吃什么增加记忆力可提高记忆力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 05:48 标签： 吃什么增加记忆力
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　　中考阶段的学生学习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，脑力能量消耗多，记忆力也随之下降，但是记忆力的好坏直接影响试成绩好坏和健康成长，那吃什么可以提高记忆力呢？
　　核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞能力，防止脑细胞的衰退。丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
　　因此，一般每天吃的重量应在40克左右，大约相当于四五个核桃，也可以把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝。
　　最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。
　　每周应吃上1~2顿豆腐。或者常喝豆浆。
　　大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。
　　葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键，饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆；葡萄汁还有助于保护脑功能，减缓或者逆转记忆力减退。
　　因此，应当适量的吃些葡萄。
　　香蕉中含有大量的矿物质，有助于预防记忆衰老，它还能帮助大脑制造一种能刺激神经系统的物质“备清素”，可以提高记忆力。
　　因此，在考试前应该适量的吃些香蕉，尽量每天中午午餐前吃一根香蕉，同时，香蕉还有助于睡眠的功效。
　　橙子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除酸性食物对神经系统造成的危害。因此，中学生在考试前期，应当适量常吃些橙子，这样能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子也有类似功效，可代替橙子。
　　蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。
　　其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
　　因此，可以适量吃蓝莓，缓解眼疲劳，减少压力，有助于改善记忆力。
　　许多食物都有一定的健康功效，比如水果含有人体日常所需的重要营养成分。建议每天都吃适量的水果，尤其是正在长身体、学业压力大的中学生。
来源：网络
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授营养师观点
儿童增强记忆力吃什么保健品？
人的大脑潜力无穷。大脑中的神经细胞大约有一百四十亿个，而被利用的只是很少一部分，一般人只利用了其中的5%左右。善于观察的人们不难发现：有的学生天资聪颖，过目不忘；有的学生死记硬背，却是事倍功半。原因何在呢？这与脑细胞的生长发育等因素有关。DHA是对神经系统具备保护作用的Omega -3脂肪酸，有助于健脑；核桃油、海藻油可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，可提高脑的功能；还有复合维生素、矿物质和牛初乳等，可以改善记忆和耐缺氧的功能。
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手机版商城养生子分类我记忆力很差，多吃什么东西能增强记忆？
我记忆力很差，多吃什么东西能增强记忆？
我记忆力很差，多吃什么东西能增强记忆？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
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病情分析： 记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
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病情分析： 增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。
职称：医师
专长：高血压，小儿常见病
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病情分析： 多吃增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用
职称：医师
专长：心脑血管病、高血压、糖尿病、烧烫伤
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病情分析： 朋友你好，你的情况建议你服用增健口服液和女仕口服液，效果很好的。祝你健康！
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专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
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指导意见：这个一般就是有一些像，缺血缺钙的现像，不可以吃一些补气血补钙的药就会好的，一般就可以吃归脾丸，
问我记忆力很差，多吃什么东西能增强记忆？
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
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病情分析： 记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
问吃什么可以增强记忆力
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
问记忆能力差吃什么可以增强记忆力呢？
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
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问题分析：洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，可以提高记忆力。意见建议：卵磷脂软胶囊、深海鱼油胶囊、β-胡萝卜素、DHA软胶囊可利于提高记忆，尤其是卵磷脂软胶囊，可活跃脑细胞，增强记忆力。
问吃什么可以增强记忆力
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
问吃什么东西可以增强记忆力
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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健康指导：您好，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
问吃什么东西能增强记忆力
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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病情分析： 你好 平时注意多喝水 多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，可以服用感冒清热颗粒治疗试试，
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
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