气血双补食疗不足食疗方法有哪些呢 有什么办法可以控制下呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 05:21 标签： 气血双补食疗
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女人气血不足的症状有哪些 气血不足的有效食疗方法
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女性因为身体比较虚弱，常常会出现气血不足的症状，严重影响身体健康。下面告诉你女人气血不足的症状有哪些，并分享一些气血不足的食疗方法帮你提升生活品质。
女性因为身体比较虚弱，常常会出现气血不足的症状，严重影响身体健康。下面告诉你女人气血不足的症状有哪些，并分享一些气血不足的食疗方法帮你提升生活品质。女人气血不足的症状气血不足常常是因为气虚和血气不足导致的，会出现畏冷、耳鸣、心悸、面黄、、健忘等情况。气血不足和肝肾密切相关，因此气血不足也就是肝血肾气衰落的表现。气血不足的有效食疗方法双红汤准备500克红薯，10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。红薯里有大量的淀粉、维生素、矿物质。膳食纤维，能很好的辅助治疗气血两虚症状。另外红糖本身有健脾暖胃的作用，里面的铁元素能刺激造血系统，因此是女性常用来补血的食品之一。拓展阅读：
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看过本文的人还看过女性气血不足，经常表现为脸色苍白，容易疲惫，不愿意说话，心情郁闷等，当女性气血不足的时候应该吃些什么，能够改善这种状况呢？以下就是有关介绍。
步骤/方法：
1有效补气血还可以多吃胡萝卜炒山药：山药是补气的好食物，胡萝卜还有多种维生素，多吃这个可以起到滋补气血的效果，女性的脸上也会开始慢慢有血色。
2气血不足还可以泡红枣和枸杞水喝，但是需要注意不能把整个枣都放进去，这样吸收比较慢，可以把枣子去核，撕成小片。
3有效补气血可以瘦肉炒木耳红枣：具体的做法是将红枣去核，将三者爆炒，因为黑木耳和红枣都具有补血的功效，多吃这道菜，可以起到滋补气血的功效，还可以有效的祛瘀通络，有效的改善女性的气色。
注意事项：
女性气血不足，还要注意合理的作息，不能在该睡觉的时候还熬夜，这样肝脏得不到休息，造血功能就会减弱，还要注意保持一个好的心态，不要生气。
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　　有过看中医师经验的人都知道，医生常说气血不足，可是什么是气血，气血不足该怎么办呢？我们整理以下方法仅供参考。
　　气血不足的参考方法
　　1、食疗让指甲重新长出月牙――黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。
　　每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。
　　第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了！每天坚持吃一碗，气血虚的妈妈都试试吧！
　　2、桂圆莲子安神粥――莲子适量，和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。
　　桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。
　　3、气血虚的妈妈们，吃补品往往有虚不受补的效果，最好的补品反而是粥油。
　　尽量用大些的锅煮粥，煮开翻滚，表面变的很稠的一层就是粥油。可以取出，淡服，或者加一点点盐，补液填精，健脾美肤的功效极大。
　　4、脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题――本草说&枣为脾之果，脾病宜食之。&为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
　　做法：大枣500g，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次10g。温热吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。
　　5、每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上3分钟即可。
　　长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有很好的补气血效果！
　　6、素食者的补血养血方――黄花菜15g+当归15g+大枣15g。三味共煮汤，菜根烂熟后，喝汤食菜。
　　每周2－3次即可很好补养身体的气血，血虚的妈妈一定要试试，尤其是月经容易推后的妈妈。
　　妈妈们爱宝宝，和宝爸爸，更要爱自己哦！
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