我身高1.78，优点：突破速度快，爆发力惊人。缺点：投篮稳定性太差，无人防守的空位篮一般都没有，反而在高压防守下的跳投命中率有所提升（有人防守时刻意的拉高投篮弧度）。所以我在外线的受助攻率非常低，控卫把球传给我时，我要先运球伺机突破，或者急停跳投，接球就投的情况几乎没有。鉴于此，我想练一手中远距离的空篮，毕竟靠身体素质打球不是长久之计。希望天涯的高人指导一下，谢谢。ps 我以前也刻意的练过，但效果不是很好，越练越没信心
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　　我身高1.78，优点：突破速度快，爆发力惊人　　---------------　　你是来晒爆发力的吧？　　
　　所谓娱乐篮球
你就娱乐的对待吧
　　姿势最重要！
　　楼主的英文名是不是Dwyane Wade？
　　我是个投手，最擅长就是，后卫或者别人给我个空挡，出来一个空位投篮的机会，接球就投，状态好的时候，命中率有七八成吧，但我速度和爆发力非常一般，说实话作为一个投手，非常的节省体力　　
依我看来，很多爆发力很好的人，空位投篮都不准，这是个普遍现象，我指的是空位投篮，而这种人往往由于爆发力好，能投进很多难度很高的投篮，　　
其实，影响人技术发展的一个很重要的因素，就是自己做技术动作的习惯，就你空位投篮不准的问题，你有个不好的习惯，可能跳投的时候，把注意力集中在跳投的弹跳上，由于打球多年养成了，只要投篮就要跳很高的习惯，跳的高，别人固然盖不住，可是跳得高度跟身体的稳定性是成反比的，　　
空位投篮不需要跳很高，甚至在一般水平的球赛中，像罚蓝那样的站投就可以出手，如果你想最快出手，而保证高命中率，　　
引用张指导的话，颠投最合理，也就是半跳投
　　其实，影响投篮命中率还有很多因素，我不知道你投篮动作标准与否　　我见过有很多人动作很标准但是命中率任然不高，我仔细研究过很多人的投篮手型，貌似标准而投篮不准基本有以下几个原因　　1 五指没有张开　　
由于没有张开，手掌触球面积过小，投篮不稳定，还有可能弧度很低，但是进球了却近的很脆，绑的一声，由于球的下旋触框后急剧下坠　　2 没有空出手掌心　　
由于没空出手掌心，触球面积过大，造成了，五个手指尖不能完全发力，这种手型，出手后弧度一般，偶尔也有高的，但是球由于手指没能发全力，而下旋不够，而且还有方向不准的原因，触框以后不能急剧下坠，（空心球除外）　　3 手掌心空出空间过大　　
由于空得太大，手掌沿（也就是除大拇指外四个手指的根部）没有触球，只有五个手指尖触球，可以参照奥尼尔的罚蓝，当然奥尼尔是个极端的例子，他捏的太高了，　　 这个原因会造成，球出手后由于触球面积太小严重的不稳，方向极难控制，有时候球不会下旋，有时候，偏的离谱，有时候弧度过高过低　　4
动作过于僵硬，也就是不柔和　　
看起来很标准，由于过于固定的手型，造成了出手弧度，旋转等，所有情况下都是一样的，就造成了，在对方封盖的时候，无法对投篮进行调整，命中率变得很低，也就是，对方一封命中率就不行，从你的情况上看，你应该不是这种　　5 推射　　
推射是一种非常稳定的投篮方法，很多三分投手都有点推射，但是在对方封盖的时候命中率不高，但在无人防守情况下，如果练得好会非常高，一般投2分球用这种偷法，不太好用，
　　说实话，我投三分不行，就是因为我不会推射，而中投是用非常标准的跳投，或者颠投，但是由于我身高173，手的力量也一般，这两种动作投三分力量都有点不够，但是推射，我至今没练成，很遗憾，我有个体育老师，的推射，可以在三分线后两米的距离，也就是比NBA三分线还稍远一点，仍然能保持很高命中率，至今很崇拜他，是我打球亲身接触过，中投，中远投，空位投，被封盖投篮命中率都很高的人，让我仰慕的人，至今也没学会他的推射，每次打球我都使劲观察　　
还有，我每次都很注意观察雷阿伦的投篮，他有一点的推射，不是很明显，而且他从接球到出手，这点时间非常短，跟他这一点点推射有原因，而且他不是每次都有推射，有时候有，有时候没有，至今我还没参透，但是一般球迷估计也只知道他是三分投手，没有观察到这种细节
　　6 胳膊肘外张的太多　　
由于胳膊肘外张的太开，造成手指拨球出手后，在Z轴，也就是XYZ坐标系的Z轴，球旋转的时候，赤道与Z轴有偏离（5—10度），球不是正下旋，很多都是稍微偏着旋，但是也有胳膊肘张得很开的，下旋仍然很稳的正下旋，比如说，活塞的普林斯，　　6
胳膊肘张得太少，小臂完全与地面垂直　　
由于单手肩上投篮的手掌向外，你可以做个试验，小臂完全与地面垂直，手掌对这自己脸的时候，非常舒服，而对外的时候非常别扭，这就是因为，胳膊肘垂直，手掌向外，小臂的两根骨头扭在一起，所以，投篮小臂要与地面成5度左右的偏差　　
如果完全垂直，五个手指尖发力的时候，最大力量不再食指和中指，最大力量会向无名指转移，　　
出手后也会不稳，现象有，下旋速度不够，Z轴偏转，弧度不稳，或者感觉出手后，进不进自己心里没底。　　
其实作为投手，球刚离手就知道进或者没进了，
　　8 身体躯干不稳，　　
歪歪扭扭，或者前倾，或者后仰　　
这个后仰我要多说几句，可能大家会有异议，乔丹的后仰，或者艾弗森的后仰多厉害，很多人的后仰都非常厉害　　
我见过很多人的投篮，半跳投，跳投，都一般，非要玩什么后仰，久而久之养成了习惯，只要一投篮就后仰，还觉得很帅，　　
后仰别人很难盖，是在牺牲一定的命中率后获得的，乔丹等人很无敌的后仰，时间里在非常好的弹跳以及腰腹力量，身体协调性之上的，还有乔丹空位投篮也是半跳投，在最基本投篮都没练好的情况下不要玩什么后仰，　　
还有后仰如果自己投不进，自己是没有机会抢前场篮板的，严格的说，是机会非常渺茫，如果是一对一单打，后仰投不进再抢到前场篮板的更微乎其微　　
　　9 起跳时的脚步问题　　 我不想多说了，给你个雷阿伦的投篮训练的教学片，自己看，你可以看到，雷阿伦用得全都是这种半跳投，我个人认为，这种半跳投是在空位投篮所有姿势中　　A 节省体力　　B 出手速度　　C 稳定性　　D 节奏感　　E 美观　　F 出手后的冲抢篮板启动时间　　都能兼顾的动作，　　我见过很多人，没人防他，投篮还是跳那么高，我心里就想，你投篮的目的是为了投进，不是为了跳那么高，当然跳的高的确很帅，很飘逸，可我弹跳差，我也没办法　　还有做投手，能避免很多身体冲撞，你见过NBA哪个投手满身伤病的？
　　10 手感 和节奏感　　很多人投篮的时候非常准，自己活着周围的人都说，这会来了　　我的观点，当你投篮基础已经不错的时候，已经能有一定得手感，这个时侯，就是要不断的强化强化强化，　　
不断地训练，上次看KOBE的采访，他一天貌似投1000个篮，说实话，我自己练习过，连续投不到100个就不行了，胳膊都抬不起来，有一次跟同事比罚蓝，投10个吧，我全进了，然后说看我能连续投多少个，投到第18个就不行了，胳膊感觉无力，真佩服这些个牛人　　
B 不停地想　　
你投一个漂亮的球，要牢牢记住那种感觉，你五个手指尖发了多少力，出手以后手放在哪里，以及全身各个部位的感觉，身体协调与否，这种感觉你要不断的在脑子里强化　　
换了场地打球，你要观察球篮和篮板，不同的篮板和篮圈感觉是完全不一样的，有的很硬，有的很软，有的圈大有的圈小，甚至有些篮板大小颜色，有些透明不透明，　　
还有球打在篮板上如果球是旋转的，球在篮板上摩擦也会引起球是否落进篮筐，我指擦板球　　
如果篮圈很硬，你就要考虑弧度高一点，　　
如果篮板弹性不好，使劲投擦板球，砸到地方就进球　　　　　　还有投篮的自信问题，我认为自信源于实力，源于你对投篮的理解以及精确程度，我觉得我手感最好的时候，我能控制好，球空心还是，下旋后急剧下坠那种球，或者在篮筐上弹两下再进，或者这样说，球出手，你就知道它是个怎么的进法，我没有吹牛的习惯，很多投篮准的人都可以做到　　 　　还有，我每次打完球，都站在罚球线罚蓝，几乎每次都进，有些不懂得问我怎么老是罚蓝，我其实是在找每投必进的那种感觉，然后不断强化，至于，中投的远一点近一点，或者0度角。45独角，或者正面，其实是无所谓的，或者你这样理解，在你射程范围内，不要考虑位置因素，很多人好像非常偏好某个位置的投篮，我认为不可取，这样弄得多了，你在其他位置，投篮会有不好的心理暗示　　
　　阿伦的投篮教学是下面这个连接　　/v_show/id_XMTE3NzQwMjA=.html　　　　楼主你如果觉得我上面列举的那些不好的动作或者习惯，你都没有，那么你就好好练练这种颠投，还有，你可以练习一下，下肢完全不发力，在三秒区内的，投篮，也就是完全靠手臂手腕手指的投篮，习惯不离地投篮的感觉，另外，颠投离地距离不要超过5厘米，我知道对你这种具有让我十分羡慕爆发力的人是个很难的事情，这是我第二次回帖，本来我从不回帖的，是看在空位投篮的份上，我才回复，你要是其他问题，天涯的牛人个个都是专家　　
在这里说自己在某方面有点厉害，是不是都会像本殿大人一样的后果，　　
不过言归正传，空位投篮是个技术活，身体条件再不好，如果练得好，一样能非常准　　　　另外再说下，出手柔和，投篮是个从脚趾到手指全身协调的动作，投篮准的80%都柔和，柔和的90%很准，　　
投篮也是一个非常漂亮的动作，据我观察现役NBA投篮最漂亮的就是
科比和麦蒂 ，雷阿伦 算最标准 ，退役的帮主也算吧，因为我观察过帮主早些年的投篮，标准，但是不算非常好看，因为出手后，胳膊没有完全伸直，后来好像越来越漂亮了，98年绝杀，简直惊艳了　　　　还有有人说阿兰休斯顿的中投最漂亮，我专门找来看了，我个人观点，他投篮小臂与大臂角度少于90度，我认为不算非常漂亮，但是大多数人都说他是最漂亮的，我说不算最漂亮会不会被人砸
　　我是想起来一点写一点，有点乱，你将就着看，如果想和我交流可以站内短信　　　　 还有投篮的五个手指尖的发力问题 大拇指，无名指，小拇指，这三个指头，是托起球让球更稳，当然拨球也发力，但是向前拨的主要力量是食指尖与中指尖，　　　　投篮我建议你看看优酷上张指导的教学，我知道你会，但是你看看还是会有收获，他从头到尾讲的都非常好，多注意他说的每一个细节，但是中间他自己投了一个，让我很失望，标准但不漂亮，不知道孙正平孙漂亮，的投篮漂亮不，不知道我这样想合理不合理
　　那个雷阿伦的投篮教学视频呢？楼上不要说话不算数啊@
　　出来了，真快，谢了！在视频里雷阿伦不是你说的颠投吧，貌似是跳投啊。到是比赛中外线那几粒有点像颠投。
　　颠投和跳投可以灵活掌握的，也就是根据对方防守的情况来一瞬间决定的，如果投篮之前认为对方完全没有盖到你的可能性，完全可以颠投，如果认为有可能盖到你，就要跳起来一点，或者跳到最高，
　　放出来这个视频主要是想说明，投篮之前的那个脚步的问题，　　　　还有我写的所有都是个人观点，有不同意见的大家都来讨论　　　　肯定也有不妥的地方，我也想听听大家的意见，
　　讲白了投篮就两点要注意的，一个是全身放松蹬地，一个是压腕，配合上传说中的三个90度，就可以了
　　作者：山打根大乐队　回复日期：　3:58:07　
　　　　讲白了投篮就两点要注意的，一个是全身放松蹬地，一个是压腕，配合上传说中的三个90度，就可以了　　---------------------------　　这三点所有打篮球的好像都知道，但是做得到还是不多，有些做到了投篮还是不准的大有人在
　　基本功才是王道　　　　投球姿势举球100 下　　　　投抛100 下（不是投篮，原地向上投抛，练手腕对弧度的控制，球出手后能向后旋转）　　　　罚蓝100个（罚进）　　　　先练这三样来积累手感　　　　然后　　　　双脚接球跳停100次（CATCH SHOOT基本上需双脚接球跳停，这样即时空位被堵上了也有左右运球突破的空间）　　　　急停跳投100 个（这里是指颠投，干拔的话你还是去做T-MAC吧）
　　PauseBreakEnter　　　　看了你讲解的几点，真是受益匪浅，多谢
　　PauseBreakEnter 　　　　你好，交流一下。当你颠投的时候会不会感觉弧度太平。我感觉跳起来空中再停一下再出手是最准的，当然很费体力。在比较懒的时候也会颠投，但是投篮的距离近、也非常平，容易弹出来。当身体活动开，起跳后身体再伸展一下，再出手的感觉很好。
　　?我身高1.78，优点：突破速度快，爆发力惊人。\---　　---------　　来晒蛋的吧
　　作者：colanet　回复日期：　17:06:42　
　　　　PauseBreakEnter 　　　　　　　　你好，交流一下。当你颠投的时候会不会感觉弧度太平。我感觉跳起来空中再停一下再出手是最准的，当然很费体力。在比较懒的时候也会颠投，但是投篮的距离近、也非常平，容易弹出来。当身体活动开，起跳后身体再伸展一下，再出手的感觉很好。　　------------------------------　　从来不会，我个人认为，颠投的弧度是最好控制的，弧度高和低完全能控制，弧度低和高都能保持很高命中率　　　　你弧度一直都很低我分析有两个原因　　1
出手点太低　　2
拨球以前，手掌心应该朝天，你如果朝前，或者前上方，　　　　这种都会造成弧度低
　　还有大量的练习是必须得　　但是如果没有找出来投篮不准的问题所在　　而盲目的大量练习，收效甚微　　　　　　还有一个问题，被盖帽　　　　说实话投篮的人都不想被盖帽，但是被盖了，也别有心理负担，昨天晚上，跟一群身体素质很好的小孩打球，有一个比我高10厘米的负责防我，盖了我好几个，但是最后决胜球，我还是在他封盖下投进了，很多人被封盖以后就吓得不敢投了，或者明显的心理负担加重，出手慌乱　　　　反正我是，不管你盖我多少个，我下个该怎么投还是怎么投　　　　　　还有，如果盖帽成功的人，再遇到你投篮更想盖你，这时候你利用他的习惯性思维，很容易的可以用假动作把他晃起来，然后造犯规，或者突破进去了
　　回贴讨论的不错，推荐下。
　　以楼主爆发力，一定能把墙射穿
　　从来不会，我个人认为，颠投的弧度是最好控制的，弧度高和低完全能控制，弧度低和高都能保持很高命中率　　　　　　　　你弧度一直都很低我分析有两个原因　　　　1 出手点太低　　　　2 拨球以前，手掌心应该朝天，你如果朝前，或者前上方，　　　　　　　　这种都会造成弧度低　　--------------------------------------------------------　　　　更正一下，我的弧度很高，而且是跳投。但我发现是跳得越高越有把握，颠投的时候不习惯。往往是有人冲上来封盖，仓促出手会这样，出手很平。　　　　但我的问题是投三分力量不够，我身高和体重并不差，三分以里还比较有把握。但投三分要全力出手，准头就差了许多。是否三分应该用不同于中距离的发力方式或姿势
　　作者：colanet　　但我的问题是投三分力量不够，我身高和体重并不差，三分以里还比较有把握。但投三分要全力出手，准头就差了许多。是否三分应该用不同于中距离的发力方式或姿势　　------------------------------------　　跟我症状差不多，我只要一进三分线命中率很稳，出了三分线。力量感觉老是差一点　　建议你练练站投三分球，就是腿脚稍微用一点力，把身体送出来，　　然后出手，可不是颠投，我认识很多投三分很准的人都是这样投的，　　　　或者你不练上面那个站投，如果你真的力量 真的只差一点点的话，多练练手指力量，也可能你就差那么一点。颠投三分。我见过乔丹用十个手指着地倒立，练手指力量的
　　姿势！
　　楼主智商太低了
　　我實在不想打擊樓主，原地跳投這技術東東，和彈跳一樣，基本屬於天賦性質，練是練不出來的，特別是姿勢，動作，是跟人本身天生長出來的形體，骨骼形狀和內在肉體條件特別是大腦的調控力是息息相關的，練能改變一點點，但不會有什麽質的改變，就像彈跳一樣，天天練，確實能跳得高一些，但再練也不會有別人天賦高的人跳得高。假如你手腕和其他部分力量差不多夠用，練個半年三個月，沒起色，基本不用練了，參考其他得分方式吧。我本人今年25,21以前基本也靠身體爆發力吃飯，21之後轉型爲跳投，跳投衹練了兩個月，中間還包括爲了投三分，加練的手部力量。現在打球，基本沒人敢離開我一步距離，有時候投出去，由於姿勢太漂亮，引得下面的人還不停的模仿，不過我還是重申那句老話，力量夠的話，三個月練不出來一點點成效，基本可以不用考慮了
　　不论是不是三分，不要纯用上肢的力量，力量从脚底开始传递，到大腿，到腰，传递到手上，自然就够力了，不要太介意那条三分线。　　　　纯用上肢力量或腰力的，那叫干拔了!　　　　　　
　　投篮又不是练举重，没听说过要加练力量的，关键是看发力的方式是否正确而已，好的姿势能让你的力量准确地传递到球上。　　　　不是跳投的话，普通人的素质都可以在三分线外一大步左右投到篮筐，过于关注手上的力量只会让你的球感下降　　　　不论是不是三分，不要纯用上肢的力量，力量从脚底开始传递，到大腿，到腰，传递到手上，自然就够力了，不要太介意那条三分线。　　　　纯用上肢力量或腰力的，那叫干拔了!　　　　　　　　
　　投篮又不是练举重，没听说过要加练力量的，关键是看发力的方式是否正确而已，好的姿势能让你的力量准确地传递到球上。　　　　　　　　不是跳投的话，普通人的素质都可以在三分线外一大步左右投到篮筐，过于关注手上的力量只会让你的球感下降　　　　　　　　不论是不是三分，不要纯用上肢的力量，力量从脚底开始传递，到大腿，到腰，传递到手上，自然就够力了，不要太介意那条三分线。　　　　　　　　纯用上肢力量或腰力的，那叫干拔了!　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　這爺們講話眞是笑死人了，是不是外行，大伙看他說這話就知道，投籃還不用練力量？NBA球員轉身後撤投籃，進不進先不管，距離可以遠到三分線外，國內球員？？你找找，那不是力量是啥，不是練出來的是吃出來的，你媽把你生下來你就有的？至於你說不跳投普通人距離可以遠到三分線外，大哥，不跳投，我還能從這邊底線把球砸到對面籃框呢。？哥們玩過籃球嗎，懂球嗎，我看你是一龍套吧，打上過主力嗎，接受過正規訓練嗎？我這一問你，你肯定會在那裡豬鼻子插蔥，編起你的光煇曆史來了，行，你編吧。
　　多找NBA里面的投篮姿势尝试，我从高2探索到现在，不管像不像，模仿了麦迪的，雷阿伦的，雷吉米勒的，伯德的，发现米勒的最适合我，虽然我暗恋麦迪。。。。总的来说不管谁投，节奏都是最重要的，恩，不错，最最最重要的尽管手肘很外翻想找张膝盖的图，没找到，就是投篮前膝盖和屁股的准备，同样重要的
　　　　 遇到打野场的，不管你是真实投篮还是做虚晃的假动作，对方就直接扑到你身上来，然后说：“我犯规了，发界外球吧。。” 　　　　　　　　 楼主遇到这种情况怎么办？尤其是对一个投手来说，严重影响手感。。　　-------------------　　那就要改变进攻方式，增加跑位和无求掩护，然后空位投篮，让他根本没机会够得着你，犯规都没有机会的，这也就是为什么绝杀大多数都是中远投的原因　　　　或者增加突破，毕竟纯投手的进攻方式单调，容易被对方限制，我说的突破是那种三步上篮直接撞着人那种，直接把对方挤开上篮，你如果这一招运用得好，对方犯规也有很大机会得分的　　　　也可以背身单打，也可能你背身单打不太强，也要用，背身抗几下以后，利用脚步往外撤然后投篮，我经常用这一招，单打攻不进去，你往后撤，他也就放松警惕，认为你要突破，或者认为他自己的防守成功了，这时候你出手，我认为对方也够不到你　　　　篮球毕竟是多项技术的结合，如果你突破非常好，也会有很多的投篮机会，因为对方要错开1步的距离防突破　　　　利用挡拆给你创造投篮机会　　　　你执球进攻，示意来个队友给你掩护，我的经验是，如果你是投手，在队友还在掩护的路上，还没到达的时候，或者刚到达的时候，你都可以出手，因为这个时候防你的人注意力都在，给你作掩护的队友身上，根本不会跳起来封盖你，你多注意看看NBA有没有被掩护的防守者跳起来封盖的，　　
我认为投手仅仅需要一个出手的机会而已，仅此而已　　
吉诺比利，经常运用这一招，然后出其不意的出手　　　　最可耻的是防不住你就对你下身去，用手戳你的小jj，更加郁闷　　------------------　　这种情况，从技术方面，你可以后仰，然后右脚太高一点，轻轻的踢他，不是明显的踢，而且落地后，用左手推他，可以避免受伤　　　　另外，你要很生气的警告他，你如果在做这种危险龌龊动作，我就不客气了，直接挥肘打他　　　　有些人见你好说话，就会一直做这种小动作，所以，该发飙就要发，
　　投篮！
铛　　投篮！！
铛铛　　投篮！！！ 铛铛铛
　　有弹跳。爆发好的，其实对于投篮更有帮助，楼上几位有一点说得很好，一定要多练习，另外根据你的身体条件，我认为阿伦的动作不一定适合你，严格来说，他还是颠投为主，我建议你多看看汉密尔顿和骑士的吉布森的动作，他们的特点和你很像
　　作者：aj_lm　回复日期：　10:27:04　
　　　　投篮又不是练举重，没听说过要加练力量的，关键是看发力的方式是否正确而已，好的姿势能让你的力量准确地传递到球上。　　　　　　　　　　　　不是跳投的话，普通人的素质都可以在三分线外一大步左右投到篮筐，过于关注手上的力量只会让你的球感下降　　　　　　　　　　　　不论是不是三分，不要纯用上肢的力量，力量从脚底开始传递，到大腿，到腰，传递到手上，自然就够力了，不要太介意那条三分线。　　　　　　　　　　　　纯用上肢力量或腰力的，那叫干拔了!　　　　　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　這爺們講話眞是笑死人了，是不是外行，大伙看他說這話就知道，投籃還不用練力量？NBA球員轉身後撤投籃，進不進先不管，距離可以遠到三分線外，國內球員？？你找找，那不是力量是啥，不是練出來的是吃出來的，你媽把你生下來你就有的？至於你說不跳投普通人距離可以遠到三分線外，大哥，不跳投，我還能從這邊底線把球砸到對面籃框呢。？哥們玩過籃球嗎，懂球嗎，我看你是一龍套吧，打上過主力嗎，接受過正規訓練嗎？我這一問你，你肯定會在那裡豬鼻子插蔥，編起你的光煇曆史來了，行，你編吧。　　--------------------　　不需要编，我又不是职业的，所不所谓的光辉历史根本没意义，这里有几个是职业球员。　　　　至于打篮球需不需要练力量和练投篮需不需要练力量根本是两个逻辑关系。　　　　现在讲的是通例，不是特例。投篮讲求的是身体的协调性，力量仅仅是射程的保证而已，过多注重力量的运用只会丧失手感。　　　　至于说不跳投能从底线扔球到对面篮板，我真的不够力从底线把球扔到对面篮板，但中圈三步投篮基本能中框，这仅仅是说明绝对力量和投篮力量之间并不是完全等比关系而已。
　　作者：凡语　回复日期：　17:54:02　
　　　　作者：aj_lm　回复日期：　10:27:04　 　　　　　　投篮又不是练举重，没听说过要加练力量的，关键是看发力的方式是否正确而已，好的姿势能让你的力量准确地传递到球上。　　　　　　　　　　　　　　　　不是跳投的话，普通人的素质都可以在三分线外一大步左右投到篮筐，过于关注手上的力量只会让你的球感下降　　　　　　　　　　　　　　　　不论是不是三分，不要纯用上肢的力量，力量从脚底开始传递，到大腿，到腰，传递到手上，自然就够力了，不要太介意那条三分线。　　　　　　　　　　　　　　　　纯用上肢力量或腰力的，那叫干拔了!　　　　　　　　　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　這爺們講話眞是笑死人了，是不是外行，大伙看他說這話就知道，投籃還不用練力量？NBA球員轉身後撤投籃，進不進先不管，距離可以遠到三分線外，國內球員？？你找找，那不是力量是啥，不是練出來的是吃出來的，你媽把你生下來你就有的？至於你說不跳投普通人距離可以遠到三分線外，大哥，不跳投，我還能從這邊底線把球砸到對面籃框呢。？哥們玩過籃球嗎，懂球嗎，我看你是一龍套吧，打上過主力嗎，接受過正規訓練嗎？我這一問你，你肯定會在那裡豬鼻子插蔥，編起你的光煇曆史來了，行，你編吧。　　　　--------------------　　　　不需要编，我又不是职业的，所不所谓的光辉历史根本没意义，这里有几个是职业球员。　　　　　　　　至于打篮球需不需要练力量和练投篮需不需要练力量根本是两个逻辑关系。　　　　　　　　现在讲的是通例，不是特例。投篮讲求的是身体的协调性，力量仅仅是射程的保证而已，过多注重力量的运用只会丧失手感。　　　　　　　　至于说不跳投能从底线扔球到对面篮板，我真的不够力从底线把球扔到对面篮板，但中圈三步投篮基本能中框，这仅仅是说明绝对力量和投篮力量之间并不是完全等比关系而已。　　　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　投篮当然需要练力量。。。。。。。　　　　用90%的力量投篮
肯定是不一样的
　　这点我同意，但是打篮球是否需要练力量和投篮是否需要练力量是两回事，或者说是代表篮球里面的两个内容。　　　　而且没着意锻炼过的人的力量已经足以应付普通的投篮力度，当然不足以支持需要空中动作的投篮，但能做到这种动作除了力量外还需要身体素质的支持，大部分人都不可能达到这样的高度，刻意玩高难度的除外。　　　　共性和个性的不同角度决定了讨论内容的普及及可适用程度。　　　　如果拿职业队的标准来说的话就不是讨论投篮这种基本功了。　　
　　那是因为你只是在用手投篮，而不是用手和脚投篮。建议学好投篮的基础，脚发的力一定要传到手上，那样手指只需要轻轻一泼（见过很多人都只是用手在投篮，这种投法很吃力又不准）球就能画出一道美妙的弧线，只要达到了能活用脚力，姿势比较标准，投篮水平就能上去拉
　　多练罚球积累手感。正面练空心，侧面练打板
　　所谓要练力量是要稳定高对抗后出手的命中率，又不是空位投。
　　同楼上
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
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