我是一名体育生，刚考完体育。想补考一次，在这7 天里，我该怎么训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-06 12:53 标签： 月经刚完又来了
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高中体育生训练初探 【摘要】笔者在多年的体育生教学训练中发现体育生报名人数有逐年增多的趋势，表明随着社会的飞速发展，体育市场对体育人才的需求也在增加。同时高中体育生有着训练时间紧张，学习压力大的特殊性，面对现状，体育教师如何做好本职工作，为高校输入合格的体育人才。这些问题是广大高中体育教师应该共同探讨的问题。 【关键词】高中 体育生 训练 【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】（0-01 高中体育是学习压力大，训练时间紧，训练时间有限，为了更有效、更快捷、更科学地提高运动成绩，为高校输出合格的体育人才，在近年高中体育生的训练中，笔者探究了一些训练方法。 一、体育生的生源选拔 体育生必须要有一定的身体条件或者先天条件，这就要求教练员进行入队测试或者凭经验观察判断。当然新生的文化成绩、品行等也是必要的考察项目。考察结束，在学生自愿报名申请后，经家长同意，班主任同意后方可同意入队训练。 二、体育生的训练探究 学校体育生的训练是一项长期的工作。因此所有的训练必须按计划进行，这要求教师有详细的训练计划。当然计划也要考虑到学校的实际情况，包括训练时间、场地、器材等，合理分配，统筹安排。一般来说，训练分三个学年段： 1.基本技能动作的掌握 1）在第一个学年段，大部分队员刚进入训练队，对体育训练还是处于本能的兴趣和爱好，因而教师在第一学年要做好以下工作。巩固训练兴趣的持久性，积极性。因此不要有太多的高强度，大负荷的训练安排，以免队员坚持不下来，甚至抵触厌恶，要多开展他们喜欢的项目练习。 2）基本技术的养成。在各专项练习中养成正确的动作
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我们学校的煤渣操场，300米一圈，跑800米的时候还得想着是2圈半不是两圈。
我们高考体育考短跑100米，中长跑800米，5KG铅球原地投掷和立定三级跳，各项25分合计100分，加上文化课算出一个综合分，那时我比较烧包，起跑器和铅球都是个人专用，当时在我们学校成绩还可以，那时候年龄小也比较趁，现在想想小时候真可笑。
煤渣跑道跑100米，煤渣道不舍的穿好跑鞋造，75块钱一双的海尔斯最多两个月就要露脚趾，热身就是多威的慢跑鞋，我相信练过体育的都知道海尔斯和多威在体育生心里的位置。
后来拉到我们县的几个新校区训练，每天短跑跑到屁股酸，长跑跑到吐啊，每个800米下来的那酸爽，跑过的人都懂。我相信咱们论坛不少体育生。
现在我们国家的基层体育还是比较落后的，运动员得不到科学的训练方法和器材，只有盲目的上力量和老旧的技术。很少有能将力量和技术结合的很好的运动员。民间体育就是这样，为了应付考试不择手段，真的是这样。
每天最幸福的事就是训练结束以后队友互相捶背捶腿放松，一边吹牛逼一边抽烟感觉真是极好的，但是抽完烟以后跑1000米的罪还得自己扛，谁他妈让你偷偷抽烟了。
每天热身，拉韧带，活动身体各个关节，然后高强度大训练量，泡完澡每天晚上睡的比猪都猪，那时候真的不知道累，每天都有使不完的劲。年轻真好。
运动会的时候我们都是比较风光的，然而背后每天的力量训练，腰腹肌，深蹲，各种强度上的哭，我就是一跑完就要哭的那种人，心理素质还特别差，当然，后来也就无所谓了，要从气势上压倒对手，一上跑道气势就要咄咄逼人。
奉上师哥的毕业证和我的二级证，其实并没有什么卵用，再光辉的都过去，跑鞋都会换成皮鞋，田径服都要换成工作服，我们都要从学校操场迈向社会，一切都是美好的回忆了。
每个练体育的人看到操场心里都会有种回到家的感觉，因为几乎所有事都在操场上干过，任何事情表面上看起来都是美好的殊不知背后的心酸。
最后希望张培萌苏炳添能早日跑出更好的成绩，我们中国人的短跑不比任何一个国家差，随随便便跑出亚洲！祝每一个练体育的，热爱运动的人都有一个强健的体魄，体育生不比美术生艺术生差！
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