怎样如何增强手指力量大腿的力量?

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如何加强腿部力量训练
现在唯一的运动就是乒乓了,每天就连徒步走都不足1公里,别的基本都用代步工具了,这些天打球越发感觉腿部力量在下降,跨步过去拉下旋球明显比以前力量弱了,请问都是怎么练习腿部力量比较好
他拍电影只露有肌肉的地...
只有潇洒飘逸~啪啪美骚...
最好有这样的成色
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蛙跳去上班!蛙跳去下班!
每天跑个5公里,隔几天来几次100        什么东西最硬?女孩子最喜欢,特别是结了婚的女人,更是爱死了。
自从高中以后 打球跑不起来了
为保护膝盖。靠墙深蹲最佳。每天两三分钟,一个月长粗腿
我相信爱的本质犹如生命的单纯与美丽……
40公里完全可以骑自行车,可能比开车还快,就怕你吃不了那苦
抱头原地蛙跳动作。
自行车可以撒
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出门基本靠走
蛙跳跳绳,负重蹲起侧蹲弓步蹲提踵。
上多球练习。一周三次,一次一个半小时。一个月会不同的了。
扛杠铃,60公斤深蹲,70公斤半蹲,跳楼梯,脚步蹬地转腰练习,髋关节打开,啥时候脚步如飞,啥时候地面给身体强大推力,自身素质才会稍感满意,目标80公斤半蹲起,60公斤前后步跨跳,话说46岁的男银我容易吗?改横板接近两年,大器晚成的路不好走啊!玩一个心态就好!快乐就好!
做深蹲和蛙跳吧,
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请教怎么提高腿部力量同时又不伤害膝盖的那种方法
如题,有点长,呵呵,想锻炼,但怕伤害膝盖,决定先增强腿部肌肉和力量,然后再开始跑步,求方法,谢谢。
深蹲。。。。。。。。
边跑步边锻炼就行了。循序渐进,不会受伤的。
锻炼腿部力量比较简单的就是深蹲。
加强腿部力量练习!
靠墙蹲& &膝盖不要超过鞋尖
有很多腿部锻炼的操啊
所谓操都是些动作而已
但是异常的痛苦
反正不想费力受苦的话
怎么也锻炼不了的
慢慢跑就行。
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