&p&在度过了几个月修仙生活，只得到掉了一地的头发这个结果之后，你蔡决定开始健康生活了。于是健康第一步就是开启了早餐生活。&/p&&p&我试了试，发现早餐真的是看起来花样繁多，但其实都是几种简单食材搭配。吐司，牛奶，麦片，午餐肉，鸡蛋，水果，就足以搭配出一个月的早餐了（嗯，吉祥物刘看山出没！&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-2ae387b2a8d4a11fc211adc_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-2ae387b2a8d4a11fc211adc_r.jpg&&因为牛奶是每天奶厂送过来的新鲜牛奶，水果也是不确定就不拍照了。基本用到的就是面包（一般都是桃李） 奶酪 酸奶 麦片（就是那两个粉红色小袋子，家乐氏谷兰诺拉一大盒里面有很多小袋，很方便吃。这是玫瑰味，里面有四种谷物和玫瑰花瓣，草莓味黄桃味的话里面就还有很多水果干啦）果酱（草莓酱和可爱的朋友送的玫瑰酱） 常吃的小点心（太多了，小桌子放不下就用杨先生的红糖麻花做代表了！&p&你蔡拿几个经常做的非常简单的操作出来。&/p&&p&1. 酸奶麦片水果杯&/p&&p&酸奶杯真的是非常简单好做的东西，只需要酸奶&br&水果和麦片，就可以组合出营养又饱腹的一杯啦！复杂一点就把颜色不同的浆果和酸奶打成颜色好看的果浆酸奶做分层，花样一点就用水果贴杯壁，做成“卑鄙酸奶”就好啦。&/p&&p&因为以前常吃的麦片出现了一些问题，妈妈非常介意就不允许我再买那款了。恰好看见《旅途的花样》里林志玲用家乐氏玫瑰味的谷兰诺拉泡粥冲牛奶吃过，看一袋袋觉得蛮方便的，就买了很多，草莓味的已经被我吃光了。只剩下玫瑰味的，决定在早餐中大力用起来啦～&/p&&p&用浓稠一点的酸奶，把水果切片贴在杯壁上就可以做出卑鄙效果啦！类似于这样&/p&&img data-rawheight=&489& src=&/v2-bfcef2b5d1047dda7c133c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-bfcef2b5d1047dda7c133c_r.jpg&&你蔡最近喜欢顺滑一些的酸奶，所以就更方便了：拆一包麦片，铺一半在杯底，然后倒进一些酸奶，塞很多喜欢的水果进去，再倒酸奶，最后！再撒一层脆脆的麦片！&p&就完成一杯非常完美的营养杯了。&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-2e789f5cc7ef248da637583eba678a45_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-2e789f5cc7ef248da637583eba678a45_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-5eb3c535f623e4abe4444_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-5eb3c535f623e4abe4444_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&532& src=&/v2-fcde266a288_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-fcde266a288_r.jpg&&&p&有段时间你蔡非常喜欢思慕雪，所以把思慕雪 酸奶杯 麦片杯 结合了一下，就做出了这样非常饱腹又营养的一碗！配上喜欢的糕点（图片上是杨先生家的南乳酥和芡实糕）再用勺子挖一大口吃下去，炎热的夏天早上也能触碰到清爽的感觉啦！&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&532& src=&/v2-9bc6dcdacb71a3f5a371e214_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9bc6dcdacb71a3f5a371e214_r.jpg&&&p&2.西多士&/p&&p&西多士真的是你蔡非常喜欢的早餐类型了，虽然吐司用油煎过，但因为已经蘸满了鸡蛋和牛奶。所以吃起来有幸福感又不油腻哇！&/p&&p&做起来也非常简单！&/p&&p&只需要吐司 鸡蛋 牛奶 芝士片和午餐肉&/p&&p&01. 拿出两块吐司切掉吐司边（你蔡拍照的时候用了桃李的主食面包，很软很薄，直接吃很好吃，但是要再次加工就有点难过了。建议用醇熟）&/p&&p&02. 把鸡蛋和牛奶混合，做成蛋奶液，牛奶大概鸡蛋的三分之一左右？&/p&&p&03. 把吐司片在蛋奶液里浸泡两三秒，两面都要蘸满，&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-7f1fc8bd99faabf899047_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-7f1fc8bd99faabf899047_r.jpg&&&p&04. 开火刷一层薄薄的油，把吐司煎一煎，切两片午餐肉煎一煎&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-04c386da77e2a3e2792700_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-04c386da77e2a3e2792700_r.jpg&&叠一起一切！哎呀，好啦！&br&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-dc5ca3da469f_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-dc5ca3da469f_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-5d0f59ff4476bbf35a785_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-5d0f59ff4476bbf35a785_r.jpg&&&p&3.开放式三明治&/p&&p&01.拿出几块你想吃的吐司，去掉吐司边&/p&&p&02.抹上 黄油 果酱 奶油 酸奶 一切你想抹的东西（或者就不抹，素面朝天！&/p&&p&03.堆上想吃的水果 就非常营养健康（好看）了&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&532& src=&/v2-bb802c57aee6c2e0f7a2ce6d57b6a538_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-bb802c57aee6c2e0f7a2ce6d57b6a538_r.jpg&&&p&4.三明治&/p&&p&其实这个是来自厚塞三明治的创意，但是你蔡的生活只能简单一点（因为你蔡动手能力弱一些嘛摊手非要人家说出来&/p&&p&于是厚切火腿，煎过火腿之后煎蛋，再使劲包在一起切开！&/p&&p&一口一半儿，而且完全还可以加入芝士&br&培根 各种蔬果片，幸福地嗝儿～&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-4f77aa8dd4d8dfad69fbb561a424dfc8_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-4f77aa8dd4d8dfad69fbb561a424dfc8_r.jpg&&&p&5.丸子&/p&&p&糯米真的是天堂啊～糯米粉也是！虽然不能多吃，但是怎么吃都很好次！&/p&&p&虽然早上不能吃糍粑，做驴打滚也需要一定的时候，但丸子就很简单方便了嘛！&/p&&p&而且偶尔有时间的时候，除了汤圆还可以随意创造出很多丸子样式。&/p&&p&做的红糖萌物丸子配红糖麻花～&/p&&p&用糯米粉捏出样式，穿起来之后贴上五官就好啦！（用了桂花红糖做底&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-2ad72ed8f6c32a8f23e510_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-2ad72ed8f6c32a8f23e510_r.jpg&&&p&6.水信玄饼&/p&&p&偶尔也来一块简单好看的水信玄饼吧！&/p&&p&用白凉粉 吉利丁粉（片） 甚至qq糖 都可以简单做成的！&/p&&p&而且我只是用的碗做模具，把水果放在碗底，45g白凉粉一升水就已经凝固地非常好了！&/p&&p&晚上冻起来，早上吃起来！&/p&&img data-rawheight=&3456& src=&/v2-a419d27a9bfd633aa8073b_b.jpg& data-rawwidth=&5184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/v2-a419d27a9bfd633aa8073b_r.jpg&&当然 经常也有人说 水信玄饼 中看不中吃。&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&532& src=&/v2-19e5551b08eace27a193_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-19e5551b08eace27a193_r.jpg&&&br&其实多一点搭配方法就好，加上 红糖和黄豆粉，吃光水果之后再搭配水果干或者麦片，就是很不错的口感啊。&br&&p&其实还有很多中式早餐，白粥煎蛋橄榄菜，豆浆油条糖果子，云吞面和奶茶……也有更多花式早餐吃法，但是你蔡已经写不下去了，又饿又懒惰。&/p&&p&所以就先这样吧，希望大家都能健康生活，不饿肚子。&/p&&p&周末愉快，挥手。&/p&
在度过了几个月修仙生活，只得到掉了一地的头发这个结果之后，你蔡决定开始健康生活了。于是健康第一步就是开启了早餐生活。我试了试，发现早餐真的是看起来花样繁多，但其实都是几种简单食材搭配。吐司，牛奶，麦片，午餐肉，鸡蛋，水果，就足以搭配出一个…
如果读书的目的是为了培养一眼看到的气质&br&&br&不如去学穿搭美妆和舞蹈，瑜伽，甚至直接学礼仪，减肥。&br&&br&因为这种气质，本质上就是【体态优美】【举止得体】【有精神】&br&&br&穿高跟鞋咬筷子顶书，一天一小时，一个月见效。&br&&br&穿的赏心悦目，花个精致的淡妆，走出去不骂街就让人眼前一亮。&br&&br&要是比较会藏拙，还能装个女神。&br&&br&人站直了，背影都挺好的。&br&&br&&br&如果你说的气质是所谓的书卷气，emmmmmm…这个主要看姑娘的成长环境和自我选择啊！&br&&br&千百本书砸出来的不一定是传统温婉动人的才女，也可能是有思想的人来疯啊！&br&&br&甚至可能是瘫在家里的宅女啊！&br&&br&&br&&br&&br&书，从来不是培养气质，而是孕育思想啊！&br&（经评论提醒，改个别字）&br&&br&&br&&br&——————9.8晚补充&br&&br&为了以防万一，我做个总结&br&&br&1，如果你只想要看起来有气质，也就是外在气质，我建议去看个礼仪课的视频，礼仪塑形比读书快很多。&br&&br&2，如果你是打算培育思想，也就是有内在气质，或者说内涵，那就去读书吧，读一本有一本的喜悦，快餐文学除外。&br&&br&3，当然我最建议的是，小姐姐，我们完全可以内外兼修啊！&br&&br&姿容的美丽不是内涵的克星，思想的丰盛不是漂亮的天敌，从内美到外不好吗？&br&&br&最后声明立场：&br&&br&我没有鼓吹读书无用论。&br&&br&我没有认为读书对外在气质一定没用。&br&&br&我只是认为，一个娴静温柔的才女，之所以如此娴静温柔，读书本身并不占大比重，比它更重要的是环境的影响，以及她愿意做一个娴静温柔的人。&br&&br&同时，不是喜爱读书的姑娘，一定是，温柔娴静。&br&&br&如果每个读书的姑娘都清一色的温柔娴静，那该是多么的可怕啊？&br&&br&………………9.11晚 再更&br&谢谢你们的赞同和关注~&br&&br&我发现评论区有个小误区，就是不止一个人告诉我说&br&&br&“健身塑型只是个假象，一张口就会原形毕露”&br&&br&可是我说的“一眼看得到的气质”，本身就是针对于街边看到的姑娘啊！&br&&br&萍水相逢，我看着她觉得她有气质。&br&&br&至于她是不是真的表里如一，内外都值得赞赏，在我不需要也不想认识她时，谁在乎啊？&br&&br&而到了“原形毕露”的时候，是已经产生交流，这时思维吸引力＞外表吸引力。&br&&br&已经不适用我最初说的“看得到的气质”，已经脱离我的回答范畴。&br&&br&我说内服药不要拿来外敷，让我们对症下药，这样好的更快。你说内服药拿来外敷也有点儿作用，而且内部调理也非常重要。&br&&br&虽然你说的没错，但是我只想建议姑娘们用一下外敷药，最好还能内服外敷一起上，并没有不让你吃内服药。&br&&br&至于我的回答算不算偏题，这个，因为我觉得影响一个人的因素非常多，甚至影响一个人的气质因素也非常多，所以我根据问题描述，再次把范围缩小。&br&&br&所以我是针对问题描述中，题主朋友认为“化妆一样可以让人有气质，不需要读书也可以”，而答主提问这种观念是对还是错，来做回答。（引用句大意如此）&br&&br&我认为，在一定条件下，这句话不算错。&br&&br&同时我引申出自己的看法，就是：读书的目的不在于培养气质，就像内服药不是拿来外敷一样。&br&&br&（当然如果一定以培养气质为目的来读书，那也不是不行，反正自己开心就好，书是读给自己的，警察叔叔都管不着。）
如果读书的目的是为了培养一眼看到的气质 不如去学穿搭美妆和舞蹈，瑜伽，甚至直接学礼仪，减肥。 因为这种气质，本质上就是【体态优美】【举止得体】【有精神】 穿高跟鞋咬筷子顶书，一天一小时，一个月见效。 穿的赏心悦目，花个精致的淡妆，走出去不骂街…
&p&明确两点：&/p&&ul&&li&戒手机在我这里是不要过度玩智能机，并不是就直接不用智能机了，千万不要上纲上线。评一句&你还是在玩手机啊&&你还是有发微博发票圈啊&&你还是在用微信聊天啊&。傻不傻啊。知乎写一篇这个，不也是在玩手机嘛。
&/li&&/ul&&p&当你能够不那么依赖手机后，你做什么就只是做什么。回一个讯息，是你在等着别人的信息再回，还是恰好看到了顺手回有本质区别。智能机是社会发展的必然趋势，它能让我们生活的更便捷，没有什么好排斥的，我所想要戒掉的是被微信、微博、扣扣、知乎等等过度绑架的时间。
&b&你戒手机，肯定不是为了戒掉支付宝、戒掉百度地图，不要上纲上线觉得还在用智能机就是沉溺手机，感谢。&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&“通过手机来戒手机，总觉得怪怪的”&/b&这个评论我想了好久都不知道怎么回答。
&/li&&/ul&&p&实际上，帮助我戒掉手机的，不是手机，不是小组，而是&我是小组长，我不能做不到&的责任感以及&u&&我真的真的真的想要把时间用来做更重要的事情&这种发自内心的感觉&/u&，后者带来的感觉远远大于前者。
&b&真的真的真的很希望&/b&你能在我通篇的陈述中感受到我对时间在一点点的流逝、所有事物都在发展只有自己却在停滞不前带来的那种的&b&内心的糟糕感、绝望感&/b&有一点点的感知和理解，而不是仅仅只看到【我办了一个戒手机小组，用这个小组来帮助自己戒手机】而已，或者说【觉得我把玩手机当成了一种病】，这些都不是重点，重点是我是发自内心的想要改善自己对手机上的微信/微博等以及背后的网络社交的依赖并且把时间用来投入到现实的自我塑造中去。&/p&&p&感谢大家。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&————+++以下是正文+++————&/p&&p&日
我终于能够明显的感受到自己戒了手机了。感谢我自己。&/p&&br&&p&故事的开始是3月，有一天我在上课的时候发现我一节课一节课一节课都在玩手机，下课也在，吃饭也在，睡前也依赖着手机，一天下来什么也没有做到。&/p&&p&于是我在公众号里面开了一个小组叫做，&b&放开那手机。&/b&&/p&&img src=&/0d753d9bc559f2ddbbb714_b.png& data-rawwidth=&726& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&/0d753d9bc559f2ddbbb714_r.png&&&br&&br&&p&作为小组长，自然要以身作则啊。&/p&&p&于是我很努力的加油戒手机，没完成就反思，做不到就发红包。&/p&&p&一开始群里有人也会积极发言，积极反思，做不到就发红包的。&/p&&img src=&/ed1f586a29dc1caa749c35fcd276e3ea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ed1f586a29dc1caa749c35fcd276e3ea_r.jpg&&&img src=&/ee49f60effd5b11a9cf13_b.jpg& data-rawwidth=&1098& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&/ee49f60effd5b11a9cf13_r.jpg&&&br&&br&&p&我雷打不动的每周一随便@几个人，做到了就给我私发这周的截图，没做到的就发红包。&/p&&p&倒也还好，每周一群能活一下，收收红包钱。&/p&&p&&b&这时候大概是三月份的样子，我自己的打卡记录是这样：&/b&&/p&&p&带圈的是做到了，没带圈的是没有做到。&/p&&img src=&/ab2b79b84ca124_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/ab2b79b84ca124_r.jpg&&&p&实际上我切实的感觉是并没有卵用，我还是会一个不小心就破功，然后就在某一个时刻开始玩手机，不干正事。&/p&&p&到三月底的时候，有那么一刻我发自内心的想要骂自己，
&b&三月末我到底和三月初的我到底有什么鸟区别，我并没有好好的多读几本书，并没有在技能上多学习点什么，我TM就是一混账，我浪费时间，我浪费自己，我就是在浪费我的人生而已。&/b&&/p&&br&&p&真是太糟糕了。想要改变却一直一直没有成功。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&日子还是得照过啊，我还是每周周一的时候@大家，不要忘记我们是要戒掉手机，把时间用来做更有意思的事情啊。&/p&&img src=&/84edc933763abbc7c16af7a022c319b1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1189& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/84edc933763abbc7c16af7a022c319b1_r.jpg&&&br&&br&&p&戒手机小组的情况和我办的其他所有学习向的小组一样，到后期每个人都慢慢的放弃挣扎，选择了退群、离开，或者是潜水，不闻不问。
不过没关系，这个不重要，重要的是我自己能从我想做的事情中获得点什么。&/p&&br&&br&&p&于是，我开始不断的探索各种各样我之前没有试过的方法，我每天要做什么事，我和人说好，如果没有做到就给他发红包。
和人背单词，和人练钢琴，和人读Podcast，和人去健身房，等等等。
只要偷懒一天，一天就要发出去5块钱的红包，
只要偷懒一周，除了前五天每天要发5块钱之外，之后的周六日还需要再发2块钱。&/p&&p&锁屏界面是这样的，设定了复杂密码，如果要开手机的话要在9:30那里点一下，再输入：&/p&&p&bywsjlZZ&/p&&p&翻译成汉语就是，&b&不要玩手机了智障&/b&&/p&&img src=&/d7c09bbbdc49c1470668baefa16d3817_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/d7c09bbbdc49c1470668baefa16d3817_r.jpg&&&br&&br&&p&为了提高震慑力，我把我的手机里面的壁纸设成了自己的肚子，都是肉的肚子，根本不敢看下去的肚子，不能打开给别人看到的肉。
上面红笔加粗写着：你还玩手机，还在吃，还不去运动？
&b&&u&这世界上最震撼你的不是别人的丑陋，而是你自己的糟糕。&/u&&/b&&/p&&br&&p&与此同时，我把我的微信、微博、淘宝、知乎都单独锁起来了。&/p&&p&每次进入之后，都是再输入一遍：不要玩手机了智障。&/p&&img src=&/d695bcaa1c6f46bc64c2204_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/d695bcaa1c6f46bc64c2204_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&p&小组还在继续，因为我是发起者，所以不可能退却。&/p&&p&我深切的记得一个场景，那时候我在健身房的跑步机上，每跑一步我就问自己一句：
&b&时间在一点点的流逝， &/b& &b&我却依然没有做成自己想做的事，&/b& &b&这是为什么！为什么！为什么！？&/b&&/p&&p&那一天是4月13号。真的是挺绝望的。哈哈。&/p&&br&&p&那时候已经到四月中旬了，我还在每天打着卡，每周写着总结，每周在群里@着人，从第一次@一遍，到后来的@三遍。到后来，我开始这样：&/p&&img src=&/a335df417c3fb567dc9c9155_b.jpg& data-rawwidth=&1017& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1017& data-original=&/a335df417c3fb567dc9c9155_r.jpg&&&img src=&/911e9e8f76ecb138a01612d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1063& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/911e9e8f76ecb138a01612d_r.jpg&&&br&&p&我一直在做这些其实很无聊的事情，想要和大家一起做成一件我们都想做成的事情。&/p&&br&&br&&p&直到有一天，晚上10点下自习，回寝室的路上，我突然想通了，录下来了我当时的想法。&/p&&img src=&/515baba6afa1_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/515baba6afa1_r.jpg&&&br&&br&&p&这段语音翻译成汉字是：
&b&一个人能够获得多大的成就，有多大的进步，全部看这个人自己的意志力，自己的执行力，并不会因为别人多分享一点给你，你就能够得到更多的成功，也并不会因为你藏了一点东西，别人就会失败，成功是永远不可能相互分享的，因为每个人都不一样。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&是的，无论是我分享资源，还是我做这些个学习小组、戒手机小组，都一样。
他们并不会因为我分享的一些资源，我每周去@几个人发发红包就会能做成他们想做的事情，学会一门想学的新技能。&b&无论你想做什么，决定权在你，不在我。&/b&&/p&&br&&p&后来到了四月底的时候，因为手机有问题要去修，所以我就把自己的肚子的那张手机背景给换掉了，桌面锁屏也下掉了。就保留着个别的应用锁。&/p&&p&然后慢慢的一个星期过去了，一直到现在整个4月过去了。
今天早上从起床到图书馆，再到中午吃完饭，再去寄快递，打开的手机的那一刹那，我竟然发现我竟然从昨天晚上10:30手机自动关机到今天中午13:00的时间段里，我就只用手机看了30分钟的纯英文纪录片，连个微信都没有打开。
一瞬间，我发现我可能终于脱离了手机。&/p&&p&昨天晚上回去后画水彩，抬头的时候，手机已经自动关机了。
昨天下午的时候和妹子去马场骑马，没有从书包里拿出过手机。
这一周所有的晚上，我回到寝室就是洗漱之后，上床拿MP3听中口教材，听英文原版书，然后接着睡觉。
这一周多，我每天早上吃了早饭的时候回了回微信消息，晚上再回了回微信消息，所有显示微信有消息通知的时候我都不会再迫不及待的去回复。
最重要的是，如果我晚上突然想到了一个要用手机完成的可大可小的事情的时候，比如更新一个想法，发一个微博，买一个东西，我都能够耐心的等到第二天，再去做了。&/p&&p&我打开了我的戒手机的记录。&/p&&p&后面的两个星期，勘称完美。&/p&&img src=&/fbe49e1411f_b.jpg& data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&/fbe49e1411f_r.jpg&&&br&&p&三月底的时候，我很沮丧，因为我和三月初的自己并没有任何不一样，我没有看完一本书，我没有刷完一个教材，我没有一点点的我觉得我有做到的事情。&/p&&p&四月底的时候，我结束了两本英文原版书，ESL Podcast 可以打开第三本了，中口教材一本书快要结束了，我看完了生命、行星地球两个攒了很久的纪录片，也第一次看了纯英文字幕的纪录片《how to stay young》全程没有一点点的看不下去排斥，我去上海看了三个展览，刷了一个老外脱口秀还挺有意思，终于弹熟了初雪认识了五线谱开始599，做了一个马场的策划，参加了去青海支教的活动（并失败），跟完了棕榈大道的句子训练（15天），去健身房的次数明显高于上个月，这个月在朋友圈非正事发了5次（上个月是14次），也终于在拖了两个月后第一次开始啃基金是什么到底怎么买这个世纪大难题。不得不说一句，这感觉真TM太好了。&/p&&br&&img src=&/d6b08d57f3f1fb6a960cafe820c226c5_b.jpg& data-rawwidth=&1201& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1201& data-original=&/d6b08d57f3f1fb6a960cafe820c226c5_r.jpg&&&p&我打开我3月14号的戒手机要求，我真的全部都做到了。泪目。戒手机小组毕业的要求是一个月打卡25天，我正好是26天。我毕业啦。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&最后：&/b& &b&
1.所有把智能手机换成非智能、桌面改成各种骂自己的话的、还有丧心病狂的照片的做法都是治标不治本，可以是手段，但是不具有长久性。&/b&比如最高票回答，肯定是哈哈哈赞一个结束。
2.戒手机的本质是你要降低你的网络空间表达欲、和别人互动的交流欲、有信息必回、没信息等着信息来了立刻回的坏习惯、动不动就要打开手机来做一点点小事情根本等不了第二天的冲动感，并且提高你的现实生活的参与度、身边人群的交流欲、去静下心来去学习那些你需要学习的自控力。&/b& &b&
3.没有男朋友/女朋友不仅能够帮你治痘痘，还能够帮助你戒手机。真的。
&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&补个后续吧。
这几天自从感觉到自己戒手机明显成功之后，我发现：
1.很寂寞。我是指跟人在一起的时候寂寞空虚，吃饭的时候我看着她，边说话她边玩手机，等公交车开的时候，我吹着风，公交司机一边和我搭话，一边玩着手机。
2.挺心酸。没有什么是大不了的，所有人找我，我都能延后再处理，不会迫切的等着一个人的消息，或者迫切的等着给人回复，想想也是单身狗的悲哀（单身狗就更容易戒掉手机啦），第二天再看到一些求帮忙的信息还是蛮尴尬的，不过也不是什么大不了的事情就是啦。票圈，发完，就忘了，忘了，忘了。（因为关了所以不提醒）
3.很自由。我说的这种自由是生活上的自由，以前到哪里去都要带手机，防止有人找、防止要用手机，有时候手机没有电、或者电不够就不出去，现在根本不会。就直接骑着车到外面跑，手机扔在健身房里，图书馆里，什么什么里，不会觉得一定要带手机。
4.能干事。就是干一件事，就一直干这件事，不会干一会儿五分钟十分钟看看微信，看看微博，看看有没有什么好玩的，看看有没有人找我，有没有给我评论。然后就干完一件事，看看手机，三分钟不到，就觉得无聊了，再回来干事。&/p&&br&&br&&p&【时间系列】之一 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何提高时间观念？ - 早稻的回答&/a&
【时间系列】之二 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何戒手机？ - 早稻的回答&/a&
【时间系列】之三 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&自控力极差的人如何自救？ - 早稻的回答&/a&
【时间系列】之四 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何避免陷入网络黑洞？ - 早稻的回答&/a&
_(:3 」∠)_ ，绝对不能再回答这系列的问题了，保证！&/p&
明确两点：戒手机在我这里是不要过度玩智能机，并不是就直接不用智能机了，千万不要上纲上线。评一句"你还是在玩手机啊""你还是有发微博发票圈啊""你还是在用微信聊天啊"。傻不傻啊。知乎写一篇这个，不也是在玩手机嘛。
当你能够不那么依赖手机后，你做什…
吼吼吼，以前都是看别人的安利，这次终于可以自己安利别人啦～&br&………………想割就割…………&br&&br&穷学生一枚，所以根本不会买太贵的(? o?_o?)?&br&&br&&br&多图流量预警&br&&br&&img src=&/v2-95cf5d373_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-95cf5d373_r.jpg&&在天猫超市趁便宜买过一次四粒装，后来涨价就变贵了(?_?)，618的时候找啊找，发现都是两粒装。三种口味，奥尔良的，辣的，不辣的，感觉还是辣的和奥尔良的好次～&br&价格很便宜啊，某宝上不到5毛一小个！&br&&br&&img src=&/v2-ba7b9e6bb1f_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-ba7b9e6bb1f_r.png&&&br&&img src=&/v2-db3bb1aeda5427638ecaa4_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-db3bb1aeda5427638ecaa4_r.png&&自从重庆的室友给我推荐了这个，就深深地爱上了有友凤爪，试过别的牌子的，还是有友的最好次，但是旗舰店卖的略贵，而且我惊奇地发现超市更贵(?_?)无意中找到一家店，便宜很多，评价挺好，就买了。&br&顺带买了他家的桃李面包&br&&br&&img src=&/v2-9ca1bfdce4dd_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-9ca1bfdce4dd_r.png&&就是这个，也比别家便宜（反正比我这边实体店便宜），一包75g（话说当时我找不到重量，和客服吵了起来，怀念智障的自己╭(╯ε╰)╮）。他家东西没的说，凤爪够味，面包松软，就是客服和物流。。。&br&这家店叫盾皇食品专营店，不是广告，就是安利啦啦啦&br&再说一下凤爪，一开始入坑的是泡椒凤爪，辣的我想上天，后来尝试了椒香和酸菜菜的，这两者辣的没有那么尖锐，但是中和了凤爪的腥和腻，不过更油了，红油的也很好吃啊，但它其实根本没有看起来那么辣(?o??ωo???)想想超市里一包七八块，这个才4～6元，简直良心价&br&&br&&img src=&/v2-37e38a491b2ebf383407_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-37e38a491b2ebf383407_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-c8acfeaf4cdffb0f92abc32_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c8acfeaf4cdffb0f92abc32_r.jpg&&休闲农场的这两款小蛋糕炒鸡受欢迎的啊！赖床的周末，是它拯救了不愿意下楼的我们╭(╯ε╰)╮还有蓝莓的，一箱大概25个，虽然注心不是很好，但还是很好吃。&br&这两种蛋糕第一口简直是惊为天人(? o?_o?)?松软绵密到不行不行的。可好吃。长条条的一箱20包，有奶酪和芒果味，我最爱奶酪。不特价就折合1.5元左右一个，特价就一元左右一个。学校这样的大概要卖2元，所以我宁愿等着特价多囤些。&br&圆圆的那一种和港荣差不多，我喜欢蓝莓，就只买过蓝莓味的，一箱最少25个，平时不到三十一箱，特价的话就20出头。小饿小困这个可比xx飘便宜( o??o? )&br&&br&&br&&img src=&/v2-08efa5bd181b2df733599_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-08efa5bd181b2df733599_r.jpg&&劲仔豆干还有小鱼干真的吃起来很方便啊，不过官方平时卖略贵，都在其他店买，有时候就在天猫超市买。港真，有时候天猫超市的特价吓死人，我买过一次2.8的抹茶奥利奥，两三块钱的焙朗，还有2.38的黑白双色奥利奥，4～6元提拉米苏味和草莓味的这个&br&&br&&br&&img src=&/v2-4c021f992d885bf3f96a_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-4c021f992d885bf3f96a_r.png&&看看原价，感受下我的心情。虽然超市没有贵的这么离谱，但是也不便宜，所以我会有时候逛逛天猫超市，找找会员特价。我特喜欢和室友一起玩翻牌，有时候是满减券（我买的多，所以这个也很有用），有时候是1分钱的吃的，特划算。&br&&br&&br&&img src=&/v2-b1b20c569b128cc97b9a528ed12a75ae_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/v2-b1b20c569b128cc97b9a528ed12a75ae_r.jpg&&&br&酱酱酱酱～网红爆款维他来啦&br&&img src=&/v2-eec_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-eec_r.png&&猫超维他和盒装的统一鲜橙多都很划算，缺点是，沉！齁沉齁沉，我是个妹纸啊！每次拿快递小哥都说一句——有点沉，你估计拿不动。后来都自动省去，因为爷力气变大了！我们学校维他3.5一盒，猫超14.5六盒，还是很便宜的鲜橙多也是22.9元24盒，换算的嘞(? o?_o?)?&br&&br&&img src=&/v2-d566dd7a21235bfe4aa8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d566dd7a21235bfe4aa8_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-a5e36eec407e123b5738_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-a5e36eec407e123b5738_r.png&&这两个不是同一家店铺买的，但是都吼吼次～说句题外话，优惠券这个东西就是碰运气，我用两次内部优惠券（同学拉赞助进的优惠券的群，可自行寻找啦啦啦），一次就是上面说的休闲农场蓝莓夹心的蒸蛋糕，一次就是其中之一的手撕棒。体验感受就是物美价廉呀！不过还有一些其他东西的优惠券个人感觉很鸡肋。&br&&br&&img src=&/v2-09f6ffd22_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-09f6ffd22_r.png&&&br&&br&&br&给你们推荐一个马云巨巨的另一个APP，阿里巴巴，我在这里买过馍丁，便宜包邮还好吃，还有就是这个顶大面皮啦！！墙裂推荐呐！&br&桶装的话， 一箱12桶，36元，味道好的一比，不仅如此还包邮！包邮！包邮！泡椒的，麻酱的，炸酱的，牛肉的，我都吃过，一级棒！完全非油炸，和干拌面一样吃，但是没有油啊！不怕胖啊！不致癌啊！就是面皮，用开水泡过，有嚼劲，但又不会嚼不烂，3元一桶比泡面便宜还健康。自从吃过这个，回家的时候室友都不买泡面当储备粮啦！&br&&img src=&/v2-a8d81b943a8a542c74b053d0d57412c2_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/v2-a8d81b943a8a542c74b053d0d57412c2_r.jpg&&——……——…——嘎嘎嘎……——……——&br&貌似没啥人，那我再来第二波&br&&br&&img src=&/v2-fa8f4b4e76b21fcfecb54_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-fa8f4b4e76b21fcfecb54_r.jpg&&宿舍里都爱吃龟苓膏，小卖部太坑，我就自己找路子批&br&&img src=&/v2-40c0a64bb3dbe55cdb4c3d5b4a5f6643_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-40c0a64bb3dbe55cdb4c3d5b4a5f6643_r.jpg&&一开始在阿里巴巴上批，每盒算上运费，折合一盒不到4块钱，算便宜的。&br&后来想换个口味，重庆小仙女告诉我她在家都吃双钱牌的，老牌子，味道也好。发现淘宝和阿里巴巴差不多，就在淘宝买&br&&br&&img src=&/v2-91bcc4ec969cbe287af28e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-91bcc4ec969cbe287af28e_r.jpg&&当时是一箱120g×15盒原味的，28元。一天一小盒，去火还能填肚子(? o?_o?)?。不过现在那家店好像没有这么小的了，只有200g的，大家可以找找其他店&br&&br&话说阿里巴巴真的好用的，你们不试试吗？&br&下面这个就是我在阿里上买的，便宜啊！！&br&&img src=&/v2-a8e8ccab0b05fd54c089ba3bb8a8d3f9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a8e8ccab0b05fd54c089ba3bb8a8d3f9_r.jpg&&这个真的是填肚子神器啦，炸过的馍丁馍片饱腹感更强，当然，油更多(?_?)，不过好次的呀～我个人觉得馍丁更好吃。吃起来方便一些，馍片的话掰成小块掉渣渣，甚至会掉整块，可心疼。我买的时候29一箱，一共40包，味道不记得了，不过都好吃。这玩意儿卖的超快，后来有姑娘一看见来货就先买几包屯着(?&ω&*?)&br&&br&再给你们推另两款豆干&br&一个是这样的&br&&br&&img src=&/v2-faaf111bb6e9f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-faaf111bb6e9f_r.jpg&&小块的豆干和香菇干掺在一起，有香菇香味，又有嚼劲，有四种辣味，四种不辣的。解馋又管饱&br&还有一个是这个样子&br&&br&&img src=&/v2-dca37b97b622b002627aaa0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-dca37b97b622b002627aaa0_r.jpg&&吃了一次同学买的，惊为天人。香菇被豆皮卷起来以后有种肉的感觉，最爱鸡汁味儿(&^ω^&)&br&店铺就自行淘宝吧，6、7毛一包，反正不超过一元&br&我回答的这么认真，不点个赞吗(?&ω&*?)&br&&br&&img src=&/v2-2f5c9cf2c006d95cb2a9f879_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-2f5c9cf2c006d95cb2a9f879_r.jpg&&
吼吼吼，以前都是看别人的安利，这次终于可以自己安利别人啦～ ………………想割就割………… 穷学生一枚，所以根本不会买太贵的(? o?_o?)? 多图流量预警 在天猫超市趁便宜买过一次四粒装，后来涨价就变贵了(?_?)，618的时候找啊找…
以前我一直很好奇网络游戏是怎样使人长时间保持精神集中的，&b&能不能把游戏中的一些原理应用在工作学习中，让工作学习也变得高效呢？&/b&&br&&b&
因此我最近发明了一种自我管理的方法，我把它叫做【成就商店法】，只需要一个笔记本就能使用。&/b&&br&&br&&br&&b&&u&&i&没有耐心看完的同学请直接跳到分割线后面直接看方法论&/i&&/u&&/b&&br&&br&
首先我们来回想一下，&b&游戏为什么会让人如此集中。&/b&主要说两点：&br&&ol&&li&游戏里会把目标分成小块，游戏会告诉你接下来怎么行动，非常明确。&br&&/li&&li&这些小目标完成后有相应的奖励，&b&这个奖励当你完成目标时会立马发放给你，及时反馈&/b&。&/li&&/ol&
通过这两点，玩家无需考虑太多，只要按着任务流程一步步来就能达成自己的欲望。做任务升级原本是枯燥的，但任务完成后会立马获得经验和金币，奖励可能还会随着任务次数递增。&br&&br&&br&
但是在现实生活中呢？&br&&ol&&li&
虽然有大目标，但做起来却无从下手，甚至有时候不知道大目标是什么。&br&&/li&&li&
完成目标后也不会有及时的奖励。&br&&/li&&/ol&谁都知道学好英语要背单词，但是要背多少呢。背完了10个单词后我并没有发现我英语有什么提升，游戏里我做完任务经验槽立马涨了一点，背完10个单词我没啥感觉，反馈不及时不明显。&br&&br&&br&&br&采铜把这类能够长期提升自我但回报不明显的事称作【长收益半衰期事件】，他鼓励我们多做长半衰期事情。&br&那么问题来了，我知道我该背单词不该刷微博，可是有时候管不住自己怎么办。&br&（那到底我们能不能像玩游戏一样学习工作呢？）&br&&br&答案是不可以&br&&br&不过……&br&&br&虽然不能完全像游戏一样，但我们可以设计一套机制，解决拖延等问题，尽可能让我们多做长收益半衰期的事情。&br&&br&让我先回到题主的问题上，【有十足的雄心，却欠缺行动】，很多人都面临同样问题，比如高中时把假期排得满满当当，假期里却睡到12点；大学每次期末考时都暗下决心下学期改过自新重新做人，下学期就忘了。然后我们把这归结于自己自控力不强，随之而来的是负罪感。&br&&br&要解决这样的问题，&b&请务必抛弃这种思想，因为它只会让你这样拖延下去。&/b&&br&&br&请做好以下思想调整：&br&&br&&blockquote&&ol&&li&&b&不过渡责怪自己，我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号：“想成功吗？那就对自己狠一点。”我们也觉得，自己之所以拖延，就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。&br&&/b&&/li&&li&&b&告诉自己，自己只是一个凡人，了解自己意志力的限度，接纳自己的不足，爱自己，是你重新积聚正能量的不二法门。&/b&&/li&&/ol&&/blockquote&引用部分摘自@动机在杭州&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么心急如焚时间很紧的人反而更愿意选择游戏？ - 动机在杭州的回答&/a&&br&—————————————————分割线———————————————————————&br&&br&&br&好了现在开始说我的【成就商店法】&br&&br&基础玩法&br&&ol&&li&准备一个笔记本，推荐印象笔记&br&&/li&&li&创建3个笔记，自命名，我把他们分别命名为【欲望库】，【成就库】，【成就账单】&img src=&/3cad7fd746ce4762bbc7fdc37e7b5b98_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/3cad7fd746ce4762bbc7fdc37e7b5b98_r.jpg&&&/li&&li&【成就库】 这里写上你所有想完成的事情，也是越详细越好。比如我在每日任务里写上我要养成的好习惯；比如你想学好英语，那就&b&把学英语这件事情划分为很多个单元，细化目标。这很重要。&/b&就像这样&img src=&/f55ab97748fdac1d12f0b0bdcf249e6f_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/f55ab97748fdac1d12f0b0bdcf249e6f_r.jpg&&&/li&&li&【欲望库】里装着所有你想做的事情，写得越详细越好，比如你是个吃货，喜欢吃可爱多，那你就写“吃一次可爱多”；你最近想买耳机，你就写“买ax35”；喜欢逛淘宝就写“逛20分钟淘宝”&img src=&/2dc1a36ae1cc7da2696a_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/2dc1a36ae1cc7da2696a_r.jpg&&&/li&&li&在【成就库】里把你每一项成就标上成就值，当任务完成时，你就能获得相应的成就值，并在【成就账单】中记录成就值的增加以及当前成就值。成就值就是成就商店里的货币。具体每项任务获得的成就值需要根据事情本身的重要程度和难度而定。&img src=&/8c08ae9c1b64f6c132c4cd2_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/8c08ae9c1b64f6c132c4cd2_r.jpg&&&/li&&li&在【欲望库】里把每个欲望也标上价格，价格由实现欲望的成本而定，成本包括所消耗的人民币、精力以及其它负面影响。比如约一次电影需要消耗40人民币和20单位成就值的精力，那我“约一次电影”所需要的成就值就是40+20；比如吃一次冰淇淋消耗的精力和金钱都不多，但却会导致发胖的负面影响，所需的成就值就高一点。&img src=&/48b7d25d64acab4c2c839127_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/48b7d25d64acab4c2c839127_r.jpg&&&/li&&li&OK，现在只需要在【成就账单】每完成一项成就记录下获得的成就值，每实现一次欲望就记录下消耗的成就值。想去逛街？可以，请消耗一定的成就值，如果成就值不足，对不起，请先赚取相应的成就值。&img src=&/5fb12acd41a579cdab58fb1ceca85110_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/5fb12acd41a579cdab58fb1ceca85110_r.jpg&&&/li&&/ol&看起来这种方法很蠢，实际上……&br&我也觉得有点蠢，&b&但是真的很有用啊啊&/b&&br&&br&我来解释一下这样做的好处&br&&ol&&li&解决做【收益长半衰期事件】反馈不及时的问题，背半小时单词并不会立马让你的英语水平提高，无法及时给你反馈分泌多巴胺。但成就值可以，成就值可以用来购买欲望，每当完成一项任务获得的成就值就是一种刺激。把【在知乎上认真写一个答案】作为成就，完成这项成就我就能获得成就值，有了成就值我就能看部电影。&br&&/li&&li&解决目标不明确问题。在列【成就库】的时候我们就把大目标碎片化了，做到像网络游戏里一样，你每时每刻都知道自己在做什么&br&&/li&&li&能够解决自控力不足带来的负罪感问题，曾经我会懊悔自己刷了半天微博。但用这种方法，刷微博是需要消耗成就值的。而我的成就值是完成任务换来的，刷微博是我理所当然获得的奖励。请不要有任何负罪感，这是应得的奖励。&br&&/li&&li&养成习惯：在每日任务中写上自己想养成的习惯，设置成就值回报。每天不费太大力气就能拿成就值。妈妈再也不用担心我早起&/li&&/ol&&br&这是基础玩法，还有很多升级玩法&br&&br&&br&比如为了更激励自己早起，可以设置连续早起奖励，健身同理。像这样&img src=&/5d2d6a2a1c4d2f2e561e_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/5d2d6a2a1c4d2f2e561e_r.jpg&&&br&&br&同样也可以把【欲望库】中的价格设置成梯度的，吃第一个冰淇淋消耗20成就值，吃第二个要消耗30&br&&br&为了保证学习工作更高效，还可以把它和番茄工作法联系在一块，每完成一个番茄可以获得一定的成就值，且奖励随着连续完成的次数增多而增多。哈哈哈就像很多游戏一样。&br&&br&如果还担心完成质量问题，比如听半小时听力如果效果不好，可以再补个评价系统。完成任务后进行自我评价，如果完成质量不高，只能获得50%的成就值。&br&&br&那如果女朋友约你去看电影而你的成就值不足怎么办？没关系，你可以再打个补丁，来个贷款系统，但要按1.5倍贷款成就值偿还。&br&&br&&br&脑洞无限开&br&&br&&br&这里还有一个更高级的玩法，把这种方法介绍给与自己价值观相似的人，然后多人共享同一套系统，更有趣还能互相监督。不过这个我还没试过。&br&（10/22 想联机的同学现可以关注公众号，我会公示一些特定目标的群组供大家组队）&br&&br&&br&&br&先写这么多吧，想到其它的了再来打补丁&br&&br&&br&&br&&br&8月29更：&br&重新看了所有评论和所有回答，发现我有必要补充一下。&br&&br&1、有很多人觉得这种方法难以坚持下去，也有人说自己会经不住诱惑超支成就值。&br&其实，提出这个方法的目的并不是去要求自己每天一定要完成多大的任务，最关键的是，最大可能地消除负罪感。&br&没忍住玩去了，没关系，扣点成就值就行。&br&陪女友逛街看电影超支了很多成就值，没关系，你是管理员，你临时做如下设置：“每天完成XXX之后可抵消今天消耗的所有成就值。”生活是复杂的，需要很多主观合理的调试。这也是难以做成APP的原因吧。&br&&br&2、给自己奖励很重要！ 设置合理，不久你会发现你已经爱上了这种制度。&br&&br&3、方法是我自己使用了很长时间效果不错且现在仍然使用中。好处很明显，比如每天能坚持很多好的习惯，长时间集中的学习状态明显增多，也知道自己每天做了什么。&br&这回答更多的是我的一个经验分享，而非看到问题脑洞大开捏出来的。所以也不存在edmon所说的中看不中用吧。&br&&br&&br&&br&9/30&br&&b&谢谢大家的赞同与认可。&/b&&br&应部分知友建议，我会创建一些微信群，集结各地爱努力的人，一起分享自己的经验，相互督促，相互鼓励。&br&&br&&br&&b&关于呼声很高的APP，答主已经在参与开发《PlayTask》&/b&&br&&br&10/22&br&&b&安卓版本诞生。&br&&/b&下载链接：&a href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dim.yon.playtask& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用详情&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10/25&br&&b&iOS版本《PlayTask》已经上架。&/b&&br&下载链接：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/playtask/id%3Fl%3Den%26mt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PlayTask on the App Store&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&如果你有什么好的想法，请私信我！&br&&br&同时我也建立了微信公众号PlayTask&br&用以分享成就商店法的细节、技巧、经验。&br&提供APP开发动态&br&以及收集问题与反馈，以完善方法&br&&br&想联机组队做任务的，&br&&p&我已经通过公众号建群了！&/p&&p&考研托福日语健身……&/p&&p&已经涵盖很多目标。&/p&&p&这样你就能够顺利找到你的队友啦！&/p&&br&&b&公众号：PlayTask&/b&&br&有问题和反馈尽量发到我公众号或者私信吧。&br&知乎评论太反人类了。。。&br&&br&对了，我计划在APP核心功能完善后做个推广，&br&如果有知友在这方面有想法和建议，请私信我！&br&&br&&br&近日知友的支持鼓励和建议让我意识到我正在做一件很有意义的事情，感谢大家。&br&&br&&b&愿大家生活因此而有所改变&/b&&br&&br&&br&&br&&br&（APP在不断完善中，如果有推广、UI、策划等方面的人才或是有其他想法，请私信我！）&br&&br&&br&&br&：&br&重大补丁：副本功能，这个副本不同于前面说的副本，而是真的多人参与且进行相互约束的副本，贴出介绍：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何逼自己做到真正的自律？ - ZeroWWWWWWW 的回答&/a&
以前我一直很好奇网络游戏是怎样使人长时间保持精神集中的，能不能把游戏中的一些原理应用在工作学习中，让工作学习也变得高效呢？
因此我最近发明了一种自我管理的方法，我把它叫做【成就商店法】，只需要一个笔记本就能使用。 没有耐心看完的同学请直接…
答主混油肤质，油头，我用过好用不一定适合所有人，各人体质有差。几块钱的东西，不贵，试试也没什么影响。如果试了好用就当捡到宝，不好用的话继续寻找就行了。人生本来就是一个寻宝过程。&br&&br&持续更新，觉得有用就点个赞吧。收藏一千多，只有400多个人点赞，尊重答主的劳动成果，大家多点赞让更多人看到吧。&br&&br&1.上海硫磺皂，淘宝一块多，用来洗背上痘痘，可以有效抑制背痘&br&&br&&img src=&/v2-781a17abf98bbecae869d74b61c9bfed_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-781a17abf98bbecae869d74b61c9bfed_r.jpg&&&br&&br&2.咏梅无硅油洗发水，淘宝十块左右，控油效果很好，油头可用，不过用了容易打结，记得上护发素&br&&img src=&/v2-338c18f79f6628baaf8fa2dbeaa6d96b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-338c18f79f6628baaf8fa2dbeaa6d96b_r.jpg&&&br&&br&3.玛丽黛佳酷黑速干眼线笔，无限回购，一整天不晕，40多。&br&&img src=&/v2-373f994bfa629ea614a228e2f61b810e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-373f994bfa629ea614a228e2f61b810e_r.jpg&&&br&4.泰国mistin睫毛膏，40多，无限增长加粗，不晕染。&br&&img src=&/v2-42fbe29a0af8a0cacabee2b3c384d1fd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-42fbe29a0af8a0cacabee2b3c384d1fd_r.jpg&&&br&4.爱茉莉老款唇釉，40左右。&br&推荐2号色和8号色，持久力超强，不起皮，颜色水嫩，不过已经停产了，淘宝只有小部分还在卖，新款一点都不好用啊&br&&img src=&/v2-e0a0d5a9d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-e0a0d5a9d_r.jpg&&5.玉兰油各种美版产品，美国亚马逊购买，100多，效果好。&br&玉兰油的美白精华有两种，我都是在美亚购买，自己有会员，不要运费，第一种买下来140左右，第二种方程式190左右。不过用了以后发现差别并不是很大，都蛮好用的，周围的同学用了口碑都不错。不过要注意，玉兰油产品含有高浓度烟酰胺，可能有的人会过敏，买了先耳后试用一下吧。&br&&img src=&/v2-0fba7aa24b3b6bc1c08f0db54e43100b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0fba7aa24b3b6bc1c08f0db54e43100b_r.jpg&&&img src=&/v2-c7c74ef58aa3a74d3220e17_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/v2-b79d860a74f1cc0416213_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-b79d860a74f1cc0416213_r.jpg&&&br&6.旁氏米粹洗面奶，二十左右，洗得干净不干燥。&br&&img src=&/v2-ae7bddfb27a190a6ea400a_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/v2-ae7bddfb27a190a6ea400a_r.jpg&&&br&&br&7.美宝莲眼唇卸妆液，巨好用啊，19块，轻松卸眼妆，半点不疼。&br&&img src=&/v2-73b80e25e237f4c7c78c6c_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&330&&8.各大医院自制维E霜。10多块。我导师上门诊必备擦手。擦脸擦腿擦背，滋润！&br&&img src=&/v2-75aeecaada22c0f61cf7a16c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-75aeecaada22c0f61cf7a16c_r.jpg&&&br&9.维A酸凝胶，闭口克星，医院购入，20多，局部点涂，效果杠杠的。这个东西我只建议局部点涂，因为刺激性比较大，容易干燥起皮，据我皮肤科的同学说是可以用来祛痘疤的，但是用法还是去皮肤科咨询一下吧，自己不要随便刷酸。补充一点，维A酸最近打算怀孕和正在怀孕的女生不要用，有致畸作用。&br&&img src=&/v2-9b0a4826dda954e8c7f942a6d0b39b2b_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-9b0a4826dda954e8c7f942a6d0b39b2b_r.jpg&&&br&10.炉甘石洗剂，过敏性皮炎专用，药店购入，八块。收敛止痒棒棒的。这个我只推荐给急性过敏或者有皮炎的知友，它主要的作用是止痒和收敛，如果你的皮肤有破损不建议用。还有它不可能治好你的过敏性皮肤，它主要的作用是缓解症状，如果你的皮脂膜不正常，建议还是要自己用药妆调养好。&br&&img src=&/v2-add9b1c64d0f3c6d168f28e6a42fa859_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-add9b1c64d0f3c6d168f28e6a42fa859_r.jpg&&11.碧柔卸妆乳，50多购入，也曾在屈臣氏70买了两瓶, 卸淡妆完全够用。&br&&img src=&/v2-0d9280ad25caec412d423d83ef6ce904_b.jpg& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&315&&&br&12.卡姿兰眉笔，淘宝20多购入，买的烟灰色，眉笔我觉得没什么讲究，顺滑就行，关键要有后面的小梳子。答主额头比较高，有时候也会用眉笔填充发际线，脸真的是可以小一圈。&br&&img src=&/v2-65b783b3bdffbfb3ede3b38_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-65b783b3bdffbfb3ede3b38_r.jpg&&有人咨询怎么画发际线，先上图吧，为了让大家看出来，特意画宽了很多，其实平时就只要用眉笔填充发际线稀疏的地方就可以，把它用眉笔涂黑，还想更小一点就往外再画一点，但是别太夸张，我这就是为了大家看清所以才画这么靠外。&br&&br&&img src=&/v2-16bc86a83c1b4dbea49a16a4a31d5296_b.jpg& data-rawwidth=&1554& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1554& data-original=&/v2-16bc86a83c1b4dbea49a16a4a31d5296_r.jpg&&&br&13.妮维雅小蓝罐，100ml小瓶10块左右。这个我是给男朋友用的，他说冬天用着很好，干皮可以很快抚平。比大宝好用。&br&&img src=&/v2-52c575ab8cf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-52c575ab8cf_r.jpg&&14.淘宝各种帽子，贝雷帽草帽，搭配神器，淘宝购买估计就是十多块左右。&br&&br&我冬天一般买贝雷帽，淘宝十块吧，买两个还减三块。各种颜色买一个。质量一般，就为了一个样式，一般十几块钱我一个冬天用完了也就扔了。最常用灰色黑色。&br&&img src=&/v2-1fa9b7ac595baed28e942b5dbe6c6b3c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1fa9b7ac595baed28e942b5dbe6c6b3c_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-bb22e1a4b8a1548eeb8b0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-bb22e1a4b8a1548eeb8b0_r.jpg&&&br&&br&还有黑色礼帽，二十买的，这个用了蛮久。搭配白色衣服很好看&br&&img src=&/v2-ff29e46eddf94e0c95a6a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ff29e46eddf94e0c95a6a_r.jpg&&&br&&br&夏天必备，黑白草帽，淘宝15购入，用了两年都没坏。&br&&img src=&/v2-63cac2bcc69240b58ebea_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-63cac2bcc69240b58ebea_r.jpg&&&br&灰色盆帽也很常用，搭配粉嫩色系衣服。淘宝20购入。&br&&img src=&/v2-afcb82acc3dfecc32b54_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-afcb82acc3dfecc32b54_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-a0a316ca243af1cbd65d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a0a316ca243af1cbd65d_r.jpg&&&br&15.子弟土豆片。作为云南妹子给大家推荐个零食，淘宝30块30 包，还包邮。我买了给周围同学吃都很爱吃，重点是巨便宜啊。&br&&img src=&/v2-e055b7e4b97ab97cebb2c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-e055b7e4b97ab97cebb2c_r.jpg&&&br&&br&16.露得清A醇晚霜，美亚90 购入，孕妇禁用敏感皮禁用，和玉兰油小白瓶精华一起用。皮肤肉眼可见变好。&br&&img src=&/v2-78465dac25ba61deb8667f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-78465dac25ba61deb8667f_r.jpg&&17.蜂花护发素，这个味道我是拒绝的，可是顶不住性价比，1L19块。&br&&img src=&/v2-ee6b57e428ac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ee6b57e428ac_r.jpg&&18.善存&br&99元100片一天一片。&br&这个东西广告打得多了，我以前是不以为然。后来我在科室实习，老师说我们科放化疗后身体不好的病人常规在用。老师自己以前身体不好吃了也有改善。后来我就推荐给我常年有口腔溃疡的男朋友，按时每天吃以后，他现在很少得口腔溃疡了。&br&&img src=&/v2-44ebc31d77793ede04cff0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-44ebc31d77793ede04cff0_r.jpg&&19.小红书app&br&这个app是我闺蜜推荐我的，听着感觉不咋滴有点土。后来用了以后发现里面的分享真的很全，护肤搭配母婴都有。也有卖护肤品化妆品，保税仓发货。有知友说小红书水也很深，那就别买了，把它当个美容美妆app学习吧。
答主混油肤质，油头，我用过好用不一定适合所有人，各人体质有差。几块钱的东西，不贵，试试也没什么影响。如果试了好用就当捡到宝，不好用的话继续寻找就行了。人生本来就是一个寻宝过程。 持续更新，觉得有用就点个赞吧。收藏一千多，只有400多个人点赞，…
证明你喜欢他(她)的17条证据，尤其是第15条、16条超准！请认真看完。&br&&br&一&br&你经常看他/她的空间。&br&&br&二&br&&br&当你和他/她打电话后，你会看下通话时间。&br&&br&&br&三&br&你一遍又一遍读他/她的短信。&br&&br&&br&四&br&&br&你和他/她一起走路的时候，走得很慢很慢。&br&&br&&br&五&br&&br&他/她在你周围的时候，你会故意装作不在乎他/她，但当他/她离开的时候你会着急的找他/她。&br&&br&&br&六&br&&br&当你想到他的时候，你的心跳一会跳得快，一会跳得慢。&br&&br&&br&七&br&&br&你听到他/她的声音的时候会笑。&br&&br&&br&八&br&&br&当你和他/她在一起的时候，你看不见周围的所有人，你的眼中只有他/她。&br&&br&&br&九&br&&br&当你想到他/她的时候，你会听抒情的慢歌。&br&&br&&br&十&br&&br&你看到他/开心的时候，你会不自觉的扬起一丝微笑。&br&&br&&br&十一&br&&br&你闻到他/她的气味就很兴奋。&br&&br&&br&十三&br&&br&你意识到当你看着他/她的时候，你就在内心盘算和他/她说什么，很紧张。&br&&br&&br&十四&br&&br&为了见到他/她，你会为他/她做任何事。&br&&br&&br&十五&br&&br&当你读这篇文章的时候，有个人一直在你的脑中浮现。&br&&br&&br&十六&br&&br&你不停的想他/她，以至于你都没有发现这里没有第十二条。&br&&br&&br&十七&br&&br&你翻上去找第十二条，然后默默地笑自己....
证明你喜欢他(她)的17条证据，尤其是第15条、16条超准！请认真看完。 一 你经常看他/她的空间。 二 当你和他/她打电话后，你会看下通话时间。 三 你一遍又一遍读他/她的短信。 四 你和他/她一起走路的时候，走得很慢很慢。 五 他/她在你周围的时候，你会故…
呵呵，是的！我要把王小波搬过来了！！！&br&以下内容均来自王小波的《爱你就像爱生命》。&br&自从看了王二的这本书之后发现他也！是！个！顶！厉！害！的！泡！妞！高手！哇！&br&不扯皮了进入正题～&br&&br&&br&你好哇，李银河～（典型的王二体）&br&&br&&br&你要是喜欢了别人我会哭，但是还是喜欢你。&br&&br&&br&你是非常可爱的人，真应该遇到最好的人，我也真希望我就是。&br&&br&&br&我是爱你的，看见就爱上了，我爱你爱到不自私的地步，就像一个人手里一只鸽子飞走了，他从心里祝福那鸽子的飞翔。你也飞吧，我会难过，也会高兴，到底会怎么样我也不知道。&br&&br&&br&我最爱听你思想的脉搏，你心灵的一举一动我全喜欢。&br&&br&&br&男孩子们都喜欢女孩子，可是谁也没有我喜欢你那么厉害。&br&&br&&br&我现在就很高兴，因为你又好又喜欢我，希望我高兴，有什么事情也喜欢说给我听。比方说你对于我，主要是因为你可爱，我从来没有在男人或女人中发现这么可爱的人。&br&&br&&br&不管我本人多么平庸，我总觉得我对你的爱很美。&br&&br&&br&我现在已经养成了一种习惯，就是每天要对你说几句不想对别人说的话。当然还有更多的话没有说出口来，但是只要我把它带到了你面前，我走开的时候自己就满意了，这些念头就不会再折磨我了。&br&&br&&br&我的灵魂里有很多地方玩世不恭，对人傲慢无礼，但是它有一个核心，这个核心害怕黑暗，柔弱的像绵羊一样，只有顶平等的爱才能使他得到安慰。你对于我是属于这个核心的。&br&&br&&br&有时候你难过了，这个时候我更爱你，只要你不拒绝我就拥抱你，我会告诉你这是因为什么，就是我不知道是为了什么。&br&&br&&br&我爱你，这是我的命运。&br&&br&&br&但愿我和你，是一支唱不完的歌。&br&&br&&br&&br&告诉你，我有一种胡扯的天分，可是我现在想认真了，因为你是个认真的人。&br&&br&&br&你知道我在这个世界上最珍视的东西吗？那就是我自己的性格，也就是我自己思想的自由，在这个问题上我都放下刀枪了，也就是说听任你的改造和影响。&br&&br&&br&我真的是个好人，我对好多人怀有最深的感情，尤其是对你。我很想为别人做好事，尤其是对你，我真想把我做出的一切好事全献给你了。&br&&br&&br&我是正经爱你呢，我一正经起来，就觉得自己不坏，生活也真不坏。&br&&br&&br&&br&我们是两个在宇宙中游荡的灵魂，我们不愿孤独，走到一起来，别人与我们无关。&br&&br&&br&&br&我真的不知道怎么才能和你亲近起来，你好像一个可望不可及的目标，我捉摸不透，追也追不上，就坐下哭了起来。&br&&br&&br&我怎么能背弃你呢，你是那么希望我成长起来，摆脱无所事事的软弱，我现在一步也离不开你，不然我又要不知道做什么好了。&br&&br&&br&我把我的整个灵魂都给你，连同它的怪癖耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病。&br&&br&&br&我爱你爱的要命，真的，你一希望我什么我就要发狂。我是一个坏人吗？要不要我去改过自新？&br&&br&&br&我真的决心要放弃以前的一切，只要你说怎么办。&br&&br&&br&我会不爱你吗？不爱你？不会。爱你就像爱生命。&br&&br&&br&只希望你和我好，互不猜忌，也互不称誉，安如平日，你和我说话像对自己说话一样，我和你说话也像对自己说话一样。说吧，和我好吗？&br&&br& 〈完〉&br&&br& 手机党，打字打了好久哒o(^o^)o～喜欢请给个赞呀(≧▽≦)～～
呵呵，是的！我要把王小波搬过来了！！！ 以下内容均来自王小波的《爱你就像爱生命》。 自从看了王二的这本书之后发现他也！是！个！顶！厉！害！的！泡！妞！高手！哇！ 不扯皮了进入正题～ 你好哇，李银河～（典型的王二体） 你要是喜欢了别人我会哭，但…
&b&三叶&/b&&br&&br&我叫三叶，家住在XX自治县红线镇，今年17岁，在镇高中读高二。&br&&br&近一个月来，我都做着一个奇怪的梦，梦里我成了南方大城市里的高中男生。那里高楼林立，人口稠密。地铁覆盖整个城市，穿着西服的男人女人步履匆匆地走来走去，好一派繁荣景象。&br&&br&梦里星巴克的蛋糕很好吃，咖啡也很好喝。我长大的村子里，人们是没有咖啡喝的，就连最廉价的雀巢冲泡咖啡都没有，镇民们采摘茶叶片扔进热水里，这就是我们那的茶了。梦里兼职上班的地方是米其林意大利餐厅Apire，在五星级酒店高层占据三层楼，大理石柱子连接屋顶与地面，透过偌大的落地窗可以远望俯瞰整个城市的景色，垂直看下去马路上的汽车就像尘埃，在客人们的欢笑声中夕阳缓缓落下，余晖烧透了云与高楼的接点。&br&&br&梦里的‘他’手机里存满了一个漂亮女人的照片，从壁纸到屏保，从相册封面到朋友圈星标人物，都是她的照片。照片里的女人一会微笑一会皱眉，一会开心地跳到桌子上一会儿低落地蹲在窗边看落地窗外的黑夜中的城市，显得那么落寞孤独，好像被世界抛弃了一样。&br&&br&照片上的女人是餐厅里的同事，也是学姐。“我”和从没有过公务外的交流，每天说的话也无非是“你好，再见”之类的客套话，其他的什么都没有。&br&&br&“看来是单相思啊。”我心里想。得想办法帮帮他。&br&&br&&b&泷&/b&&br&&br&我叫泷，家住在深圳福田，在XX中学读书，今年17。&br&&br&我一直在做一个奇怪的梦，梦里我变成了一个年轻女孩子。一开始我以为就是个不同寻常的梦，我搓揉“自己”的胸部时居然会有一点舒服，一点羞涩的感觉，我就觉得有些不对劲。&br&&br&梦里“我'的家是在一个山村的二层小房，小房座落在高山之上，山上绿茵葱葱，蝉鸣鸟叫之声不绝如缕。村镇里面只有一个卖快过期辣条5毛钱饮料的小卖部，没有星巴克麦当劳肯德基必胜客，最近的一家麦肯基也在200公里外的县城。&br&&br&梦里空气很好，阳光也格外灿烂。山的另一端半山腰有一片海一样大的湖，湖把山的两端隔开，湖水呈绿色，在晴朗天里能看见鱼儿在水草间游动。&br&&br&镇上高中里的同学成绩太差，老师讲课也讲得一塌糊涂。我随随便便就能挑出他们好多错误，比如唐朝和宋朝间的时间顺序；政府机关各部门间隶属关系；温带落叶阔叶林和亚热带常绿阔叶林的划分依据；现在分词和过去分词及现在完成时和过去完成时的具体使用情景；椭圆的面积公式。。。。。。这些老师讲的都是错的，他们的学生也都是百无聊赖的听着，翘课的睡觉的亲吻的看闲书的同学比比皆是。老师中间唯有语文老师很棒，学识渊博，文学功底扎实，上课时引经据典，诗经楚辞古诗十九首张口就来，唐宋八大家的散文诗词也即兴默写。喜欢美国文学，最爱E·海明威和J·D·塞林格。可惜在这样简陋的学校教这些学生，真是糟贱人才。好在她只是来支教一学期的人民大学社会学系博士生，来这里做田野调查顺便积攒教育经验。&br&&br&这里的男孩篮球打得好，跑步也比较快，我还是很快融入了他们。&br&&br&这一米六五高的女孩子的身体真是累赘，我根本防不住那些男生，即使他们才一米七。&br&&br&晚上睡觉前还得揉搓一下。&br&&br&&br&&b&三叶&/b&&br&&br&那个梦是如此真实，让我醒来后有些不知所措。&br&&br&早上起床，我想起外婆的话语：“每当我闭上眼睛，我所经历过的往事便如同演电影一样一一呈现在眼前。看见你妈妈和你的出生时的喜悦，送走你外公你妈妈时的悲伤，看着破四旧时猖狂的红小将毁坏古建筑，殴打老人时的痛苦无助，看着父亲投身抗日时的决然。这一切历历在目的回忆，就像是网上的水滴。一张巨大的网伸进海里，捞出来时没有一条鱼，阳光里只有晶莹的水滴一一落下。普鲁斯特就是这些水滴的收藏者，那些早已被人忘却的回忆将通过他的笔一一记下。有时候回忆无关人物情节地点，有的只是感觉，一种脱离客观事件的感觉。我至今也不记得年轻时第一个喜欢上的男孩的样子，也忘了他的名字，对他家的记忆也仅限于高耸入云散发出阵阵黑烟的工业烟囱和成百上千人骑着自行车在街上狂奔。但是喜欢他的感觉过了半个世纪我仍然记得。如糖般喜悦，如黄连般苦涩。难以言喻。记忆会骗人，但感觉不会。”&br&&br&回到教室，同学们纷纷对我投射出异样的眼神，还有个男生从我后面把我抱住，手挽着我的头说：“昨天那个压哨三分球真是漂亮！”我脸瞬间红了，羞赧地挣脱他的手，跑回自己的座位上低下头趴着。教室里的同学发出阵阵笑声，这感觉真是羞死人了。&br&&br&上课时我打开笔记本，发现上面多了许多红笔订正的地方：唐朝在宋朝之前；省和自治区直辖市是平级行政区，比如说上海市虽然是个市，但是它相当于省；那个自然带叫做温带落叶阔叶林，不叫温带落叶落叶林（你们的老师都是体育系毕业的吗？？？？怎么一个个壮如牛马常识却如此匮乏？）&br&&br&我翻着翻着，心里很是气恼。是哪个坏蛋在我的本子上乱涂乱画，不过这字写得挺好看的，刚劲有力。翻到最后，我看着他写的大标题：“你是谁？”&br&&br&我看晕了，看来那不只是个梦，可能我和他，换了身体。&br&&br&&b&泷&/b&&br&&br&&br&打开手机，发现日期已经到了周五。一周的时间一下子就过去了，有点奇怪。&br&&br&坐在校园的篮球场上，和朋友们一起吃蛋糕。&br&&br&武哥说：“今天泷说话没了奇怪口音呢。”&br&&br&文哥说：“是啊，也没有扭扭捏捏总是脸红呢。”&br&&br&我听了以后感觉很奇怪，我说话怎么会有奇怪的口音？我什么时候会脸红？这真是太奇怪了。&br&&br&放学后走到Apire上班，男同事们也用怪异的眼神看着我，丽学姐还亲了我一口，真是奇怪。&br&&br&打开手机，发现备忘录里面多了很多奇奇怪怪的话，什么：“蛋糕真好吃，好甜啊。”旁边还有一个提拉米苏小蛋糕的图，或者是：“城市的楼好高阿，夕阳落下海面。”配上一副城市的图，等等，这不是Apire对面的楼吗？还有很多心情的描述：“好开心呢，真快乐呀，宝宝感觉萌萌哒。”还配上了许多奇奇怪怪的颜表情，我看的心里一颤，这都是什么鬼？&br&&br&扭扭捏捏，脸红，奇怪口音，爱吃甜食。。。而我则梦到了小村庄还成了女孩子。。。&br&&br&这是真的！这不是梦！我和某个山村里的年轻女孩子换了身体！&br&&br&“主啊，我往何处去？”我手握十字架跪地祈祷。&br&&br&你是谁？我还想问你是谁呢。&br&&br&“泷，不要忘记明天的约会。”丽学姐发了信息过来。这到底是福是祸？&br&&br&&b&三叶&/b&&br&&br&现在他应该该牵着丽学姐的手走在城市繁华的街区了吧，他们会走过天桥、居民楼、购物中心，依偎在电影院、摩天轮、水族馆。&br&&br&真想和丽学姐一起呢。&br&&br&面对镜子，眼泪不自觉跳出眼眶，顺着脸庞缓缓流下，泪水越来越多，打湿衣服。&br&&br&我为什么会难过？我难道喜欢上了那个没见过的男孩子？虽然我见过他的长相，但我从未和他的灵魂进行沟通，从未遇见过完整的他的意识。&br&&br&和妹妹走在上学的路上，听见她说：“姐姐，你最每天起床都喜欢揉搓胸部，我也想诶。”&br&&br&我哪有揉胸。等等，揉胸！那个死色狼！他他他他他居然揉胸！那是我的胸！我要我要打死他！他死定了！&br&&br&突然间很想抱着他。&br&&br&这是怎么回事？&br&&br&&b&泷&/b&&br&&br&&br&今天是和学姐约会的日子，我对着镜子，再看看敞开的衣柜，怅然若失。该穿哪件衣服搭哪条裤子？是戴帽子还是不戴呢？戴帽子的话是带棒球帽还是平顶帽还是高顶帽？穿衣服时穿深色系还是浅色系？裤子呢？裤子来件深色的吧，白裤子和粉裤子没法穿出门啊。鞋子！我是该穿白鞋还是黑鞋？太复杂了！&br&&br&好纠结好纠结，我打开手机，发现了一张“自己”和前辈的照片，心想，那还是穿得简单一点吧。&br&&br&我出了门，坐上地铁，过了三站来到了和前辈约会的地方。&br&&br&我倚在街边的围栏上等学姐，看着红色的士车司机站在马路中央和一个不穿衣服的保时捷卡宴车主吵架，这个有意思，我掏出手机记录下这充满娱乐性的一刻，手拍着栏杆不断哈哈大笑。&br&&br&学姐在我的肩膀上一拍，我猛地回头一看，亲在学姐的嘴唇上。&br&&br&这太尴尬了。我害羞地转过头去，心想着怎么去圆场。&br&&br&学姐拉住我的手：”走吧，我们去坐摩天轮。”&br&&br&我像弟弟一样跟在她后面，扭扭捏捏满脸通红。&br&&br&学姐穿着一身黑色的连衣裙，头发像大波浪一样顺下，脚上踩着一双 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牌的红色高跟鞋，学姐这样就快1.8米高了，平时跟我差不多高的学姐现在我得抬头仰望她。平时的学姐喜欢穿短T恤LEVI‘S牛仔衣牛仔裤扎着马尾辫穿一双阿迪达斯贝壳头或NB996，一副邻家少女的样子。如今这一身成年女性的装扮真的太性感，我看得喘不过气来。&br&&br&我们坐在摩天轮里，转轮缓缓将我们送上天，狭小的空间移动不便，我盯着学姐看总会脸红，不知道说什么好。只好把头侧向另一侧，假装看风景。&br&&br&“想亲我就来嘛，这个时候总得男孩子主动。”学姐带着微笑说。&br&&br&听到这句话，我的脸更红了。这个时候也没法回避，摩天轮即将升到顶点，在50米高空没有地方逃避，也只有迎难而上了。我亲了学姐的脸，迎接我的是学姐的吻，我们接吻了。&br&&br&我脑子里一片空白，此时只能想到二倍角公式和中国三大政治制度，法国大革命对法国和欧洲的影响，亚热带季风区和温带季风区的区分方法，唐宋八大家的名单，不不不，这都不对，跑偏到哪里去了。“摩天轮则是最适合表白的地方，没有任何人能打扰你，女孩也逃不走，等摩天轮升到最高处就抽出早已准备好的玫瑰跪下来表白吧！你有足足十分钟可以用，十分钟对于会说的男孩来说，把一只海龟感动到哭都足够了！”啊，对。我想起了《龙族》里面的话，是啊，十分钟对于一个会说的男孩来说感动一只海龟都够了，而自己一句话都说不出来。&br&&br&在嘴唇离开学姐的那一刻，我的脑海里出现了一个穿着蓝绿色运动装校服的少女。&br&&br&这不对，肯定哪里出了问题。我终于和喜欢的学姐一起约会，应该快乐的像春天里的熊一样，为什么却难受的像是寒冬北海道的拧发条的鸟？&br&&br&我到底，喜欢谁？&br&&br&&b&三叶&/b&&br&&br&这是上午的第四节课了。上课的还是语文老师。&br&&br&其他老师都去备战参加奥运会了，他们都是国家二级运动员，有的还是一级运动员。各个项目都有。&br&&br&语文老师作为唯一的大学毕业生，还是博士在读生，义无反顾理所应当的担任起所有课的任课老师，但是她精力有限，每天只有上午能上四节课，下午和晚自习都放我们回家。&br&&br&今天她分别上了语文课，数学课，历史课，现在上地理课。&br&&br&这是难得的机会，我终于能接受真正的教育，应该感到开心，可是内心却闷闷不乐，脑海里总是想起蛋糕和Apire工作的那个学姐，还有高楼地铁。&br&&br&真想离开这个地方，我不想听从爸爸的“为我好”的安排嫁给那个他战友的儿子，一个只会打架斗殴毫无上进心的愚蠢男孩。他时常找机会来和我聊天，偶尔还会光着膀子露出肌肉给我看，还让我摸，实在是不能忍。&br&&br&我无法忤逆父亲，他是这个镇的镇长，是中国公务员团体里最底层的一颗螺丝钉，在这个镇上他就是说一不二的土皇帝，人们不知道总书记是谁，但肯定知道镇长是谁。而那个男孩也在此地的居委会工作，负责计划生育工作的执行与监督。他家8个姊妹，还是多胞胎，身份证号从&a href=&tel:&&&/a&，独生子女光荣证影印版贴在墙上，看着八个身高不一年龄不同的小孩子，确实讽刺。&br&&br&我想，明年6月高中毕业，18岁上一所普通的职业学校，20岁回来这里和那个男孩结婚，婚后在父亲的帮助下在银行或镇政府或者居委会工作，接着生孩子，生很多个孩子，最后看着孩子长大，就此过完自己庸碌无为的一生，对大城市的渴望也只限于每年国庆春节坐火车去旅行，穿着和城里人格格不入的过气土旧衣服走在街上。40岁的城市女人用保养品看上去和30岁的女人没什么两样，而40岁的小镇妇女，在油烟和劳务中攒下一身病，也没心思用化妆品，看上去和50岁没什么区别，都一样看起来不像40岁的妇女，可又有什么用呢？&br&&br&我想离开这里，一定要离开这里。&br&&br&语文老师讲到：“这些年我一直住在北京，从大学本科考到人民大学起，到现在博士第三年，我在北京待了9年了。我并非北京本地人，我出生在平原乡下的农村。那里很穷，女孩子们16岁就会嫁人，很多时候都是怀孕了就辍学，辍学后稀里糊涂的出嫁，嫁给一些她们并不爱的人。16岁的女孩子哪懂什么是爱情？她们懂得无非是哪个男孩肯送自己更多好吃的，哪个的甜言蜜语多，哪个篮球打得好，哪个幽默风趣。男人们有着极强的大男子主义情结，哪怕自己的收入还不及妻子的一半，也要掌控整个家庭，对妻子孩子毒打。村子里的姑娘们纷纷往城市，省城，和大城市跑，出去务工或者结婚，多时候都是嫁给同为底层务工者的男人，或者是城市里面的普通市民，她们看到的大城市也就是她们所在的那一小块工业区，管中窥豹盲人摸象。“&br&&br&语文老师放下白粉笔，举起水杯喝了半杯水，走下讲台搬起一个逃课学生的凳子，坐下说：“我18岁作为村里，镇上，县里的第一名考上人民大学，信心满满踌躇满志。内心有无限的喜悦和骄傲。然后在那里我从北京本地同学出遭受了一万点创伤，我的自尊被打的粉碎，我自己所骄傲自负的智力才华知识储备只是她们的百分之一。我高中三年都在循环处理着关于高考的一切，对于外界的其他知识我知道的少之又少，对于时尚潮流日韩明星欧美型男是一无所知。她们呢？高中三年不仅把课本知识学得扎实到位，还有着无数的课余时间可以谈恋爱逛街追星聊QQ。可悲的我，上了大学才知道有QQ这种东西，才知道原来世界上还真的有电脑和互联网，我原以为那是美国政府高端机构的保密科技仪器呢。&br&&br&我什么都没有，唯有发奋苦读。好在县政府愿意全力资助我上大学，学费不必伸手找家里要。大学的饭堂也便宜，我给同学代课代写论文总能赚出点饭钱。天随人愿，我一路保研，前一年还硕士毕业也考上了本校博士，闲暇时间给导师打打杂一个月温饱不成问题，来这里支教做社会学研究不仅有政府方面的补助，还有学校的科研经费补贴，住房吃饭我也不用操心。&br&&br&你们很想说，老师依靠自己的努力，现在肯定比大学同学强了吧。&br&&br&老师也想点头说是，青春不会荒度，努力不会白费。&br&&br&可惜不是。”&br&&br&&b&泷&/b&&br&&br&&br&“阿泷，你现在喜欢别的女孩子吧？我能感觉到。”学姐靠在我的肩膀上慢慢说道。&br&&br&我心头一颤，很想开口说，怎么可能，从我第一眼看见你，我就喜欢你，从未放弃。可是好像是喉咙里卡住了一根鱼刺，顶着我的喉结，让我说不出话来。&br&&br&“你什么都不用说，我知道你。。。喜欢过我。而我却傻傻地喜欢一个不喜欢我的人。”&br&&br&学姐哭了出来，眼泪滴在我的衣服上。我手足无措，只好抱着她让她哭。&br&&br&我们今天一起坐了摩天轮，去了水族馆，还看了个叫做《Your Name。》的动画电影，还吃了法餐逛了美术馆。&br&&br&我能感觉到学姐喜欢我。她很主动，不论是亲吻还是牵手。很照顾没有恋爱经历的我，就像是姐姐对弟弟一样。&br&&br&可是我真的无法昧着良心说，我喜欢你。我只能说，“学姐，我喜欢过你。可我现在喜欢别人了，一个我没见过却心意相通的女孩。我能感受到她的信息，虽然我不知道她的名字，不知道她的地址，但是喜欢她的感觉是无法作假的。”&br&&br&学姐听后哭得更用力了，泪水染花了她脸上的淡妆，眼泪混着粉底液滑落下来滴在地上。&br&&br&我无能为力地抱着学姐，心里充满悔恨愧疚。&br&&br&当你一直喜欢的女孩子突然间喜欢你，找你表白，和你约会，而你却喜欢上另一个女孩子。这种概率就和长虹贯日彗星袭月一样低。&br&&br&就这样过去了一个小时，我们相顾无言，唯有她的泪让我知道我并没有在做梦，这是真的。&br&&br&学姐最后亲了我的脸说：“既然你不喜欢我，那么我们也不要再见面了。”&br&&br&我咬着牙说：“好。”&br&&br&不久我辞去了Apire的工作，很长时间内都没有见过学姐。十年后我再见到她是在游乐园，她右手牵着一个小女孩，小女孩后面一个高大戴眼镜的壮年男子手上拿着三个甜筒，一家三口快乐地走向过山车。我牵起旁边女孩的手，举到嘴边亲了一下。&br&&br&&b&三叶&/b&&br&&br&听完语文老师的故事，我的内心受到了一丝怆痛，一丝震动。我决定要离开这里，去城市生活。像语文老师那样，做一个独立自主自立自强的女孩子。&br&&br&可我心里还是会想他，想那个我并不认识但却很熟稔的男孩子。已经一个月没有和他交换身体。这一个月来我每天读书写作业，闲暇时间带妹妹和外婆一起织围巾做刺绣，偶尔在看看全智贤主演的韩剧《来治猩猩的你》。班上同学都很喜欢看这部韩剧，女生们围坐在课桌上一起讨论这部剧的剧情和男主角，儒雅英俊的都叫兽成了我们女孩子心中新的男神，也是全班大多数女孩的梦中情人，直接地影响了大家的择偶标准。都叫兽来自外星，他有超能力。那个男孩能和我交换身体，是不是他也有超能力？难道他也是来自星星的吗？哇。好浪漫，好棒呀。&br&&br&“我的梦中情人是个来自外星的盖世英雄，总有一天他会踩着五彩祥云来接我完婚。”我静悄悄地把这句话记在《追忆似水年华》第一卷的扉页上，再静悄悄地把这本书放回书架。这本书实在是没有剧情，全书都是一个男人一生情感的宣泄和对往昔的回忆，天马行空般追随记忆而写，草蛇灰线伏笔千里，满纸都是作者的情感。回忆不是一条笔直的直线，是无数个跳跃的点。点与点间通过幻想和记忆交织连在一起，让人分不清哪些是幻梦，哪些是真实。&br&&br&&b&泷&/b&&br&&br&和学姐分手后的我很难过，我想去见那个女孩，那个穿蓝绿色运动校服的女孩