本人14岁,想网上买哑铃铃。不知道买重合适

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请教买多重的哑铃
今天刚去实体店看了,太贵,没记住重量,想网购,不知道买多重的,不要告诉我买最重的,再自己减重量,贵啊,本人55kg,力量偏小,我是买20公斤一对,即10公斤单只的呢,还是40公斤一对,即单只20公斤的呢,请大家站在我的角度想想……
开始自己的改造计划
光是搬回来就累成狗了,...
这里有出售
如图!15kg一个!今天刚...
咳,听说练臂力同时可以...
想买杠铃 但是家里小 感...
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我今天也去看了,30KG一对的320元。
实体店看了,太贵,没记住重量,想网购,不知道买多重的,不要告诉我买最重的,再自己减重量,贵啊,本人55kg,力量偏小,我是买20公斤一对,即10公斤单只的呢,还是40公斤一对,即单只20公斤的呢,请大家站在我的角度想想……
之前买个20KG的,感觉重量差不多,不过以后估计就会觉得轻了,还是买重点的好,30KG或40KG
淘宝20kg的130,包邮,实体店价格的一半
我89kg 听信百度知道的谣言 买了对50kg的 真心后悔 硬拉和深蹲根本做不到rm6 腿和腰没事 手掌先受不了了 现在近半的片子都处于闲置状态 真要买一对20的足矣 然后来杠铃吧···
支持10KG*2的
30公斤得足够了!wo买的30公斤电镀得270元,淘宝买的
买轻的就行了,以后能买片。而且能不能坚持练下去都是问题
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1.75亿学生的选择
怎么练垂直起跳高度,75CM垂直起跳 想在2个月内练到80CM或80CM以上 不知道有什么好办法 我现在在练深蹲 不知道有啥办法比这更好 我不想要什么拿哑铃跳之类的 目前14岁
呵呵呵呵0204
弹跳除了和遗传有关外,还与后天的训练有关.众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的!下面是美国著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上(很诱人)!不过,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要做3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下一个项目,切记不要休息!第一项:半蹲跳 1:开始时,半蹲,双手放置于前; 2:向上跳离地面至少20—25厘米.(若你觉得容易的话,可以跳至25—30厘米).当在空中,你的双手需放在后面.着地时完成一次.接下来,只需重复 第二项:抬脚跟(提踵) 1:首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着; 2:脚跟抬到最高点; 3:再慢慢放下,完成一次.双脚完成,完成一个组.第三项:台阶 1:找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度; 2:尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上; 3:重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.第四项:纵跳 1:双脚放直,与肩同宽"锁紧"你的膝盖; 2:只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚,膝盖尽量不弯曲; 3:到地时再迅速起跳,完成一次.这一项很难,你可以借助你的手帮助起跳.第五项:脚尖跳 1:将脚尖抬到最高点; 2:用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5厘米.第六项:蹲跳 1:站立,怀抱篮球于胸前; 2:蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿须保持90度; 3:跳起至8—13厘米,一定要保持步骤2的姿势,着地完成一下; 4:如果要跳15下的话,1—14需跳至8—13厘米,第15下需全力跳高!
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