杂问题的结果，当我们面对人生的诸多问题的时候，却总想着快速的用一个答案来解决呢？&/p&&p&人生是面对社会的。股市只不过是社会里的经济体系里的一小块罢了，当你的问题摆到了社会角度，他就会更复杂，更难于理解。&/p&&p&你需要深刻的理解了社会、理解了人生、理解了阶层，甚至理解了经济，当你每个模块都理解到一定程度的时候，你自然就会发现，原来教育是这么一回事。&/p&&p&然后你就会开始后悔，哎啊那个时候我怎么这么傻啊（你如果毕业了，你一定体会过这些时刻，当你对某些东西理解到位的时候，一定会觉得以前的你傻到家）&/p&&p&不过没关系。你还有你下一代的教育。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&教育在人生里究竟是哪个模块？&/i&&/p&&p&其实教育在你整个人生里，是一个承上启下的模块，上承接了家庭，下承接了工作。而在家庭里，教育更多的是承接了前期的性格塑造和家庭教育，而在工作里，教育则是更多的承接了推进效应和社会能力。你必须要清楚的知道，整个义务教育，或者说你在学校的教育，他的作用到底是什么，起点和截止点到底是什么。&/p&&p&这样，你才会把原本不属于教育的东西拿出来，自己额外去弥补。比如说前期的性格。一个人最原始的自卑、自负、胆怯、狂妄，往往都来自义务教育的上一个模块——家庭教育中，这一块对整个人的性格影响是非常大的。而很多人由于分不清学校教育根本没有这块功能，就会导致一个恶循环：&b&想摆脱掉自己的不良性格——那就只能摆脱家庭——那我只能依靠自己好好学习努力奋斗脱离家庭——好好学习去更好的学校继续接受教育。&/b&&/p&&p&这就完全的忽略掉了解决问题的本质，带来的后果就是，你永远没法解决自己的性格问题，无论你的学校多好成绩多优秀，等度过了这一阶段，到了下一个模块：社会工作的时候，你该暴露的问题，一个都不会少。&/p&&p&很多人肯定都处在这个循环里不能自拔，而且越是怀疑自己，越想逃出这个圈子。甚至你会发现你周围会有部分“学霸”更是典型：&b&由于家庭的问题导致性格部分缺陷，只能用反复的学习去证明自己，到了社会上依旧会出现各种问题。&/b&&/p&&p&你只有正视这个问题：性格的养成和修正，只依靠学校的教育是不可能的，学校教育的模块和起止点，注定了它只有性格的略微的调整功能，是没法改变一个人的性格功能的（所以绝大部分的学校是没有所谓的心理学和性格修复课程的，因为这并不是他们的功能），如果想解决性格问题，那么必须直面家庭。真正的在该解决问题的模块下通过外力去解决。&/p&&p&同样，&b&有前就有后&/b&，对社会工作来说，很多问题是你去面对社会之后就需要去领悟和积累的。在我看来，本科时间，已经算是最后的留给自己理解社会理解自我，给自己定型的时间了。而从研究生开始，其实你已经半只脚踏入社会。除了极端的天才，一个优秀的研究生除了科研，更应该脚踏实地的去了解社会中对应行业的企业、事业架构，进而反哺自己的科研。甚至你的人脉，你对于社会架构的理解，都会帮助你在科研上更接地气。&/p&&p&&b&分不清教育和踏入社会的界限，会导致过早的丢掉学业积累，或者过晚的了解社会的架构&/b&。而这也是大多数学生所拿捏不准的时光，于是在绩点和实习中徘徊，在填充简历和发现自我中纠结，在出国留学和考研保研中模糊了界限，诸如此类。&/p&&p&分清“教育”的定位、位置，在你人生中的阶段和作用，你才能更好的发现和解决你面临的种种问题。&/p&&p&当然了，上述讲的只是教育定位的问题。今天把社会层级加进来，和大家聊一聊教育对于每一层来说的意义在何处。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&结合了社会层面的教育&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&前文说过了，当今社会，本以为归于橄榄型中间的我们，其实却是金字塔底部。通过近几年的数据其实可以发现，整个社会已经是绝对意义上的金字塔。底层所占的比重是非常大的。并没有我们所想的中产阶级居多的情况。&/p&&p&那么，大家所熟知的：初中-高中-大学的套路，其实高考也才不过恢复了40年的历史，40年，也就是40波高考，也就是这一辈年轻人父母小时候到现在的日子而已。当今社会，当大锅饭的日子走远，当改革开放之后，甚至当经济迈出新常态之后，其实很多东西，你也就会逐渐看出规律了。&/p&&p&教育，从来都不是绝对公平的，教育，也从来都不是一锤定音的。对底层来说，他是你迈向中产阶级不得已的一道门槛。对中层来说，他是让你无限焦虑无比迷茫的药剂，而对上层来说，他却只是绝无退路时候的备用锦囊。&/p&&p&其实很现实，其实也很残酷。就像我很多次文章说过的一样：社会最希望的是整体平稳，&b&他的很多职能（包括教育）很大意义上是用来兜底的，国家会力求让所有人都有书读，但不会让所有人都可以读人大附中。&/b&&/p&&p&所以很大程度上，我们的教育相对于精英教育来说，是缺失了很多东西的，比如说心理学，比如说经济学，比如说人文艺术。这些在很多高端学校里的必修课（同时也是越早学越有用越有利于社会理解的课）是很多底层和中层人想都不敢想的。&/p&&p&所以这又会产生很多问题，比如很多有天赋的孩子没埋没了啊，或者直到大学毕业了都没有发现心理学的用处以至于在工作之后情商偏低甚至连识人能力都没有啊，或者连最基本的理财能力都没有连什么是基准利率都搞不清啊之类的，等等。&/p&&p&其实也怨不得社会。我们所见的社会，只是我们想看见的社会，真正的那些你没看到的部分才是分母的大多数。你进了一个一本大学，你已经打败了我国90%的人了。你的月收入大于5000元，你也打败了至少70%以上的人了。（我不喜欢严密的论证这些，有兴趣的去部网站和社会调查网站上都可以看到）&/p&&p&我们确实没理由要求每个学校都和高端学校一样提供这些额外优质的教育内容，毕竟对这些偏远学校来说，能把数理化教明白就已经很不容易了。&/p&&p&底层是很辛苦的，也是很不幸的。劣势的教育下，更难出优秀。而且这种优秀还更难变成长远意义上人生的优秀，从底层爬到中产阶级，要付出很大的努力。这努力常人难以想象。&/p&&p&&br&&/p&&p&我以前认识的某P大的一个优秀学子就是。农村出身的他，本来考入北大就很不容易（之前总理还感慨为什么进入清华北大的农村子弟少了50%的新闻还记得吗），在大学里，他经历了常人难以想象的痛苦，去找高人问，去找学长咨询，找免费的心理医生疏导等等，最终想明白了自己的弱点，在大三大四期间一个一个的去调整，去梳理，去克服，去改正。你只看到了一个毕业后顺风顺水的优秀寒门青年，你没看到他付出了多少艰辛的努力和痛苦。&b&如果换成我，真的，我绝对坚持不下来。&/b&&/p&&p&大多数人，就没有这么幸运了。他们只能重复着这样的怪圈，到了社会之后，剩余价值会被完全榨干（每天光是活着就倾尽全力了，哪有时间补充学习去考本科啊），进而走入下一个循环：拥有了自己的孩子，孩子站在了你的起跑线上，带着你的思维和对社会的理解再出发。你想象到，你握着孩子的小手，为他摁下了hard模式的人生按钮吗？&/p&&p&上层呢？就像我题目说的一样，市场经济下，只有短短四十年的所谓高考&b&，甚至这整套义务教育体制，对他们来说只不过就是一种备用方案。&/b&&/p&&p&或者说，你可以理解为，上层的“教育”时间线已经完全被打乱了，不像我们最开始文章说的，上承家庭教育，下承工作。它可能提早了很多，也复杂了很多，会把很多社会层面的东西过早的混杂到教育的部分中。教育不再是承接家庭的东西，也不在是为了工作的铺垫，他的含义更加深刻。深刻到当前的教育无法满足，深刻到教育这个模块已经被掰碎延展拉长到人生里。&/p&&p&&br&&/p&&p&没得选，不想选，都还好。最忧愁的还是中产阶级。&/p&&p&夹在选与不选中，夹在收割与被收割之中，夹在上生无门但是后面的人一次次敲击你的节骨眼上，&b&教育对于中产阶级来说，就是一场盛大宏伟的焦虑。&/b&&/p&&p&当然，不只是教育层面，其他层面也一样，之前那篇文章上海老阿姨坐拥房产担心“外地妹”来分羹的事，就是典型的中产焦虑。&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIwMTk4MTU4NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Daa0def8bef6ce46%26chksm%3D96e4e9c2a0cf8a79fb1bcdea6c38840bdddfaddd2db%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社会是一个不断收割中产阶级的循环，依托于资产的达利特最后还是达利特。&/a& &/p&&p&当然我在这篇文章里说过，焦虑的方式不对。没有分清什么资产是能保层的，什么是注定被收割的。就会造成这种极端情绪。教育也一样。学区房热度，对于孩子心理层面的疏忽，寄希望与孩子的同伴和老师，甚至最后把希望压在高考上，或者直接出国读研等等。&b&很多时候都是中产阶级对上层教育和底层教育交错的矛盾感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但只学到了形式是远远不够的，就像两个同样的孩子，一个孩子每天去托福雅思，你也跟着去，殊不知其实你们所处在的教育节点就不同，所承接的功能也不同，这时候你也去学，带给你的都不是简单的浪费时间，&b&而是对你长远人生的一种整体破坏。&/b&&/p&&p&当你能够洞察文章开头的教育所占的人生的部分和位置，当你能够了解部分精英教育的部分和位置，你就能产生自己的对比，这绝不是简简单单的学区房或者国外学历的差距，这都是表象和结果的差距而已，真正的差距，是你要用心去理解和发现的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&能否有这种洞察力，能否有这种从宏观角度理解，从微观角度操作的能力，是决定了中层在教育这个模块里能否跨越的必经之路。&/b&当然，其他模块共同发力你最终才能跨越阶级（或者说保住自己的阶级）。不然，你其实很容易被当今兜底的教育体制束缚住（当然这和底层和上层的关系都不大，也许这正是所希望的）&/p&&p&那洞察了差距，把这些差距真的用尽全力付出辛苦弥补起来之后，到底会弥补多少阶级差距呢？这又需要一种&b&击鼓传花&/b&的理解思维了，以后找个时间好好讲一讲中产阶级最缺乏的“击鼓传花”的思维能力。我相信如果你能理解MLF这个金融工具，你就很容易能明白最简单的击鼓传花的思维，到底一个徐无缥缈的概念是如何最后实实在在影响你的金钱的。或者当你对一个行业了解的足够透彻，你也会明白一个世界局势是如何一点点透析到你每天能赚多少钱上的。这里不展开了，太长了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&也许有人会说：很讨厌啊，又写这些悲观的文章。&/p&&p&悲观吗？我觉得鸡汤才是真正的悲观。世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。&/p&&p&没人告诉你，你就是永远不知道从底层认可自己，承认自己，然后改进自己，最后造福自己。你永远只能活在自己的死循环里等待三十五岁知天命。&/p&&p&后之视今，你在大学时候羡慕的东西，不再应该被你的孩子所羡慕。同理，你在工作模块里所羡慕的东西，也不应该再被工作了五年后的你还要再羡慕。&b&最怕糊里糊涂的度过了教育模块，又糊里糊涂的进入了工作模块，这就是最正统的中到下的滑坡道路了&/b&。最后就变成了芭芭拉《我在底层生活》里的那部分人：光是活着就倾尽全力了，慢慢的掉入到我们看不到的社会另一个循环里：贫穷偷走时间，时间换不来进步，不进步哺育后代，后代继续贫穷，直到这个循环里某一天出了一个天才或者出了一个自然资源最大化的美女，或者出了一个每天能学习24小时的人，才能打破。&/p&&p&&br&&/p&&p&我能提供给你的，是思维的开拓，也是选择的逻辑框架，也是实践的方向。但我永远无法替你完成这些事情。我给你钥匙，给你火把，给你粮草，给你思路，&b&但如果你一天没有付出更大的精力去理解去实践，那么你一天就跳不出这个牢笼。&/b&&/p&&p&你去看看那些真正通过机缘巧合滚动起来的富豪们，是怎么让孩子接受教育的，他绝对不会说：爸爸没学历也能挣到钱，所以你也不需要。而且我非常不想给焦虑的高中生说这些，因为从一定程度上来说，大部分人是跳不出应试教育的怪圈的，莫不如在高中期间就想的少一点，到了大学再努力弥补起来。这是个概率游戏罢。&/p&&p&&br&&/p&&p&恍惚间我又想起了放牛的故事：&/p&&blockquote&你为什么上学？&br&“大家都上”&br&你上学之后呢？&br&“工作，养活自己”&br&养活自己是干嘛？&br&“生孩子”&br&生孩子之后呢？&br&“继续让他上这同样的教育”&/blockquote&&p&反正三代之后和你无关了是吧？抱着这个念头，你的下一代可能就不想和你产生关系了。谁不想活的明白一点，谁愿意生下来就面对个没锁的门，没火把的洞穴呢？还是那句话，你自己犯的懒，总要在某些地方成百上千倍的还回来，要么是在社会里，要么是在人生理想上，要么是在你孩子的痛苦上，要么是在你家庭的哀叹中。&b&没有什么例外。&/b&&/p&&p&周末愉快。&/p&&p&&br&&/p&&p&照例文末破广告：我的公众号：&b&惊云小屋&/b&。 这里每一篇文章都会让你觉得相见恨晚。你不会错过的。后台回复5和6，是关于职业选择和个人发展的最终逻辑。更新的慢。就这样吧&/p&
又是一年一度的考研季了。先祝大家考试一切顺利。 今天聊一聊到底什么才是教育，教育对于每个层级的人来说，又意味着什么。当你能够正确看待教育的时候，你就可以真正掌握它和利用它，而不至于活在别人的方式下。 身在大学的你，一定会有这样一种感觉：周围…
&p&从2013到现在2017五年来， &b&我一直坚持着英语，日语，西班牙语三门语言的学习&/b&。每周不管多忙，我一定抽出至少8个小时来”听说读写”来持续应用和练习语言，写影评，做演讲，保持自己的语言能力不退化。因为这五年的语言学习，我收获了自信与交流能力，顺利考到了雅思8分，入读剑桥大学，2015年学习日语半年后参加全英大学生日语演讲比赛进入复赛， 2016年作为中国青年代表参加联合国学术影响力全球青年峰会，并在联合国大会主席台用西班牙语就“绿色学院”概念发表压轴演讲。&/p&&p&&br&&/p&&p&以下的图片摘自我的朋友圈，一点一滴，量变带来质变，也正见证了这五年来我对语言学习的坚持以及它带给我的巨大改变，和大家共勉。&b&语言学习，重在坚持。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-daba38aa4b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-daba38aa4b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4aa6ddac5bb4b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4aa6ddac5bb4b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3d77f29c6a0a3f338b57f65fb157593_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3d77f29c6a0a3f338b57f65fb157593_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a9a821ed058afe1cb0b8bcf85aa610e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a9a821ed058afe1cb0b8bcf85aa610e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-beaefed4ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-beaefed4ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6eadc9e426dcb51e7c347f7a66a2142_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6eadc9e426dcb51e7c347f7a66a2142_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6db4e81ba97af5d5981d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6db4e81ba97af5d5981d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-02f5c1b688ff476da7a84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-02f5c1b688ff476da7a84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0bcfad4d13eec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0bcfad4d13eec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de30d026be3cc661d287ee6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de30d026be3cc661d287ee6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-630df2cd32fc5fd2494451_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-630df2cd32fc5fd2494451_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d6c59b85fec55a5a254673add593413f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d6c59b85fec55a5a254673add593413f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img 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data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f8bf593c973ff1eb4ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-365f061b4eddac29cacdbbee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-365f061b4eddac29cacdbbee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aba949e2c64acd87e048ffe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aba949e2c64acd87e048ffe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b4bf51b2521e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b4bf51b2521e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ab9cb402ee3a8ff62f8b48686edbeec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ab9cb402ee3a8ff62f8b48686edbeec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e854d71a63e4e1638bdac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e854d71a63e4e1638bdac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4c046dfe309f312c2ec32_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4c046dfe309f312c2ec32_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-02f386a48bbc75ecef89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-02f386a48bbc75ecef89_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ddb8ca9f6684bfe8d0c55d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ddb8ca9f6684bfe8d0c55d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-816df9d728f598ba0eef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-816df9d728f598ba0eef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72b8ed52bc4ec98faa3acd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72b8ed52bc4ec98faa3acd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ffcb8ccaeb60eac8c6903_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ffcb8ccaeb60eac8c6903_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f90523ed29edbdca107e8df3753e2ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f90523ed29edbdca107e8df3753e2ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b14c0bddf1cefcd95d79b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b14c0bddf1cefcd95d79b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fccb0ce0ae6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fccb0ce0ae6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2ecce0a06ed0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2ecce0a06ed0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f9a789bae3f06151aba1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f9a789bae3f06151aba1d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1679bdd8abe0b8fe5d80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1679bdd8abe0b8fe5d80_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa1e277ef8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa1e277ef8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-37f23cf54a9f5def53f943_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-37f23cf54a9f5def53f943_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-646dcbbdc536_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-646dcbbdc536_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c4687ddaff980aeca9d8b7c507e0f3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c4687ddaff980aeca9d8b7c507e0f3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad8e4afc5254e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad8e4afc5254e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-504d567adbe7e11b881832d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-504d567adbe7e11b881832d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb4fbfe075f5fa9ea9e1b6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb4fbfe075f5fa9ea9e1b6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dce0aef59c742ee43ee05_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dce0aef59c742ee43ee05_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2cfadd8ebd71c4b8c70920_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2cfadd8ebd71c4b8c70920_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-516c8d65e172fc46eefd44a61a52711d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-516c8d65e172fc46eefd44a61a52711d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdd8359b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdd8359b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2c7e90b8f78f179b07aac8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2c7e90b8f78f179b07aac8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cef1aa0a55e7e86e3e973_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cef1aa0a55e7e86e3e973_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e6cf26ea0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e6cf26ea0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b37be60e44fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b37be60e44fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-defb1e61bb6b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-defb1e61bb6b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-92bdd7fab713ab68da7ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-92bdd7fab713ab68da7ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bc74e480fe20043ec15a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bc74e480fe20043ec15a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaec928171ddb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaec928171ddb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-88b337dcaa6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-88b337dcaa6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&该奋斗的年纪，不要选择安逸！&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&如果你对我关于语言学习方面回答感兴趣，欢迎关注：&/b&&/i&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些英语单词我们经常用错？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&每天坚持英语学习为什么还是学不好？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么很多人学了很多年英语，却不能跟外国人简单交流？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些英语用法是普通中国学生最生疏的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些出国后才发现的以前对英语的错误理解？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《经济学人》杂志好在哪？&/a&&/p&&p&&b&方法论：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&学西班牙语的人，你们是怎么走过来的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&英语连读有哪些规则跟变音技巧呢？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&练习英语口语的方法？&/a&&/p&&p&&b&学术英语：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何提高学术方面的英语水平，尤其是论文写作？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在英语学习过程中，有哪些书籍让你醍醐灌顶？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&英语原版语法书，有哪些推荐的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样提高presentation能力？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何提高雅思写作成绩？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&雅思口语怎么备考？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&很多学弟学妹们私信我语言学习经历，无法一一回复。&br&更多语言学习笔记见微信公众号 潇峰学长，ID：xuxiaofeng600。&br&回复“语言学习笔记”即可获得。&br&专注语言学习和青年成长，一周一更，让每一篇掷地有声。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e154e89b3a2dd42b48cbe7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e154e89b3a2dd42b48cbe7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6424ced79f685a10bb153fa6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6424ced79f685a10bb153fa6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&收藏远远大于点赞了，帮忙点个赞呗&/p&
从2013到现在2017五年来， 我一直坚持着英语，日语，西班牙语三门语言的学习。每周不管多忙，我一定抽出至少8个小时来”听说读写”来持续应用和练习语言，写影评，做演讲，保持自己的语言能力不退化。因为这五年的语言学习，我收获了自信与交流能力，顺利考…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e39bf0d5acdbd841b71d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e39bf0d5acdbd841b71d_r.jpg&&&/figure&&p&这本书是……&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d9cc7a7b6a7a63be8d71_b.jpg& data-rawwidth=&307& class=&content_image& width=&307&&&/figure&&p&如你所见，封面就像地摊读物，书名又傻里傻气……&/p&&p&然而，这本书的内容质量，却非常非常高!&/p&&figure&&img data-rawheight=&311& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bccedb4ae8aedcf133e9af_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bccedb4ae8aedcf133e9af_r.jpg&&&/figure&&p&又一本被封面和书名毁了的好书……我们来看这本书的英文名：&i&Why Don't Students Like School: A Cognitive Scientist Answers Questions About How the Mind Works and What It Means for the Classroom&/i&&/p&&p&《为什么学生不喜欢上学：心智的工作原理，对课堂有什么启示？一位认知科学家的解答》&/p&&p&PS：我没有直译哈，把意思表达出来了。&/p&&blockquote&&b&一句话，这是一本讲「学习方法」的书。&/b&&/blockquote&&p&网上讲学习方法的文很多，但大多停留在「术」的层面：怎么记笔记、怎么分解时间、怎么摆好心态……&b&而这本书，则从「道」的层面，也就是认知科学的视角，讲学习方法。&/b&&/p&&p&且文字毫不晦涩，不堆砌术语，高中生看懂很轻松。 &/p&&p&作者威林厄姆说：&/p&&ul&&li&&b&本书讲了大脑工作的9个原理。&/b&&/li&&li&&b&9个原理对学生的学习有很大影响。&/b&&/li&&li&&b&9个原理有大量数据支持，而非个别研究。&/b&&/li&&/ul&&p&这些原理，几乎个个都颠覆了我们关于学习的常识，下面我来介绍最有代表性也最有用的3条原理。&/p&&p&PS：《为什么学生不喜欢上学》电子版的领取方式，我已放在文末~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1、原理一&/b&&/h2&&blockquote&&b&学习新事物，「背景知识」极其重要。&/b&&/blockquote&&p&比如，初中的王二，如果连加减乘数都不会，没有背景知识，我就不信他能学好「二元一次方程」这个新事物。 &/p&&p&5x-7y=6&/p&&p&7x-5y=3&/p&&p&再比如，由于没有背景知识，小学生很难看懂下面这个段子：）&/p&&p&小狗对小猫说：你猜猜我的口袋里有几块糖？
小猫说：猜对了你给我吃吗？
小狗点点头：嗯，猜对了两块都给你！ &/p&&p&小猫咽了咽口水说：我猜五块！
然后，小狗笑着把糖放到小猫手里，说：我还欠你三块。因为爱你，所以允许你的小贪心。 &/p&&p&&b&小猫吃下两块加了安眠药的糖，昏死过去。第二天，小狗拿了三块糖给小猫说：昨天欠你的三块糖还给你！&/b& &/p&&p&&b&小猫说：不要了，糖吃多了屁股疼……&/b&&/p&&p&一句话，我们用已有的知识，理解新事物。这条原理给我们很多启示。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&启示1&/b& &/p&&p&我见过不少人，说要自己对哲学感兴趣啊，上来就要看黑格尔、康德、尼采等人的书……没有任何哲学的背景知识，直接读经典，结果可想而知。&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0b125ba3fb8e9cf23e0_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0b125ba3fb8e9cf23e0_r.jpg&&&/figure&&p&更好的选择是，先读入门书，像《大问题：简明哲学导论》就很好。&/p&&p&再比如，学习心理学，你不可能上来就读懂学术论文吧，论文里会直接用术语，比如「可获得性偏差」「自我效能感」……没有这些词的背景知识，你也很难读懂论文。&/p&&p&&b&总之，同一领域背景知识越多，你学习新事物就会更快。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&启示2&/b&&/p&&p&&b&写作的时候，一定要想，你的读者是谁？读者的背景知识怎样？&/b&&/p&&p&比如我的上篇文章&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&豆瓣9.0，这本神书，我强烈推荐 - 知乎专栏&/a&，显然是写给普通人的科普，所以我用专业术语时，会举例解释。&/p&&p&文章里我提到了术语&b&「可能性空间」&/b&，它的标准定义是：&b&事物发展中，面临各种可能性的集合。&/b&&/p&&p&是不是很抽象，不太好理解？于是我举了两个例子：&/p&&p&&br&&/p&&p&比如光，在真空中的速度约为300000公里，光速在任何时刻，既不会低于这个数值也不会高于它，只有一种可能性。
&/p&&p&而对于一颗鸡蛋，在未来：&/p&&ul&&li&它可能会打碎&/li&&li&可能孵出小鸡&/li&&li&可能还是一颗完好的蛋&/li&&/ul&&p&这三种可能，就是鸡蛋的可能性空间。&/p&&p&&br&&/p&&p&好理解多了吧？&/p&&p&那是因为，光速和鸡蛋，是我们已经有&b&背景知识&/b&的东西，然后才理解了&b&新事物&/b&：可能性空间。&/p&&p&要考虑受众的背景知识，写作如此，演讲、教学更是如此。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2、原理二&/b&&/h2&&blockquote&&b&记忆的要诀，在于「提取和联系」。&/b&&/blockquote&&p&首先，我们必须了解两个概念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念1：长期记忆&/b&&/p&&p&这个很好理解，你记住的「自己的生日」「乘法口诀表」「高中班主任的脸」，都属于长期记忆。&/p&&p&&b&概念2：工作记忆&/b&&/p&&p&先问你个问题：18×7=？&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&。&/p&&p&&br&&/p&&p&答案不重要，重要的是你用大脑算这道题时，用到的就是「工作记忆」。&b&说白了，工作记忆就是你此刻的所思所想。&/b&&/p&&p&然后，我们就能理解「提取」是什么了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①提取&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&784& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e225d1ed8b2c_b.jpg& data-rawwidth=&1275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1275& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e225d1ed8b2c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&提取，就是把长期记忆里的东西，提取到工作记忆里。&/b& &/p&&p&比如记100个英文单词，你用手盖住中文，多靠自己回想，想不起来再看看中文意思。这样做，比单纯地一遍遍看，记忆效果要好得多。&/p&&p&不论是做测验、记笔记还是写文章，都要把知识「提取」出来，&b&越提取你就记得越牢，理解得越深入。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②联系&/b&&/p&&p&&b&联系得越多，你的记忆就越牢。&/b&&/p&&p&通过鸡蛋和光速，理解「可能性空间」这个新概念，就是一种联系。读书时做思维导图，也是联系。&/p&&p&小学的时候，你有没有用中文记忆过英语读音？比如Nice to meet you，我在旁边写上：耐死土煤球。&/p&&p&英文读音我记不住，但把它和我熟悉的中文「耐死土煤球」联系，就好记多了嘛。&/p&&p&PS：还有个方法叫「记忆宫殿」，和这条记忆原理相通，感兴趣的朋友可自行了解。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3、原理三&/b&&/h2&&blockquote&&b&没有充分的练习，你不可能精通任何事。&/b&&/blockquote&&p&很多人鄙视题海战术，说这是笨办法，他们挂在嘴边的，是各种方法、诀窍、捷径……对，练习当然需要方法，但只知道方法就够了吗？&/p&&p&比如，某知乎大V开live，教你10条写作的方法，你立马就能写好文章了吗？&/p&&p&我看未必。&/p&&p&心理学家做过实验，测验了1000余人的代数成绩，结果如下：&/p&&figure&&img data-rawheight=&361& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebdc29f090bac767fa098cd_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebdc29f090bac767fa098cd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&注意最上面那条线，学过微积分以上课程的人，5年后的成绩居然和55年后的一样！&/b&&/p&&p&原因就在于，学过微积分以上课程的人，几乎每次课都能用到代数知识，练习了足够久，所以几乎永远也忘不掉。&/p&&p&我大学学的机械，由于打算转行，考试都是临时抱佛脚，虽然大部分课程勉强通过，但考试一过，啥都不记得了。&/p&&p&想认真学好本专业的同学，千万别学我。&/p&&p&&b&原因一，几天时间，根本算不上充分的练习。&/b&&/p&&p&&b&原因二，分散练习比集中练习的效果要好。&/b&你10天每天花1小时啃一本练习册，比1天花10小时啃一本练习册的学习效果要好得多。&/p&&p&练习之所以有用，是因为把低阶的事自动化了。举个例子，我们只有对8×6=48，5×8=40烂熟于心，运算更高阶的85×68才更快。&/p&&p&PS：感兴趣的同学，可以了解「刻意练习」这个概念，讲的人很多，我就不再赘述了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&?&b&写在最后的话&/b&&/p&&p&最后，我想说的是，别指望充分练习了就能成功。就像高考，你努力了不也一定考得上，因为还有教学差距、省份差异，甚至还有运气成分……&/p&&p&有不少人，把成功定义为「天赋＋努力」……但请你不要忽略方法、环境、人脉、资源甚至运气等等因素。&/p&&p&社会的残酷在于，即便你努力，也不一定有多么大的成就，但起码增大了你成功的概率。&/p&&p&&b&跳出「天赋＋努力」的二维空间，接受世界的复杂，才是一个人成熟的开始。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：《为什么学生不喜欢上学》这本书已绝版，可以关注我的&b&微信公众号「小凡聊书」&/b&（不是私信我），公众号后台&b&回复数字6&/b&，会自动获取电子书~&/p&
这本书是……如你所见，封面就像地摊读物，书名又傻里傻气……然而，这本书的内容质量，却非常非常高!又一本被封面和书名毁了的好书……我们来看这本书的英文名：Why Don't Students Like School: A Cognitive Scientist Answers Questions About How the M…
&blockquote&和半年前的寒假篇一样，题首依然先来解析标题，把重点落在”假期”“健康”与&变美&。&br&&br&“假期”意味着我们有了一段连贯且能自由安排的时间，可以用来全方位全身心由内而外地调整并完善自己，也有条件去做一些平时在校时不方便做的事情；“健康“则与一切急于求成的理念饮鸠止渴伤的尝试劳神伤身的坚持对立；&br&&br&那么，在这个年纪，以这个假期为起点，如果我们想要从头到脚，由内而外地开始修炼自己，有哪些只要坚持就能越来越美的小事，我们又该如何充分利用这段连贯宝贵的时间去完善自己？&br&&br&激素依赖性皮炎，脂溢性皮炎，寻麻疹，水肿体质，内分泌失调，免疫力低下·······我曾有这样一段因病在家调养数月的时期，便以此为契机，从头开始恢复自己的肤质和体质，由内而外地修炼自己，康复后又一个人在外旅居了近十三个星期。&br&&br&而今，在颜值和体质都有明显提升改善的情况下，以内外兼修优的有颜，有料，有趣为终极目标，关于如何利用一段长期在家的时间调养自己，便有经验与心得如下期待分享给你。&br&&br&也许篇幅较长，长达一万三千字，但是我相信，这会是你假期蜕变之旅的第一步，而后的每一步都需要耐心，坚持下去。&br&&br&PS ：避免广告嫌疑，所有牌子的具体名称在此帖都不会涉及&/blockquote&&br&&h2&&b&一 三个注重外表多年后悟出的道理&/b&&/h2&&figure&&img data-rawheight=&421& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2fa2e99fb9eddd39ad032a5ba551471_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2fa2e99fb9eddd39ad032a5ba551471_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&1 你应该发掘并定位自己的风格&/b&&/p&&p&在国外旅行的时候，我会有一种大概这世上最不缺的就是美女的感觉，因为走在路上，大街小巷都是来自于世界各地的超模脸大长腿小清新，发现这世间的美真的有太多种，风格不一，但都有一种共性，就像最美的颜色其实是最能衬你肤色的颜色&i&，&/i&专属于我们自己的真正的美长久的美是气场贴合地适合自己。&/p&&p&大概就是从那时起，我开始慢慢意识到，如果我想要收获真正的自信，和别人比，永远会有更美，一心想要成为某个人，那会使我迷失自己，而我要做的，应该是发掘并且完善自己的个性。&/p&&p&外在风格从最本质的内在性情出发，重构于身高体型五官轮廓等硬件基础的现实认知，以此为基础不断摸索和完善自己，同时寻求一个心态平衡，接纳那些我们难以改变的事情。&/p&&p&所以不是东施效颦也不是四不像地把所有流行元素叠加在一起，以是否合适是否舒服是否能够衬托我们的本色之美为标准，在摸索中慢慢发掘并定位自己的风格，然后再去寻找合适对应的穿搭妆容，并不断与之适应磨合，使之能够相得益彰于我们的个性，可以说是修炼自我这路上最实在本质的前提。&br&&/p&&br&&p&&b&2 以内养外才会有真正的美&/b&&/p&&p&我们的皮肤，毛发，气色，体形等种种外在表现，其实都是五脏六腑，经络功能好坏反映在体表的提示信号，告诉我们是身体内部哪里出了问题，就像是肺主皮毛，易长痘和脾胃虚弱有很大关系。&/p&&p&以前的我却从来都没有重视过这些本质问题，或者说是我总是急于求成，一直饱受皮肤的折磨，但深陷一个恶性循环的泥潭，宁愿饮鸠止渴自欺欺人地用假象和面具粉饰自己。&/p&&p&病之前长期反复不当地使用含有激素铅汞的化妆护肤品，密集且依赖型护肤，惊叹于短短一晚时间就让我的皮肤毛孔都在发光的睡眠面膜，很少运动而是高兴于节食脱水瘦下的一两公斤···········&br&&/p&&p&但从没注意过经期和内分泌开始全面失调的问题，也不知道那些饮食作息和那些生活习惯正在日积月累地一点点摧毁着自己的免疫力，依然是熬夜看着护肤帖，吃着外卖搜寻着底妆功课，遮瑕产品，一层层地涂，一层层地遮，以为那是懂得保养自己·····&br&&/p&&p&直到有天，我的身上开始范围不断扩大地出现皮疹，血点，日日夜夜如千万蚁军在皮肤下血液里爬行的巨痒钻心，脸上也彻底爆发了用什么都再也遮不住的激素依赖性脂溢性皮炎，密密麻麻的红疹和白头遍布全脸，再好再贵的底妆用在我脸上都是难上易脱雪上加霜的触目惊心········&/p&&p&此时于我，比美丑更重要的是健康问题。&/p&&p&从头开始或者就此自暴自弃&/p&&p&我被逼到了一个必须做出选择的境地。&/p&&p&也开始明白，美容的根本是保养身体内部。&/p&&p&就像你读过的书走过的路会渗透在你的气质里，你的皮肤，你的眼神，你的体型，也写满了你的日常饮食与生活作息。&br&&/p&&br&&p&&b&3 美丑的差距在于自律和行动力&/b&&/p&&p&记得直到大一的假期，我还在四处搜寻那些和变美有关的文帖，东拼西凑的干货信息，希望有一个人可以告诉我，如何利用一个假期变美，我应该去做哪些事情，但是行动好像也仅限于收藏，那些帖子也无外乎都是类似于早睡早起饮食清淡多喝酸奶这些众人皆知的东西。&/p&&p&后来我开始被折磨于很多只有时间才能治愈甚至根本无法根治的慢性病，比如说病因复杂而模糊的慢性寻麻疹，会反复爆痘千百次排出激素的皮炎。&/p&&p&它们无一不是要求我必须严格忌口，高度自律，无论是饮食运动还是睡眠作息，甚至还要“无欲无求”，我也深知心态和精神因素对于神经性皮肤病的重要性，它直接决定了让我生不如死的发病周期。&/p&&p&大概就是从那时起，我吃的东西越来越清淡干净，也不再乱发脾气那么任性，不能出门见人就安心在家养病，白日里读书写作学习，投入一百分的精力，傍晚夜幕降临到能遮掩皮肤时就素脸出门流汗几公里。&/p&&p&就像我每日的熬粥煮药煲汤需要小火慢炖和反复的耐心，皮肤健康体型，读书生活旅行，我想要的一切，由内而外的修炼无一不是一条漫长的道路，遍布荆棘，需要能够不断坚持下去的信心。&/p&&p&而这一份自信，只有自己能给自己，源动力为当我发现自己开始能够慢慢地掌控自己的体重气色情绪，通过一件件地做好手头的小事情。&/p&&p&大概这就是自律和行动力，也正是它们，现在的我才能欲发健康充盈，有话可说地坐在这里，开始明白，我该如何利用一个假期变美，我应该去做哪些事情。&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&639& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c84f9d67d006d4c33cddefa_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c84f9d67d006d4c33cddefa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&h2&
二 你想要成长为怎样的女孩？&/h2&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ebd83d85d15f133f69c7a_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&高效行动力的前提是目标明晰。&/p&&p&如果你连自己想要变美的“美”是什么都不确定&/p&&p&何谈怎么做？&/p&&p&不想冒着四不像的风险南辕北辙或者绕着弯路地浪费大把的时间和精力，所以在系统地干货收集功课实践前，我们应该给自己一个方向。&/p&&p&就像其实我是从最开始就告诉自己，你一定要尽量把自己梦想成为的那种女孩描述得更加细致一些，由内而外，方便指导行动的干货更好地对症下药，也能为而后不断的摸索与坚持做一个扎实的铺垫，让自己更有行动力，思路清晰，高度自律。&/p&&p&好像只要我是真的清楚自己想要成为怎样的人，愿望足够强烈又深知自己为什么想要成为这样的人，最终就会成长为那样的人。&/p&&br&&p&&b&所以，你一直想要修炼的美貌是怎样的极致？&/b&&/p&&p&&b&你想要成长为怎样的女孩？&/b&&/p&&br&&p&我希望她的肌肤柔软，毛孔细腻，很少长痘，没有痘印，在逆光的角度也是清滑干净，皮实，不易泛红，不易过敏，不用有多无暇白皙，但是非常健康自然，胶原蛋白满满的少女肌；&/p&&p&体重随身高而异，最好是两位数，紧实无赘肉，个头也许不高，也没有基因自带大长腿的幸运，但能把自己的基础修炼到极致，是那种自带气场，因独立人格而散发出的性感，因健身运动流汗规律作息饮食清淡而炼就的健康体质和匀称身材；&/p&&p&有一头柔顺光泽无分叉的秀发，是适合自己，能够修饰轮廓脸型的发型，一口洁白整齐的牙齿，笑起来让人觉得舒服干净，那种阳光和温暖，由心；&/p&&p&眼神平和温暖，清澈干净，好像能从中看出她因阅历而淡然简单成熟而不世故的心境；还常有自然生动的表情，带着少女和童心的小小调皮，有感染力，满满元气。&/p&&p&背着双肩包穿着牛仔裤套上卫衣蹬着运动鞋，淡妆披发甚至素颜就能很快出门；微笑时满眼温柔大笑起来一脸阳光灿烂；&/p&&p&也许五官平凡但是舒服自然温暖耐看；不用为维护“女神”形象而刻意矜持过分精致什么都要小心翼翼尽善尽美而是自然清新，真性情，更潇洒无拘。&/p&&p&就是那种话虽不多但是敢想敢做高效自律又极富行动力的女孩；热爱生活，童心未泯，真诚善良知足的女孩；不争不抢不巴结不攀附但会在不慌不忙中默默完善自己的女孩；不过多质疑不盲目攀比，知道自己真正想要什么，可以很好地平衡生活中的种种关系，懂得珍惜，会生活的女孩；&/p&&p&淡泊又不失有趣，能把生活经营成自己喜欢的模样，有颜有料有趣的女孩。&/p&&p&抛开那些并非你我可控的出身和基因，我心中真正的女神其实就是那种能把小事做到极致，舍得投资自己，懂得从内而外保养自己，且五官轮廓再端正一些的活得健康漂亮充盈的女孩。&/p&&p&这种看起来最平凡普通但其实最难达到的九十八分女孩，别人会觉得精致又美，舒服又自然，但是不知道她把力用在哪里了的女孩，不刻意而是风轻云淡刚刚好的女孩，便是你我都能修炼的极致，也是我的梦想，我想要成为的样子，梦中的女孩。&/p&&p&所以在我有了一个清晰的目标和认知之后，后面所有为之尝试坚持的干货，便都是殊途同归，向着目标于此，不断地投资并磨练自己。&/p&&p&而本篇分享的重点，便落在外在这里。&/p&&figure&&img data-rawheight=&649& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f1da28a36ba5903094c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f1da28a36ba5903094c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&h2&
三 速成美貌的六个点睛之笔&/h2&&figure&&img data-rawheight=&595& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-71bdced6982feeccf564_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-71bdced6982feeccf564_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&1 摘掉或更换框架眼镜&/b&&br&&/p&&p&也许有一些女孩子就是更适合戴眼镜，因为合适的镜框可以修饰她们的轮廓脸型，那么更换一副更佳合适的镜框也许也能成为点睛之笔，比如说如果你是方脸，就不要再用方形眼镜来强调脸型，而可以佩戴圆角或椭圆形，反之亦然，如果是圆脸，则可以用方形或矩形镜片来修饰脸型。&/p&&p&但是私以为更多的情况是，有太多美女都藏在两个厚重的镜框下，因为一双漂亮的眉眼被遮住而从未修饰打理，所以对于大多数眼镜妹而言，摘掉眼镜，就是开始更美的第一步。&/p&&p&记得高中的时候，包括我在内的身边好几个很好的朋友，大家都在戴那种晚上睡觉时戴白天视力就会恢复正常水平的硬性角膜塑形镜，美国进口，量身定做，价格根据度数大概在一万五人民币，胜在白日里我的眼前真的一片光明，它也确实是很好地控制了我的视力在两三年间几乎没有上涨。&/p&&p&缺点除了和近视眼手术一样总是有太多写在百科和网络上的危害性，还有就是包括后期多种药水定期更换在内的花费较高且每早每晚的佩戴摘取对于懒癌是个克星。&/p&&p&一起戴了两三年后到了保质期后，几个朋友和我一样是换回了框架戴上了隐形，还有几个则是去做了我后面可能也会去做的飞秒激光手术，写在此仅供参考，因为对于大多数人来说，都会选择出门时佩戴轻薄透气性价比高的隐形眼镜。&/p&&br&&p&&b&2 自然生动地放大瞳孔&/b&&/p&&p&黑色瞳仁占眼眶的比例简直是美眼的关键，因为如果眼白太多真的会给人无神呆滞感，大概这也是众人皆爱美瞳的原因，而我是也不久前才开始尝试美瞳这个我以前看起来有非主流既视感的东西。&/p&&p&而后发现，合适的美瞳真的会为你打开颜值新世界的大门，无需上镜的夸张直径和百变的花色，我希望美瞳于我的重点就是能在不经意中自然生动地放大黑色瞳仁，使眼睛更加有神。&/p&&p&所以我现在日常最常戴的就是硅胶水凝材质的小黑环，干眼症的福星，胜在自然以及和普通隐形眼镜一样的轻薄透气，所以于我它就是隐形眼镜的进阶，在同样的舒适度上，使眼睛在不经意间更大更亮更黑（购于泡菜本土，半年抛，正版价格大概在两百元人民币）&/p&&p&我之所以知道了这个好像就是有段时间我很好奇，为什么有些女孩子的眼睛就是比别人更有神更亮，尤其是特别上相的亮，但是看样子并不像带了美瞳，而后我才知道了小黑环这种心机美的存在，就是别人完全看不出你戴了什么，但是你的眼睛就会在无形中特别自然地变得有神且自带美颜特效的更黑更亮。&/p&&br&&p&&b&3 改变眉形与眉眼间距&/b&&/p&&p&几个月前在一个日妆专柜试色的时候，bar顺手给我修了眉，这也是一直是野生眉的我第一次比较专业地打理自己的眉毛，由下方死板平直的一字眉变为了眉下方弧度和上眼弧一致的有弧度的“笑眉’，而后才发现自己一直都忽视了这样一个细节改变对于颜值的影响和提升作用。&/p&&p&剔除杂毛的眉毛首先会让我们的面部看起来更加干净，同时在合适眉形基础上的妆容也会显得更加精致，除此之外，那时我突然发现由眉形直接影响的眉眼间距的改变，一个合适的眉眼间距，真的是于细节处提升颜值的重点和关键。&/p&&p&因为如果眉毛和眼睛之间的距离太小，就会给人一种看起来不高兴或者生气严肃的距离感；而眉眼间距或宽则会在视觉上扁平化五官，不精致感的同时也会少了一种机灵聪敏感；&/p&&p&所以你也可以根据自己的五官和脸型，找到适合自己的眉形，修补眉眼间距，为自己在细节上增加面容的低龄亲和和聪慧活泼机灵感。&/p&&br&&p&&b&4 面中部T字区修容&/b&&/p&&p&曾几何时，我还是一个一坨子粉底液和鬼一样涂满全脸就自带脖脸色差出门的人，不知修容为何物，现在虽然依然是怕脏很少在面部两颊修容，但是自己确实是自从在面部T字中心三角区开始修容后，整个人的精致感都UP了一个度。&/p&&p&那么我面中部修饰的关键就在通过高光，阴影色，白一号的粉底液等工具，缩小鼻翼，使鼻梁更加立体，鼻子更加上镜，同时在鼻梁根部，眉头，和眉尾处形成的大三角区按教程和习惯点涂晕染眼影，视觉上加深眼窝拉近眉眼间距。&/p&&p&同时在鼻根两侧和眼角眉头间的小三角轻扫一层轻薄的珠光色眼影，在拉近眼间距增加面部立体感的同时也为妆容增添一份blingbling又不会夸张的活泼气息。&/p&&p&还有高光那分分钟砰起苹果肌的一扫，痘印瞬间遮瑕的一下，眼线那能让眼睛瞬间有神一个度的一笔等等。&/p&&p&因为不是美妆博主，我追求的也是最日常自然不用力的妆容，追求仅限于立体轮廓五官，清透无瑕底妆和眉眼有神这三个点，所以在此就不赘述和班门弄斧了&/p&&p&但是关于如何通过化妆变美，更美，真的是一个值得我们去不断尝试深入学习熟能生巧的永恒话题，当然，养出来的而不是擦出来的好的皮肤底子真的是最大的前提。&/p&&br&&p&&b&5 有效护肤和皮肤管理&/b&&/p&&p&如果你的皮肤出现了比较严重的大面积的爆痘炎症粉刺，请务必出门去医院皮肤科挂号，弄清楚自己到底是寻常的痤疮还是皮炎这样的大问题，有效的药膏药水可能只要几块钱，而绝非还在对着手机屏幕眼花缭乱地做着功课，不惜花费重金，以为真的有奇效的祛痘产品。&/p&&p&就以激素依赖性皮炎为例。缘由如我就是曾长期反复不当地使用含有激素的化妆护肤品，包括各种广告很响亮销量很高的所谓美白保湿面膜等等，它们往往即时效果很好，但是就像毒品会让你产生依赖，突然停用时或等到皮肤里的毒素积累到一定程度时皮炎就会爆发。&/p&&p&到那个时候，这个病唯一的也是最好的治疗方式没有别的，只有裸脸和时间能够治愈，时间由你曾使用激素的时间和量而定，不停的爆痘排毒，至少也要长达一到两年，毕竟，我们总要为自己曾经的错误理念和愚蠢付出代价，出来混的，真的迟早要还。&/p&&p&而这里的“速成”适用于如果你的皮肤并没有痘痘和炎症这样大的问题，或者像我一样是炎症后遗症，有一些角质老化毛孔粗大和肤色不均的问题，那么如果是这样的情况，与其奢求一款清洁面膜能拯救那已陈年老化的毛孔，不如和泡菜妹子一样去专业的机构定期做主要是清洁保湿的日常皮肤管理。&/p&&p&比如说我最近打算去感受下听起来很有意思的超微小气泡毛孔清洁管理，因为总有一些是多少片面膜和再好的面霜都无法触及和解决的问题，毛孔堵塞严重的话，平日里再有效的护肤品也难以被吸收进去。&/p&&p&走了太多弯路撒了太多银子后也恍悟，医美只能锦上添花辅助治疗而非能根治和生活方式息息相关的皮肤问题，并且和日常护肤一样都需要长期坚持下去。&/p&&p&也不要迷信激光以为水光针能解决你首先是应该消除炎症的痘痘问题，也不要盲目跟风，就像你可以重整自己的化妆包，投资底妆产品。&/p&&p&护肤品也是一样的，重点是适合自己的肤质，还应该常备一款局部祛痘非常有效的产品，毕竟女孩子经期长几个姨妈痘也是难以避免的事情，比如闺蜜爱长红肿的大痘痘，就会常备茶树凝胶精油，而我是爱长白头粉刺，就会常备一只含有水杨酸成分的祛痘膏。&/p&&p&关键是适合自己，内调是基础，辅助于外在的保养，以清洁，保湿，防晒为核心。&/p&&br&&p&&b&6 亮白的笑容和一口好牙是必须&/b&&/p&&p&如果你的牙齿形态等有很大的问题，类似于牙套矫正这样一次性花费较大且耗时较长的投资应该尽早地舍得为自己，因为如果如果你想要更美，亮白的笑容和一口好牙是必须。&/p&&p&那么在每天日常细微但持久的坚持护牙这里，你也可以尝试使用超声波电动牙刷，第一次入手入门级；或者换好一些的在刷头上更考究的牙刷，每天早晚认认真真刷至少3分钟也有很不错的效果；配合漱口水，习惯使用牙线，纠正左右刷的错误刷牙姿势，根据你的需求配合一款合适的牙膏，比如说金银花能消炎而小苏打有很不错的美白效果。&/p&&p&当然，不要指望一款牙膏，一款牙刷，或者洗牙能为你带来画报电视里一口大白牙的效果，那些多是你也同样可以尝试的冷光美白，贴片美白，烤瓷牙等医学美牙的效果，当然这也有可能会使你的牙齿变得更为敏感。&/p&&p&总之，一口好牙这个小小的细节一定会由内而外UP你的颜值和自信，所以牙齿一定是我们应该非常舍得的投资区域，笑容也可以多多练习，重点还是一口好牙的基础和走心。&/p&&p&还有即使是被遮住的背部也不忽视痘痘问题，科学有效地全身脱毛，换一个能够修饰轮廓且加分于整体气质的发型等等，关于如何为颜值锦上添花，大概这些都是众人皆知只待你一步步去功课尝试实践的速成点。&/p&&p&只不过需要你我进一步再做功课，关于如何找到适合自己的眉形？什么牌子什么基弧什么直径的美瞳最适合你的眼睛？该选择什么样的修容产品？有哪些彩妆推荐？如何找到一款适合自己的发型等等。&/p&&p&美上加美，路漫漫其修远兮，我们真的有太多可以去做的事情。&/p&&br&&br&&h2&&b&
四 会让我们美到老的四件小事&/b&&/h2&&figure&&img data-rawheight=&854& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-986bc3ed1d5cba6baac2f71_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-986bc3ed1d5cba6baac2f71_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&1 美容从五色养颜粥开始&/b&&/p&&p&熟悉我的朋友都知道我的早晚餐是万年不变的杂粮粥和铁棍山药这个搭配。&br&&/p&&p&因为初次尝试时，在坚持吃了一个多星期后，我不知为何停经了近半年的姨妈竟然来了虽然依然不太正常，在坚持了一个月后，第二次例假周期之短，血色之正常让我都觉得惊喜，我真的是第一次这么正常，等于说就是它解决了我的心头大患也是女生最重要的妇科姨妈问题。&br&&/p&&p&同时，由内而外，体现在皮肤上，就是这样大面积过敏皮炎近半年都未治愈的我，在素颜裸脸+食补内调+减压放松+运动排毒这些最简单纯朴的生活方式下，在才坚持了铁棍山药+杂粮粥一个多月的情况下，皮肤真的是光滑白皙厚实了整整一个度，最明显的就是有脸侧有一片之前困扰了我很久的闭合性逆光疹居然不知何时就不见了，这让每日对镜贴花黄的我记忆犹新。&/p&&p&究其原理，包括黄豆绿豆黑豆红豆紫米或黑米这五类在内的五色杂粮粥，细致到每一种豆类的功效，合在一起总结便是这款粥不仅对五脏六腑全都顾及，而且是寒热搭配不凉不燥，泻不伤脾胃补不增瘀滞，是养颜圣品。&/p&&p&而之所以搭配铁棍山药是因为粥需要脾胃力量充足才适合，而铁棍山药能把虚弱的脾胃还原到强健，所以不管你是哪种原因的月经失调，不妨天天吃山药，一定是细长的那种铁棍山药，嫌麻烦也可以直接煮到粥里，但不要炒，炖煮都好。&/p&&p&总之，想把五色养颜粥，铁棍山药这两样核心食物推荐给你，可以再自行搭配开始坚持每天吃水煮青菜坚果水果等等，为了突出重点，其他的细节我早有单独开篇，那么就是这样两种不起眼的食物，如果你愿意开始尝试并且坚持下去，小到美肤皮实，大到脾胃健康问题，底子越差越明显，好处一定是不言而喻。&/p&&br&&p&&b&2 中药水洗头与橄榄油护发&/b&&/p&&p&就和明明长痘很严重但是我们宁愿相信淘宝高昂的祛痘产品也不愿意去看医生开只要几块钱且很有效的药膏一样，很多时候我们都陷入了一个舍近求远但必将回到正道的怪圈里。&/p&&p&而关于头发，我最想推荐给你的，尤其是在假期在家可以去尝试并坚持的还是中药水泡发和橄榄油或椰子油配合蒸发帽蒸发这两件事情（正式开始前最好去修下头发剪掉所有分叉）&/p&&p&首先是坚持用中药水泡发每次至少十五分钟，是在橄榄油蒸发和正常的洗头程序之后，用它直接代替护发素，我是泡发后也不再二次清洗而是发干后自己甩掉药渣让效果也更持久。&/p&&p&那么最直观的感受就是控油，以前一两天就塌下来油腻了的头发在用中药水浸泡过头皮后，不仅能清爽三四天，而且细软发可以很明显地感受到头顶的蓬松发根的轻盈和发尾的飘逸，味道也是特别安心，而且它的效果是随次数和时间累积，偶尔停用发质也不会反弹。&br&&/p&&p&然后是橄榄油，我用的的是可食用的西班牙初榨橄榄油，做法就是每次将头发打湿后先全头均匀涂抹，（不用刻意避开头皮，只要后面用适合自己的洗发水认真洗干净）然后戴上蒸发帽蒸发十五分钟，时间自然是越长越好吸收。&/p&&p&还有效果更甚之的椰子油，不过要让它在头上停留三十分钟，甚至戴上浴帽就可以去做别的事情，让它在头发上停留更长比如说几个小时一晚上的时间。&/p&&p&长此以往，发质自带的亮泽柔顺真的是以最健康天然切性价比极高的方式胜过市面上多少都有化学添加剂假滑的焗油发膜和护发产品。&/p&&p&除此之外，每天坚持吃含有黑豆的杂粮粥加上黑芝麻核桃枸杞各一把。平时可以用适量黄芪泡茶，每天吞服3g三七粉，总之无论选择什么目的都是活血养肾，让头发生长。然后就是多做功课和尝试选择适合自己的洗发护发产品和发型，少折腾烫染，标本兼治，好好爱惜自己的第二张脸，一头秀发。&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&632& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d21c7bd9aa9d0c0d3a94_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d21c7bd9aa9d0c0d3a94_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&3 日常坚持饮用一款健康饮品&/b&&/p&&p&其实豆浆这一项是我临时起意加进来的，因为不想这里有太多像每天喝柠檬水好像能美白不过感光一定要更加注意防晒这样的众人皆知的东西，但是在自己每天打豆浆喝豆浆近半个月然后前几天穿同一件内衣只能扣到第一排了的时候，我惊呆了地发现它好像有些误打误撞但我说不清原理的丰胸功效。&/p&&p&记得我坚持喝豆浆最初的目的就是调节内分泌和补充雌激素，因为我容易长痘还有一个原因就是雄性激素偏高，事实证明它不但能美白，而且因为富含蛋白质什么的，皮肤也会越来越好。&br&&/p&&p&亲身感触皮肤真的会在这样全方位的内调搭配外在清洁保湿防晒的情况下越来做好，表现在越来越皮实不脆弱和平整光洁细腻度上，搞得我都说不清具体是哪一样的功效，因为是一个集体运作的健康饮食睡眠作息共同的功效。&/p&&p&所以，在家的时候不妨每天自己动手打新鲜且不加糖的豆浆，你们可以再去做功课不同原料豆子的豆浆有什么主要功效，我喝的是红枣枸杞调味的纯黄豆豆浆，关键是口感真的很棒很好喝啊，不多不少，每天两三碗，豆渣也会全部喝掉。&br&&/p&&p&当然，凡事都有一个禁忌，适合别人的也不一定适合你，所以在文中获得行动灵感关键词后，你都要再做进一步的功课比如说百度“什么人不适合喝豆浆”这样的并自行判断是否适合自己，除此之外，坚持和不过量也是很重要的事情。&br&&/p&&br&&p&&b&4 把一项运动长期坚持下去&/b&&/p&&p&比起不停地收藏着瑜伽动作，健身功课，费心于各式各样的健身餐，不如先从最简单的做起，比如说跑步，快走，跳绳，关键是找到最适合自己的，一定要长期坚持下去。&/p&&p&比如说我，对皮肤状态还没有足够的信心，没有素颜踏进健身房流汗的勇气，所以就将这个领域先放在一边，先养皮肤，然后把更适合我的在家一平米就能解决的跳绳每天3000个地坚持下去。&/p&&p&第一天跳的时候连1000个都坚持不下来，后面越跳越轻松，就这样先简单粗暴地减重，同时配合按摩膏精油等按摩小腿放松肌肉，睡前必做大腿塑型一流的“脚踏自行车”和开摆运动，现在开始把平板支撑仰卧起坐呼啦圈深蹲也慢慢加进去，体质各异，半个月瘦个至少十斤应该是没问题。&br&&/p&&p&想起我在外面旅行的时候每天也会无意中坚持暴走至少五公里，不抵抗美食，三个月下来也瘦了五六斤，当然，饮食也要注意，感觉胃是能吃小的，就是不用刻意节食，但是每餐的主食饭量要主动性地慢慢减少&/p&&p&就像相比起一年前，我每次正餐盛米饭的碗早就换成了一口的小碗，而比起一两年前感觉喝口水都能胖的常常一百一十斤的身体，现在我的体重早已稳在了96斤。&/p&&p&所以，关键还是，少说多做，少吃多动，找到适合你的，洒汗吧，坚持下去。&/p&&br&&br&&h2&五 一份可供参考的日常作息&/h2&&figure&&img data-rawheight=&398& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9e6b268e25e552e6af5dad04ba8448fe_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9e6b268e25e552e6af5dad04ba8448fe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&为了使思路更清晰，计划更富操作性，我的日常安排和作息不会细致到几点要去做什么事情，而主要是修炼外在的那些只要坚持就会变美的习惯和任务，也会根据我个人的主要需求和目的，被我一分为二为晨起饭后睡前顺手的小事，和需要单独拎出来大块时间去完成的事情。&/p&&p&比如说，在有了并清楚适合自己的固定的护肤程序护肤品，顺手惯用的化妆品，个人的穿衣打扮着装和妆容风格后，我对自己的要求和重心任务需求就不在于外在的粉饰而更多于皮肤，头发，身材体重等基础硬件的塑形完善与磨练。&/p&&p&所以就像我每天至少会有两个小时的流汗拉伸放松时间，每次洗澡洗头的蒸发泡头面膜也至少需要两个小时的时间，每天睡前的一套护肤程序做下来也至少需要一个小时的时间，运动塑形护发护肤就是我会单拎出大块时间去修炼的重点。&/p&&p&当然，无论是习惯性地听书还是听英语，为了更有趣长久地坚持下去，我也不会让本无聊的耳朵虚度这大块的时间。&/p&&p&而那些饭前饭后睡前日常顺手就会做掉的“小事”&/p&&p&大致就包括：&/p&&ul&&li&晨起第一件事就是出来一身轻的直奔卫生间，得益于一夜的足贴，辅助于一个猫式的瑜伽动作；&/li&&li&之后用椰子油“油拔”，用超声波牙刷二次清洁，期间会看一本刷牙时专看的词汇，大概需要十五到二十分钟时间，晚上亦然；&/li&&li&早晚饭均为杂粮粥加铁棍山药，随餐服用美国某牌子的头发皮肤指甲配方共两粒，熟炒黑芝麻两勺，核桃两个，坚果一把，饭前用温水吞服薯蓣丸共两丸，饭后喝复方葡萄糖酸锌钙口服液共两小瓶；&/li&&li&早餐后打黄豆豆浆，加入枸杞子和红枣，然后用养生壶备好一天的饮品，切换于花茶和山楂水；&/li&&li&午饭时高纤维，多绿菜，不节食；看电视的话会顺便推腹和敲打胆经（必须在11点前）；睡前泡脚，水量至膝盖位置足三里，然后贴上足贴，早睡，睡前做开合腿自行车等腿部塑形运动，结束一天。&/li&&/ul&&p&总之，什么都不是一蹴而就的，一定要有耐心和毅力去实践出真知地度过每一个意义其实都是重大的今天，重点还是要从自己的需求出发安排适用于自己的日常和时间。（之前写过的女神养成100天之24小时作息安排可能会为你提供一个更详细的仅供参考，而薯蓣丸，推腹，胆经等不妨自行提取关键词翻看过往文章，或自主搜寻信息，再做进一步的功课。）&/p&&br&&br&&h2&
六 应该物尽其用的变美好物&/h2&&figure&&img data-rawheight=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-96b52fa19dd96ffded02e7e_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-96b52fa19dd96ffded02e7e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果现在你让我从自己所有的护肤保养品里做一个选择，上至千元的面霜下至半百的水乳，有没有什么是我觉得必不可少且会无限回购一辈子的东西，我一定会毫无保留地说，椰子油。&/p&&p&记得初试椰子油是因为姑姑的强烈推荐，已经四十多岁了的她的皮肤比少女还要光洁有弹性，并不是因为什么她早已停用了的贵妇护肤品，而是源于她长期坚持用椰子油按摩脸部和身体，因为对于皮肤改善的效果特别明显，所以她建议我试试。&/p&&p&但是刚开始的我是并不敢尝试的，因为那时的我处于一个裸脸后期的需要开始借助一些外力修复的敏感期，对于一切上脸的东西都极其小心翼翼，而且在我的意识里，椰子油是“油”，糊到脸上肯定特别油，会堵塞毛孔，我那脆弱泛红的皮肤一受刺激肯定又会爆痘，所以一直不敢尝试。&/p&&p&但是我又不想放过任何可能帮助皮肤改善的机会，所以就开始局部使用椰子油，先不说其他效果，最高兴应该就是极其敏感肌肤的我并没有对自己用的这个椰子油产生排异反应和过敏，这就代表我可以继续使用并且长期有效地坚持下去。&/p&&p&亲身感触因为自己是典型的水肿体质，所以椰子油按摩带给我最大的惊喜就是，次日脸不会浮肿。&/p&&p&也一直难忘一个瞬间就是在这样习惯性坚持使用了一个月后的某一天，当我旅行来到了一个新的城市在一家新的酒店坐在化妆镜前，无意中惊呆了地发现，何时起我的下颌缘线条居然变得这么清晰紧致和明显，真的感觉整个脸小了一圈.&/p&&p&不过因为我也是典型的湿气很重，当时又是长期在一